2ヶ月で最大何キロどうやって痩せるか

1 : 2021/09/30(木) 12:43:22.14 ID:o/BDNH/Wd: 今177,89やがあかんやろ
2 : 2021/09/30(木) 12:43:57.60 ID:b3kEZ95m0: その体重なら10キロくらい痩せれるぞ
頑張れ
7 : 2021/09/30(木) 12:44:52.90 ID:o/BDNH/Wd: >>2
ほんまか？
毎日1時間追加で歩くのと糖質1日100kgまでにしようと思っとる
9 : 2021/09/30(木) 12:45:18.89 ID:b3kEZ95m0: >>7
100kg！！！？！？！！！？！？
14 : 2021/09/30(木) 12:46:16.02 ID:o/BDNH/Wd: >>9
100gや😡
19 : 2021/09/30(木) 12:46:56.83 ID:b3kEZ95m0: >>14
お前くらいのデブならそのくらいの糖質制限で結構痩せれるで頑張れよ
23 : 2021/09/30(木) 12:47:21.91 ID:o/BDNH/Wd: >>19
100gはただしいか？
37 : 2021/09/30(木) 12:48:42.10 ID:b3kEZ95m0: >>23
おう！無理なく減っていくだろな
どっかで停滞するからそこからどうするかや
41 : 2021/09/30(木) 12:49:19.55 ID:o/BDNH/Wd: >>37
サンガ
12 : 2021/09/30(木) 12:46:07.49 ID:ZIBmzmQE0: >>7
自殺して最初からやり直すわけか
かしこいな
3 : 2021/09/30(木) 12:44:06.07 ID:o/BDNH/Wd: 去年から15kg増えたんやが
4 : 2021/09/30(木) 12:44:17.29 ID:6t43YfulM: 3食サラダチキンのみ1日の摂取カロリー500kcalにすればええだけや
8 : 2021/09/30(木) 12:45:18.31 ID:o/BDNH/Wd: >>4
そんなの生き地獄やんむりや
5 : 2021/09/30(木) 12:44:25.66 ID:EkHI07nua: ワイは一ヶ月間鶏肉しか食べない鶏肉ダイエットで8キロ痩せた
その後2キロ戻ったがそこからはずっと維持できとるからおすすめや
10 : 2021/09/30(木) 12:45:45.74 ID:o/BDNH/Wd: >>5
唐揚げはng?
サラダチキンだけ？
22 : 2021/09/30(木) 12:47:20.49 ID:EkHI07nua: >>10
サラダチキンだけやで
一日1キロ位食べてたがするする痩せた
27 : 2021/09/30(木) 12:47:34.03 ID:o/BDNH/Wd: >>22
飽きそうやな
26 : 2021/09/30(木) 12:47:31.07 ID:QIsAoZuT0: >>10
唐揚げとかいうとる時点で痩せる気ないやろ
28 : 2021/09/30(木) 12:47:52.42 ID:o/BDNH/Wd: >>26
ためしにや
29 : 2021/09/30(木) 12:47:54.83 ID:B6nIc4PO0: >>10
ダメに決まってんだろ
茹でた奴うまいからそれにしろ
32 : 2021/09/30(木) 12:48:17.63 ID:o/BDNH/Wd: >>29
茹でるん？
267 : 2021/09/30(木) 13:11:09.15 ID:B6nIc4PO0: >>32
茹でる
うまいぞ
162 : 2021/09/30(木) 13:02:11.77 ID:SoHxkBk2r: >>10
別にええで
その分他で帳尻合わせるんや
80 : 2021/09/30(木) 12:55:50.11 ID:F+dlA3tH0: >>5
うんこくさそう
6 : 2021/09/30(木) 12:44:28.56 ID:1U/01hmFd: ワイ47kgやけど飯食えんわ
11 : 2021/09/30(木) 12:46:03.93 ID:o/BDNH/Wd: >>6
なんの参考にもならんわヒョロガリは
83 : 2021/09/30(木) 12:55:59.08 ID:F+dlA3tH0: >>6
身長は？
119 : 2021/09/30(木) 12:59:01.17 ID:1U/01hmFd: >>83
167cm
151 : 2021/09/30(木) 13:01:35.27 ID:F+dlA3tH0: >>119
ちっちゃくてかわいい
84 : 2021/09/30(木) 12:56:09.80 ID:F+dlA3tH0: >>6
マ●コ？
120 : 2021/09/30(木) 12:59:08.82 ID:1U/01hmFd: >>84
ケツマ●コ
86 : 2021/09/30(木) 12:56:23.35 ID:F+dlA3tH0: >>6
普段何食べてる？
122 : 2021/09/30(木) 12:59:24.59 ID:1U/01hmFd: >>86
飯ととりむねと野菜
91 : 2021/09/30(木) 12:56:33.01 ID:F+dlA3tH0: >>6
腹筋見せろ
92 : 2021/09/30(木) 12:56:40.89 ID:F+dlA3tH0: >>6
なんで食えないの？
124 : 2021/09/30(木) 12:59:35.71 ID:1U/01hmFd: >>92
飯がない
93 : 2021/09/30(木) 12:56:52.67 ID:F+dlA3tH0: >>6
拒食症？
95 : 2021/09/30(木) 12:57:00.53 ID:F+dlA3tH0: >>6
知能低い？
125 : 2021/09/30(木) 12:59:43.37 ID:1U/01hmFd: >>95
