ボディビルダーって白米🍚よく食べるよな、良いのか？

1 : 2023/07/30(日) 16:04:50.74 ID:Poi/mWf3p: 白米一日10合!?食べることが大好きな童顔ボディビルダー
6/14(水) 19:10配信

「一番体重が増えた時期だと、3時間おきに一日5回、白米と鶏胸肉、卵、納豆を食べていました。白米が特に大好きで、一日10合ぐらいは食べていましたね。家から米がなくなるレベルで食べていました（笑）」

https://news.yahoo.co.jp/articles/0da46fe633962b6bee845447966becfdc43f63c7
24 : 2023/07/30(日) 16:06:14.86 ID:SX61VnhEa: ブルースリーはとり肉食ってたとか言うか
25 : 2023/07/30(日) 16:06:54.44 ID:kWKrCNeJp: ジャスミンライスとかライスパウダーとかもあるけど
フル食とかいう動画観てるとほぼ全員米食べてる
26 : 2023/07/30(日) 16:07:03.01 ID:38r/0s+U0: 筋肉って糖代謝するからな？
28 : 2023/07/30(日) 16:07:37.88 ID:77KUIgAM0: 狂気の食欲
29 : 2023/07/30(日) 16:07:41.34 ID:38r/0s+U0: 筋肉は膵臓と同じくらい糖代謝するぞ
30 : 2023/07/30(日) 16:07:59.63 ID:moLeIhdZa: その代わり油を少なくする
31 : 2023/07/30(日) 16:08:00.65 ID:Z+eCfj4mM: 麦茶だしたあとの麦飯がウマい
32 : 2023/07/30(日) 16:09:04.05 ID:mjGa4XAW0: ピーナッツバターのボトルに指突っ込んで食べてるのもよくみるな
33 : 2023/07/30(日) 16:09:13.97 ID:Wg0o5OhV0: 炭水化物とらなきゃ体でかくならないからな
34 : 2023/07/30(日) 16:09:18.31 ID:NHKV9nwfM: 穀物は意外とたんぱく源だったりするからね
35 : 2023/07/30(日) 16:09:53.60 ID:38r/0s+U0: まあそれでも健康には良く無いだろうね　筋肉には良いんじゃね
69 : 2023/07/30(日) 16:42:47.08 ID:i9XNDtOk0: >>35
アスリート見りゃわかるように過度な運動もそれを支えるためのハイカロリー食も内蔵痛めつける要因にしかならんからな
36 : 2023/07/30(日) 16:11:52.27 ID:A9HE1Qdj0: 炭水化物が体を動かすエネルギー源なんだから沢山食べないと追い込めない
37 : 2023/07/30(日) 16:11:53.23 ID:8rT4HMbbM: この話題いつもおかしなやつが米叩きしてみんな呆れていなくなる
38 : 2023/07/30(日) 16:12:27.29 ID:Bfsgj1GI0: 体重×1.5～2gのタンパク質、体重×3～5gの炭水化物も摂取しないと筋肥大にならないことくらい常識だろ
毎日プロテイン1回分飲んで筋トレしてるのに筋肉つかないとか言ってるバカたまにいるけど他の食事でタンパク質や炭水化物をしっかり摂取してないなら筋肉デカくなるわけないだろ
39 : 2023/07/30(日) 16:12:57.00 ID:/SFOoOsL0: 運動してるからいいよ
40 : 2023/07/30(日) 16:13:29.96 ID:oL/NcoZw0: 海外のボディービルダーでも白米は食べるよ
余計な油が入ってなくてデカくなれるからね
41 : 2023/07/30(日) 16:13:47.14 ID:skMNNPHHd: 炭水化物摂らないとエネルギー足りないし筋分解も進んで筋肉大きくならないからのう
42 : 2023/07/30(日) 16:14:12.45 ID:snu3/qQ40: 単糖じゃない複合炭水化物ならまぁどれでも一緒じゃね、食いやすさ重視だな
減量期だけはカサ増しできるもん食いたがる人もおるやろうけど
43 : 2023/07/30(日) 16:16:30.49 ID:1RqC3PAS0: 大谷も米でデカくなったし
力士も米とチャンコだし
