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平気で「眠らない」日本人が知らない、睡眠不足がもたらす残念な結果
https://www.itmedia.co.jp/business/spv/2303/28/news027.html -
分けて寝ても大丈夫
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昼寝は眠気は飛ぶけど疲労回復とかそういう効果はないわ
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目を瞑るだけでOK
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俺も昔は分担睡眠してたが全く良くない
人間の身体的に疲れ切って熟睡パターンが一番回復する
肉体労働してる人は当然知ってるけど、疲れてからの熟睡だと超回復するから
わざわざ疲労を減らすと、熟睡もないし超回復も起きないんだよね -
>>5
超回復は否定されたよ -
>>8
あるよ
疲れ切って熟睡してみ
数時間でバチっと回復するから -
>>5
これは同意・・・
夜か深夜4時間昼2時間ぐらいを1ヵ月繰り返してたら血圧脈が大幅に上昇して薬飲んで睡眠改善させてるわ
分割睡眠よくないわ -
>>23
疲れてないのに寝ると起きる時も不快になってたわ -
睡眠の質なんてその度変わるだろう
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そのまま朝が来なければいいな
と思いつつ寝る -
目閉じるだけでも7割くらい寝てることになるらしいな
全然疲れは取れないけど -
>>9
それ多分嘘だよな
不眠症の時心療内科の先生も眠れない時は目つぶってるだけで眠れてるから問題ないとかいってあしらわれたけど
明らかに眠たいし疲れなんて取れてないって実感あるし
それ絶対嘘だと思ってる -
>>15
まさに不眠症で病院いった時にそれ言われたんよ…
で、仕事中辛すぎて本当に効果あるんかと思ったわ
目を使わないという意味ではないよりマシかもしれないけど -
>>15
俺もそれ言われたし運動しろ言われて寝不足の中で運動したら怪我したから、薬の処方がヘタクソなんだろとか薬の知識ねえんだろって文句言いまくってやった -
9時間寝て、昼寝2時間
自分これくらいがベストだわ -
俺もそうだわ
大体3時すぎくらいに寝て9時起き
16時くらいに寝て17時30くらいに起きてる -
>>11
夜勤か？ -
睡眠導入剤ないと眠れんわ
一生飲み続けるんだろうな… -
体が疲れてないなら短時間睡眠でも大丈夫な気がする
高齢者の眠り浅いのってコレだと思うんだよね
ハードワーク出来ないし疲れることあんまり無いから要は疲れてないと寝れないだけ何じゃねぇかなって
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昼寝と夜寝は別物だよなぁ
昼寝は主に体力回復って感じだけど夜寝は脳の修復って感じだし -
中途半端に寝た際にかえって体調悪くなるパターンあるのが謎ｗ
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近所の同級生の母親は何十年も二時間以上続けて寝た事ない
子供が重度しょうがい持ってるから -
寝たいなって時に寝るニート生活してみろ
ほぼ寝てるぞ -
眠りが浅いから7時間連続じゃないとダメ
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4時間睡眠薬時間通り効いて草
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俺は大体2時就寝の5時起床
昼休憩1時間しっかり寝てる
すこぶる調子いいぞ
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>>25
脳梗塞に気をつけろ
半身不随になったら嫌儲できなくなるぞ -
レオナルド・ダ・ヴィンチの睡眠法って
本当なんだろか -
昼寝し過ぎだろ
１時間程度にしろ -
昼寝2時間なんてリモートワークや外営業でも出来ないご時世だろ
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ずっと寝つき悪くて悩んでたけど、花粉症の薬を寝る前に飲むようにしたら副作用ですんなり寝れることがわかった
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>>32
ドリエルか -
通算7時間でも途中何回もおしっこに起きるのはいいの？
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