80キロのデブだけど今回の値上げを機に食事を見直そうと思う　空腹ってどうやったら耐えられるんだ？

1 : 2022/06/01(水) 19:14:49.59 ID:+fn7X7pN0: あとおすすめの雑草も教えてくれると助かる

芸能人がハマる”断食”。ダイエットや長寿…さまざまなメリットが！効果を高めるためのコツと注意点
https://news.yahoo.co.jp/articles/032b6e3ac8f64354192bdd2743b658a29a29d5f7
2 : 2022/06/01(水) 19:16:13.93 ID:ElkWTEBD0: カロリーの低い代替品に切り替える
スイーツ好きならコーヒーゼリーとか
肉はささみにするとか
3 : 2022/06/01(水) 19:16:29.57 ID:drA2f+yI0: 辛いのは最初だけ
4 : 2022/06/01(水) 19:17:00.69 ID:1sZAiVlUd: サラダや寒天をひたすら食ってればいい
5 : 2022/06/01(水) 19:17:14.18 ID:FUws4i4i0: わいはブルジョアだからカナグルでカロリーを小便と一緒に排泄してるわ🤗
6 : 2022/06/01(水) 19:17:19.18 ID:u2TKevrF0: 空腹の時間帯に寝てる
33 : 2022/06/01(水) 19:24:07.18 ID:FWV+LhaKa: >>6
お腹減って寝れない
7 : 2022/06/01(水) 19:17:26.10 ID:mmk7JVy30: 唾飲み込め
8 : 2022/06/01(水) 19:17:26.65 ID:ZDDJ6Yps0: 体脂肪率と基礎代謝によりけり
9 : 2022/06/01(水) 19:17:30.32 ID:3KBpgj46a: マズイものを食べると腹持ちがいい
10 : 2022/06/01(水) 19:17:37.32 ID:/0viR0lC0: ナッツを一日一袋
あとは水

