- 1 : 2023/08/28(月) 20:20:25.428 ID:KSTTwPMTd
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例外があるとしたら20代前半並みの薄い遅筋を全身にまとい続けること
- 2 : 2023/08/28(月) 20:20:56.582 ID:qxXYWcB50
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25くらいから2年で30キロくらい太ってビビった
- 5 : 2023/08/28(月) 20:22:02.173 ID:KSTTwPMTd
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>>2嘘つくな
でも正月のたびに3キロ太って10年で30キロ太ってたとかはあるかもな
- 3 : 2023/08/28(月) 20:21:07.690 ID:TYFOamEc0
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二度に分けて太るか
- 12 : 2023/08/28(月) 20:27:34.034 ID:KSTTwPMTd
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>>3なんで？
太りたいの？
- 4 : 2023/08/28(月) 20:21:36.005 ID:3h2UKEA70
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基本的(代謝だけでどうにかする)
- 6 : 2023/08/28(月) 20:22:34.872 ID:Ixkz6X+F0
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28だけど50キロから1年で152キロまで増えてほんとに震えてる
- 10 : 2023/08/28(月) 20:24:49.471 ID:KSTTwPMTd
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>>6嘘つくな
>>8すまん
脳に脂肪入り込んでる
- 7 : 2023/08/28(月) 20:22:36.225 ID:qxXYWcB50
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もとが50キロ未満だったからな
今でやっとちょいポチャレベル
- 8 : 2023/08/28(月) 20:23:14.530 ID:2Pe5GRV6a
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日本語がワカラナイ
- 9 : 2023/08/28(月) 20:23:57.515 ID:KSTTwPMTd
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でも
20代前半並みの遅筋を薄く全身に纏うのはそこまで難しくないんですよ
少なくともプロアスリート並みの苦行なんざいらん。せいぜいが学生時代のお気楽運動部の部活程度の苦行でなんとかなる
- 11 : 2023/08/28(月) 20:26:38.041 ID:KSTTwPMTd
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具体的に！
一日2回、約20分の汗がうっすら出る程度の全身使う有酸素運動で基礎代謝は20代前半レベルを保てるそうな
一回なら40分くらい
- 13 : 2023/08/28(月) 20:28:38.859 ID:2Pe5GRV6a
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でも食べたいもん食べたいじゃん( ´•ω•` )？
- 16 : 2023/08/28(月) 20:31:58.900 ID:KSTTwPMTd
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>>13 でも基礎代謝落ちると糖尿病のリスクもあがるぞ
そしたら最悪眼球の毛細血管が糖で詰まって失明
手足の毛細血管が糖で詰まって切断
すりこ木の毛細血管が糖で詰まって切断
なんてことが現実にあり得る
- 21 : 2023/08/28(月) 20:35:10.574 ID:2Pe5GRV6a
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>>16
ʕˋo̴̶̷̤ ﻌ o̴̶̷̤ˊʔゃッ…やッ…！！
- 14 : 2023/08/28(月) 20:29:18.223 ID:KSTTwPMTd
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そこで何も考えないウォーキングやジョギングは効果が薄いうえに膝を壊すそうな
ちゃんと背筋を伸ばして大股で歩くオア軽いジョギングじゃないと全身の筋肉を使わない
- 15 : 2023/08/28(月) 20:29:30.226 ID:J5YPf+Syd
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走り高跳び女子見てるだけで痩せそうな気がしてきたwwwwww
- 17 : 2023/08/28(月) 20:34:03.170 ID:KSTTwPMTd
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>>15 最近やたらようつべの上位にあるよね？
色白で超かわいい女子高生の均整の取れた細身の肉体の棒高跳びだろ？
なんで陸上選手なのに色白なんだ？みたいな動画
- 18 : 2023/08/28(月) 20:34:35.131 ID:KSTTwPMTd
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そこでナイトサイクリングですよ
- 20 : 2023/08/28(月) 20:35:07.594 ID:KSTTwPMTd
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そこで！ナイトサイクリングですわ
- 22 : 2023/08/28(月) 20:35:14.192 ID:0CyLj8HkM
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自転車は勃起に悪影響があるって研究結果出てるからなあ
- 23 : 2023/08/28(月) 20:35:56.780 ID:KSTTwPMTd
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>>22まじか？
でも30分くらいなら・・・
マジで？？？？
- 24 : 2023/08/28(月) 20:37:50.728 ID:KSTTwPMTd
