20kg痩せたよーー！褒めて褒めてー(*^^*)

1 : 2022/07/24(日) 10:07:21.587 ID:gqtVEwvd0
3ヶ月で20kg落としました！！
2 : 2022/07/24(日) 10:07:46.062 ID:aiyAGfsca
ペース早すぎ
3 : 2022/07/24(日) 10:08:00.537 ID:n/l02hJx0
すげえええええええええええええええ
4 : 2022/07/24(日) 10:08:08.734 ID:pzELYGi30
120kgが100kgに
8 : 2022/07/24(日) 10:08:37.303 ID:4Bi6ve700
>>4
それでもスゲーわ
5 : 2022/07/24(日) 10:08:32.705 ID:EMNxVdD60
(　˙꒳˙ )元の体臭は？
6 : 2022/07/24(日) 10:08:33.188 ID:KCdfUPSc0
体が飢餓モードになってすごく太りやすくなってるよ
7 : 2022/07/24(日) 10:08:35.884 ID:nYsBK/aX0
水抜けただけだな脂肪は一切減ってない
9 : 2022/07/24(日) 10:08:45.130 ID:gqtVEwvd0
95kg→75kgな！
ダイエット成功してよかった
10 : 2022/07/24(日) 10:08:47.167 ID:EMNxVdD60
(　˙꒳˙ )体重だった
11 : 2022/07/24(日) 10:08:51.572 ID:9EK+om4ma
頑張ったから今月はチートマンスリーにしようぜ
12 : 2022/07/24(日) 10:09:10.487 ID:YLgGO78l0
1ヶ月で-10kg = -72000kcal

やばすぎワロタ

13 : 2022/07/24(日) 10:09:12.681 ID:I0F1TWvU0
おめでとう
だいぶ軽くなったね
14 : 2022/07/24(日) 10:09:33.544 ID:7yur+5kwa
腹のシワはあるの？
15 : 2022/07/24(日) 10:09:38.551 ID:EMNxVdD60
(　˙꒳˙ )95キロだと1ヶ月に落としてもいいのが5キロ行かないぐらいだからやりすぎだね、確実にリバウンドする
16 : 2022/07/24(日) 10:09:46.378 ID:gqtVEwvd0
これで平均体重になれたぜ
17 : 2022/07/24(日) 10:09:54.482 ID:30mucK/m0
俺も同じくらいのやった事あるけど外で立ちくらみかなと思ったらぶっ倒れてて救急搬送されたわ
18 : 2022/07/24(日) 10:10:22.857 ID:gqtVEwvd0
リバウンドする人もいればしない人もいる
そういうことよ！
19 : 2022/07/24(日) 10:10:35.568 ID:EJ+2vkULr
じゃあ今度は2ヶ月で20キロ太ってみて
20 : 2022/07/24(日) 10:11:08.686 ID:7+8gAUcm0
どんだけやればそんなペースで痩せるんだよ
21 : 2022/07/24(日) 10:12:10.736 ID:gqtVEwvd0
>>20
食事制限とジョギングと筋トレとロードバイク！
38 : 2022/07/24(日) 10:17:51.638 ID:7+8gAUcm0
>>21
食事はどんなものを摂っていて、運動は１日何時間やったんだ？
22 : 2022/07/24(日) 10:12:11.951 ID:VVRsoPmv0
見た目も体重相応になってる？
23 : 2022/07/24(日) 10:12:12.826 ID:TLJd56ot0
身長書けよ
24 : 2022/07/24(日) 10:12:31.949 ID:gqtVEwvd0
183cmだよ！
見た目もいい感じ！
31 : 2022/07/24(日) 10:15:03.083 ID:TLJd56ot0
>>24
183cmもあるなら95kgのままで相撲やれよ
34 : 2022/07/24(日) 10:16:40.491 ID:gqtVEwvd0
>>31
95で相撲は軽すぎるだろう
25 : 2022/07/24(日) 10:12:34.026 ID:asA8e3ZLa
お祝いにケーキくおうぜ
26 : 2022/07/24(日) 10:12:47.948 ID:/v+qnkdtr
でけえ
27 : 2022/07/24(日) 10:14:02.045 ID:/MQLnnY20
食事制限て具体的にはどんな感じでしてたの？
33 : 2022/07/24(日) 10:16:13.825 ID:gqtVEwvd0
>>27
オートミール食ってたんぱく質メインの食事にしてた！
あとは糖質抑えてたね
37 : 2022/07/24(日) 10:17:50.999 ID:/MQLnnY20
>>33
オートミールって食べにくかったけどストイックだな…
43 : 2022/07/24(日) 10:20:56.031 ID:gqtVEwvd0
>>37
俺は結構好き
米炊くのめんどいからこれからも米代わりに食べようと思ってるわ