高い
96 : 2021/09/30(木) 12:57:08.57 ID:F+dlA3tH0: >>6
なんでなん？
128 : 2021/09/30(木) 12:59:51.38 ID:1U/01hmFd: >>96
飯ないんや
131 : 2021/09/30(木) 13:00:02.54 ID:o/BDNH/Wd: >>128
4ね
152 : 2021/09/30(木) 13:01:36.35 ID:1U/01hmFd: >>131
イッチしゅき♡
139 : 2021/09/30(木) 13:00:25.56 ID:F+dlA3tH0: >>128
なんで？
155 : 2021/09/30(木) 13:01:46.59 ID:1U/01hmFd: >>139
スーパー行くのダルい
174 : 2021/09/30(木) 13:03:11.72 ID:F+dlA3tH0: >>155
低血圧？
188 : 2021/09/30(木) 13:04:19.01 ID:1U/01hmFd: >>174
多分
176 : 2021/09/30(木) 13:03:21.85 ID:F+dlA3tH0: >>155
うつ病？
183 : 2021/09/30(木) 13:04:01.10 ID:1U/01hmFd: >>176
そうかも
177 : 2021/09/30(木) 13:03:29.20 ID:F+dlA3tH0: >>155
薬飲んでる？
179 : 2021/09/30(木) 13:03:38.01 ID:F+dlA3tH0: >>155
なんの薬飲んでる？
186 : 2021/09/30(木) 13:04:11.25 ID:1U/01hmFd: >>179
ブロン
195 : 2021/09/30(木) 13:04:44.02 ID:F+dlA3tH0: >>155
スーパーまできょりあるの？
197 : 2021/09/30(木) 13:04:52.39 ID:F+dlA3tH0: >>155
コンビニでもええやん
200 : 2021/09/30(木) 13:05:12.80 ID:1U/01hmFd: >>197
高いやん
201 : 2021/09/30(木) 13:05:13.73 ID:F+dlA3tH0: >>155
コーラ2リットル飲んでポテチビッグサイズ食べな
205 : 2021/09/30(木) 13:05:48.60 ID:1U/01hmFd: >>201
太ったら筋トレで引き締められる？
272 : 2021/09/30(木) 13:11:28.51 ID:F+dlA3tH0: >>205
できるよ、
293 : 2021/09/30(木) 13:13:59.29 ID:1U/01hmFd: >>272
じゃあやる
304 : 2021/09/30(木) 13:14:48.31 ID:F+dlA3tH0: >>293
デブのことどう思う？
309 : 2021/09/30(木) 13:15:29.15 ID:1U/01hmFd: >>304
肩幅広いスーツ着たデブはかっこいい
307 : 2021/09/30(木) 13:14:57.58 ID:F+dlA3tH0: >>293
腹筋見せてよ
308 : 2021/09/30(木) 13:15:11.83 ID:F+dlA3tH0: >>293
ワイのことすこ？
202 : 2021/09/30(木) 13:05:24.96 ID:F+dlA3tH0: >>155
簡単に太れるよ
207 : 2021/09/30(木) 13:05:57.59 ID:1U/01hmFd: >>202
がんばる
140 : 2021/09/30(木) 13:00:35.20 ID:F+dlA3tH0: >>128
貧乏なん？
159 : 2021/09/30(木) 13:01:53.56 ID:1U/01hmFd: >>140
せやな
180 : 2021/09/30(木) 13:03:47.48 ID:F+dlA3tH0: >>159
働いてないの？
182 : 2021/09/30(木) 13:03:57.57 ID:F+dlA3tH0: >>159
なんで貧乏？
185 : 2021/09/30(木) 13:04:11.10 ID:F+dlA3tH0: >>159
docomoやめて格安simにしなよ
191 : 2021/09/30(木) 13:04:34.37 ID:1U/01hmFd: >>185
学生ニートや
190 : 2021/09/30(木) 13:04:30.57 ID:F+dlA3tH0: >>159
格安simにすれば浮くよお金
196 : 2021/09/30(木) 13:04:51.02 ID:1U/01hmFd: >>190
ワイもそうしようと思ってた
141 : 2021/09/30(木) 13:00:41.93 ID:F+dlA3tH0: >>128
好きな食べ物は？
172 : 2021/09/30(木) 13:03:02.44 ID:1U/01hmFd: >>141
親子丼と天丼とステーキと山菜うどんと奈良漬けとなれずしとマグロのぶつ切りと肉まん
143 : 2021/09/30(木) 13:00:52.36 ID:F+dlA3tH0: >>128
コーラ好きか？
173 : 2021/09/30(木) 13:03:09.94 ID:1U/01hmFd: >>143
コークハイすき
144 : 2021/09/30(木) 13:01:06.66 ID:F+dlA3tH0: >>128
ポテチとコーラを食べてごらん
175 : 2021/09/30(木) 13:03:17.50 ID:1U/01hmFd: >>144
そうするかも
148 : 2021/09/30(木) 13:01:21.32 ID:F+dlA3tH0: >>128女？
