81歳ボディービルダー「筋トレしてるやつ聞け。三食「玄米ご飯、納豆、味噌汁」で筋肉はつく。長年研究した結果だから信用しろ」

広島の８１歳ボディービルダー世界挑戦　玄米＆納豆で筋肉隆々

広島のスーパーボディービルダー、８１歳の金澤利翼（としすけ）さんが昨年に続き、１１月にルーマニアで開催される「世界ジュニア・マスターズボディビル選手権」に出場する。
８０歳を超えても筋骨隆々の身体を維持し、第一線で活躍する秘密は「玄米ご飯、納豆、味噌汁」だ。「日本国中のおじいさん、おばあさんに勇気を与えたい」と話す金澤さんの魅力に迫った。

　知る人ぞ知るスーパーおじいちゃんだ。広島市の「広島トレーニングセンター」の会長でもある金澤さん。今年９月に三重県伊勢市で行われた「日本マスターズボディビル選手権」の８０歳の部で優勝し、
通算１２回目の日本一に輝いた。１１月１０日開幕の「世界ジュニア・マスターズボディビル選手権」では５０歳以上の部に出場する予定。日本の８１歳が３０歳以上も年下の世界の猛者たちに立ち向かう。

https://www.daily.co.jp/opinion-d/2017/11/03/0010699159.shtml?pg=2

>>1
　驚異の肉体を支える秘密は「玄米ご飯、納豆、味噌汁」だ。５０歳から肉、魚、野菜はまったく口にしていないという。「若い頃は肉の盲信者。肉、肉、肉の毎日で肉しか食べなかった」そうだが、肉なし、魚なしの“粗食”での筋肉を追求。身体や食物の研究を重ねた結果、現在の食生活にたどりついた。１日の食事のメニューは次の通りだ。

　【朝食】　玄米ご飯、納豆、味噌汁（白味噌、わかめ、椎茸、たまご１個入り）

　【昼食】　玄米ご飯、納豆

　【夕食】　玄米ご飯、納豆

　これとは別に、朝夕にプロテインは摂取しているが、基本は玄米ご飯、納豆、味噌汁。この食事を３０年以上、毎日続けている。

　「体に悪いものは一切口にしない。酒も飲まないし、甘いものも食べない。飲料もミネラルウオーターしか飲まない」。栄養不足が心配されるが「玄米にはすべての栄養素が入っているから大丈夫。それは私の体が証明しているでしょ」と笑う。玄米を食べ始めてから病気知らずで病院には一度も世話になっていない。「病気になる物は食べないんだから必要ない」と健康診断にも行っていない。

>>2
　１４年前に妻・和子さんを亡くしてから１人暮らし。毎朝、自分で食事を作り、昼間は自身のトレーニングやジムの会員を指導する。週末は洗濯、掃除をし、夜は映画館へ行くのが楽しみだ。「頭の体操も兼ねて洋画で英語の勉強をしている。だいたい字幕なしで理解はできるよ」。ボディービルに欠かせない日焼けは、広島マリーナホップで岩国基地の米軍ラジオ放送を聴きながら日光浴する。

　「世界選手権に出ることで、日本食の素晴らしさを世界の人に伝えたい。そして１００歳まで元気で長生きすることで、日本国中のおじいさん、おばあさんに勇気を与えることが私の役目。自分もヨボヨボのおじいさんにはなりたくないからね」と力こぶをグイッ。

　現在は、世界大会に向けて１日３時間のトレーニングに励む。ボディービル界の常識を覆す玄米ご飯、納豆、味噌汁での世界挑戦。日本のスーパーおじいさんが世界のつわものをあっと驚かせる。