これだけでオッケー
11 : 2022/06/01(水) 19:17:48.35 ID:S2bOaUdN0: 空腹を快感だと思うようになれ
12 : 2022/06/01(水) 19:18:08.36 ID:5FokgYS40: 酢でぐったりする
13 : 2022/06/01(水) 19:18:12.56 ID:bFeOYzAHr: フルーツ酢の炭酸割りとブラックブラックガム
14 : 2022/06/01(水) 19:18:29.43 ID:29vZrEt60: チクワ食え
15 : 2022/06/01(水) 19:18:44.62 ID:RydwK/Av0: お水
16 : 2022/06/01(水) 19:18:56.43 ID:MOIptUFY0: ノンシュガーの飴をなめるといい
だが体質によっては下痢するのが難点
17 : 2022/06/01(水) 19:19:23.31 ID:S2bOaUdN0: 空腹になるまで飯を食わない
飯は常に定時に食うようにする
そうすれば標準体重の付近まで減る
18 : 2022/06/01(水) 19:19:32.56 ID:9XSBo2Gv0: 運動できる季節でもないしな
19 : 2022/06/01(水) 19:19:50.54 ID:GPmPgk5o0: 寝る
21 : 2022/06/01(水) 19:19:55.76 ID:4RDyfWTv0: むしろ値上げによって更に炭水化物増えて太りそう
22 : 2022/06/01(水) 19:20:02.67 ID:Bif2gFAO0: 80kg程度のガリが調子に乗るな
24 : 2022/06/01(水) 19:21:20.54 ID:nTz/k0vZ0: 布団でゴロゴロネットサーフィンしとけばいいだろ
25 : 2022/06/01(水) 19:21:33.02 ID:yiWJ9vlB0: ご飯の代わりにキャベツの千切りを食べるようにしたら捗るぞ
26 : 2022/06/01(水) 19:21:39.06 ID:vGZg4ai80: 113キロの俺をナメてんの？
27 : 2022/06/01(水) 19:21:40.94 ID:S2bOaUdN0: マラソンランナーが４０ｋｍで消費する体脂肪は２００ｇ
体脂肪は効率のいいエネルギーだ
だから空腹になったも死なない
28 : 2022/06/01(水) 19:21:43.64 ID:9BCK4zLI0: 食う量は減らすな
お米や小麦粉の代わりにキャベツや白菜やもやしを食おう
29 : 2022/06/01(水) 19:22:21.86 ID:3798NvAQ0: 空腹を楽しめ
31 : 2022/06/01(水) 19:23:02.34 ID:Rnb3hc/t0: ブロン10錠のむだけでも食欲抑えられるよ
依存は知らない
32 : 2022/06/01(水) 19:23:14.67 ID:Lox0X1Xm0: 昼飯１日我慢してみろ
すぐなれる
34 : 2022/06/01(水) 19:24:07.90 ID:dqpQeGtL0: まじで政府による強制ダイエットが捗る気がするわ
35 : 2022/06/01(水) 19:25:05.55 ID:65SoFqQT0: 身体が水分を足りてないと思うと腹が減るらしいから、水をたくさん飲むのは大事らしい
ちょっと腹減ったなって思ったら水飲んでおけばおk
36 : 2022/06/01(水) 19:25:16.64 ID:U0UPibAW0: 温かい油を飲む
37 : 2022/06/01(水) 19:25:25.35 ID:IYshkNRpd: ステーキの脂身大量に米と食うのうまいよな！
無理せず食べろ
38 : 2022/06/01(水) 19:25:36.14 ID:Ic14nijd0: 水で空腹をまぎらわせろ
39 : 2022/06/01(水) 19:26:01.50 ID:aw71XsX80: 汁物で空腹を紛らわす
41 : 2022/06/01(水) 19:26:22.50 ID:bOYRX/Z00: 数分で完食だったのを一時間かけて食えデブ
42 : 2022/06/01(水) 19:26:55.30 ID:JlZv3zxB0: タバコ吸う
43 : 2022/06/01(水) 19:26:57.06 ID:/xkQW4nGa: デブは病気になりやすい
44 : 2022/06/01(水) 19:27:06.63 ID:eUQxxjVh0: 食費制限してみな、この先どんどん痩せるぞ
45 : 2022/06/01(水) 19:27:29.95 ID:BWuu8pZIM: ガリガリやん…もっと食え🥺
46 : 2022/06/01(水) 19:27:43.59 ID:5UJO6dPSd: 水をがぶ飲み
2リットル飲め
47 : 2022/06/01(水) 19:27:48.25 ID:J8XzXypw0: 安い飯にしてさらに太りそう
48 : 2022/06/01(水) 19:28:29.73 ID:OIEoUv4+0: 糖質制限すると耐えられるようになる
49 : 2022/06/01(水) 19:28:46.99 ID:SsadPGsbd: タバコ吸うと我慢できるぞ
50 : 2022/06/01(水) 19:28:47.62 ID:fuoXewDa0: ワカメを食う
52 : 2022/06/01(水) 19:28:58.42 ID:8FWTIKOD0: 流石に腰が痛くなってきたから間食減らすようにした
いきなり全断ちは無理だから飴2、3個食ってる
53 : 2022/06/01(水) 19:29:10.51 ID:ewsq+LOi0: 目玉焼きダイエットどうや？テキトーに今考えてみたから実践してみて
54 : 2022/06/01(水) 19:29:57.07 ID:kz41IEf50: 1回の量1/10とかに減らして腹が減ったら食べる1時間ごととか
俺はこれで95→64kg
55 : 2022/06/01(水) 19:30:36.15 ID:0E3pWj7r0: 去年から林業やってるけど下げ止まってるわ…96kgから88kgぞ…
56 : 2022/06/01(水) 19:30:40.65 ID:MEWBiXX5a: 雑草は草
57 : 2022/06/01(水) 19:30:49.60 ID:w/cd1t2L0: 油で上げてないピーナッツとか少し食べる
58 : 2022/06/01(水) 19:31:04.89 ID:5olPjMySa: 正味な話すると気合い
59 : 2022/06/01(水) 19:31:54.85 ID:Fyi68kYdM: 必要なたんぱく質量をとればおなか空かないらしいよ
60 : 2022/06/01(水) 19:32:01.57 ID:EDscB57y0: 自慰で空腹をまぎらす
これ確実
62 : 2022/06/01(水) 19:32:11.06 ID:zQxnQxTJa: ガムがいいぞ
63 : 2022/06/01(水) 19:32:16.96 ID:pzOc2PGN0: 自分の生活からストレスを減らす
ストレスは食欲を増進させることは医学的にも明らかにされてる
68 : 2022/06/01(水) 19:36:12.52 ID:+fn7X7pN0: >>63
自分の人生24時間全てストレスの場合はどうしたらいいんだ？
81 : 2022/06/01(水) 19:42:42.28 ID:pzOc2PGN0: >>68
1時間でも2時間でもそれ減らせないの？
64 : 2022/06/01(水) 19:32:19.46 ID:N/Qy2h650: おやつはヘルシーなフルーツサンドにしろ
65 : 2022/06/01(水) 19:32:40.84 ID:n8JhxP8k0: 1時間に一個でも飴舐めろ
血糖値が下がるから空腹を感じてしまう
66 : 2022/06/01(水) 19:32:56.96 ID:hrRv/tfBp: 食事制限は10日目あたりから慣れる
昼間いっぱい食って夜食わないとか早く寝ろ
70 : 2022/06/01(水) 19:36:58.27 ID:/J/fjXp20: 炭水化物やめれば簡単に実現可能。
71 : 2022/06/01(水) 19:38:39.05 ID:yOBa/AVq0: 香料だけ入れた水みたいなやつを飲む
72 : 2022/06/01(水) 19:39:01.03 ID:iVCdBBP80: 菓子パンと間食やめたら5kg以上痩せたな
73 : 2022/06/01(水) 19:39:05.82 ID:qVF5KuWG0: 野菜を食え
75 : 2022/06/01(水) 19:40:36.72 ID:Thwim8Of0: 胃からっぽだと
身体軽くなるし頭もモヤモヤしなくなるから気持ちいいよ
80 : 2022/06/01(水) 19:42:12.47 ID:ETAK5pMxa: >>75
確かに俺も一日なんも食べんかったら頭が妙にスッキリしたわ
なんでなんだろう
77 : 2022/06/01(水) 19:41:13.67 ID:k73+9QZN0: 木の皮かじるのおすすめ
78 : 2022/06/01(水) 19:41:29.40 ID:eGzfI5zR0: 暑い飲み物を１０分くらいかけて飲んでるうちに収まる
79 : 2022/06/01(水) 19:42:08.79 ID:laL1Jp9mM: スクワット万能説
82 : 2022/06/01(水) 19:43:55.59 ID:KpF0jMW/0: 早食いを止めて食事は15分以上掛けろ
83 : 2022/06/01(水) 19:44:05.07 ID:zXv4oAAQ0: 健康とか気にするな好きなもの食え
値上げも気にするな三食セブンで買え
84 : 2022/06/01(水) 19:44:23.89 ID:v7ySt6Lh0: 16時間プチ断食しようぜ
これだけは本当に効果ある
3回も食ってたら内臓休まらないよ
85 : 2022/06/01(水) 19:45:15.79 ID:MBs2k5Bt0: タバコ吸う
iQOSとかはダメ
紙巻きたばこな