20キロくらい痩せたい

1 : 2022/11/20(日) 22:59:00.91 ID:0/CSi7IH0HAPPY: どうしたらいいんだ
2 : 2022/11/20(日) 22:59:25.55 ID:tHJ+LJX70HAPPY: 骨だけになるよ🥺
4 : 2022/11/20(日) 23:00:08.94 ID:0/CSi7IH0HAPPY: >>2
ホネホネロックや
3 : 2022/11/20(日) 22:59:56.41 ID:eCPOKrTN0HAPPY: ワイも
5 : 2022/11/20(日) 23:00:18.37 ID:0/CSi7IH0HAPPY: >>3
どうしたらええんやろ
6 : 2022/11/20(日) 23:01:25.25 ID:0/CSi7IH0HAPPY: 痩せたい痩せたい痩せたい
7 : 2022/11/20(日) 23:01:49.12 ID:N4jBd5lr0HAPPY: 飯を2日に一回にしろ
多少不摂生にはなるが死にはしない
9 : 2022/11/20(日) 23:02:36.79 ID:0/CSi7IH0HAPPY: >>7
なるほどやっぱり飯か
8 : 2022/11/20(日) 23:02:01.21 ID:yZs7+wX00HAPPY: ワイは太った経験が無いから太りたい
10 : 2022/11/20(日) 23:02:59.08 ID:0/CSi7IH0HAPPY: >>8
ワイは痩せたい…なんで太ってしまったのか……
13 : 2022/11/20(日) 23:04:33.03 ID:yZs7+wX00HAPPY: >>10
見た目的に痩せるなら飯抜きダイエットは絶対にやめとけ
1日10分とかでも良いから筋トレして飯は普通に食え
16 : 2022/11/20(日) 23:05:19.97 ID:0/CSi7IH0HAPPY: >>13
わかったやっぱり飯はちゃんと食わんとか運動やな
11 : 2022/11/20(日) 23:04:04.18 ID:spX1dKFX0HAPPY: とりあえずサプリ取ろう
あとタンパク質欠けたら禿げるから、サラダチキン食べよう
14 : 2022/11/20(日) 23:04:58.01 ID:0/CSi7IH0HAPPY: >>11
サプリか
12 : 2022/11/20(日) 23:04:26.84 ID:0/CSi7IH0HAPPY: 20キロ痩せれたらめちゃくちゃモチベになるなぁ 2ヶ月くらいで20キロいける？
33 : 2022/11/20(日) 23:12:52.66 ID:Zlus3gkS0HAPPY: >>12
コロナ禍でやる事なくて16時間断食と筋トレしたら半年で105キロから60キロになったやで、皮はめちゃくちゃ余ったけどね
35 : 2022/11/20(日) 23:13:38.95 ID:0/CSi7IH0HAPPY: >>33
筋トレしたくない…歩くのはええけど
15 : 2022/11/20(日) 23:05:15.75 ID:htu0muNc0HAPPY: 運動して糖質制限しても中々痩せんわ
体質か？
19 : 2022/11/20(日) 23:05:57.23 ID:0/CSi7IH0HAPPY: >>15
とりあえず運動はからだにええからしたいな
18 : 2022/11/20(日) 23:05:26.60 ID:C99HCiGh0HAPPY: 太った理由なんてお前、消費カロリー以上に太ったからに決まってるんだからその逆の消費カロリー未満の食事を続ければいいだろ
って言うと苦しいのは嫌だからもっと楽な方法を探し出すんだよな
今まで苦しまず好き勝手食べた結果なんだから少しくらい我慢しろ
22 : 2022/11/20(日) 23:07:08.97 ID:0/CSi7IH0HAPPY: >>18
がんばる
20 : 2022/11/20(日) 23:06:26.05 ID:sqGsihg80HAPPY: 脂質控えろ
歩け
23 : 2022/11/20(日) 23:07:36.79 ID:0/CSi7IH0HAPPY: >>20
最近歩いてる歩くのはあまり苦痛じゃないからええななのに有酸素運動になるらしいし全身運動やし神やん
24 : 2022/11/20(日) 23:07:58.82 ID:6b3q2be50HAPPY: 朝しっかりたべて昼は少な目にして夜はほぼ食べない
25 : 2022/11/20(日) 23:08:39.21 ID:0/CSi7IH0HAPPY: >>24
しっかり食べるってどのくらいや
26 : 2022/11/20(日) 23:09:04.69 ID:xA89sLVf0HAPPY: 頭の重さが20kgくらいだから
首を切り落とせ
27 : 2022/11/20(日) 23:10:12.75 ID:0/CSi7IH0HAPPY: >>26
重いんやな
28 : 2022/11/20(日) 23:10:59.91 ID:C99HCiGh0HAPPY: 今まで10kg以上の減量何回もやってきたけど、痩せたいなら食うなマジで
具体的には1日の摂取カロリー1000kclに抑えろ、自炊だと計算めんどいから既製品でカロリー管理しろ
30 : 2022/11/20(日) 23:12:16.08 ID:0/CSi7IH0HAPPY: >>28
実は半年で8.5kgは痩せたんだよね
もう少しペースあげて痩せたい
36 : 2022/11/20(日) 23:14:05.85 ID:C99HCiGh0HAPPY: >>30
痩せてるだけでもええやん、今の生活続ければ痩せていくことはわかってるわけやし
ペース上げたかったらカロリー更に減らすか運動増やすかのどっちかしかないね
38 : 2022/11/20(日) 23:15:00.39 ID:0/CSi7IH0HAPPY: >>36
ご飯は食べたいなぁ野菜たくさん食べよう
29 : 2022/11/20(日) 23:12:12.24 ID:DMimiMFT0HAPPY: 簡単に痩せれると思うんじゃないよ
断食しろ
31 : 2022/11/20(日) 23:12:48.70 ID:0/CSi7IH0HAPPY: >>29
断食かぁ体に悪そう
32 : 2022/11/20(日) 23:12:50.81 ID:7NXRYH4t0HAPPY: 脂肪吸引しろ
34 : 2022/11/20(日) 23:13:07.68 ID:0/CSi7IH0HAPPY: >>32
そういや虫眼鏡がやってたな
37 : 2022/11/20(日) 23:14:14.06 ID:iguDfT9R0HAPPY: まずは水飲んで代謝良くする所から始めたらええで
39 : 2022/11/20(日) 23:15:39.89 ID:0/CSi7IH0HAPPY: >>37
水飲んで代謝あげるかぁお茶ではダメ？
40 : 2022/11/20(日) 23:15:44.66 ID:7NXRYH4t0HAPPY: 筋トレ嫌ならEmsとカロリー制限
41 : 2022/11/20(日) 23:16:01.49 ID:0/CSi7IH0HAPPY: >>40
EMSって？
42 : 2022/11/20(日) 23:16:16.95 ID:DMimiMFT0HAPPY: 家にいる間、寝る時以外はなるべく立ってろ
座るな