完全食てどんなのがある？？これだけ食えば全ての栄養素が補えるってやつ

1 : 2023/07/27(木) 16:27:23.54 ID:IXXcl/Bdd: カレー
お好み焼き
冷やし中華だとおもってるがほかにある？
https://www.net-marketing.co.jp/tabetech/completemeal/article/179/
23 : 2023/07/27(木) 16:28:05.66 ID:Uc6c/Foi0: うんこ
24 : 2023/07/27(木) 16:28:06.62 ID:do2uk7CO0: いわばまさ煮
25 : 2023/07/27(木) 16:28:13.18 ID:InnK4uqWp: たまご
26 : 2023/07/27(木) 16:28:17.44 ID:JPuoWtNjr: 安倍さんの排泄物
27 : 2023/07/27(木) 16:28:22.10 ID:Ai0ZtZqn0: ラーメン二郎
31 : 2023/07/27(木) 16:28:43.94 ID:lheq4+LI0: たまごかけごはん
納豆ごはん
33 : 2023/07/27(木) 16:28:53.43 ID:zILqrwWD0: チゲ系喰っとけ
34 : 2023/07/27(木) 16:29:11.40 ID:PsOlBcvj6: 安倍晋三
いわば森羅万象
35 : 2023/07/27(木) 16:29:24.43 ID:tF9O41gl0: 毎日卵1個食えばいいって聞いた
55 : 2023/07/27(木) 16:32:33.93 ID:IXXcl/Bdd: >>35
食物繊維に炭水化物不足じゃね
158 : 2023/07/27(木) 16:47:03.02 ID:ceSoXz9t0: >>55
ビタミンCもな
36 : 2023/07/27(木) 16:29:30.68 ID:a9gem7Jz0: 豚汁やな
37 : 2023/07/27(木) 16:29:35.70 ID:ws0xhbUk0: カレーが完全食は兎角さんで覚えたよな
39 : 2023/07/27(木) 16:29:42.66 ID:u21nwBNeM: 完全食を超えて栄養過多では
51 : 2023/07/27(木) 16:32:01.82 ID:IXXcl/Bdd: >>39
食いすぎ注意
41 : 2023/07/27(木) 16:30:06.73 ID:5R7sjT4E0: 胸肉の砂糖漬けサラダ油アヒージョ
42 : 2023/07/27(木) 16:30:10.56 ID:WmkWTA100: カレーめし
43 : 2023/07/27(木) 16:30:21.05 ID:qcRVU5X80: 宮澤家特製スペシャルライス
44 : 2023/07/27(木) 16:30:32.36 ID:BPDgAxU/r: 中華風春雨サラダ
にんじんときゅうりでビタミン取れる、春雨で炭水化物とれる、鶏肉でタンパク質取れる
49 : 2023/07/27(木) 16:31:39.52 ID:IXXcl/Bdd: >>44
冷やし中華とおなじだな
112 : 2023/07/27(木) 16:39:59.68 ID:a3WrhNEQ0: >>44
鶏肉じゃマグネシウムや亜鉛当たりの必須ミネラルが取れない
129 : 2023/07/27(木) 16:42:03.74 ID:IXXcl/Bdd: >>112
あーそのへん牡蠣？
46 : 2023/07/27(木) 16:31:07.60 ID:VhSRVmgzr: Fuelはバナナ味以外飲めない
味はCompだけど高い
他オススメある？
48 : 2023/07/27(木) 16:31:13.18 ID:AItTzIVE0: タフスレじゃないのか
52 : 2023/07/27(木) 16:32:04.57 ID:LDw5z4hW0: ラーメンって不健康なイメージあるけど完全食だよな
53 : 2023/07/27(木) 16:32:13.82 ID:XLp+Om3o0: 肉と魚とご飯と野菜とキノコと果物をミキサーにかけたやつかな
74 : 2023/07/27(木) 16:35:13.78 ID:IXXcl/Bdd: >>53
げぼで腹壊しそうんで死にそう
54 : 2023/07/27(木) 16:32:18.43 ID:1LKbqDno0: 今CMでドラえもんと猫芸人池崎が
「完全めし～」ってやってんじゃん？

あれがそれ
