- 1 : 2024/03/31(日) 11:43:55.554 ID:llVhiRoY0
-
現在65kg
- 2 : 2024/03/31(日) 11:45:06.672 ID:RaQn7eqd0
-
どすこい
- 3 : 2024/03/31(日) 11:45:18.131 ID:smfl3rOhM
-
毎日軽いウォーキングと食べる量減らせば勝手に痩せる
- 4 : 2024/03/31(日) 11:45:46.960 ID:llVhiRoY0
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>>3
明日から4月だしまじで頑張る
- 15 : 2024/03/31(日) 11:50:53.602 ID:smfl3rOhM
-
>>4
俺は徐々にジョギングを混ぜたら2ヶ月で10キロ痩せた
今はウォーキングとかやめたけど食べる量そのままだと太らないね
- 40 : 2024/03/31(日) 12:09:42.546 ID:8VahYxp1a
-
>>4
よせ
まだ早い
- 5 : 2024/03/31(日) 11:46:00.054 ID:vNk1rqSG0
-
体重減らないの;;(ポテチとコーラとケーキを食べながら)
- 6 : 2024/03/31(日) 11:46:27.951 ID:llVhiRoY0
-
>>5
甘い飲み物一切飲まないけどおやつはつまんでるわ・・・
- 7 : 2024/03/31(日) 11:46:43.649 ID:llVhiRoY0
-
ポテチも食べない だが甘いものは好き・・・
- 8 : 2024/03/31(日) 11:46:45.445 ID:iobKxxR9H
-
俺と一緒にダイエットしようぜ
63kgぐらいだから似たようなもんだ
- 12 : 2024/03/31(日) 11:48:43.714 ID:llVhiRoY0
-
>>8
ダイエットしよ
- 19 : 2024/03/31(日) 11:52:08.247 ID:iobKxxR9H
-
>>12
俺と一緒にダイエットする気ないだろ
- 9 : 2024/03/31(日) 11:47:54.918 ID:GzdH8UWc0
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運動しろ
少しは筋肉つけて基礎代謝上げろ
- 10 : 2024/03/31(日) 11:48:34.090 ID:llVhiRoY0
-
基礎代謝は1250あるけど
もっと増やしたほうがいい？
- 34 : 2024/03/31(日) 11:56:15.653 ID:UxSmOSeZ0
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>>10 俺174cmが54kgだった頃の基礎代謝が1350kcalくらい
57kgになった今が1450kcalくらい
体脂肪率は11%前後
この感覚だと1600kcalくらい上げんとお前の脂肪は燃えんだろうな
- 11 : 2024/03/31(日) 11:48:42.492 ID:VS0ixOivr
-
晩飯食うな米食うな
- 13 : 2024/03/31(日) 11:49:00.759 ID:llVhiRoY0
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>>11
これだよね
やってみます
- 16 : 2024/03/31(日) 11:51:21.397 ID:Rv/Pbmhq0
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170センチで58キロなんだけどデブすぎないか
- 17 : 2024/03/31(日) 11:51:35.690 ID:ZQDFi9j30
-
食うなデブ
- 18 : 2024/03/31(日) 11:51:57.535 ID:R62VFn8n0
-
ちょうどいい体重
- 20 : 2024/03/31(日) 11:52:26.268 ID:PVSZ62sl0
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ID変わります
やっぱりジョギングか
今日からやろ
- 21 : 2024/03/31(日) 11:52:28.952 ID:kKFdkfWB0
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181cm♂の俺より重くてワロタ
- 27 : 2024/03/31(日) 11:53:15.844 ID:XnkkS69i0
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>>21
ガリガリモヤシで草
- 29 : 2024/03/31(日) 11:54:01.529 ID:kKFdkfWB0
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>>27
デブ乙
- 22 : 2024/03/31(日) 11:52:35.288 ID:fRosYm2X0
-
160kgに見えた
- 23 : 2024/03/31(日) 11:52:43.010 ID:PVSZ62sl0
-
何分くらいジョギングすればいい？
- 24 : 2024/03/31(日) 11:52:49.552 ID:jrt37JZ90
-
レオタードとタイツ姿で鏡の前で毎日体重測るといいと思うよ
- 25 : 2024/03/31(日) 11:53:03.227 ID:48shsmoM0
-
晩飯にご飯食わないと寝れなくなるぞ
- 26 : 2024/03/31(日) 11:53:09.507 ID:DZFVt1c20
-
ま●こ見たい
- 28 : 2024/03/31(日) 11:53:43.819 ID:IVM5NcUn0
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アライさんを飲んで楽々ダイエットなのだ
- 30 : 2024/03/31(日) 11:54:13.138 ID:PVSZ62sl0
-
マイスリー飲んでるんだけど夜中に気づかずお菓子食べてることがある
- 31 : 2024/03/31(日) 11:54:35.469 ID:E6vRSju/0
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好きな人が出来たら乗り越えられる、なんてね
- 33 : 2024/03/31(日) 11:55:26.717 ID:PVSZ62sl0
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>>31
特性？なのか好きな人できない
- 32 : 2024/03/31(日) 11:55:10.571 ID:PVSZ62sl0
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これから髪切りに行ってくるからレス止まるわ
ジョギングの頻度教えて欲しい
- 35 : 2024/03/31(日) 11:57:40.736 ID:vtotUCJ60
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基礎代謝1600まであげられるの？
難しそうがんばる
- 36 : 2024/03/31(日) 11:58:46.464 ID:I8MCfTeT0
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その身長体重ならお菓子全断ちするだけでも何キロかは減ると思う
- 37 : 2024/03/31(日) 12:00:02.986 ID:vtotUCJ60
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まずお菓子全部断つわ
- 39 : 2024/03/31(日) 12:09:03.287 ID:O+ZIw9q5a
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野菜と果物だけ食べてたら2ヶ月で66kg→61kgになったよ俺
- 41 : 2024/03/31(日) 12:10:59.903 ID:W7XyDgGJ0
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お腹うp
- 42 : 2024/03/31(日) 12:20:12.071 ID:vtotUCJ60
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お菓子ジュース全部絶っても体重に変化なかったらどうしよう
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