100キロデブワイ｢今日からダイエットするで！糖質と脂質制限するで！ファ！？食えるもんないやんけ！｣

1 : 2021/11/29(月) 14:19:15.26 ID:0GwEw6ZRMNIKU: なんやこれ
根菜も糖質高いやんけ
草だけ食えって事か？
2 : 2021/11/29(月) 14:19:44.52 ID:9tMpTQr40NIKU: カロリー低いもんだけ食ってたらいい
5 : 2021/11/29(月) 14:20:00.44 ID:0GwEw6ZRMNIKU: >>2
糖質も脂質も無視してええんか？
17 : 2021/11/29(月) 14:21:09.20 ID:9tMpTQr40NIKU: >>5
一日に摂取するカロリーが一日に消化するカロリーを上回らなかったら何でも良い。
23 : 2021/11/29(月) 14:21:59.93 ID:0GwEw6ZRMNIKU: >>17
まじかよ
じゃあ毎日マック食えるやん！
32 : 2021/11/29(月) 14:23:02.39 ID:9tMpTQr40NIKU: >>23
泳ぐのが一番痩せるよ、見た目も体重も。それが無理なら歩けば良い。
44 : 2021/11/29(月) 14:24:15.24 ID:k38jVDsX0NIKU: >>23
体重1kg減量するに当たり7000kcal必要と言われとる
やから一日200kcalくらいの差額やったら1kgに1ヶ月かかる
3 : 2021/11/29(月) 14:19:44.87 ID:0GwEw6ZRMNIKU: 毎日ステーキと草食えってことか？
そんなん無理やろがい
8 : 2021/11/29(月) 14:20:20.12 ID:8quN1+ybdNIKU: >>3
ステーキは脂質あるやろ
4 : 2021/11/29(月) 14:19:45.65 ID:M6Yk0W5KrNIKU: 文句言うなデブ
9 : 2021/11/29(月) 14:20:20.56 ID:0GwEw6ZRMNIKU: >>4
やかましいぞヒョロがり
6 : 2021/11/29(月) 14:20:07.07 ID:kmup0xdcrNIKU: 豆腐食え
12 : 2021/11/29(月) 14:20:34.01 ID:0GwEw6ZRMNIKU: >>6
豆腐は食べるつもりや
7 : 2021/11/29(月) 14:20:10.55 ID:yW/bcgP/aNIKU: 好きなもん食って毎日歩けばいい
15 : 2021/11/29(月) 14:20:48.33 ID:0GwEw6ZRMNIKU: >>7
ワイが歩いたら膝壊すで
10 : 2021/11/29(月) 14:20:29.87 ID:1OOIQvghdNIKU: ささみと鶏むね肉食えやデブ
19 : 2021/11/29(月) 14:21:12.30 ID:0GwEw6ZRMNIKU: >>10
やかましいそれぐらい分かっとるわ
11 : 2021/11/29(月) 14:20:30.36 ID:/qfymOFJaNIKU: 歩くとかいう最強
13 : 2021/11/29(月) 14:20:36.92 ID:ZkqOKR8n0NIKU: おデブブヒブヒで草
14 : 2021/11/29(月) 14:20:43.12 ID:vSCkVJko0NIKU: ワイはアンダーカロリーやったら何食ってもええってことにしとる
21 : 2021/11/29(月) 14:21:31.98 ID:0GwEw6ZRMNIKU: >>14
それで効果出てるんか？
54 : 2021/11/29(月) 14:25:20.22 ID:vSCkVJko0NIKU: >>21
約2ヶ月で7キロ減やな
65 : 2021/11/29(月) 14:26:31.15 ID:0GwEw6ZRMNIKU: >>54
ほんとかよ
184 : 2021/11/29(月) 14:40:03.83 ID:vSCkVJko0NIKU: >>65
まじやで