97 : 2021/09/30(木) 12:57:15.97 ID:F+dlA3tH0: >>6
ポテチ好きか？
130 : 2021/09/30(木) 12:59:57.29 ID:1U/01hmFd: >>97
ふつう
99 : 2021/09/30(木) 12:57:25.37 ID:F+dlA3tH0: >>6
普段運動する？
132 : 2021/09/30(木) 13:00:02.62 ID:1U/01hmFd: >>99
しない
156 : 2021/09/30(木) 13:01:48.36 ID:F+dlA3tH0: >>132
なんでしないの？
101 : 2021/09/30(木) 12:57:34.62 ID:F+dlA3tH0: >>6

> ワイ47kgやけど飯食えんわ
筋肉もついてない感じ？
134 : 2021/09/30(木) 13:00:09.67 ID:1U/01hmFd: >>101
せや
160 : 2021/09/30(木) 13:01:57.10 ID:F+dlA3tH0: >>134
筋トレしようよ
161 : 2021/09/30(木) 13:02:07.51 ID:F+dlA3tH0: >>134
スクワットからはじめよ
105 : 2021/09/30(木) 12:57:51.29 ID:F+dlA3tH0: >>6
マ●コ見せろ
107 : 2021/09/30(木) 12:58:00.74 ID:F+dlA3tH0: >>6
あま●こ？おま●こ？
13 : 2021/09/30(木) 12:46:07.70 ID:BrzA7bh70: MAX半分になれるやろ
18 : 2021/09/30(木) 12:46:56.58 ID:o/BDNH/Wd: >>13
いけるか？
15 : 2021/09/30(木) 12:46:40.67 ID:1U/01hmFd: ワイ47kgだけど太らない
16 : 2021/09/30(木) 12:46:44.53 ID:o/BDNH/Wd: 理想は70kgやが−20とかきついやろ
17 : 2021/09/30(木) 12:46:53.61 ID:1U/01hmFd: ワイは47kgなんやけどどう思う？
20 : 2021/09/30(木) 12:46:57.16 ID:5Qv5h6Zad: カロリー制限したらいいよ
好きなもん食べてok
31 : 2021/09/30(木) 12:48:05.23 ID:o/BDNH/Wd: >>20
いくつや？
21 : 2021/09/30(木) 12:47:05.62 ID:1U/01hmFd: 47kgなんやがええんか？
24 : 2021/09/30(木) 12:47:22.82 ID:OnMaj0NJd: ブルガリアンスクワットしたら汗の出方が尋常じゃないわ
これ痩せるぞ
34 : 2021/09/30(木) 12:48:29.55 ID:o/BDNH/Wd: >>24
ださそうやな
25 : 2021/09/30(木) 12:47:29.72 ID:ET1XXJ4bd: 食うな
30 : 2021/09/30(木) 12:47:58.92 ID:1U/01hmFd: 47kgなんやけど質問ある？
33 : 2021/09/30(木) 12:48:21.97 ID:1U/01hmFd: 47kgやけどどうや？
35 : 2021/09/30(木) 12:48:29.68 ID:1U/01hmFd: ワイは47kgや
36 : 2021/09/30(木) 12:48:37.30 ID:1U/01hmFd: 47kg！
38 : 2021/09/30(木) 12:48:47.55 ID:1U/01hmFd: 47kgです🙋
39 : 2021/09/30(木) 12:49:02.91 ID:1U/01hmFd: イッチも47kg？
40 : 2021/09/30(木) 12:49:11.81 ID:o/BDNH/Wd: 1日糖質100g
1時間は歩く
接種カロリーはどうしたらええ？
42 : 2021/09/30(木) 12:49:20.50 ID:n5qhUMBm0: ラグビー選手程度だから問題ない
46 : 2021/09/30(木) 12:50:10.36 ID:o/BDNH/Wd: >>42
腹ブヨブヨやぞ
43 : 2021/09/30(木) 12:49:20.63 ID:1U/01hmFd: 47kgスレ
44 : 2021/09/30(木) 12:50:03.04 ID:WdKRu5qD0: まずは有酸素
48 : 2021/09/30(木) 12:50:31.70 ID:o/BDNH/Wd: >>44
ウォーキング何分がええ？
69 : 2021/09/30(木) 12:54:04.73 ID:WdKRu5qD0: >>48
30分から1時間ぐらいにしろ
とは言え最初から飛ばす必要は無い慣れてきたら増やすので構わない
75 : 2021/09/30(木) 12:54:59.55 ID:o/BDNH/Wd: >>69
累計でええか？
通勤で死ぬほど歩いてるわ
90 : 2021/09/30(木) 12:56:32.68 ID:WdKRu5qD0: >>75
毎日死ぬほど歩いてるなら要らないわ
それよりもタンパク質摂って足、胸あたりの大きい筋肉を鍛えろ
98 : 2021/09/30(木) 12:57:25.16 ID:o/BDNH/Wd: >>90
いや歩いて腹減るから食いまくるんやあかんわ
115 : 2021/09/30(木) 12:58:48.88 ID:WdKRu5qD0: >>98
別に構わん
食いたきゃ食え
45 : 2021/09/30(木) 12:50:05.74 ID:1U/01hmFd: 47kgだけど太れなくて辛いわw
