ワイ33歳　一年で体重が18kg増える

1 : 2023/04/08(土) 16:16:03.14 ID:BjfhU1780: 52→70kg
そろそろやばい気がするけど太るのはじめてだから痩せ方がわからない
3 : 2023/04/08(土) 16:16:56.33 ID:ICYfAnwv0: しねくされでぶ
6 : 2023/04/08(土) 16:17:28.32 ID:BjfhU1780: >>3
デブって言われたのはじめてや新鮮やな
5 : 2023/04/08(土) 16:17:19.63 ID:RAGSuWo80: 身長は？
7 : 2023/04/08(土) 16:17:37.80 ID:BjfhU1780: >>5
176
10 : 2023/04/08(土) 16:18:58.86 ID:RAGSuWo80: >>7
その身長ならええやろ
13 : 2023/04/08(土) 16:20:11.39 ID:BjfhU1780: >>10
体が醜いし
腹はいつも張っててきみが悪いんや
8 : 2023/04/08(土) 16:18:24.50 ID:BjfhU1780: 腕と足ガリガリで腹だけ異様に出とる
9 : 2023/04/08(土) 16:18:51.13 ID:hcNOxK0/0: 脂肪ならかなり見た目変化してるやろ
12 : 2023/04/08(土) 16:19:37.60 ID:BjfhU1780: >>9
顔は丸くなった？と一年ぶりにあった妹に言われた
11 : 2023/04/08(土) 16:19:15.37 ID:/N1CthpJ0: ワイは22kg増えたで😤
服が2サイズ大きくなった😤😤
14 : 2023/04/08(土) 16:20:48.26 ID:BjfhU1780: >>11
服は一切変わってないなら　ズボンの腰回りがギリギリになったくらいや
15 : 2023/04/08(土) 16:20:51.46 ID:3PL7dN1F0: 一年でそのペースはやばいな
体がまだ軽いうちに運動する習慣つけるんや
16 : 2023/04/08(土) 16:21:21.99 ID:BjfhU1780: >>15
もう重いんや　膝が毎日いたいきがする
24 : 2023/04/08(土) 16:22:37.41 ID:3PL7dN1F0: >>16
もう悪循環入ってて草
33 : 2023/04/08(土) 16:24:11.38 ID:BjfhU1780: >>24
病院行くべきなんかな？
54 : 2023/04/08(土) 16:26:52.47 ID:3PL7dN1F0: >>33
逆に考えたら歩いとるだけで筋トレしとるようなもんやし毎日散歩するとええで
17 : 2023/04/08(土) 16:21:23.10 ID:OCbH/Oxk0: 痩せたいとは思う？
19 : 2023/04/08(土) 16:21:46.12 ID:BjfhU1780: >>17
元に戻りたいとは思う　腹だけ気になる
38 : 2023/04/08(土) 16:24:59.21 ID:OCbH/Oxk0: >>19 毎日30分のウォーキングやるだけでもちょっとは変わるで
18 : 2023/04/08(土) 16:21:43.28 ID:hcNOxK0/0: 52キロのヒョロガリがどうやって18キロも太るんや
22 : 2023/04/08(土) 16:22:12.39 ID:BjfhU1780: >>18
普段通り食べてたら太ってたんや
食生活何も変えてない
23 : 2023/04/08(土) 16:22:12.89 ID:e0bcDFuU0: ワイも同じ感じだわ
年齢32 身長177 体重は54→66
精神薬＆歳で食ったら食った分だけ太るようになった
半年でなったで
27 : 2023/04/08(土) 16:23:19.88 ID:BjfhU1780: >>23
精神薬って影響あるんか？なんで薬り
26 : 2023/04/08(土) 16:22:51.73 ID:Sa4ottXzd: 甘えんなデブ
30 : 2023/04/08(土) 16:23:50.64 ID:BjfhU1780: >>26
新鮮やもっと言ってくれ
28 : 2023/04/08(土) 16:23:39.68 ID:gP2aGbAf0: Fitbox買おうぜ
36 : 2023/04/08(土) 16:24:34.31 ID:BjfhU1780: >>28
