5ちゃんのネッチョの意見無視して筋トレした結果

1 : 2022/06/16(木) 02:39:39.23 ID:j5ZuQHfrd: 我流でトレーニング初めて2ヶ月ちょいや
身長172
体重66.5→61.7
筋量33.7→36.0
体脂肪18.8→13.7
やっぱ5ちゃんのガ●ジの意見て聞くだけ無駄やわ
我流で信じるものだけ好き勝手やって好きなだけ取り入れたら普通に大成功して草生える
クソガ●ジネッチョは死んでええぞwwwww
2 : 2022/06/16(木) 02:40:20.62 ID:/q9HSjPh0: 専門板とか年単位で荒らしてそう
6 : 2022/06/16(木) 02:41:27.79 ID:j5ZuQHfrd: >>2
専門板（ネット知識のニワカガ●ジの巣窟）
3 : 2022/06/16(木) 02:40:48.90 ID:j5ZuQHfrd: 因みにやった事は全力気味の有酸素30分に筋トレ2時間にタンパク質取りまくりや
一週間で必ず全身鍛えるってルールだけ守って後は筋肉痛とか無視してやりたい時にやらたい場所をやる
二日連続胸とか一日置きに腕とかな
有酸素は毎日や
有酸素気持ちええし最高や搾りむくれるし筋肉もこっちの方が育つ
ネッチョの意見参考にして筋トレのみ6日ローテ組んどった時は全然効果無かったわ
カタボリックがどうとかほざいてたガ●ジの言う事聞いてたワイがアホやった
酒も辞めろ言われたけど普通に週5で飲んどる一度に4~5ℓ飲んどる深酒マンや
4 : 2022/06/16(木) 02:40:52.26 ID:EliaqSXB0: ネットイキリマッチョくん、プロテインと筋トレ方法論には詳しいものの自分の体の画像はあげられない模様
ふしぎ
5 : 2022/06/16(木) 02:41:02.31 ID:nmaEsqug0: 筋トレすると攻撃的になる所だけは共通なんやね
8 : 2022/06/16(木) 02:42:47.21 ID:j5ZuQHfrd: >>5
クソガ●ジなんJがこの程度で攻撃的とか草生える
スラム街来て治安悪いとかほざいとるのと変わらんで君www
13 : 2022/06/16(木) 02:44:38.08 ID:pnTypkyJ0: >>8
ほらね
16 : 2022/06/16(木) 02:46:58.86 ID:j5ZuQHfrd: >>13
ガ●ジ論破それてイライラwwww
7 : 2022/06/16(木) 02:42:26.27 ID:z94IvYnV0: ねっちょてなに
11 : 2022/06/16(木) 02:44:17.74 ID:j5ZuQHfrd: >>7
ネット知識でイキっとる自分をボディビルダーだと思い込んでる引きこもりの豚こどおじの事や
12 : 2022/06/16(木) 02:44:31.27 ID:ro/ebUfE0: >>7
こじるりを攻撃する人の総称
9 : 2022/06/16(木) 02:43:37.10 ID:XS8mVXll0: 自覚無いだけでお前はもうネッチョや
15 : 2022/06/16(木) 02:46:34.31 ID:j5ZuQHfrd: >>9
ワイは自分をマッチョやと思っとらんしそもそも筋肉欲しくてやっとる訳やないぞ
>>10
>>1のスペック見て分からんのか？
着実に成果があるってだけで全く晒せる様な体やないわ
腹とかまだぷにぷにやわ
21 : 2022/06/16(木) 02:48:20.49 ID:EliaqSXB0: >>15
ええやん別に今の成果を示すだけでも
ワイは素直に褒めてモチベ維持に貢献するで！
10 : 2022/06/16(木) 02:43:49.92 ID:EliaqSXB0: というわけでイッチの筋トレ成果を示す画像を求めたい
14 : 2022/06/16(木) 02:46:07.98 ID:VasixSbW0: イッチは何歳？
17 : 2022/06/16(木) 02:47:27.05 ID:j5ZuQHfrd: >>14
25やけど早生まれやから26の年代やね
18 : 2022/06/16(木) 02:47:39.20 ID:VEHw47hDa: どんなトレーニングしたんや？
23 : 2022/06/16(木) 02:50:00.89 ID:j5ZuQHfrd: >>18
有酸素は基本ランニングや
走り終わった後暫く動けんくなるくらいのペースで走る
筋トレはダンベルしか使わん
ダンベル使って一週間で全身の鍛えたいとこを鍛えたい時にやりたいやり方でやる
やっとる事はオーソドックスやけどな
胸ならダンベルフライにダンベルプレスが多いディップスも好きやな
28 : 2022/06/16(木) 02:52:47.32 ID:VEHw47hDa: >>23