47 : 2021/09/30(木) 12:50:17.26 ID:1U/01hmFd: 47kgおる？
49 : 2021/09/30(木) 12:51:45.01 ID:3EfkgKMEd: 体重落としたいのか脂肪落としたいのかでも変わるで
50 : 2021/09/30(木) 12:51:51.98 ID:1U/01hmFd: 47kgやけど30分やろ
51 : 2021/09/30(木) 12:52:03.88 ID:o/BDNH/Wd: 1日糖質100g
1時間は歩く
サラダチキンメインで接種カロリー1200kcalでどうや？
61 : 2021/09/30(木) 12:53:06.80 ID:b3kEZ95m0: >>51
そんなんできたら10kgくらいすぐや
頑張れ！
67 : 2021/09/30(木) 12:53:55.49 ID:o/BDNH/Wd: >>61
ちときついか？
どうしよ
2ヶ月あるで？
74 : 2021/09/30(木) 12:54:52.42 ID:b3kEZ95m0: >>67
かなりキツいで！
お前めっちゃ食ってそうやし結構なデブやからカロリーもうちょい取っても痩せれるぞ
79 : 2021/09/30(木) 12:55:40.04 ID:o/BDNH/Wd: >>74
サンガ
じゃあ1500食うわ
102 : 2021/09/30(木) 12:57:42.73 ID:22W4azxjM: >>61
そのくらいやってるが痩せない
なぜなのか
110 : 2021/09/30(木) 12:58:12.39 ID:b3kEZ95m0: >>102
ま？体重どんくらいや？
117 : 2021/09/30(木) 12:58:54.86 ID:22W4azxjM: >>110
68くらい
126 : 2021/09/30(木) 12:59:46.35 ID:b3kEZ95m0: >>117
ダイエット開始からある程度痩せてそれか？
138 : 2021/09/30(木) 13:00:22.63 ID:22W4azxjM: >>126
トータルで20キロ以上は痩せたが
半年くらいもう今くらいから痩せられん
149 : 2021/09/30(木) 13:01:24.67 ID:b3kEZ95m0: >>138
なるほどな！
停滞期やわなー
食べる量はそれ以上減らせんし有酸素増やすとかせなアカンのかなぁ
164 : 2021/09/30(木) 13:02:15.38 ID:22W4azxjM: >>149
まじか週5は一時間半くらいやっとるが
どうしたもんか
52 : 2021/09/30(木) 12:52:04.76 ID:1U/01hmFd: 47kgやけど脂肪落としたくない
53 : 2021/09/30(木) 12:52:10.19 ID:6G55PCWtd: 182/82でいま77.5くらいや
このペースで頑張るで
60 : 2021/09/30(木) 12:53:03.81 ID:o/BDNH/Wd: >>53
なにをどれくらいしてるん？
68 : 2021/09/30(木) 12:54:00.93 ID:6G55PCWtd: >>60
食事制限と運動やな
糖質控えつつカロリー抑えて、運動は軽い筋トレとサイクリング中心やな
54 : 2021/09/30(木) 12:52:26.55 ID:1U/01hmFd: 47kgやけど2000kcalは摂れ
55 : 2021/09/30(木) 12:52:35.23 ID:hM011XKB0: 糖質制限したら骨粗鬆症になって骨折れやすくなった
人によってあうあわないがあるっぽい
56 : 2021/09/30(木) 12:52:35.50 ID:1U/01hmFd: 47kgなんやで
57 : 2021/09/30(木) 12:52:37.60 ID:v89anXaKa: マジで何も食わない
水しか飲まない
これやって命落としても責任はとらない
58 : 2021/09/30(木) 12:52:50.60 ID:HSAZNJfLa: 急激に落とすな
必ずウェイトトレしつつ初月は7%くらいまでええけどその後は5%以内に抑えろ
59 : 2021/09/30(木) 12:53:03.64 ID:1U/01hmFd: 目標は47kgやな
62 : 2021/09/30(木) 12:53:18.78 ID:1U/01hmFd: 47kgを毎日してる
63 : 2021/09/30(木) 12:53:26.69 ID:1U/01hmFd: 46kgや
64 : 2021/09/30(木) 12:53:36.89 ID:1U/01hmFd: 48kgやで
65 : 2021/09/30(木) 12:53:51.01 ID:1U/01hmFd: 45.5kgです
66 : 2021/09/30(木) 12:53:52.36 ID:4nPBVEwMd: 麺と白米、パンの主食抜け
ワイは振られて2ヶ月で6キロ痩せたで
70 : 2021/09/30(木) 12:54:30.01 ID:o/BDNH/Wd: >>66
むしろ米しかないんや家に
食わんともったいないんや
71 : 2021/09/30(木) 12:54:37.14 ID:1U/01hmFd: ngすんなガ●ジ
72 : 2021/09/30(木) 12:54:51.59 ID:9CK8z9i10: オートミールええぞ
73 : 2021/09/30(木) 12:54:52.12 ID:c+HEYUTpM: 短いスパンで痩せようとするな
76 : 2021/09/30(木) 12:55:03.57 ID:yma0aGted: 脂肪吸引なら1日
81 : 2021/09/30(木) 12:55:54.79 ID:o/BDNH/Wd: >>76
いくらや？
77 : 2021/09/30(木) 12:55:16.57 ID:e427imVzM: うぷ