カロリー計算自体は2週間前くらいに始めたし割とアバウトな感じでこれだけ落ちたからイッチもきっと無理なく痩せれるはずや
187 : 2021/11/29(月) 14:40:44.93 ID:+SX3/WFT0NIKU: >>184
カロリーどんくらい削ったんや
16 : 2021/11/29(月) 14:21:02.54 ID:9JnWYswIdNIKU: 170cm50kgワイ「深夜でもラーメンw」
18 : 2021/11/29(月) 14:21:12.13 ID:nn5z/3zO0NIKU: 単純に摂取カロリーより消費カロリーの方が多くなればええだけやし好きなもん食って毎日100 キロ位走れば余裕やで
20 : 2021/11/29(月) 14:21:30.12 ID:Ex+jUE9m0NIKU: ワイ98キロデブ、半年で85キロまで減量したで
25 : 2021/11/29(月) 14:22:23.66 ID:1OOIQvghdNIKU: >>20
えらい
ここのデブとは大違いや
26 : 2021/11/29(月) 14:22:23.75 ID:0GwEw6ZRMNIKU: >>20
やるやん
頑張ったな
64 : 2021/11/29(月) 14:26:15.07 ID:vSCkVJko0NIKU: >>20
すごe
ワイも頑張るで
22 : 2021/11/29(月) 14:21:54.13 ID:yW/bcgP/aNIKU: 週4でいいよ
1回30分3か月後に体質が変わる
24 : 2021/11/29(月) 14:22:18.32 ID:r5ONIR8V0NIKU: 食えるもんないなら制限する必要ないで
ダイエットは辞めや
33 : 2021/11/29(月) 14:23:05.57 ID:0GwEw6ZRMNIKU: >>24
サムライマック無限に食ってええんか？
41 : 2021/11/29(月) 14:23:57.40 ID:ZdVf1WMe0NIKU: >>33
ええぞ
塩分に気をつけてな
27 : 2021/11/29(月) 14:22:34.30 ID:Bxrvo6oV0NIKU: まず膝は壊れないから歩いてこい
34 : 2021/11/29(月) 14:23:19.14 ID:0GwEw6ZRMNIKU: >>27
デブエアプやんけ4ね
28 : 2021/11/29(月) 14:22:35.93 ID:Tqd3z/rJ0NIKU: 糖質制限って0にしますってことではないからな
29 : 2021/11/29(月) 14:22:43.87 ID:9pXlwR250NIKU: 体重下げるだけなら肉付きにせんで糖質制限でええよ
糖質食ったら即リバウンドだから一生制限やけど
30 : 2021/11/29(月) 14:22:44.05 ID:7qyCgxqc0NIKU: 身長は？
36 : 2021/11/29(月) 14:23:38.04 ID:0GwEw6ZRMNIKU: >>30
175や
31 : 2021/11/29(月) 14:22:47.82 ID:FHgC4exn0NIKU: オートミールええで
39 : 2021/11/29(月) 14:23:54.52 ID:0GwEw6ZRMNIKU: >>31
それ悪い評判しか聞かんけど？
80 : 2021/11/29(月) 14:27:43.00 ID:hqKGajYydNIKU: >>39
見た目は最悪だけど効果はあるよ
見た目と味は諦めてくれ
35 : 2021/11/29(月) 14:23:25.19 ID:/qfymOFJaNIKU: 走るのは絶対あかんけど歩くのはデブでもいいんやぞ！
37 : 2021/11/29(月) 14:23:47.66 ID:lPygDnoY0NIKU: いつもと同じもの食べていい
１日３食のうち何か１品だけ食べるのやめるだけでガクッと変わる
50 : 2021/11/29(月) 14:24:31.82 ID:0GwEw6ZRMNIKU: >>37
そんなんで変わるわけない
ワイ普通に過ごしてたら毎日5000kcalやぞ
