172cm51キロのヒョロがりなんやがどうやって体重増やすんや？

1 : 2023/07/01(土) 18:14:39.62 ID:Gia/2XQvM: お菓子かなり食べてるけどな
2 : 2023/07/01(土) 18:15:08.35 ID:AsztJNRU0: 炭水化物食いまくれ
最低毎食1000gからな
8 : 2023/07/01(土) 18:16:41.93 ID:Gia/2XQvM: >>2
茶碗何杯ぶん？
14 : 2023/07/01(土) 18:18:29.68 ID:AsztJNRU0: >>8
大体大盛り茶碗5〜6杯や
食えないなら女装とか始めた方がいい
30 : 2023/07/01(土) 18:26:20.54 ID:8vkePorKr: >>14
調子良くて3杯だわ
3 : 2023/07/01(土) 18:15:34.76 ID:cztLFRVJ0: 30すぎたら太るから待て
47 : 2023/07/01(土) 18:32:21.61 ID:H0dYGSAy0: >>3
これ
若造が心配することやない
49 : 2023/07/01(土) 18:33:43.98 ID:3qq6owBS0: >>47
今喧嘩したらボコボコにされるや、それが嫌なんよ
4 : 2023/07/01(土) 18:15:56.75 ID:Gia/2XQvM: とりあえず腕を太くしたい
5 : 2023/07/01(土) 18:15:57.26 ID:m0Sv6qKaa: とにかく炭水化物取ってギリギリまで太って筋トレする
6 : 2023/07/01(土) 18:16:18.95 ID:Gia/2XQvM: >>5
やっぱそれがいいんか？
7 : 2023/07/01(土) 18:16:25.81 ID:+LF3mZzH0: ワイは171、47や
10 : 2023/07/01(土) 18:17:06.41 ID:Gia/2XQvM: >>7
なんか最近ガリすぎて恥ずかしくなってきた
9 : 2023/07/01(土) 18:16:48.11 ID:1VLxCGKOa: 毎日3食ちゃんと食べろ
腹が弱い場合は消化しきれる範囲で食え
11 : 2023/07/01(土) 18:17:47.42 ID:Gia/2XQvM: >>9
まじで3食は毎日食ってるだけどな
12 : 2023/07/01(土) 18:18:04.60 ID:+jvfyjmq0: 別にその体型でええぞ
自信持て
16 : 2023/07/01(土) 18:19:01.29 ID:Gia/2XQvM: >>12
腕相撲激弱だから嫌だ
19 : 2023/07/01(土) 18:20:39.30 ID:+jvfyjmq0: >>16
支障ないやろ
ヒロトみたいでかっこいいやん
21 : 2023/07/01(土) 18:22:35.12 ID:Gia/2XQvM: >>19
ヒロトって誰w
36 : 2023/07/01(土) 18:28:53.10 ID:+jvfyjmq0: >>21
甲本ヒロトやで
13 : 2023/07/01(土) 18:18:24.13 ID:5jIaW8uK0: 素敵な体やん
何も変える必要はない
今のまんまでええんやで
今の君が一番素敵やん（ﾆｯｺﾘ）
18 : 2023/07/01(土) 18:20:17.44 ID:Gia/2XQvM: >>13
友達とじゃれ合いなった時とか体重とフィジカル無さすぎてすぐ吹っ飛ばされる
15 : 2023/07/01(土) 18:18:57.23 ID:pGnNBJw2a: 太ってから筋トレする必要はない、というか脂肪は邪魔になるだけや
脂肪つけて太りたいなら別に構わんけど
17 : 2023/07/01(土) 18:19:17.95 ID:XXg4MwEP0: 185cm/100kg overから185cm/71kgまで必死に落とした俺なら分かる

とにかく炭水化物、とにかく量を食え。
20 : 2023/07/01(土) 18:21:54.88 ID:Gia/2XQvM: 毎朝パン2枚となんか副菜と昼夜は米食ってるんやけどなあ、あと午前の10時くらいに菓子パン2日に1回くらい食べる
23 : 2023/07/01(土) 18:24:20.70 ID:XXg4MwEP0: ココイチならデフォでどんなん？
24 : 2023/07/01(土) 18:24:24.75 ID:wZEXmULva: 体重計乗ってアップしてよ
27 : 2023/07/01(土) 18:25:32.35 ID:XXg4MwEP0: あと回転寿司なら昼13皿はデフォ