78 : 2021/09/30(木) 12:55:33.27 ID:F+dlA3tH0: ガチれば15キロはいける
87 : 2021/09/30(木) 12:56:25.15 ID:o/BDNH/Wd: >>78
ほえー
ワイの高校の時や😨
82 : 2021/09/30(木) 12:55:55.79 ID:e427imVzM: 177とかマジクソニートにしか無理な体重やん
自分でクソふけるのか
85 : 2021/09/30(木) 12:56:22.81 ID:/erz5NU3a: 目標から逆算せーや
10キロなら72000カロリー、2ヶ月なら1日1200カロリー消費すればええ
600運動で600食事制限すればええ
94 : 2021/09/30(木) 12:56:55.21 ID:o/BDNH/Wd: >>85
じゃあ10kgや計算してくれ
135 : 2021/09/30(木) 13:00:11.22 ID:/erz5NU3a: >>94
毎日2時間以上ウォーキングして1食抜けばいい
142 : 2021/09/30(木) 13:00:41.96 ID:o/BDNH/Wd: >>135
食事回数減らすのあかんやろ？
88 : 2021/09/30(木) 12:56:25.16 ID:s9CGTq2oM: 17,789kgならすぐ落とせるやろ
108 : 2021/09/30(木) 12:58:00.76 ID:o/BDNH/Wd: >>88
おもんないで
89 : 2021/09/30(木) 12:56:29.99 ID:9vR7o7RS0: 有酸素運動すれば10キロは余裕
104 : 2021/09/30(木) 12:57:50.73 ID:o/BDNH/Wd: >>89
ァワァーキングでええんか？
100 : 2021/09/30(木) 12:57:33.87 ID:2Qlm08vV0: 飲み物をお茶や水だけにしてみるなんてのはどう
147 : 2021/09/30(木) 13:01:18.08 ID:o/BDNH/Wd: >>100
してるで
103 : 2021/09/30(木) 12:57:46.31 ID:gP1lg8so0: 175/89から175/79まで痩せたで

2カ月で痩せようとするのは危険だからもっと時間かけた方が良い
ワイは1年12kgペース目指してるわ
106 : 2021/09/30(木) 12:58:00.06 ID:mR+Pyl2Id: ダイエットしよ思て
とりあえず食事減らしてみたけど
そんな腹へらんな
109 : 2021/09/30(木) 12:58:08.03 ID:5+0m+fFta: いうて177 89って言うほどデブじゃなくね？
112 : 2021/09/30(木) 12:58:24.27 ID:o/BDNH/Wd: >>109
腹出まくってる
ウエスト90ある
114 : 2021/09/30(木) 12:58:30.46 ID:9CK8z9i10: >>109
クソデブだぞ筋肉なければ
123 : 2021/09/30(木) 12:59:34.59 ID:o/BDNH/Wd: >>114
せやで
129 : 2021/09/30(木) 12:59:53.04 ID:2D/flDB80: >>109
アスリートでもなければデブやな
111 : 2021/09/30(木) 12:58:17.31 ID:X28JW1rSM: メトホルミンとフォーシガ輸入しろ
113 : 2021/09/30(木) 12:58:29.65 ID:kYNF7Anwa: 軽い筋トレやウォーキングとかからゆっくり落とすんや😤
116 : 2021/09/30(木) 12:58:53.93 ID:o/BDNH/Wd: >>113
具体的な時間とやる内容言えや
おまえらふわっとしたことしか言わんよな
118 : 2021/09/30(木) 12:59:00.84 ID:Z1poGFOw0: コロナで入院したら病院食食ってるだけなのに10日間で11キロ痩せたんだが
127 : 2021/09/30(木) 12:59:50.24 ID:o/BDNH/Wd: >>118
知らんわ
252 : 2021/09/30(木) 13:10:25.09 ID:R8dTCi8c0: >>118
それ筋肉ごっそり落ちてるんちゃうか
121 : 2021/09/30(木) 12:59:24.30 ID:Keb/qd650: なんだこのスレ
133 : 2021/09/30(木) 13:00:04.60 ID:gP1lg8so0: 必ずサラダから食べる
カロリーのある飲み物は一切飲まない
昼飯は無制限
夜飯は少し控えめに

これだけで月1kgくらい減るよ
136 : 2021/09/30(木) 13:00:13.77 ID:L9av1e5vM: 17トンはアカン
137 : 2021/09/30(木) 13:00:20.48 ID:2Qlm08vV0: 171cmで87kgもある
目標は来年の3月までに70kg台に下げることや
5月あたりは98kgあったからもっとペースを上げたい
145 : 2021/09/30(木) 13:01:15.64 ID:OnMaj0NJd: ここ気持ち悪い
150 : 2021/09/30(木) 13:01:27.59 ID:cQDKtYe7M: 1ヶ月で10キロ落としたけど意外と何とかなったわ
158 : 2021/09/30(木) 13:01:52.74 ID:o/BDNH/Wd: >>150
内容はよ
194 : 2021/09/30(木) 13:04:43.05 ID:cQDKtYe7M: >>158
朝はオートミール
昼はニンジンサラダと鶏胸肉
夜はニンジンサラダと鶏胸肉

朝と夜はプロテインを飲む
198 : 2021/09/30(木) 13:05:05.40 ID:o/BDNH/Wd: >>194
無理や