61 : 2021/11/29(月) 14:26:06.39 ID:lPygDnoY0NIKU: >>50
……

まずは『ダイエットを始めた』『続けている』って意識が大事だから…
最初は少しずつ変えていけばいいから…
38 : 2021/11/29(月) 14:23:54.07 ID:pWdveA92dNIKU: デブってほんま食うことしか考えてないんやな
きっしょい生物やで
40 : 2021/11/29(月) 14:23:55.87 ID:3Y7dBEUvpNIKU: デブは一食で1500カロリーとか食ってそんな食べてない体質で太るとか言ってくるから困る
42 : 2021/11/29(月) 14:24:04.05 ID:/qfymOFJaNIKU: ちな183の98キロ🤗
43 : 2021/11/29(月) 14:24:07.02 ID:exCpG62caNIKU: トマトサラダとサラダチキンだけ食ってたら体重ガンガン減るで
53 : 2021/11/29(月) 14:24:58.66 ID:0GwEw6ZRMNIKU: >>43
3日で飽きるわ
71 : 2021/11/29(月) 14:26:54.33 ID:p7RrcxOF0NIKU: >>53
今後糖尿になって好きなものも食べられず、喉乾いても水飲めんようになるのがええか
それとも一年我慢して適度に好きなもん飲み食いできるのどっちがええんや
83 : 2021/11/29(月) 14:28:04.65 ID:0GwEw6ZRMNIKU: >>71
糖尿病は怖いンゴ…
94 : 2021/11/29(月) 14:29:23.21 ID:cOaXi93b0NIKU: >>83
血縁者に糖尿患者おるなら高リスクになるから今のうちに対策しといたほうがええよ
191 : 2021/11/29(月) 14:40:55.59 ID:jpjbFuZNMNIKU: >>83
ワイ糖尿やけどウォーキングと筋トレで溶解したわ😉
45 : 2021/11/29(月) 14:24:19.60 ID:IImhXfZQ0NIKU: 伊集院光っていっつもウォーキングしてる報告してんのに全然痩せないよな
55 : 2021/11/29(月) 14:25:23.91 ID:+SX3/WFT0NIKU: >>45
むしろめちゃくちゃ痩せたんだよなぁ
46 : 2021/11/29(月) 14:24:23.83 ID:p7RrcxOF0NIKU: 胸肉とオートミールとブロッコリー、脂質は納豆と卵の黄身から取るんや
ワイはこれ一年続けて125から80まで削ったで、あとは筋トレと有酸素もちゃんとするんやで
48 : 2021/11/29(月) 14:24:26.17 ID:R7FGZnV10NIKU: ワイもダイエット始めたぞ
ちな膝は既に壊れてる
62 : 2021/11/29(月) 14:26:08.98 ID:0GwEw6ZRMNIKU: >>48
一緒に食事制限で頑張ろうな
49 : 2021/11/29(月) 14:24:30.56 ID:dq0pGrxI0NIKU: 100キロならとりあえず食う量減らせばだいぶ落ちる
糖質脂質制限なんてまだまだ先の話
51 : 2021/11/29(月) 14:24:39.69 ID:z8IJ6ylVpNIKU: 二郎系を毎日食うとそのうち痩せるぞ
52 : 2021/11/29(月) 14:24:54.64 ID:jaJMwWBc0NIKU: 間食とジュース一切やめたらどんどん痩せるわ
59 : 2021/11/29(月) 14:25:59.80 ID:V3YB7ZOY0NIKU: >>52
ジュースやっぱだめ？🥺オレンジジュースすきなんやけど
56 : 2021/11/29(月) 14:25:32.39 ID:UdaU2ygf0NIKU: コレステロールねw
58 : 2021/11/29(月) 14:25:52.45 ID:+7phuKtKpNIKU: 全部抜くことしか脳がないんか？
今より減らせば自然と痩せてくねん