続く気がしない
生涯筋トレはしたことがない
29 : 2023/04/08(土) 16:23:41.03 ID:dLfmCAp+0: 170の59なのに短期間で増えたからなんか顔や腹回りがむくんでるんやがやばいんか？
31 : 2023/04/08(土) 16:23:51.91 ID:I4PS7Ybp0: 食事減らせ
若い頃のまま食ってたらぶくぶくやぞ
41 : 2023/04/08(土) 16:25:09.90 ID:BjfhU1780: >>31
昼食わないようにしてても変わんないんや
32 : 2023/04/08(土) 16:23:59.05 ID:e0bcDFuU0: もう無理だから諦めろ
ここからは一生ダイエットと付き合う感じや
ワイもそうや
常にカロリーを気にしてる
44 : 2023/04/08(土) 16:25:37.21 ID:BjfhU1780: >>32
そんなんストレスやん　生きてる意味ないわ
50 : 2023/04/08(土) 16:26:21.05 ID:e0bcDFuU0: >>44
ワイも地味にストレス感じてるからまぁしゃーない
ここでダイエット意識しないとデブになるぞ
いいんか？醜いぞ
34 : 2023/04/08(土) 16:24:22.51 ID:633llKs10: 代謝が落ちたんやな(´・ω・｀)凸
もうジジイという現実を受け入れて運動するしかない(´・ω・｀)凸
46 : 2023/04/08(土) 16:25:51.32 ID:BjfhU1780: >>34
きっついわ
37 : 2023/04/08(土) 16:24:45.08 ID:iegB+rAwp: 酒飲む量が増えたなら減らせ
39 : 2023/04/08(土) 16:25:02.07 ID:aiQFluHJ0: デブりすぎだろ流石に
48 : 2023/04/08(土) 16:26:05.96 ID:BjfhU1780: >>39
病院やろうか
40 : 2023/04/08(土) 16:25:02.65 ID:Fxb+Uk6Y0: 短期間に増えた体重はガチればすぐに落ちるからまだ諦めるな
53 : 2023/04/08(土) 16:26:29.53 ID:BjfhU1780: >>40
マジか　まだ諦めたくないわ
42 : 2023/04/08(土) 16:25:22.43 ID:W+Ebx436d: ワイはストレスで1年で30㎏太ったわ
ちな182㎝108㎏
55 : 2023/04/08(土) 16:26:52.95 ID:BjfhU1780: >>42
やばすぎん　死にたくなるわ
63 : 2023/04/08(土) 16:28:40.95 ID:W+Ebx436d: >>55
滅茶苦茶死にて～～！！！！！
10km走れなくなったしスタミナがゴミになった
69 : 2023/04/08(土) 16:30:25.57 ID:BjfhU1780: >>63
すまん頑張って生きてくれ
43 : 2023/04/08(土) 16:25:31.10 ID:nACrmXggd: 短期間で痩せたり太ったりするとマジで体重の違い感じて面白いよな
45 : 2023/04/08(土) 16:25:46.65 ID:e0bcDFuU0: 昔は太れなかったよな
ワイもそうだったで
逆にガリガリがコンプレックスでデブ活してたわ
でもな、もう今はダイエットしないとデブになるんやで
考え方変えないとあかんで
58 : 2023/04/08(土) 16:27:48.91 ID:BjfhU1780: >>45
マジでそれ
筋トレしろとか肉食えとか昔から言われてた
ガリーポッターっていうあだ名だったし
自分が太るなんて思ってなかったわ
47 : 2023/04/08(土) 16:26:01.90 ID:XNNWtuag0: ハードな仕事してても年齢重ねると太るからしょうがないよデブ
59 : 2023/04/08(土) 16:28:02.80 ID:BjfhU1780: >>47
新鮮やありがとう
49 : 2023/04/08(土) 16:26:13.84 ID:iegB+rAwp: 車ばっかり乗る生活か？
近所のコンビニ程度なら車は出すな
51 : 2023/04/08(土) 16:26:25.52 ID:gaGsICQy0: 典型的なメタボリックシンドロームと見受けられます