44 : 2023/07/30(日) 16:17:13.08 ID:1RqC3PAS0: なによりグルテンフリーなのが素晴らしい
45 : 2023/07/30(日) 16:19:10.67 ID:AUSeKykDM: 米抜きダイエットなんかやってるのは弱者男性だけだろ
46 : 2023/07/30(日) 16:19:22.20 ID:mO4smcgB0: 本場の米国では食べるやつ居ないから日本人だけやろ
47 : 2023/07/30(日) 16:21:00.80 ID:snu3/qQ40: >>46
ビルダーは外人でも米食ってるやつ多いよ
ジャスミン米かクリームオブライスで、日本米食ってるやつはおらんけど
49 : 2023/07/30(日) 16:22:14.42: >>47
日本のお米は、糖分も異常に多いからじゃね？
82 : 2023/07/30(日) 17:02:52.62 ID:MIE75oA/M: >>49
ほんとこれさえ少なければもっとガツガツいきたいのに
48 : 2023/07/30(日) 16:21:20.91: 増量期はガンガン炭水化物とたんぱく質を摂って筋肉量を増加させるのは当たり前じゃね？
大会に出る時の減量期は、ローカロリーになるけど
50 : 2023/07/30(日) 16:24:39.29 ID:cW0pKhIup: オートミールとか？麦でも良さそうなのに米なんよな
あとサツマイモ🍠とか純粋な糖なのかな
海外のマッチョが白米食いまくってる
55 : 2023/07/30(日) 16:29:00.80 ID:38r/0s+U0: >>50
食物繊維でお腹壊すんじゃね　あと調理楽とか？
89 : 2023/07/30(日) 17:21:55.56 ID:TK3Tjrmk0: >>50
脂質抑えるのに麦飯試したが腹の調子がずっと悪くなって辞めた
51 : 2023/07/30(日) 16:25:56.17: ボディビルとかくだらねえ、こんな無駄飯食いがいると家族は大迷惑だよな、まさに穀潰し
52 : 2023/07/30(日) 16:28:07.81 ID:UztzeKwz0: いいもわるいもただの糖質
すぐ動くなら優秀だし寝る前なら脂肪にしかならん
53 : 2023/07/30(日) 16:28:13.63 ID:Gi1Av8Fxr: 好き嫌いは良くないからね
57 : 2023/07/30(日) 16:31:49.53 ID:aVZXS5gG0: 糖質の摂取本当キツイ食べれない
58 : 2023/07/30(日) 16:32:00.87 ID:FmuYvQZL0: 糖尿にならなくてすむレベルの糖質はせいぜい一日２食の半茶碗ぐらいでしょ
ボディビルダーは知らんが運動してても大差はないと思われ
59 : 2023/07/30(日) 16:32:25.64 ID:iG3X+4cO0: ボディビルダーが健康体だと思うなよ
60 : 2023/07/30(日) 16:32:31.77 ID:9yh2B2Oz0: ボディビル関係なくオレも10年以上食ってねぇよ
61 : 2023/07/30(日) 16:32:50.23 ID:RPPZdC27a: 糖質制限なんて馬鹿のやる事
ハゲて顔面シワシワ目眩ゲロ
63 : 2023/07/30(日) 16:37:19.34 ID:38r/0s+U0: >>61
じゃあ肉食な先住民がめちゃくちゃ健康な事についてはどう説明するの？古代人もめちゃくちゃ健康だけど、肉食だったよ　知能高くて持久力あるんだから
67 : 2023/07/30(日) 16:40:43.03 ID:uci2nkbV0: >>63
先史時代の人間は肉食ではない
骨が残りやすかっただけ
62 : 2023/07/30(日) 16:36:17.39 ID:l70LM04aa: 東アジア人ヒョロガリなのに
64 : 2023/07/30(日) 16:39:14.99 ID:PSdCle23a: 増量期？ってのがあるみたいで以前同僚が米沢山食べてた。
92 : 2023/07/30(日) 17:34:36.14 ID:wLQYQABn0: >>64
米沢牛とは金持ちな
65 : 2023/07/30(日) 16:39:27.87 ID:38r/0s+U0: それは肉が悪いんじゃなくて　ホルモン剤とか抗生物質とか遺伝子組み換えの餌とか劣悪な飼育環境のせい　質の問題　あとは単純にやり方間違ってるか
