- 1 : 2023/04/22(土) 23:37:53.03 ID:r9YKJnR70
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音楽聴きながらジョギングする習慣つけるべきか
- 3 : 2023/04/22(土) 23:39:00.36 ID:O9nNdjXk0
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大太りな
- 8 : 2023/04/22(土) 23:39:49.09 ID:r9YKJnR70
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>>3 じゃあそう言うことでええよ
>>4
何ヶ月くらいかかった？
- 29 : 2023/04/22(土) 23:46:32.69 ID:GL1yOKeg0
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>>8
2ヶ月
ダイエットするなら長期間は辞めとけ挫折するから
- 4 : 2023/04/22(土) 23:39:06.90 ID:GL1yOKeg0
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余裕やでワイ177センチ体重85キロやったけど、75まで減らしたからな
- 6 : 2023/04/22(土) 23:39:19.94 ID:5w/2rpEEa
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何歳かによる
- 13 : 2023/04/22(土) 23:40:12.88 ID:r9YKJnR70
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>>6
32歳
- 17 : 2023/04/22(土) 23:41:18.42 ID:5w/2rpEEa
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>>13
美味しそう
チンポしゃぶりたい
- 7 : 2023/04/22(土) 23:39:21.42 ID:zCeSbEcRa
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自分でもよく分かんないんすよ
- 9 : 2023/04/22(土) 23:39:51.69 ID:3S8VnONAa
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力士の方ですか？
- 19 : 2023/04/22(土) 23:41:28.73 ID:r9YKJnR70
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>>9
横幅は言うほどないんや
元々骨が多いから体重重めなんやで
体脂肪率は23.2%や
- 10 : 2023/04/22(土) 23:39:54.03 ID:GIYV2exJ0
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膝死ぬやろ
- 36 : 2023/04/22(土) 23:57:53.91 ID:hyRa+rUn0
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>>10
強度とフォームによるが壊れません
- 38 : 2023/04/22(土) 23:58:57.81 ID:GIYV2exJ0
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>>36
黙れデブ
- 11 : 2023/04/22(土) 23:39:56.01 ID:w5VJyxmC0
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ジョギングした分食べてちゃ痩せない
- 12 : 2023/04/22(土) 23:39:57.12 ID:4xolFYJr0
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毎日適量を3食
規則正しい生活
これだけで半年後には30kg前後痩せる
- 23 : 2023/04/22(土) 23:42:42.01 ID:r9YKJnR70
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>>12 カロリーしか見てないけど1800は下回ってるはずや
>>15
外音取り込みもあるし音は聞こえるで
- 14 : 2023/04/22(土) 23:40:27.28 ID:pvjFJRk50
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しても無駄だぞハゲ
- 15 : 2023/04/22(土) 23:40:28.53 ID:hyRa+rUn0
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音楽聴くな轢き56すぞ
- 16 : 2023/04/22(土) 23:40:47.81 ID:DAM1WVVF0
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謎ダイエット定期
- 18 : 2023/04/22(土) 23:41:24.76 ID:2neYS9mKM
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筋肉があるんかな？
- 24 : 2023/04/22(土) 23:43:22.89 ID:r9YKJnR70
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>>18
>>22
そこそこあると思うけど腹筋は弱いかもな
腕だけならまあまあ筋肉あるで
肉体労働や
- 26 : 2023/04/22(土) 23:44:17.10 ID:2neYS9mKM
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>>24
凄いな…ワイ筋肉ないから代謝少ないわ…
- 20 : 2023/04/22(土) 23:41:47.38 ID:XgAWi54L0
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大デブで草
- 21 : 2023/04/22(土) 23:42:19.22 ID:Ed3hfUz20
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ジョギングなんか続くわけないからな食う方減らせ
- 25 : 2023/04/22(土) 23:44:16.45 ID:03rfZWZ30
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でかぶとり
- 27 : 2023/04/22(土) 23:44:54.51 ID:c2aB2h7e0
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小太り？いっちはチビデブってこと？
- 28 : 2023/04/22(土) 23:45:45.96 ID:5SLrOnWb0
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1ヶ月後にはボンキュッボンや
- 30 : 2023/04/22(土) 23:49:21.31 ID:XpfAoOca0
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ウォーキングからはじめろ
- 31 : 2023/04/22(土) 23:49:43.38 ID:MT2CV2040
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本当なら175センチ68キロのワイより体脂肪無くて草
- 32 : 2023/04/22(土) 23:50:57.20 ID:dLlpl5Ta0
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小太り違ってただのデブ定期
- 33 : 2023/04/22(土) 23:52:03.13 ID:SL38+Ila0
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166/88が4ヶ月で58まで落としたぞ
- 34 : 2023/04/22(土) 23:55:03.75 ID:5gX1g6190
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自分が小太りだと思っている奴は痩せない。そういう奴は追い込まれないと無理や
- 35 : 2023/04/22(土) 23:56:54.63 ID:SnwmdVqJM
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やめとけ膝壊すぞ
- 37 : 2023/04/22(土) 23:58:29.04 ID:DVdGT4q10
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単純に1kg痩せるには7200キロカロリー必要
簡単に計算すると体重kg*距離km＝キロカロリー
90kgなら1km走れば90キロカロリー消費できる
7200÷90は80なのでランニングだけでやせるなら80km走れば1kg痩せられる
（食った分のカロリー）－（代謝分のカロリー＋日常で動いた分のカロリー＋ランニングのカロリー）
これが－7200で1kg痩せるのであとは頑張れ
- 39 : 2023/04/23(日) 00:02:39.15 ID:kh/zOKLv0
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運動するより食うことを我慢するほうが根性いるからな
こいつのようなヘタレには無理かw
- 40 : 2023/04/23(日) 00:07:30.69 ID:BEUfAXRd0
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その体重ならジョギングしなくてもウオーキングでも５キロは減るで
- 41 : 2023/04/23(日) 00:10:26.93 ID:RDLpx4Pv0
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3月頭から109.8kg→91.9kgまで落としたけどアドバイスいる？
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