60 : 2023/07/27(木) 16:33:21.80 ID:IXXcl/Bdd: >>54
月曜から夜ふかしバイト芸人カレー飯
122 : 2023/07/27(木) 16:41:06.82 ID:qnsrPf/10: >>54
完全めし～

300円　はあああああああああ😱
178 : 2023/07/27(木) 16:51:09.11 ID:AvFxIUwt0: >>122
完全メシのグラノーラは3食分で600円だから1食分200円だな。だけどたんぱく質が10gだからあと10g足したとしても腹が膨れる量じゃないけどwww
57 : 2023/07/27(木) 16:33:04.99 ID:6L86yHcAa: 牛1頭丸ごと生で
58 : 2023/07/27(木) 16:33:06.31 ID:+SpkR4fH0: みそ汁に野菜いっぱい入れときゃいいだろ
62 : 2023/07/27(木) 16:33:55.90 ID:IXXcl/Bdd: >>58
味噌汁だけだと満足度というか心の充足度が薄い気がする
59 : 2023/07/27(木) 16:33:19.29 ID:KzXpeTjo0: 肉野菜炒め丼
69 : 2023/07/27(木) 16:34:50.44 ID:IXXcl/Bdd: >>59
いいね
61 : 2023/07/27(木) 16:33:43.65 ID:VC2qeDa50: 卵かけ納豆ご飯マジで一時期これだけで生きてた
64 : 2023/07/27(木) 16:34:12.93 ID:IXXcl/Bdd: >>61
生き延びたな
66 : 2023/07/27(木) 16:34:38.89 ID:+xqFcFJf0: 人間には人間に必要な全ての栄養素が含まれてるんじゃないの？🤔
80 : 2023/07/27(木) 16:36:19.62 ID:IXXcl/Bdd: >>66
だからサッポロではアタマちょんぎって盗んだのか
67 : 2023/07/27(木) 16:34:44.04 ID:zv1ESAWe0: ピザ(トッピング次第)
70 : 2023/07/27(木) 16:34:55.47 ID:844yPbkq0: ヨワオメニューやめろ
71 : 2023/07/27(木) 16:34:58.67 ID:SgB8MCfh0: >>1
幼卒？ガ●ジ？
炭水化物と脂質しかないじゃんそれ
三大栄養素って知ってる？
88 : 2023/07/27(木) 16:37:08.92 ID:IXXcl/Bdd: >>71
幼卒
肉でタンパク質はいっとるがや
120 : 2023/07/27(木) 16:40:55.77 ID:SgB8MCfh0: >>88
少なすぎワロタ
1食で動物性たんぱく質を30g取れないものは食事とは呼ばん
ハンバーガーのほうがなんぼかマシ
128 : 2023/07/27(木) 16:41:51.36 ID:szhU5Ymy0: >>120
これ
理想のPFCバランスは352
これいがいのひと、頭悪いですW
141 : 2023/07/27(木) 16:44:19.40 ID:IXXcl/Bdd: >>128
さすが2ch創設者
136 : 2023/07/27(木) 16:43:31.70 ID:IXXcl/Bdd: >>120
30gなら豚肉4切れくらいで良さそうだが
145 : 2023/07/27(木) 16:45:10.85 ID:SgB8MCfh0: >>136
皮なし鶏胸肉100gでもたんぱく質は22gしか取れないぞ
部位にもよるが豚肉は脂質多すぎるからムリムリ
156 : 2023/07/27(木) 16:46:57.30 ID:IXXcl/Bdd: >>145
あータンパク質で考えるとそんなに難しいんか
72 : 2023/07/27(木) 16:35:00.62 ID:7HHdsDtE0: 唐揚げだけ2年食い続けて痩せたとかいうスレがあったな
勿論ご飯はナシだ健康かは謎けど2年もってる
94 : 2023/07/27(木) 16:37:56.53 ID:IXXcl/Bdd: >>72
チャンカワイがその手のヤツ3日間やってるけど毎回意味無いとしか思えないな
76 : 2023/07/27(木) 16:35:35.77 ID:MOQbUA9OH: プロテインとポカリスエットとマルチビタミンサプリで理論上ほとんどの栄養素が補える
97 : 2023/07/27(木) 16:38:14.93 ID:IXXcl/Bdd: >>76
