3ヵ月で12kg痩せる方法をガチで考えてくれ

1 : 2022/03/17(木) 09:09:25.894 ID:LAefBsTpd: 頑張るから
2 : 2022/03/17(木) 09:10:10.156 ID:gneJj32L0: 何も食わなきゃ１ヶ月で痩せる
6 : 2022/03/17(木) 09:11:35.357 ID:LAefBsTpd: >>2
それは無理あるだろ
1ヵ月間何も食べなかったらさ死ぬぞ
3 : 2022/03/17(木) 09:11:01.654 ID:9Mprfn5MF: ライザップ的な生活しろ
7 : 2022/03/17(木) 09:12:11.025 ID:LAefBsTpd: >>3
そう言えばライザップのCM見なくなったな
4 : 2022/03/17(木) 09:11:25.150 ID:qVguDARt0: 両足がだいたいそれくらいの重さだな。
12 : 2022/03/17(木) 09:12:53.798 ID:LAefBsTpd: >>4
うん
>>5
RFAとは？
31 : 2022/03/17(木) 09:41:16.833 ID:+Egohf/y0: >>12
米ケルテック社の7.62×51弾を使用するブルパップ方式マークスマンライフル
5 : 2022/03/17(木) 09:11:32.756 ID:igBiWOSa0: 鶏肉と蒟蒻食ってRFAでもしてろ
8 : 2022/03/17(木) 09:12:19.167 ID:nOqxIrXk0: 毎日玄米２合と具なし味噌汁だけで生活したら余裕
13 : 2022/03/17(木) 09:14:30.186 ID:LAefBsTpd: >>8
マジか
玄米とあさげ大量に買ってくるわ
9 : 2022/03/17(木) 09:12:24.454 ID:C0X5bQrHa: 1ヶ月で4キロ痩せろ
10 : 2022/03/17(木) 09:12:36.246 ID:Quym4VCra: 食べない
運動する
7時間寝る
11 : 2022/03/17(木) 09:12:41.113 ID:6hhrTPlh0: またこのガ●ジか‥こいつなんもしないからアドバイスしちゃ駄目だよ
14 : 2022/03/17(木) 09:15:30.665 ID:TKzZSdgrd: 筋トレ、減量、ランニングの三位一体
いずれも安定継続レベルになるまで2週間から1か月かかる
15 : 2022/03/17(木) 09:16:46.618 ID:oLc/pJEv0: 歩けひたすら歩け
それかエアロバイク買う
16 : 2022/03/17(木) 09:18:02.565 ID:6hhrTPlh0: だから言ってるじゃん‥こいつ〇〇kgの所だけ変えて何回も立ててるガ●ジだって
17 : 2022/03/17(木) 09:19:38.210 ID:1P42/kQ20: 1日3食で1食あたりの糖質量を20～30gに抑えるだけ
これさえ守れば食べる量はもちろん油も酒も無制限で余裕
18 : 2022/03/17(木) 09:20:26.103 ID:LAefBsTpd: 玄米ググってみたら殻が付いてる状態の米じゃん
こんなん食えねえだろ
どうやって炊くんだよｗｗｗ
19 : 2022/03/17(木) 09:21:39.805 ID:LAefBsTpd: 白米とカロリー変わらんだろｗｗｗｗｗｗ
殻がある分玄米の方がカロリー高いまであるわｗｗｗｗｗｗ
どうやって食べるんだよｗｗｗｗｗｗ
21 : 2022/03/17(木) 09:23:31.130 ID:nOqxIrXk0: >>19
炊くんだよ
総カロリー1500いかないぞ
25 : 2022/03/17(木) 09:27:00.888 ID:LAefBsTpd: >>21
朝昼晩玄米2合、味噌汁で1500キロカロリーいかないの？
てか玄米にダイエット効果あるの？ｗｗｗ
32 : 2022/03/17(木) 09:43:12.305 ID:nOqxIrXk0: >>25
おいおいおい死ぬぞ
1日でだぞ
20 : 2022/03/17(木) 09:23:26.311 ID:RDxi2utu0: マジで玄米が何か知らん奴か？
24 : 2022/03/17(木) 09:25:33.061 ID:LAefBsTpd: >>20
殻がある状態の米じゃねーの？
こんなん食えねえだろ
てかスーパーで売ってんの？
27 : 2022/03/17(木) 09:30:58.034 ID:yrRLTfEvr: >>24
おいデブ口の聞き方には気を付けろお前は今醜い肉の塊でしかないのを忘れるな
30 : 2022/03/17(木) 09:33:11.112 ID:LAefBsTpd: >>27
あぁカビゴンですら青ざめる様な、のしかかりしてやるからこい
泣くなよ
口の聞き方には気を付けろクソガリ
22 : 2022/03/17(木) 09:24:00.874 ID:oA/A+C8w0: うわ、またこいつか
23 : 2022/03/17(木) 09:24:38.136 ID:vzsTLo7xd: 飯の量は変えずに毎日10キロ歩く
これでおれはスレタイ通りやせた
26 : 2022/03/17(木) 09:27:59.721 ID:zPpEY2pb0: 我慢しよう運動しようと意気込むからだめ
まずは何を食べてどのくらいの運動をしてるか毎日記録する
そうすることで自分がどれだけ太る生活をしてるかが感覚で理解できる
28 : 2022/03/17(木) 09:31:21.280 ID:vkm/Ld2h0: 10時と16時の2食生活
糖質は取らない
お菓子食わない
飲み物は水
腹が減ったらゆで卵かオイコスを食べる
たまには食いたいもんも食う
29 : 2022/03/17(木) 09:32:24.865 ID:ozkc7/2Q0: 毎日鍋食べろ
33 : 2022/03/17(木) 09:43:17.664 ID:hZ9ynBlm0: 男なら筋トレしてれば痩せるんだよな
34 : 2022/03/17(木) 09:43:24.550 ID:5K28XHDTd: 一日一食栄養バランス考えて1500キロカロリーまででジョギング60分してたらいける