60 : 2023/04/08(土) 16:28:16.19 ID:BjfhU1780: >>51
ググってみる
52 : 2023/04/08(土) 16:26:29.24 ID:Fxb+Uk6Y0: カロリー計算とかしとるか？
62 : 2023/04/08(土) 16:28:32.94 ID:BjfhU1780: >>52
カロリーとか考えたこと一度もない
68 : 2023/04/08(土) 16:30:15.88 ID:iegB+rAwp: >>62
基礎代謝で調べろ
生きるためだけに必要なカロリーが出てくるからそれ以上は食わない生活しばらく続けてみろや
56 : 2023/04/08(土) 16:27:05.51 ID:f+MUs7Gk0: 妹可愛いの！？
64 : 2023/04/08(土) 16:28:46.53 ID:BjfhU1780: >>56
普通や
57 : 2023/04/08(土) 16:27:13.23 ID:WC2rjTye0: ダイエットするしかないわな
66 : 2023/04/08(土) 16:29:16.24 ID:BjfhU1780: >>57
ダイエットっていうてもしたことないから何からすればいいかがわからん
72 : 2023/04/08(土) 16:31:22.83 ID:WC2rjTye0: >>66
PFC管理、散歩、筋トレ、よく寝る
これだけや
84 : 2023/04/08(土) 16:34:46.76 ID:BjfhU1780: >>72
PFCってなんや
筋トレの量も何したらいいかわからん

>>73
泣きたくなるわ
生きてる理由の一番の楽しみはは食事やろ

>>75
年取ったらこうなるらしい毛をつけや
94 : 2023/04/08(土) 16:38:31.45 ID:scoCRdbq0: >>84
目標体重決めて達成したらまた太らないように運動しながら好きなもん食えばええやろ
102 : 2023/04/08(土) 16:41:05.77 ID:BjfhU1780: >>94
50代に戻したいわな　腹が引っ込めばそれでいい気もするけど
61 : 2023/04/08(土) 16:28:27.78 ID:WnfZ0fqxa: マラソンにハマった31歳ワイ
180cm60kgや
70kgから10kg落ちて痩せ過ぎてしもうたわ
67 : 2023/04/08(土) 16:29:51.93 ID:BjfhU1780: >>61
いいやないか　マラソン始めるには腰と膝にダメージ受けすぎててきついのや
71 : 2023/04/08(土) 16:31:18.16 ID:WnfZ0fqxa: >>67
はじめのうちは歩幅を狭めて走るとええで
速さよりも走った時間が大切や
ワイも5kmすら走れんかったけど今はフルで3時間切れるようになったで😉
79 : 2023/04/08(土) 16:32:47.44 ID:BjfhU1780: >>71
運動ってだけで気が滅入るわ　やるしかないかあ
81 : 2023/04/08(土) 16:34:03.20 ID:WnfZ0fqxa: >>79
スマホ片手に1時間散歩するところから始めるんやで
70 : 2023/04/08(土) 16:31:17.95 ID:POo7QhW10: 30超えると一気にくるよな
76 : 2023/04/08(土) 16:32:16.70 ID:BjfhU1780: >>70
都市伝説やと思ってたわ
73 : 2023/04/08(土) 16:31:31.76 ID:scoCRdbq0: お菓子ジュース揚げ物パン禁止
カロリー低めの物を選んで食べる
1時間ウォーキング

これを続けるだけや
75 : 2023/04/08(土) 16:32:03.63 ID:Koa6A52RM: ワイ若いからかどんなに食っても全く太らん。羨ましいやろお前ら
77 : 2023/04/08(土) 16:32:18.43 ID:6owARqro0: 30超えたら一気に来るよな
86 : 2023/04/08(土) 16:36:00.06 ID:BjfhU1780: >>77
嘘やと思ってたわ
>>78
何やったんや気になるわ　ええな
>>81
音楽聞き流す歩くかー
78 : 2023/04/08(土) 16:32:31.21 ID:Fxb+Uk6Y0: ワイは過食で2週間で10kg太ったが3ヶ月で元に戻した
ニキも頑張れ✊
