- 1 : 2023/05/20(土) 09:33:27.95 ID:L3j4Cox0M
-
ほぼ食事だけで落としたわ
- 2 : 2023/05/20(土) 09:33:42.60 ID:L3j4Cox0M
-
このまま75kgまで行くで
- 3 : 2023/05/20(土) 09:34:56.65 ID:Q6HUqnIg0
-
85って未だ見た目ではクソデヴだよな
- 5 : 2023/05/20(土) 09:35:39.32 ID:L3j4Cox0M
-
>>3
せや
お腹なんて全然まだおデブや
頑張るで
- 4 : 2023/05/20(土) 09:35:02.25 ID:iW5RNdXoM
-
プロボクサーとかなん？
- 6 : 2023/05/20(土) 09:36:01.12 ID:L3j4Cox0M
-
>>4
半年以上かけてやからそんな難しくないで
- 7 : 2023/05/20(土) 09:36:04.30 ID:AGpmfRqu0
-
腹の皮大丈夫？
- 12 : 2023/05/20(土) 09:36:41.10 ID:L3j4Cox0M
-
>>7
ダルダルではないけど緩いな
せやから摂取カロリー増やして減量ペース落として筋トレしてるわ
- 8 : 2023/05/20(土) 09:36:08.80 ID:67uu21XQ0
-
運動できない理由でもあんの？
- 13 : 2023/05/20(土) 09:37:13.12 ID:L3j4Cox0M
-
>>8
めんどくさかったんや
でも停滞期来てもう食事だけやと全然落ちないから最近運動始めたで
- 9 : 2023/05/20(土) 09:36:10.68 ID:tA6qJ6610
-
何食ったらそんな痩せたんや
- 15 : 2023/05/20(土) 09:37:56.85 ID:L3j4Cox0M
-
>>9
炭水化物を基準値
たんぱく質は多め
脂質は少なめ
PFCバランスちゃんと考えてローファットダイエットや
- 10 : 2023/05/20(土) 09:36:28.78 ID:q4H/6Bzu0
-
身長は？
- 16 : 2023/05/20(土) 09:38:05.01 ID:L3j4Cox0M
-
>>10
175や
- 11 : 2023/05/20(土) 09:36:38.86 ID:Hj4vq/3Ja
-
リバウンドするやつやね
- 21 : 2023/05/20(土) 09:39:28.78 ID:L3j4Cox0M
-
>>11
リバウンドって元の食事に戻すからリバウンドするだけやし仮にリバウンドしても戻したらええやん
リバウンドしたからダイエット失敗じゃなくて心が折れたからリバウンドしてダイエットが失敗してるだけやぞ
- 14 : 2023/05/20(土) 09:37:34.18 ID:fluPgtQp0
-
170cmで85kgならデブやろうけど
185 cmで85kgならそんなもんやろ
- 18 : 2023/05/20(土) 09:38:08.65 ID:JdtzZUbz0
-
食事ってなにしたん
- 25 : 2023/05/20(土) 09:41:31.96 ID:L3j4Cox0M
-
>>18
朝玄米150g鶏胸肉100g豆腐と納豆
昼玄米150g鶏胸肉100g鯖缶とサラダ
夜玄米150g鶏胸肉100gサラダ
決まった時間の間食に羊羹1つ
あとはマルチビタミン飲んでる
- 27 : 2023/05/20(土) 09:42:12.56 ID:8ybZBGzY0
-
>>25
一生こんな食事してるとか悲しいわ
- 33 : 2023/05/20(土) 09:43:54.63 ID:L3j4Cox0M
-
>>27
週5か6や
残りの日はリフレッシュデイとして好きなもん食ってるで
仕事の日だけは完全にルーティン化して同じ物食べ続けてる
これだと休みの日の楽しみがめちゃくちゃ増える
- 19 : 2023/05/20(土) 09:38:33.91 ID:i0MAmDr50
-
無理せずに頑張れよ
- 28 : 2023/05/20(土) 09:42:14.09 ID:L3j4Cox0M
-
>>19
サンガツ😊
- 20 : 2023/05/20(土) 09:38:48.38 ID:IZR9feKw0
-
ジュースやめてお水を飲むだけで痩せるレベルやろ
- 26 : 2023/05/20(土) 09:41:59.37 ID:L3j4Cox0M
-
>>20
それでも落ちるけど落ち続けはしないぞ
- 22 : 2023/05/20(土) 09:39:43.16 ID:CI8Pdvvp0
-
ワイは食事量変えずに筋トレで4ヶ月10kg落ちたわ
- 30 : 2023/05/20(土) 09:42:37.01 ID:L3j4Cox0M
-
>>22
偉いな
尊敬するわ
- 24 : 2023/05/20(土) 09:41:07.16 ID:Y/vpEfsd0
-
デブって好きなもの食べられなくて可哀想やな
生きてる意味あるんか？
- 31 : 2023/05/20(土) 09:42:42.34 ID:iEJvUT3E0
-
ようかん抜いた方が痩せそう
- 36 : 2023/05/20(土) 09:45:02.67 ID:L3j4Cox0M
-
>>31
羊羹込みで1日の炭水化物が適正な摂取量になるように計算しとるから問題ないで
間食はあった方がストレス少ないしここ削る意味は無い
- 32 : 2023/05/20(土) 09:43:45.02 ID:JvDmW/aLd
-
モチベ落ちてないのが偉いわ
- 34 : 2023/05/20(土) 09:44:17.17 ID:0M/+oTK20
-
食事大事よな
ワイも半年で30kg痩せたわ
レバニラと野菜炒めとしゃぶしゃぶでルーティンすれば痩せる
- 35 : 2023/05/20(土) 09:44:43.42 ID:tA6qJ6610
-
>>34
なぜそのメニューw
- 37 : 2023/05/20(土) 09:45:29.18 ID:0M/+oTK20
-
口が恋しくなればスルメおすすめ
タンパク質だしお腹膨らむしタウリンも取れる
コメント