- 1 : 2023/11/08(水) 14:04:18.79 ID:1BlZSbW70
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20歳大学生や
毎日1時間ウォーキングじゃ足らん
- 2 : 2023/11/08(水) 14:05:02.40 ID:6V4tYcvi0
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食べる量を減らす
- 3 : 2023/11/08(水) 14:05:57.03 ID:1BlZSbW70
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>>2
学校行く日以外は毎朝抜きなんやけど
１食抜くのと3食少なめで食べるのどっちがええんや？
- 6 : 2023/11/08(水) 14:07:01.04 ID:6V4tYcvi0
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>>3
ワイは毎日2食にしてるけど
- 9 : 2023/11/08(水) 14:10:06.93 ID:2kDcMVdi0
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>>3
どっちでもええ
一日の摂取カロリー計算して1500~2000に抑えるだけで痩せる
- 4 : 2023/11/08(水) 14:06:46.41 ID:o19DnKuo6
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包丁で腹の肉を食べる
- 5 : 2023/11/08(水) 14:07:00.83 ID:zdLNhrID0
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少なめ5食
- 7 : 2023/11/08(水) 14:08:49.18 ID:1BlZSbW70
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>>5
これ意味あるんか？
>>6
痩せた？
- 8 : 2023/11/08(水) 14:10:04.30 ID:SOi4yVeB0
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>>7
痩せた
1食は普通に食べて2食目は少なめにしてる
- 11 : 2023/11/08(水) 14:13:01.27 ID:1BlZSbW70
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>>8 やっぱ間食とかもなしやろ？頑張って我慢するわ
>>9
今日の夜からカロリー計算初めて見る
- 12 : 2023/11/08(水) 14:14:02.73 ID:2ui3+v4X0
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ワイも1日2食やったけど一食当たり食い過ぎやから1日１食にして痩せたで
- 15 : 2023/11/08(水) 14:17:50.05 ID:1BlZSbW70
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>>12
お腹空かんか？
- 17 : 2023/11/08(水) 14:20:48.80 ID:2ui3+v4X0
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>>15
めっちゃ減るよ
だけど1日数食食べる時間とれないから
だから夜飯１食に賭けてるわ☺
- 13 : 2023/11/08(水) 14:15:23.00 ID:Yprr0FKr0
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野菜食え
- 14 : 2023/11/08(水) 14:17:28.73 ID:1BlZSbW70
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>>13
最初に野菜食べてからメインに行くぞ
- 16 : 2023/11/08(水) 14:19:32.45 ID:dzkBuOW9d
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ダイエットは簡単や
消費エネルギー＞摂取エネルギーにするだけや
2年掛けて60まで落とすつもりやないと体壊すで
- 18 : 2023/11/08(水) 14:21:58.60 ID:M4SbDcjs0
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走りまくれ
3ヶ月で15キロ痩せたよ
- 19 : 2023/11/08(水) 14:33:23.27 ID:nNrW7diCM
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1日1500キロカロリーもくってない1200前後だと思うんだが
夜しか糖質もほぼくってないはずなんだが
あまり痩せないんだがなぜなのか
- 20 : 2023/11/08(水) 14:34:52.15 ID:wUsbqTFeM
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エアロバイク買って夕飯後ゲームやりながら2時間漕いでろ
2年で30kg以上痩せて標準体重になったで
- 21 : 2023/11/08(水) 14:37:39.71 ID:m62Gso2Qd
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朝みそ汁のみダイエットええで
代謝が上がるから楽に痩せれる
- 24 : 2023/11/08(水) 14:38:37.22 ID:6iNvhyw9M
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>>21
朝は豆腐か納豆をパックの一つ食ってる
- 22 : 2023/11/08(水) 14:37:40.91 ID:6iNvhyw9M
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室内チャリは前はやってたな
そんときはガツンと痩せたけど今はもうしんどい
- 23 : 2023/11/08(水) 14:37:54.87 ID:syNHt9vJ0
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1日3食 腹八分目
間食なし
運動1日2時間
これで月3~5kgは痩せる
- 27 : 2023/11/08(水) 14:41:27.90 ID:1NTfmMsu0
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>>23
そんなもんで痩せるのは元が暴飲暴食して運動0とかやろ
- 30 : 2023/11/08(水) 14:42:30.88 ID:syNHt9vJ0
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>>27
間違いなく痩せるよ
皆食べ過ぎなんだよ、腹八分目ができてない
- 31 : 2023/11/08(水) 14:43:51.05 ID:rYNq5xtI0
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>>30
てか現代のメシが高カロリーすぎて「満腹」まで行くと平気で適正カロリーオーバーするしな
ゆっくり食べる系はメシの温度変わって不味くなるから個人的には好きやない
食事量減らすのが一番やな
- 25 : 2023/11/08(水) 14:40:21.71 ID:i1UMMtYJ0
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一日三食は絶対要らんぞ
そんな食ってたら太って当たり前
- 26 : 2023/11/08(水) 14:40:42.51 ID:QdhPBOZp0
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とにかく飯抜きまくる不健康ダイエットええで体に悪いけど効果テキメンや
- 29 : 2023/11/08(水) 14:42:03.31 ID:6iNvhyw9M
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昼は無塩ナッツ40ｇ～60gか糖質カットのチョコバー
夜もどか食いはしてない
これでやせるとおもうんだがなかなか減らん
気持ちゆっくり減ってる気はするんだが
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