190cm100kgで膝壊れてるデブだけど体引き締めたい

1 : 2022/09/08(木) 20:45:34.169 ID:B7mfAgbea: 何から始めればいい？
ウエスト測ったら100cmあった
2 : 2022/09/08(木) 20:46:16.553 ID:ulT8ZJ720: ウエスト細いな
6 : 2022/09/08(木) 20:48:24.595 ID:B7mfAgbea: >>2
でも横から見るとお腹だけ出てるよ
3 : 2022/09/08(木) 20:46:40.361 ID:S9Ryow64H: 俺も同じ体格だけどひざ壊れてないよ
9 : 2022/09/08(木) 20:49:32.386 ID:B7mfAgbea: >>3
羨ましい
俺は地面にしゃがむことすらできなくなって不便で仕方ない
膝は大事にしてくれ
4 : 2022/09/08(木) 20:47:01.884 ID:B7mfAgbea: 今まで持ってたジーンズ全部履けなくなった
5 : 2022/09/08(木) 20:48:05.818 ID:RGlqHRXd0: 173で108キロの時もあったけど何とか膝は大丈夫だった
7 : 2022/09/08(木) 20:48:32.562 ID:5EmUO8+Ha: 膝だけで全部絶望だわ
8 : 2022/09/08(木) 20:48:34.064 ID:3wvPQ9Kt0: まずは食事から見直してみたらどうだ？
10 : 2022/09/08(木) 20:51:28.348 ID:MbsLtUeW0: 180の82の俺はやせてる？
11 : 2022/09/08(木) 20:51:30.854 ID:MCYcylCJ0: 馬みたいにプール歩いたら良いんじゃないか
12 : 2022/09/08(木) 20:52:00.649 ID:B7mfAgbea: そんないっぱい食べてるわけじゃないけど食生活変えた方がいいのかな？
水とかお茶とか一切飲まなくてジュースしか飲まないってのはちょっとやばい？
22 : 2022/09/08(木) 20:58:35.646 ID:3wvPQ9Kt0: >>12
ジュースのみもヤバいけど肝心なのは食事だろ
デブの食べてない発言ほど信頼に欠けるものはない
13 : 2022/09/08(木) 20:52:34.601 ID:S3xffXQ8d: 別にそこまで太ってないだろ
14 : 2022/09/08(木) 20:53:01.850 ID:RGlqHRXd0: 108から68まで痩せたけどお昼はしっかり食べて夕飯おかずだけ食べてご飯無くそう
後ゆっくりでも良いから夜に歩こう
15 : 2022/09/08(木) 20:53:26.535 ID:B7mfAgbea: 膝壊れると本当に不便だよ
靴紐結ぶにもその場にしゃがめないからどこか座れる場所見つけなきゃいけないし
16 : 2022/09/08(木) 20:54:51.217 ID:d6Gq4YuP0: 180cm100kgだけどチャリ漕いでる
17 : 2022/09/08(木) 20:54:52.429 ID:B7mfAgbea: 毎日カルピス原液1本飲んでるのはやばいのかな？
さすがに炭酸水で1対2で割ってるから直飲みではない
18 : 2022/09/08(木) 20:55:21.320 ID:S3xffXQ8d: 長身エアプだなあ、実際はそんな身長無いチビ男だろ
20 : 2022/09/08(木) 20:56:12.783 ID:g0y2sWrM0: 170cm115kgだけど足腰は頑丈です
21 : 2022/09/08(木) 20:58:12.233 ID:1TpqaheX0: 大体24×46で1000プラス飯そりゃデブだわ
23 : 2022/09/08(木) 20:58:43.838 ID:CPgN4dL8a: 食うもん飲むもん全部カロリー計算して一日あたりの摂取量出せよ
24 : 2022/09/08(木) 21:00:00.520 ID:MbsLtUeW0: まずウォーキングから始めるといい
走るとヒザやられるからな
25 : 2022/09/08(木) 21:00:06.379 ID:LsdxKQE00: 190…バケモンかよw俺60だぞw
26 : 2022/09/08(木) 21:00:34.953 ID:S3xffXQ8d: 60cmの方が化け物だろ
27 : 2022/09/08(木) 21:01:44.675 ID:nONiTsh6d: ヨガとプールと食事制限
28 : 2022/09/08(木) 21:02:53.237 ID:S3xffXQ8d: 成人超えた男で身長60cmのチビ男はバケモノだろ
29 : 2022/09/08(木) 21:07:56.983 ID:LsdxKQE00: あ、やべw補足で160センチメートルんです。
31 : 2022/09/08(木) 21:09:30.985 ID:S3xffXQ8d: >>29
どの道成人超えた男ならバケモノだろ
33 : 2022/09/08(木) 21:13:11.691 ID:LsdxKQE00: >>31 まだまだ成人してないガキです…
34 : 2022/09/08(木) 21:14:23.491 ID:8S5QroqiM: >>33
ガキは半年ROMってろ
35 : 2022/09/08(木) 21:14:28.067 ID:S9Ryow64H: >>33
早く寝ろ
背伸びないよ
30 : 2022/09/08(木) 21:07:59.775 ID:oanRrBfl0: 185cmで100kgあるけど膝なんともないわ
加齢とともに駄目になってくのかな