66 : 2023/07/30(日) 16:39:40.44: 消火器系が強くて必要な時にガンガン食べれる奴が、ボディービルダーやアスリートに向いているよ
68 : 2023/07/30(日) 16:42:37.03 ID:i2PS3feP0: パスタとパンうどんメインにしたとき明らか筋肉萎んだわ
70 : 2023/07/30(日) 16:43:06.62 ID:cfrI2Cg00: 米は消化早くて筋肉になりやすいんだろ
有名な話だよ
71 : 2023/07/30(日) 16:44:09.85 ID:hGSpf45Y0: わあい銀シャリだぁ
72 : 2023/07/30(日) 16:48:12.85 ID:HYOPXMmZ0: 白米は栄養効率最高レベルだからな
運動する奴には最適
運動しない奴が食うとすぐにデブるどころか糖尿病になる
73 : 2023/07/30(日) 16:48:52.97 ID:A5P4AraN0: １升という言葉を知らんのか？
74 : 2023/07/30(日) 16:50:39.48: 江戸後期の奇跡的に残っている写真でも、飛脚、力士とかかなりの筋肉量だからな
特に飛脚なんぞは家計的にも米中心
玄米を食べていたから、脚気も防げていたよね
75 : 2023/07/30(日) 16:51:10.14 ID:L2LHDHIqp: パスタの方がいい
ただし味付けを考慮すると白米の勝ち
76 : 2023/07/30(日) 16:51:37.10 ID:JcXhJynda: ボディビルダーってみんな糖尿病や痛風腎臓病の一歩手前だぞ
それを参考にしてリーンバルクだのタンパク質なら幾らでも取っても良いんだーだのバカの極みだぜ？
78 : 2023/07/30(日) 16:56:20.58: 飛脚ってランニングが生業だからな
そのプロが米ばかり食べて生活していた上、筋肉量も魅力的なのは、やはり米(玄米)は優れた食料なのよ
79 : 2023/07/30(日) 16:58:18.24 ID:TL0gJZiNa: ご飯は満足度が高い食い物なので、二百～四百くらい採ると決めてるひといるみたいね
でないと満足感が足りなくて甘いもの間食したりしちゃうらしい
80 : 2023/07/30(日) 16:59:39.64 ID:SX61VnhEa: 太田がいえなかった
81 : 2023/07/30(日) 17:02:50.85 ID:q+AF5uier: ビルダーでも何でもなくちょっと鍛え始めた程度だが明らかに炭水化物の摂取量は増えたわ
摂取しないと体重落ちるから食う以外にない
83 : 2023/07/30(日) 17:03:27.53 ID:6Ykdw0HVd: ビルダーは糖質摂らないと餓死するからね
84 : 2023/07/30(日) 17:10:16.68 ID:aVZXS5gG0: ボディビルダーいうても日本のボディビルダーはオリンピアやアーノルドクラシックで順位なんてつかないからなあ
ステロイド使ったり1日400ｇから600ｇのタンパク質とってあのガリガリボディビルなら日本人にボディビル向いてない
85 : 2023/07/30(日) 17:12:28.90 ID:SWGZABmFa: それなりにたんぱく質入ってるしな
86 : 2023/07/30(日) 17:12:42.32 ID:6Ykdw0HVd: 漏れHbA1cが6.6に上がっちゃった(´・ω・`)
87 : 2023/07/30(日) 17:18:40.68 ID:TK3Tjrmk0: 筋トレ始めたばっかでたんぱく質と脂質だけ取ってて炭水化物抜いてたときは筋肉量増えなかったが脂質抑えめにして米卓さん食うようになってから増え始めたわ
88 : 2023/07/30(日) 17:18:54.77 ID:wW52rCPxM: 肌環境死ぬだろ
90 : 2023/07/30(日) 17:23:07.44 ID:NScVw37q0: 体脂肪率15ぐらいになりたいけど全然ならない
91 : 2023/07/30(日) 17:23:28.60 ID:oL/NcoZw0: オートミールは食物繊維多すぎて下痢するからやめたほうがいい
白米は脂質入ってないから本当に筋肥大に良い
93 : 2023/07/30(日) 17:35:35.06 ID:PsvUISMNd: その代わり脂質を極端に制限する