60 : 2021/11/29(月) 14:26:02.62 ID:jdUr4J180NIKU: サラダチキンとさきイカだけ食ってろ
74 : 2021/11/29(月) 14:26:57.28 ID:0GwEw6ZRMNIKU: >>60
あたりめじゃないんか？
優しいな
63 : 2021/11/29(月) 14:26:13.63 ID:jaJMwWBc0NIKU: あとマックのポテトは食ったらアカンで
66 : 2021/11/29(月) 14:26:33.08 ID:cOaXi93b0NIKU: 糖質制限なら脂質は食え
脂質制限なら糖質は食え
どっちか片方にしとけ
両方は続かんよ
67 : 2021/11/29(月) 14:26:37.07 ID:2fTgODa/0NIKU: ジュースと菓子パンとラーメンをやめただけで5キロは痩せそう
68 : 2021/11/29(月) 14:26:37.31 ID:7qyCgxqc0NIKU: 先週月曜ワイ　93.0
先週金曜ワイ　91.2

一体ワイになにがあったんや
183 : 2021/11/29(月) 14:40:02.73 ID:bLBCjQf6dNIKU: >>68
あっ…
69 : 2021/11/29(月) 14:26:44.84 ID:qIdOpCDX0NIKU: 特に節制してない普通の人間並の食事摂ってウォーキングするだけでええやろ
70 : 2021/11/29(月) 14:26:46.09 ID:XRgoDFKz0NIKU: 糖質制限より運動した方がええで
73 : 2021/11/29(月) 14:26:56.10 ID:Tqd3z/rJ0NIKU: 1日500kcal分くらいのアンダーカロリーを目標にやってこうや
75 : 2021/11/29(月) 14:27:02.26 ID:Ex+jUE9m0NIKU: 膝に負担がかからない運動すればええねん
ウォーキングとか水泳とか
オススメはクロストレーナー
88 : 2021/11/29(月) 14:28:48.11 ID:Cv/VTugv0NIKU: >>75
川や海で泳ぐのはあかんのやろか
タダやしええやん
123 : 2021/11/29(月) 14:32:47.37 ID:fBLunxhjdNIKU: >>88
ウエットスーツ買うのに金かかるやん
264 : 2021/11/29(月) 14:45:41.10 ID:vSCkVJko0NIKU: >>75
クロストレーナーええよな
ワイもお世話になっとる
76 : 2021/11/29(月) 14:27:09.92 ID:zAkCigvCMNIKU: 基礎代謝分だけ食って筋トレすれば楽勝よ
77 : 2021/11/29(月) 14:27:11.93 ID:WcxTJcsI0NIKU: 半年で12キロ落としたけど血圧めちゃ下がった
78 : 2021/11/29(月) 14:27:27.31 ID:jaJMwWBc0NIKU: 食事制限ていうけどそれ一生続けるんやぞ
79 : 2021/11/29(月) 14:27:34.96 ID:qNQWhFWO0NIKU: デブる原因の９割は遺伝子やから食事制限しても無駄だぞ
91 : 2021/11/29(月) 14:29:01.22 ID:0GwEw6ZRMNIKU: >>79
パッパデブアッニデブのワイはやっぱりマックを食い続ける人生なのかもしれない
98 : 2021/11/29(月) 14:29:47.80 ID:3NMuxium0NIKU: >>79
まーたデブがダイエットしない言い訳考えてら
ホンマに言い訳だけは天才的やなデブは🤣🤣🤣
105 : 2021/11/29(月) 14:30:51.35 ID:6/mO++geMNIKU: >>98
仕方ない、所詮デブだし
81 : 2021/11/29(月) 14:28:00.01 ID:cOaXi93b0NIKU: そもそも基礎代謝どんくらいよ
なにをどれだけ食べられるかはそれ次第よ
84 : 2021/11/29(月) 14:28:38.48 ID:W+DZ1gBf0NIKU: 玄米はどうなん?