29 : 2023/07/01(土) 18:26:14.28 ID:g7vgBAQv0: パスタに牛脂をたっぷり乗せて食えばいい
31 : 2023/07/01(土) 18:26:35.43 ID:42doTN0T0: 165の98だけど1日5食か6食食ってる
37 : 2023/07/01(土) 18:28:56.91 ID:ppqhDTTq0: 太ってもいいなら
とりあえず自分の一日の消費カロリーより摂取カロリーを多くすることやね
毎日3000kcalくらい食ってたらええんちゃうか
38 : 2023/07/01(土) 18:29:02.05 ID:XXg4MwEP0: ああ、忘れてた。あと飲み物は絶対ジュースな。あっま～いやつ。
コーヒー系統もコーヒー牛乳系のみ
40 : 2023/07/01(土) 18:30:03.25 ID:3qq6owBS0: >>38
炭酸飲料はかなり飲むよコーヒーは口臭くなるから飲まんけど、あと毎朝必ず牛乳飲んでる
39 : 2023/07/01(土) 18:29:55.71 ID:ppqhDTTq0: コンビニの菓子パンとか値段の割にびっくりするくらい高カロリーやからそういうのいっぱい食えばええんちゃうか
42 : 2023/07/01(土) 18:31:28.75 ID:3qq6owBS0: >>39
メロンパンウィンナーのやつセブンのカレーパンは高頻度で食ってる、セブンのカレーパン夕方過ぎると売り切れのとこあって毎回萎える
41 : 2023/07/01(土) 18:31:16.82 ID:3qUUbNHAM: 成人男性に必要な2500キロカリー毎日取ってるか?
ちゃんと取ってりゃ適正体重くらいにはすぐなるぞ
菓子食ってるとか言って実際は総カロリーめっさ少ないやろ
48 : 2023/07/01(土) 18:33:04.38 ID:3qq6owBS0: >>41
多分取っとるぞ今17で祖父母の家住んでるけど、毎朝7時に起きないと怒鳴られるし3食必ず食わされるあと毎朝牛乳
51 : 2023/07/01(土) 18:34:45.93 ID:8vkePorKr: >>41
2500は週一くらいで普段は2000超える程度
すぐ満腹になるし満腹状態で食う飯はまずい
43 : 2023/07/01(土) 18:31:45.70 ID:apXU1FMj0: エビオス錠おすすめ
53 : 2023/07/01(土) 18:35:34.27 ID:8vkePorKr: >>43
消化力あげたら太れるんかな
44 : 2023/07/01(土) 18:31:48.30 ID:3vn+jKa30: オリーブオイルを毎日コップ一杯飲めば健康に太れるよ
50 : 2023/07/01(土) 18:34:04.82 ID:3qq6owBS0: >>44
ニキビ地獄ならん？
46 : 2023/07/01(土) 18:32:04.58 ID:8vkePorKr: デブは共通してジュース飲んでる気がする
安くて高カロリーがあれば取り入れたい
54 : 2023/07/01(土) 18:36:12.99 ID:pfPv0pyy0: ジュース飲め
55 : 2023/07/01(土) 18:36:33.52 ID:sHX+OzI20: 菓子パン
56 : 2023/07/01(土) 18:36:41.40 ID:5jIaW8uK0: 筋トレだけはやってはいないんやで
ワイと約束できるか？
57 : 2023/07/01(土) 18:37:03.76 ID:ppqhDTTq0: 食うのがきついならタンパク質多めに摂取するの意識して強度高めの筋トレがええかもしれんぞ
体脂肪より筋肉のほうが重いからな
59 : 2023/07/01(土) 18:38:37.96 ID:0I18ICvW0: わいも頑張って筋トレと毎日米4合なんとか食って54kg→57kgまで増やしたわ
身長はギリ人権無い
60 : 2023/07/01(土) 18:39:53.59 ID:9Wrh4j/Kr: マヨネーズ飲んでないの？
61 : 2023/07/01(土) 18:41:15.75 ID:3qq6owBS0: >>60
マヨネーズ好きじゃない野菜もだいたい何もかけないで食べる派
62 : 2023/07/01(土) 18:41:21.97 ID:1bvrDTFF0: 菓子食ってどうにかしようってのがもう甘い
63 : 2023/07/01(土) 18:41:46.82 ID:7TxWtUYm0: 毎日二郎食べれば太れるぞ
健康には悪いけど
64 : 2023/07/01(土) 18:43:09.05 ID:3qq6owBS0: >>63
土日の昼だいたいラーメンだからラーメン飽きた