208 : 2021/09/30(木) 13:06:02.86 ID:cQDKtYe7M: >>198
何でや
212 : 2021/09/30(木) 13:06:14.95 ID:1U/01hmFd: >>198
47kgでーす
153 : 2021/09/30(木) 13:01:36.63 ID:4/A94dR8a: イッチと同じ背で66kgやわ
70まで増やしたい
163 : 2021/09/30(木) 13:02:12.62 ID:o/BDNH/Wd: >>153
ワイも高校はそうやった
210 : 2021/09/30(木) 13:06:08.13 ID:4/A94dR8a: >>163
それなら痩せられるやろ
ワイは週4筋トレ1h+週2ランニング8kmやっとるで
154 : 2021/09/30(木) 13:01:45.61 ID:h9yD+HuVd: ワイ173/88が2ヶ月で168/69まで減らせたぞ
167 : 2021/09/30(木) 13:02:35.96 ID:sqmNfqggp: >>154
足首から下切断してんぞ
157 : 2021/09/30(木) 13:01:48.93 ID:cDhLIGd60: アプリ管理できる体重計おすすめやで
9月で3キロ痩せた
169 : 2021/09/30(木) 13:02:38.44 ID:9/mUFG7i0: スーパー行ってオートミール買って2ヶ月生活でええやん
181 : 2021/09/30(木) 13:03:48.72 ID:JjwNRYrH0: エアロバイクこぎながらなんJやってればすぐに痩せる
189 : 2021/09/30(木) 13:04:20.08 ID:M4pC+Z2mM: >>181
週５でやってるのに痩せないんだ
どうしたらいいんだ
192 : 2021/09/30(木) 13:04:35.67 ID:o/BDNH/Wd: >>189
やり方が悪いんやろ
199 : 2021/09/30(木) 13:05:06.99 ID:JjwNRYrH0: >>189
コーラー飲みながらやったらあかんで
184 : 2021/09/30(木) 13:04:08.41 ID:SCXxiPYhp: ワイコロナでBMI高いとやばいていうから105キロから90まで1ヶ月で落としたはやったのは白飯食べないのとクロスバイクで週1 20キロとオバハンに人気のブルブルマシンて乗ってればええ振動マシン買った位
187 : 2021/09/30(木) 13:04:11.33 ID:GHm2ra4c0: 食中毒で15キロ逝ける
193 : 2021/09/30(木) 13:04:36.40 ID:L5n5kDdpa: ADHD認定されたらどんどん痩せるで
203 : 2021/09/30(木) 13:05:46.32 ID:clmfLJpc0: チョコチップクッキー一箱と牛乳1リットルで1500キロカロリーいくやん、無理やん
204 : 2021/09/30(木) 13:05:46.57 ID:T3+O39WWd: １日一食にしてみ
ワイはそれで３ヶ月で10キロ痩せた
206 : 2021/09/30(木) 13:05:51.85 ID:fklvKPyk0: ワシ、163cm / 90kg のポッチャリやが
鶏むね肉はすぐ飽きるんや…
216 : 2021/09/30(木) 13:06:41.93 ID:SoHxkBk2r: >>206
キミはポッチャリやなくてクソデブやで☺
222 : 2021/09/30(木) 13:07:12.19 ID:XG8uudsNd: >>206
ソイプロテインを牛乳とMCTオイルでシェイクして飲んでみ
結構すぐに体重落ちるぞ
276 : 2021/09/30(木) 13:12:11.90 ID:TUsguE4P0: >>222
わけわからん組み合わせに見えるけど何か意味あるんか？
303 : 2021/09/30(木) 13:14:43.52 ID:XG8uudsNd: >>276
糖質制限を制限してたんぱく質と脂質を摂取しとるだけやで
エスカレーターやめて階段昇るとかスクワット椅子とか軽い運動だけで筋肉ついて脂肪落ちるわ
209 : 2021/09/30(木) 13:06:07.53 ID:6kiWb9pnr: 筋トレと有酸素運動するのええぞ痩せつつ筋肉ついたわ
211 : 2021/09/30(木) 13:06:11.77 ID:JjwNRYrH0: 痩せるの難しいけど太るの簡単すぎるんだよな
ラーメンと餃子とチャーハンとか食べたらかんたんに２キロ太る
213 : 2021/09/30(木) 13:06:19.25 ID:hUhI1808a: 175/85→65まで落としたけどこっから全然落ちんくなった61くらいがええみたいやけどどうしたらええんや
227 : 2021/09/30(木) 13:07:48.14 ID:SoHxkBk2r: >>213
bmi的には今くらいでええやろ
232 : 2021/09/30(木) 13:08:15.31 ID:XG8uudsNd: >>213
スクワットいいぞ
214 : 2021/09/30(木) 13:06:19.99 ID:XG8uudsNd: 東京五輪開会式の日から体重アプリつけてるけど今朝までで10kg体重落ちてたわ
215 : 2021/09/30(木) 13:06:24.17 ID:CIeUg5k6a: 12月から初めて30kg落としたわ
休日ピザとか唐揚げ食いまくってるけどいけるもんや
219 : 2021/09/30(木) 13:06:56.54 ID:M4pC+Z2mM: >>215
どうしたらいいんだ？
217 : 2021/09/30(木) 13:06:44.08 ID:1an9blOod: そのだらしないわがままボディをどうしろと…
間食と夕食を減らすしかないやろな
生活習慣の見直しは即効性はないからな