80 : 2023/04/08(土) 16:33:45.39 ID:/N1CthpJ0: >>78
なにやった？運動全然続かんのやが
87 : 2023/04/08(土) 16:36:30.35 ID:Fxb+Uk6Y0: >>80
16時間断食と糖質脂質ダブルカットや
筋肉も落ちるからお勧めせんがワイも30歳overでも痩せられた👍
82 : 2023/04/08(土) 16:34:12.22 ID:bpnmv36S0: 55→75になったワイ、高みの見物
90 : 2023/04/08(土) 16:37:09.65 ID:BjfhU1780: >>82
同士や危機感ないんか？
>>83
誰やこいつ
>>85
食事管理は難易度高そうやし頭悪いから難しそう
92 : 2023/04/08(土) 16:38:15.50 ID:WC2rjTye0: >>90
パーソナルトレーナーや
ダイエット系YouTuberで信じられるのはこいつとなかやまきんに君だけやで
101 : 2023/04/08(土) 16:41:01.59 ID:HBbxyG5w0: >>90
ビルダーでもなければ筋トレで消費するカロリーなんて大したことないんよ
水泳ガチれば違うかもしれんけど基本的に痩せたいなら食事管理
ダイエットてそのまま食事という意味やろが
食事考えて変えろ
85 : 2023/04/08(土) 16:35:23.74 ID:HBbxyG5w0: 痩せたいなら筋トレじゃなくて食事管理や
88 : 2023/04/08(土) 16:36:37.74 ID:3PL7dN1F0: 軽い運動を習慣づけることが大事や
気付いたら痩せてたみたいな好循環を作るのがダイエットなんやで
93 : 2023/04/08(土) 16:38:19.58 ID:BjfhU1780: >>88
そうらしいな　明日からやるわ
>>89
そうなんや
96 : 2023/04/08(土) 16:38:55.39 ID:TH44eM+i0: >>88
どんな運動？
111 : 2023/04/08(土) 16:45:20.53 ID:3PL7dN1F0: >>96
散歩とか自転車とかストレッチやな
毎日1時間くらい目標でやる気ない時でも週３で続けれるように習慣づけれたらダイエット成功や
後はただ待てばいい
89 : 2023/04/08(土) 16:36:41.85 ID:ei6T6Y300: ワイ164で70やで
95 : 2023/04/08(土) 16:38:38.88 ID:FqoCoUBpa: ワイは大学時代まで46kgやったけど今は50kgあるわ
やばいかな
97 : 2023/04/08(土) 16:39:20.15 ID:Fxb+Uk6Y0: >>95
年齢と身長なんぼや
110 : 2023/04/08(土) 16:45:01.43 ID:FqoCoUBpa: >>97
30歳の173cmや
99 : 2023/04/08(土) 16:40:45.06 ID:gP2aGbAf0: ワイは75から90まで行ったで
108 : 2023/04/08(土) 16:44:17.47 ID:BjfhU1780: >>99
心配になるわ

>>100
そうか？元に戻って自然やろ
今のが心配されてるわ

>>101
ガキの頃は水泳バリバリやってん
近くにそんな場所ないしなあ
体重気になり始めてからは週に４日は昼抜いてるんやけどなあ
100 : 2023/04/08(土) 16:40:49.03 ID:UALcvUSS0: 若い頃から食生活一切変えてない33歳が1年で70kg→52kgに減ったら周りからスゲー心配されそう
103 : 2023/04/08(土) 16:42:50.46 ID:Q74ZThqC0: 生活がかわってんだよな
そうなったら
普通に食うだけで太る
104 : 2023/04/08(土) 16:42:57.16 ID:Bz/f+/X20: 抗うつ剤とか飲んでる？
105 : 2023/04/08(土) 16:43:10.91 ID:UmQOLZIW0: 普通5キロくらい増えた時点で気づくやろ
106 : 2023/04/08(土) 16:43:33.08 ID:Q74ZThqC0: 食わないしか選択肢ないよ
107 : 2023/04/08(土) 16:43:49.77 ID:gze2gB1/0: 176がガチなら50台はいきすぎやろ
腹引っ込めたいなら米減らせ