それでハゲないんかな
77 : 2023/07/27(木) 16:35:40.26 ID:/lQ1co8B0: 完全ってどの程度のニュアンスなんだよ
本当に全部揃ってる食品なんてなくね
強いてあげるならグラノーラ系はかなりバランスいい
84 : 2023/07/27(木) 16:36:43.82 ID:szhU5Ymy0: >>77
馬鹿すぎワロタ
なんでケンモのバカってグラノーラ好きなんw？
100 : 2023/07/27(木) 16:38:49.65 ID:IXXcl/Bdd: >>77
ある程度満遍なくの栄養補給できて満足度たかいやつ
78 : 2023/07/27(木) 16:35:48.86 ID:SgB8MCfh0: ヨワオの食事って低たんぱくだよな
79 : 2023/07/27(木) 16:36:01.48 ID:rdUXFGcq0: アベノミクスの果実
82 : 2023/07/27(木) 16:36:22.93 ID:Igedud5J0: パーフェクトブレッドってヤツ喰ってるわ
108 : 2023/07/27(木) 16:39:33.50 ID:IXXcl/Bdd: >>82
パーフェクトヒューマンだな
83 : 2023/07/27(木) 16:36:39.26 ID:2vlJ5H+70: BASE BREADはよーやっとるおじさん「BASE BREADはよーやっとる」
86 : 2023/07/27(木) 16:36:50.56 ID:B0YEBYys0: ケンモ飯
110 : 2023/07/27(木) 16:39:45.17 ID:IXXcl/Bdd: >>86
なんでしたっけ
87 : 2023/07/27(木) 16:37:08.06 ID:FS6Pf8rc0: 栄養は毒だぞ
89 : 2023/07/27(木) 16:37:16.36 ID:XkjVFzg0H: ハンバーガーくってりゃたぶん死なない
113 : 2023/07/27(木) 16:40:04.71 ID:IXXcl/Bdd: >>89
致死率100パーセント
92 : 2023/07/27(木) 16:37:40.56 ID:jTcEOYyYr: オートミールに溶かしたプロテインかけて食ってる。ついでにビタミンCの錠剤も飲んでる
完全食の上コスパめっちゃいい。だいたい一月五千円以内で収まる
118 : 2023/07/27(木) 16:40:37.80 ID:IXXcl/Bdd: >>92
すげーや
173 : 2023/07/27(木) 16:50:04.96 ID:A83sYmw40: >>92
これだな
ナッツ類加えればさらに完璧
93 : 2023/07/27(木) 16:37:47.79 ID:zHQmz3yI0: 料理で言ったらなんでも入れたらええだけやん
食材で言わんと
121 : 2023/07/27(木) 16:40:59.67 ID:IXXcl/Bdd: >>93
食材でいったら肉野菜米でおわるし
96 : 2023/07/27(木) 16:38:12.25 ID:QjymL7s60: 納豆もずく酢を押し麦ごはんにぶっかけたもの
101 : 2023/07/27(木) 16:38:52.57 ID:4ddorZIx0: 忍者めし
125 : 2023/07/27(木) 16:41:18.24 ID:IXXcl/Bdd: >>101
なんですかそれ
102 : 2023/07/27(木) 16:39:06.77 ID:IObvBEsC0: ツナとか茹でたささみ乗っけたサラダかね
あとは肉を入れたミネストローネとか
105 : 2023/07/27(木) 16:39:16.29 ID:PRfBr5Ssa: 卵かけ納豆とろろご飯で完璧だろ
106 : 2023/07/27(木) 16:39:26.48 ID:Lmgb39eu0: うまくないと意味ないからな
栄養だけならオートミールでいいだろ
126 : 2023/07/27(木) 16:41:39.62 ID:IXXcl/Bdd: >>106
うまさと満足度大事
116 : 2023/07/27(木) 16:40:17.84 ID:uIfh1B3D0: お好み焼き
119 : 2023/07/27(木) 16:40:42.89 ID:wags79clM: 麺少なめの野菜たっぷりちゃんぽん
123 : 2023/07/27(木) 16:41:07.63 ID:RlPFAp/Wr: (ﾟ∀ﾟ)o彡゜おぱーい!おぱーい!