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自転車は効率的な全身運動
ハムストリングスを意識した漕ぎ方をすれば膝の負担もかるく・・・
>>22マジで？
- 25 : 2023/08/28(月) 20:39:37.288 ID:RrgtSVdf0
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ちょっと自転車で松屋いってくる！
- 27 : 2023/08/28(月) 20:45:48.536 ID:KSTTwPMTd
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>>25
まて！すりこ木勃たなくなるらしいぞ
- 26 : 2023/08/28(月) 20:39:52.250 ID:0cYN9F/8a
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167㎝で45㎏だわ
- 28 : 2023/08/28(月) 20:46:12.065 ID:RrgtSVdf0
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じゃあ車で松屋いってくる！
- 31 : 2023/08/28(月) 20:47:29.106 ID:KSTTwPMTd
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>>28 立ちこぎすればすりこ木の血流悪くしないで全身運動になるかも
勃ちこぎじゃないぞ
- 29 : 2023/08/28(月) 20:46:24.858 ID:KSTTwPMTd
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- 32 : 2023/08/28(月) 20:48:18.615 ID:mXA0BrqO0
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ここ何年かは半年で10キロ太って半年で10キロ痩せてるわ
健康診断前が最軽量
- 34 : 2023/08/28(月) 20:51:49.567 ID:RrgtSVdf0
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多分競技とかのガチレベルだとそういう可能性のあるとかの話だろうね
ボクサーパンツ履いてたら金玉機能低下する話と似たレベルだろ多分
- 36 : 2023/08/28(月) 20:53:41.502 ID:KSTTwPMTd
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>>34なるほど
いきなりスレチだが俺は個人的には腰までの高さまでしか上げない片手デッドリフトを一番押すんだがね。長年やってるし長年チャリ乗ってないし
でも調べれば調べるほど片手デッドリフトいいなんて記事出てこなくてサイクリングがいいってなる
- 35 : 2023/08/28(月) 20:52:51.837 ID:BYPMDeL/0
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エアロバイク買ってもいいか？
- 37 : 2023/08/28(月) 20:54:25.569 ID:KSTTwPMTd
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>>35あれうるさくないの？
- 38 : 2023/08/28(月) 20:56:25.418 ID:KSTTwPMTd
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原始人は多分一日中どんぐり拾ったりしてたわけよ。原始人だからな
つまり拾う動作というのは人間本来の基本動作の一つの可能性が高い
でも原始人は自転車あんま乗ってなかったかも。道舗装されてなかったろうし
- 39 : 2023/08/28(月) 20:58:35.012 ID:KSTTwPMTd
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まあ何が本当かわからんがこのスレのシメの一言
運動しないで食わないで痩せようとするのは愚の骨頂だし
食って運動して痩せるには一般人の運動の消費カロリーは少なすぎる
つまり、運動で代謝を下げないようにして、無理のない食事制限しなきゃならない？
- 40 : 2023/08/28(月) 20:58:54.611 ID:J094HUxU0
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運動とか関係ない
食わないのが一番痩せる
- 41 : 2023/08/28(月) 20:59:28.520 ID:KSTTwPMTd
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>>40若いうちはな
- 42 : 2023/08/28(月) 20:59:31.456 ID:RrgtSVdf0
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シメの一言でたならシメのラーメン食べてくる
- 43 : 2023/08/28(月) 20:59:56.681 ID:KSTTwPMTd
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- 44 : 2023/08/28(月) 21:01:08.836 ID:KSTTwPMTd
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さて
カップラーメンで梨のチューハイで晩酌するわ
- 45 : 2023/08/28(月) 21:02:05.012 ID:WGTBrE620
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体重減らすだけなら食わずに死んだように寝てるのが一番
- 46 : 2023/08/28(月) 21:02:09.729 ID:xke0DeMh0
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食わなければ絶対戻る
デブの餓死者なんかおらん
- 47 : 2023/08/28(月) 21:02:53.963 ID:RrgtSVdf0
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あのさぁ
- 48 : 2023/08/28(月) 21:03:55.201 ID:cq8hTtL60
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30代で太ったけど40代で運動始めて元より良い身体になった
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