２ヶ月じゃせいぜい5kg減だろ
218 : 2021/09/30(木) 13:06:48.55 ID:JjwNRYrH0: 全身鏡買うとええよ
醜い自分が嫌だって思うとかなりのモチベになる
220 : 2021/09/30(木) 13:06:57.75 ID:1U/01hmFd: 47kgワイと会話するスレやで
228 : 2021/09/30(木) 13:08:02.58 ID:F+dlA3tH0: >>220
彼女いる？
247 : 2021/09/30(木) 13:09:50.67 ID:1U/01hmFd: >>228
いない
229 : 2021/09/30(木) 13:08:10.17 ID:F+dlA3tH0: >>220
好きな食べ物は？
233 : 2021/09/30(木) 13:08:18.83 ID:F+dlA3tH0: >>220
好きなアニメは？
257 : 2021/09/30(木) 13:10:37.55 ID:1U/01hmFd: >>233
ゆるゆり
236 : 2021/09/30(木) 13:08:29.27 ID:F+dlA3tH0: >>220
おナニーの頻度は？
258 : 2021/09/30(木) 13:10:44.80 ID:1U/01hmFd: >>236
毎日二回
237 : 2021/09/30(木) 13:08:38.82 ID:F+dlA3tH0: >>220
うんこ毎日してる？
261 : 2021/09/30(木) 13:10:51.21 ID:1U/01hmFd: >>237
してる
239 : 2021/09/30(木) 13:08:46.29 ID:F+dlA3tH0: >>220
どこ住んでる？
263 : 2021/09/30(木) 13:10:58.89 ID:1U/01hmFd: >>239
中部地方
240 : 2021/09/30(木) 13:08:54.55 ID:F+dlA3tH0: >>220
よう卒？ほい卒？
265 : 2021/09/30(木) 13:11:05.29 ID:1U/01hmFd: >>240
よう卒
241 : 2021/09/30(木) 13:09:06.49 ID:F+dlA3tH0: >>220
兄弟おる？
270 : 2021/09/30(木) 13:11:18.32 ID:1U/01hmFd: >>241
アッネとアッニおる
242 : 2021/09/30(木) 13:09:14.70 ID:F+dlA3tH0: >>220
初体験何歳？
271 : 2021/09/30(木) 13:11:25.87 ID:1U/01hmFd: >>242
童貞
243 : 2021/09/30(木) 13:09:21.88 ID:F+dlA3tH0: >>220
好きな映画は？
274 : 2021/09/30(木) 13:12:03.41 ID:1U/01hmFd: >>243
民衆の敵とワンスアポンアタイムインウエスト
244 : 2021/09/30(木) 13:09:29.16 ID:F+dlA3tH0: >>220
貯金いくら？
277 : 2021/09/30(木) 13:12:13.44 ID:1U/01hmFd: >>244
70万
245 : 2021/09/30(木) 13:09:36.61 ID:F+dlA3tH0: >>220
誕生日は？
278 : 2021/09/30(木) 13:12:22.02 ID:1U/01hmFd: >>245
2月の後半
246 : 2021/09/30(木) 13:09:45.09 ID:F+dlA3tH0: >>220
住所教えて
280 : 2021/09/30(木) 13:12:37.40 ID:1U/01hmFd: >>246
中部地方の右真ん中らへん
298 : 2021/09/30(木) 13:14:23.58 ID:F+dlA3tH0: >>280
愛知県？
301 : 2021/09/30(木) 13:14:31.56 ID:1U/01hmFd: >>298
ちがう
249 : 2021/09/30(木) 13:09:57.98 ID:F+dlA3tH0: >>220
どこの都道府県に住んでる？
281 : 2021/09/30(木) 13:12:50.18 ID:1U/01hmFd: >>249
中部地方の右の方の県
297 : 2021/09/30(木) 13:14:17.33 ID:F+dlA3tH0: >>281
静岡県？
300 : 2021/09/30(木) 13:14:24.30 ID:1U/01hmFd: >>297
ちがう
251 : 2021/09/30(木) 13:10:23.26 ID:F+dlA3tH0: >>220
車持ってる？
283 : 2021/09/30(木) 13:13:03.01 ID:1U/01hmFd: >>251
自転車もってる
256 : 2021/09/30(木) 13:10:37.15 ID:F+dlA3tH0: >>220
朝飯何食べた？
284 : 2021/09/30(木) 13:13:13.67 ID:1U/01hmFd: >>256
そば
259 : 2021/09/30(木) 13:10:45.61 ID:oNmfTVZv0: >>220
彼氏はいる？
286 : 2021/09/30(木) 13:13:19.65 ID:1U/01hmFd: >>259
いない
262 : 2021/09/30(木) 13:10:58.72 ID:F+dlA3tH0: >>220
何歳？
290 : 2021/09/30(木) 13:13:40.11 ID:1U/01hmFd: >>262
20
269 : 2021/09/30(木) 13:11:16.04 ID:F+dlA3tH0: >>220