137 : 2023/07/27(木) 16:43:45.10 ID:IXXcl/Bdd: >>123
いいね
124 : 2023/07/27(木) 16:41:08.95 ID:wOp47Omm0: うんち
127 : 2023/07/27(木) 16:41:46.51 ID:wI/pI6fz0: 煎り大豆
188 : 2023/07/27(木) 16:54:36.75 ID:pagb/YCD0: >>127
炒っただけの大豆は消化吸収効率悪いよ
発酵させた納豆が最強
130 : 2023/07/27(木) 16:42:08.21 ID:PG4Eno0dM: うちはお母さんが作ってくれるから完全食とか要らないよなあ。
135 : 2023/07/27(木) 16:43:27.73 ID:Bm1zK54aM: カレー食ってレモンかじれ
138 : 2023/07/27(木) 16:44:00.09 ID:r4iNznX00: エンシュアーH
ちなみに処方され中
140 : 2023/07/27(木) 16:44:13.01 ID:y1rLS+Xva: 卵はビタミンCと食物繊維以外は全て含まれているらしいぞ
147 : 2023/07/27(木) 16:45:41.14 ID:pz7NRFCOM: >>140
ミネラルも何も入ってないやろ
142 : 2023/07/27(木) 16:44:39.61 ID:4tAjLfsn0: 炭酸抜きコーラ
143 : 2023/07/27(木) 16:44:51.09 ID:9ORzSeHj0: ゆで卵
144 : 2023/07/27(木) 16:45:09.07 ID:pz7NRFCOM: マクドの
チーズバーガーセットでポテトをサラダ、ドリンクをオレンジジュース
で、必要な栄養素ほぼ全て取れてバランスもいい
146 : 2023/07/27(木) 16:45:33.60 ID:rehhU1pv0: オートミールにオイルぶっかけて食ってプロテインとビタミン剤飲んでりゃ理屈の上では完璧だけど…
149 : 2023/07/27(木) 16:45:45.87 ID:WmkWTA100: 蕎麦とゆかりご飯のセット
152 : 2023/07/27(木) 16:46:08.96 ID:HsNEp2NZ0: そんなもんないわ
153 : 2023/07/27(木) 16:46:11.50 ID:QG//jEsd0: ニラレバ炒め定食
157 : 2023/07/27(木) 16:46:58.18 ID:LDw5z4hW0: プロテインを牛乳で割って飲めばほぼ完全食じゃね？
165 : 2023/07/27(木) 16:48:22.16 ID:IXXcl/Bdd: >>157
腎臓と肝臓がやばい
159 : 2023/07/27(木) 16:47:16.07 ID:At8i6YJR0: 桂花ラーメンのメニューに前あったろ
サラダ付きかな
160 : 2023/07/27(木) 16:47:34.51 ID:QvSiA3rl0: 犬とかドッグフードだけで生きていけるけど
歳とると食べるの嫌がるようになったよ
同じのだけ食べる必要無いよねｗ
163 : 2023/07/27(木) 16:48:03.73 ID:3E9SpiY00: そんなものは存在しない
167 : 2023/07/27(木) 16:48:51.88 ID:z109uyJ30: キャベツ入りオムレツ
169 : 2023/07/27(木) 16:49:30.73 ID:8nEG4HKwr: 精米してない玄米
170 : 2023/07/27(木) 16:49:45.02 ID:sW+q/rHz0: カレーだと思う
171 : 2023/07/27(木) 16:49:48.33 ID:NE6J/sc20: サッポロポテトつぶつぶベジタブル