>>2
飯と別にプロテイン摂取しとるやん

>>2

> これとは別に、朝夕にプロテインは摂取しているが、

>>2
＞朝夕のプロテイン

ん？

>>2
プロテイン飲んでる定期

どうすうれん。。

おしい
白米に白

しんさんたすいけて；・・

こんな人生やだ

人によるから

馬鹿かこいつそんなんだからしょぼい体なんだよ
クロワッサン食えクソガリが

朝夕プロテイン飲んでる定期

>>15
何が定期なんだ？

さあてどんなしょぼい身体してんのかな

大谷翔平「プロテイン、プロテイン、プロテインです。」

玄米流石に飽きるわ
白米なら毎日余裕なんだけど

全てにタンパク質が入ってる

プロテイン飲んでるだろスレになりますよねそりゃあ

プロテインで補うなら飯なんてなんでもいいわ

飽きるし栄養偏る

広陵高等学校、広島修道大学短期学部に進学し[1]、元々は競泳選手であったが、ボディビルダーに傾倒し始め、定職に就かずにトレーニングに集中していたという[2]。

つまり上級ってことじゃん

>>31
これかなりヤバない？
80まで定職つかずって
そんな人でも賞賛されるのか…

>>67
遊んで暮らせる資産持ちかも知れないし

>>67
この人ジム経営者なんだが

プロテイン摂取しとるやん

豆だってタンパク質やカロリーもりもりだしな

ナットゥーでできた筋肉とかめちゃくさそう

すげえ体やな

プロテインで全部台無し

年寄ほどプロテイン飲んだらええ

まあ昔の飛脚とか肉体労働者もそういう食事でムキムキになってたしな

てか調べたら８７歳やん

まぁでも81で元気で凄いじゃん
普通の81はもう死にかけ

チビはそれだけでいいだろうがさあ

納豆って食いすぎると通風になるんじゃ

走れるの？動いてるとこみたい

「健康診断にも行ってない」で綺麗にオチがついたな
病院に行かなければ病気と診断されないから健康ってか？ジャップらしいな

プロテインの種類も関係あるか？
栄養もりもりだよな

やっぱプロテイン頼りじゃんw

食事が百姓じゃねぇか

プロテイン摂取してて草

プロテインも添えてバランスもいい

これとは別に、朝夕にプロテインは摂取しているが、

アホくさ

老人がやたらヨボヨボなのは圧倒的にたんぱく質が足りないから

>>66
これね
タンパク質を意識して取っているかどうかで本当に老け方が違う

合戸孝二を信用してクロワッサン食ってる

玄米って筋トレにいいの？

>>69
玄米は筋トレ関係なしに体に良い
てか白米が毒すぎるだけ

>>76
記事読んだわ
そういうことね

>>76
日本の心が毒なわけねえだろ4ねボケ
お百姓さんに謝れ

歳取るとタンパク質をいかに摂取できるかが重要って事か
たぶん肉食っても効率よく消化して取り込めなくなるからプロテインで摂取するのが効率いいって事だろ

広島の人なんか
すげえ体

＞これとは別に、朝夕にプロテインは摂取

は？

プロテインでやたら叩かれてるがタンパク質以外の栄養素がこれで賄えてる事がすごいという話では？

ひろゆき「なんかそういうデータあるんですか？」

記事になんのプロテイン飲んでるか書いてる？ザバスだったりしてw

なんか一品つけさしてくれや

酒だけは飲みたい
第一、酒飲まないと眠れないでしょ？

正に今日僕は、鮭と小松菜をごま油で焼いて白ごまふった雑穀米のおにぎりを食べるのであります
正にプロテインおにぎりなのであります。尚紹介してたのはヨガのイントラさんなので
そこまで極端な意図はないと思われます

プロテインの凄さの証明ｗｗｗｗｗｗｗ

野菜と肉食えよ

酒も飲みたい
牛タン焼いてビールはラガー

味噌汁がやたら子供の頃から好きで週に5日or6日スパンでほぼ毎日飲んでる
主に具材が豆腐.わかめ.葱.のローテで隔日スパンで大体卵落としてる

意外に間違ってなかったようだ👌
やったぜ🤗

プロテイン取ってるじゃねーか！

かりんとう

玄米で全ての栄養素取れるは嘘だろ
明らかにビタミンＣが足りない

納豆はタンパク質豊富でいいよね
プロテインも記事に書いてなかったけど人口甘味料入ってないやつ飲んてるんだろうな

ようはプロテインさえ摂ればいいってことね

そんな食生活じゃ生きてたってつまらんだろ

>>114
色んな味のプロテイン飲んでるかもしれない

結構マジ
ほぼ米しか食ってないのに筋トレで筋肉付いたからな
ゴリラが草食っても筋肉つくのと同じでと同じで人間は炭水化物だけでもある程度身体保つ様にできてるんだわ

>>115
というか米にもタンパク質含まれてるぞ
1合につき8gだから3合でプロテイン1回分くらいある

>>135
３合で炭水化物どのくらいか知ってる？

>>115
ゴリ体質なだけやろ
基本ゴリは何食ってもゴリなるやろ

つーかきんに君もそうだけど
なんで同じもん毎日食べ続けられるんだよｗ

>>116
同じもの食べられないって方が理解できない
ふつう、昼にカレー食べて美味かったら夕飯もカレーにしよう！ってなるじゃん

やっぱプロテインよ

せめてプロテインの代わりにちくわとか言っていればな

納豆食い過ぎ

ただ脂肪がないだけのガリやん

卵食ってるしそもそもプロテイン摂取しとるん

パプアニューギニア高地人はサツマイモを食った時に腸内で発生する窒素から筋肉の材料であるアミノ酸を生成する腸内細菌を持つ

食事で取りにくい栄養素ってなんだ？

大豆タンパク取ってるからそらね

プロテインやってるじゃん
肉で摂ったほうがたのしい

特定の食べ物だけ食ってればいいとか言うのは全部嘘

プロテイン飲んでて草

筋トレの目的って喧嘩したら勝てるかどうかだろ？
このジジイは俺に喧嘩で勝てるのか？
容赦しないぞ？

81でこの足腰はすごい・・・

プロテイン飲んでるやんけ
ボケてんのか

プロテイン抜いて肉食えよ

広島連盟の老害やん

やっぱプロテインなんだな

玄米ってめちゃ消化悪い
それを3食いってる時点で普通の人間じゃないから何も参考にならん
しかも老人。胃袋どうなってんのって話

味噌汁に卵入れてるのか