サンガツ
ダンベルだけでそんなに鍛えられるもんなんやな
32 : 2022/06/16(木) 02:55:28.47 ID:j5ZuQHfrd: >>28
可変式の買ったんやけど素人が趣味や健康で鍛えるだけならあれだけで十分や
あとベンチ台な
バーベルとかスミスとかあんなん競技者じゃないなら要らんよ
19 : 2022/06/16(木) 02:47:45.28 ID:46GPQlFy0: 体脂肪率13でだらしない腹してるとかマジ？
25 : 2022/06/16(木) 02:51:02.24 ID:j5ZuQHfrd: >>19
それまでの上積みがあるからな
空腹時に普通に立っ取ればうっすら6パックやけど食った後や前かがみすると餓鬼みたいになる
おっぱいも少し垂れ気味や
31 : 2022/06/16(木) 02:54:21.79 ID:46GPQlFy0: >>25
酒飲み過ぎてるせいで痩せにくい体質を作りに行ってるようにしか思えん
33 : 2022/06/16(木) 02:56:52.03 ID:j5ZuQHfrd: >>31
まあ多少はあるやろけど数字でしっかり結果出とるから続ければ無駄肉もその内に無くなる
むしろ酒呑みながら痩せれんかったら一生酒辞めんきゃならんくなるしそんなん意味無いやろ
20 : 2022/06/16(木) 02:48:17.51 ID:BKaW9JtY0: まじかよ5ch最低だな
22 : 2022/06/16(木) 02:48:39.16 ID:wbX9R0DM0: イッチがネッチョになってるやん
24 : 2022/06/16(木) 02:50:09.75 ID:dDv0vZOh0: いくらなんでも酒飲みすぎやろ体壊すで
30 : 2022/06/16(木) 02:53:17.42 ID:j5ZuQHfrd: >>24
一応糖質0の奴に変えた
キリンのやつや
500缶で100キロカロリーくらいしか無いビールとかチート過ぎるやろwww
1パック呑んでも700キロカロリーとかやで？
無敵や無敵wwwww
35 : 2022/06/16(木) 02:58:23.91 ID:dDv0vZOh0: >>30
君がすべきなのは筋トレじゃなくて酒を減らすことやで…週五でその量は流石に異常や…
36 : 2022/06/16(木) 03:00:19.03 ID:j5ZuQHfrd: >>35
血液検査や胃カメラ検査の結果は至って正常やで？
肝臓の数値も普通や
健診でアカン言われたら減らすかどうか考えるけど
トレーニング始める前はもっと呑んでたしな
37 : 2022/06/16(木) 03:04:19.73 ID:dDv0vZOh0: >>36
健康ならええんや
ぶっ壊れてからじゃ遅いから一応気をつけるんやで
40 : 2022/06/16(木) 03:07:17.09 ID:j5ZuQHfrd: >>37
ありがとう
気を付けるやで
>>38
これなんよ
これなのにネッチョ特に5ちゃんのネッチョは知識や情報だけで正解とか不正解とか決め付けて上から目線でほざき散らすからたちが悪いわ
あのクソガ●ジどもの言うこと聞いたって何一つええ事あらへんわ
26 : 2022/06/16(木) 02:52:21.27 ID:sqP+BFXO0: よくわからんけど偉いで
34 : 2022/06/16(木) 02:57:34.02 ID:j5ZuQHfrd: >>26
ありがとやで
ええ人やね君
39 : 2022/06/16(木) 03:05:59.31 ID:1XzTcz5B0: >>34
褒められて喜ぶ
ちょろいっち
29 : 2022/06/16(木) 02:53:13.22 ID:EliaqSXB0: これ結局語るだけ語って写真は無いいつものパターン？
38 : 2022/06/16(木) 03:04:29.45 ID:lWSjvJ9F0: 理論とか理屈は関係ないよな

やるだけ
それを継続するだけ

筋トレはこれだけや
41 : 2022/06/16(木) 03:10:23.69 ID:0byG4cimr: 元の筋肉量の少なさやばいな
筋トレして正解や
43 : 2022/06/16(木) 03:13:25.38 ID:HiLuAKKh0: >>41
骨格がヤバいくらいクソヒョロガリやからな
元がロースペなんや
42 : 2022/06/16(木) 03:11:08.41 ID:TP7RCE0va: 雨の日ってどうしてるんや？
ランニングから始めよう思ってても最近雨多くてやる気でえへんわ
44 : 2022/06/16(木) 03:15:09.80 ID:HiLuAKKh0: >>42
雨の日は室内でステッパーや
30分やったら動けんくなるくらいの重さに調整する
ステッパーは膝にも優しい