172 : 2023/07/27(木) 16:49:50.53 ID:pFEIV3bW0: ばにゃにゃ
174 : 2023/07/27(木) 16:50:45.81 ID:9BKjIHmG0: 卵かけ納豆ご飯にブロッコリーが最強だろ
176 : 2023/07/27(木) 16:51:08.14 ID:sUDT+5f2d: ベースブレッド朝食にするの金はかかるがオススメ
177 : 2023/07/27(木) 16:51:08.61 ID:EFy3qHmcM: 謎の豆とプーキースレ
179 : 2023/07/27(木) 16:51:23.63 ID:IXXcl/Bdd: カレー多いな
カツカレーは肝臓やばいみたいだけど
181 : 2023/07/27(木) 16:51:57.52 ID:SgB8MCfh0: グラノーラが情弱御用達になった理由ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

何？
182 : 2023/07/27(木) 16:53:42.11 ID:5cHhcTOW0: 納豆ご飯は完全食とか昔テレビでやってたの見たことある
187 : 2023/07/27(木) 16:54:36.17 ID:IXXcl/Bdd: >>182
なんかいろいろ足りない気がする
194 : 2023/07/27(木) 16:55:46.09 ID:5cHhcTOW0: >>187
すげー雑にたんぱく質炭水化物ビタミンミネラルはとれるじゃんねえ
196 : 2023/07/27(木) 16:56:27.13 ID:IXXcl/Bdd: >>194
まあ朝食に定番だしな
味噌汁と焼き魚がほしい
189 : 2023/07/27(木) 16:54:41.78 ID:u4eZug1CM: ざる蕎麦とり天乗せ
ここ半年これしか食ってない
192 : 2023/07/27(木) 16:55:34.75 ID:RqIRN8we0: コンプとかいうのはどうなった？
195 : 2023/07/27(木) 16:55:56.33 ID:xIN2bunpM: 卵とジャガイモだけで10年暮らしてるぞ
198 : 2023/07/27(木) 16:56:39.30 ID:IXXcl/Bdd: >>195
大丈夫か
197 : 2023/07/27(木) 16:56:37.58 ID:ZR3KQ+0s0: 卵+ビタミンサプリ
199 : 2023/07/27(木) 16:56:48.37 ID:IXXcl/Bdd: >>197
大丈夫なのか
200 : 2023/07/27(木) 16:57:02.06 ID:IXXcl/Bdd: おまえらもっといいもん食えよ
201 : 2023/07/27(木) 16:57:02.98 ID:xIN2bunpM: 卵とジャガイモですべての栄養が取れるぞ
栄養素しらべてみ
202 : 2023/07/27(木) 16:57:29.40 ID:IXXcl/Bdd: >>201
じゃがいもって筋トレしてると食わなくなると思うけど
205 : 2023/07/27(木) 16:57:57.41 ID:6ZRl7UJhp: オートミール米化して
納豆と卵とキムチかけるのが最強だって答え出ただろ
206 : 2023/07/27(木) 16:58:07.44 ID:ag5UqZOq0: 肉食動物みたいに生肉だけ食ってればいいんじゃね？
207 : 2023/07/27(木) 16:58:08.92 ID:ICv5Mw2+d: 余計なもんを摂ってしまうのが問題の場合も多々ある
208 : 2023/07/27(木) 16:58:09.84 ID:6kQpYa30d: 納豆+ネギ+豆腐か納豆+卵
納豆と卵は奇跡の食材だよ
これだけで生きていけるレベル