>>38
ジョギングは週5で10kmは走ってたな
んで残りの2日はロードバイクで往復200mを漕いでた
飯は主食オートミールでキノコとかの食物繊維多めの食材と肉類と豆腐みたいなたんぱく質多めの食事を摂るようにしてたよ

47 : 2022/07/24(日) 10:25:28.289 ID:7+8gAUcm0
>>43
10kmランニングはスゲーな
元々スポーツやってたのか？
48 : 2022/07/24(日) 10:26:22.360 ID:/MQLnnY20
>>43
オートミールは米化して食べてたの？
それともアレンジしてた？
教えてちゃんですまん
53 : 2022/07/24(日) 10:32:13.179 ID:gqtVEwvd0
>>48
米化して食べるのがおおいね

>>51
また痩せるよ
頑張ろうぜ

59 : 2022/07/24(日) 10:35:52.076 ID:/MQLnnY20
>>53
ありがとう！
28 : 2022/07/24(日) 10:14:20.850 ID:rP/Vliz8d
すげー
29 : 2022/07/24(日) 10:14:35.395 ID:uY6Gln1z0
維持するのも大変そう
30 : 2022/07/24(日) 10:15:02.979 ID:mSHMtQrx0
ちょっとはやすぎるかもよ
32 : 2022/07/24(日) 10:15:46.052 ID:Ej4dwW/Wd
数年維持で来て初めて成功といえる
35 : 2022/07/24(日) 10:17:29.955 ID:qwcwWPTB0
凄い！
36 : 2022/07/24(日) 10:17:34.176 ID:EMNxVdD60
(　˙꒳˙ )3ヶ月は維持しないとダメだよ、増やすのも減らすのもだめ
39 : 2022/07/24(日) 10:18:06.471 ID:gqtVEwvd0
みんなありがとう～
褒めてもらって嬉しいわ
41 : 2022/07/24(日) 10:18:45.886 ID:/MQLnnY20
>>39
いやまじで凄いと思う！
44 : 2022/07/24(日) 10:21:51.623 ID:uY6Gln1z0
>>39
自分も77kgを上下してるから尊敬するw
40 : 2022/07/24(日) 10:18:16.418 ID:n/l02hJx0
痩せた方法より太った理由が聞きたいんや！！！！！！！！！
42 : 2022/07/24(日) 10:19:13.922 ID:hBVSde40d
偉い！！
45 : 2022/07/24(日) 10:23:51.239 ID:mSHMtQrx0
往復200mは歩けよｗｗｗｗｗ
49 : 2022/07/24(日) 10:26:38.280 ID:gqtVEwvd0
>>45
ワロタ
200kmな

>>47
サッカーやってた！

46 : 2022/07/24(日) 10:24:17.263 ID:x2W8gXZg0
えらい！
50 : 2022/07/24(日) 10:27:08.661 ID:0FbXa+LF0
来年には消えてなくなるペース
51 : 2022/07/24(日) 10:31:11.480 ID:HD5ELd6a0
マジで維持が大変だからがんばってくれ
俺は同じだけ痩せて同じだけ戻してしまった
52 : 2022/07/24(日) 10:31:15.143 ID:TLJd56ot0
握力は？
57 : 2022/07/24(日) 10:35:43.092 ID:gqtVEwvd0
>>52
最後に測ったときは65
60 : 2022/07/24(日) 10:43:27.288 ID:TLJd56ot0
>>57
相当だな
やっぱり相撲やれよ
54 : 2022/07/24(日) 10:32:29.989 ID:lNlmNwRu0
いきなり落とすとリバウンド怖いから気をつけろよ
基本的に1月で体重の10%落とすとリバウンド起きやすいからな
55 : 2022/07/24(日) 10:32:34.546 ID:0FbXa+LF0
俺は30キロやせて好きなだけ食ってるが今のとこ戻ってない

5キロしか

58 : 2022/07/24(日) 10:35:44.311 ID:sDwLPZU20
病気だろ

コメント

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