ラーメン好きか？
291 : 2021/09/30(木) 13:13:49.07 ID:1U/01hmFd: >>269
ふつう
221 : 2021/09/30(木) 13:07:05.18 ID:PaeZ+Kzed: 痩せるのも太るのも簡単やで
痩せたきゃ食わなければいいし太りたきゃ食えばいい
ほんま単純や
223 : 2021/09/30(木) 13:07:18.22 ID:1U/01hmFd: ワイは47kgや！！！
224 : 2021/09/30(木) 13:07:28.45 ID:1U/01hmFd: 47kgスレ！！！
225 : 2021/09/30(木) 13:07:34.95 ID:1U/01hmFd: ワイのスレ！！！
226 : 2021/09/30(木) 13:07:43.09 ID:cQDKtYe7M: 痩せたいなら運動よりも食事制限の方が効くけどな
さらに絞りたいなら運動も必要やけど
235 : 2021/09/30(木) 13:08:23.25 ID:M4pC+Z2mM: >>226
平日は１０００～１２００くらいにカロリー制限して
運動もしてるけどまったく痩せない
こまった
255 : 2021/09/30(木) 13:10:30.91 ID:cQDKtYe7M: >>235
カロリーもやけど内容も大事やぞ
脂質は最大限落としてタンパク質を多くとれ　炭水化物は少なめ。完全カットは体に悪い
273 : 2021/09/30(木) 13:11:48.10 ID:XG8uudsNd: >>255
むしろ脂質って大事やないか？
279 : 2021/09/30(木) 13:12:25.77 ID:cQDKtYe7M: >>273
いらん
285 : 2021/09/30(木) 13:13:17.79 ID:Yjh7L15Va: >>273
糖質40gぐらいに抑えるなら脂質100gぐらい摂る
糖質摂るなら脂質は全くいらない
310 : 2021/09/30(木) 13:15:35.73 ID:XG8uudsNd: >>285
やっぱ糖質制限するなら脂質いるよな
287 : 2021/09/30(木) 13:13:27.63 ID:SoHxkBk2r: >>273
最大限落としてもなんだかんだゼロにはならんしその程度で大抵は問題ないで
289 : 2021/09/30(木) 13:13:33.98 ID:M4pC+Z2mM: >>255
朝は無糖のヨーグルト少し
昼はサラダチキン一つ
夜は少な目目だけど炭水化物も食べつつってて感じ
231 : 2021/09/30(木) 13:08:14.83 ID:JjwNRYrH0: ヒョロガリ見るとこいつに思いっきり腹パンしたらどんだけ骨おれるんやろって
一度は思うよな
234 : 2021/09/30(木) 13:08:20.47 ID:GHm2ra4c0: ワイ痩せすぎ
238 : 2021/09/30(木) 13:08:40.38 ID:aP3m+b/Gp: 170で 60ってあかんかな？
302 : 2021/09/30(木) 13:14:43.47 ID:ffTS/g9t0: >>238
ワイもそれぐらいやけど筋肉じゃなくて脂肪だから腹が出て顔が太ってるわ
筋肉ならええんやね
248 : 2021/09/30(木) 13:09:54.51 ID:3tJw/BXJM: 食欲落ちる薬あるしそれ服用すれば10キロ落とせるやろ
副作用でメンタルもあかんようになるけど
253 : 2021/09/30(木) 13:10:27.96 ID:SwKwsTN+0: 炭水化物抑えればすぐ落ちるで
264 : 2021/09/30(木) 13:10:59.46 ID:Rv1w0Ya+M: イッチは標準体重やん
痩せる必要ないで
266 : 2021/09/30(木) 13:11:05.38 ID:5bqm32cKd: ワイ186/99から一年で81まできたわ
100kgなる前に抜け出せてよかった
簡単やぞ
268 : 2021/09/30(木) 13:11:11.26 ID:Yjh7L15Va: 2ヶ月だったらケトれば15kgぐらい痩せるよ。水が戻るから結局+3kgぐらいになるけど。
275 : 2021/09/30(木) 13:12:04.45 ID:p5Cx87ocd: ワイがダイエットしたときは炭水化物禁止して代わりにヨーグルト食っとった
282 : 2021/09/30(木) 13:12:51.18 ID:zi9pxNEMa: 162㎝で144kgなんやが、2ヶ月で57kgぐらい痩せれる？
がんばりたい
292 : 2021/09/30(木) 13:13:53.32 ID:yV81Ga0Rp: 鬱ワイ、1週間で3キロ痩せる
294 : 2021/09/30(木) 13:14:14.01 ID:LY9lqiZd0: ちょうど寒くなりかけてる時期だからダイエットにいいタイミングだね
295 : 2021/09/30(木) 13:14:14.89 ID:OlRDfVGN0: 筋トレしろデブ
食事だけで痩せてもリバウンドして終わりや
296 : 2021/09/30(木) 13:14:15.02 ID:1U/01hmFd: ワイ大学入って3kgやせた
299 : 2021/09/30(木) 13:14:24.04 ID:LxvNsxT9M: ワイモ今170センチ74キロなんやか20キロくらい痩せたいんやが
306 : 2021/09/30(木) 13:14:52.33 ID:1U/01hmFd: >>299
逆にしたらワイの体重やん
311 : 2021/09/30(木) 13:15:38.38 ID:LxvNsxT9M: >>306
入れ替わってみるか😏
305 : 2021/09/30(木) 13:14:48.60 ID:JjwNRYrH0: 唐揚げってギリギリ糖質制限食っていえるんやないの？