101 : 2021/11/29(月) 14:30:11.96 ID:p7RrcxOF0NIKU: >>84
ええけど食い過ぎはあかんで、GI値低いいうてもカロリーはあるんやから
オートミールはお湯でふやかすからかさ増しできて満足しやすいってのもええんや
85 : 2021/11/29(月) 14:28:40.79 ID:DXokP5HOpNIKU: ワイはジュース辞めたけど味付き豆乳はガンガン飲んでる
もちろん体重は落ちてない
86 : 2021/11/29(月) 14:28:41.63 ID:6/mO++geMNIKU: ぼく171cm55kg趣味マラソンは好きなもん食ってるわ毎日
87 : 2021/11/29(月) 14:28:45.80 ID:8Fe1eBWG0NIKU: アンダーカロリーで余裕やぞ
1日の食べ物のカロリー計上する所からスタートやぞ
89 : 2021/11/29(月) 14:28:56.53 ID:r5ONIR8V0NIKU: マジレスするとクソデブはまずサラチキと野菜食って減量してから運動のこと考えろ
90 : 2021/11/29(月) 14:28:57.90 ID:jaJMwWBc0NIKU: ご飯はいうほど太らんわ
93 : 2021/11/29(月) 14:29:08.53 ID:d9XFxwnB0NIKU: 水とこんにゃくだけ食ってろ
95 : 2021/11/29(月) 14:29:34.59 ID:Yn51vEWO0NIKU: 普通どっちかを抜くんやで
96 : 2021/11/29(月) 14:29:42.75 ID:hNpONKx10NIKU: 程度によるけど糖質と脂質どっちも制限したら死ぬぞ
99 : 2021/11/29(月) 14:29:56.06 ID:IAJM+Ihy0NIKU: そもそも食わなきゃいいじゃん
107 : 2021/11/29(月) 14:31:08.04 ID:0GwEw6ZRMNIKU: >>99
頭悪そう
120 : 2021/11/29(月) 14:32:24.67 ID:6/mO++geMNIKU: >>107
頭にも脂肪つまってそう
100 : 2021/11/29(月) 14:30:08.42 ID:7qyCgxqc0NIKU: 朝飯を菓子パンからお茶漬けにしたらなんかウ●コがモリモリで始めたわ
お茶漬けも大概糖質やけど菓子パンよりマシやろの精神や
102 : 2021/11/29(月) 14:30:13.01 ID:tmPlbgYR0NIKU: ぎょむうスーパで胸肉買って茹でてタッパーで食っとるわ
野菜は適当にキャベツの千切りとか
103 : 2021/11/29(月) 14:30:32.88 ID:7mi9RC2K0NIKU: 貧乏人には無理やで
104 : 2021/11/29(月) 14:30:38.23 ID:0GwEw6ZRMNIKU: 外食ってどうすればええんや？
外食なんてもう全部毒物にしか見えんのやけど
118 : 2021/11/29(月) 14:32:11.06 ID:p7RrcxOF0NIKU: >>104
外で食う時は焼肉とか焼き鳥ならええで、カロリー低いメニュー割とあるし
106 : 2021/11/29(月) 14:30:55.99 ID:kAFJUKD90NIKU: トマト食いまくってたら痩せたし血圧めっちゃ下がった
108 : 2021/11/29(月) 14:31:14.74 ID:vhhDMM75rNIKU: ゆで卵いっぱい食え
109 : 2021/11/29(月) 14:31:16.86 ID:zAkCigvCMNIKU: 1食おにぎり一個とサラダチキンだけ食っとけ
110 : 2021/11/29(月) 14:31:17.44 ID:MGDyJSR6dNIKU: ワイ2月から減量始めて半年で85キロから15キロ減らした後そこから更に痩せて今66キロや
この間運動はしてない
126 : 2021/11/29(月) 14:32:57.69 ID:p7RrcxOF0NIKU: >>110
リバウンドするで、気をつけるんやで
132 : 2021/11/29(月) 14:34:05.88 ID:WcxTJcsI0NIKU: >>110
運動せずに痩せるとかアホかよ
144 : 2021/11/29(月) 14:35:43.01 ID:6/mO++geMNIKU: >>132
別に体重落とすだけなら食事制限のみでなんら問題ない、その後健康的に維持したいなら運動しようってとこやな
111 : 2021/11/29(月) 14:31:24.77 ID:xi/1t2XHdNIKU: デブが食事制限とか一人で出来るわけないだろ
出来てたらそこまででかくなってねーんだ
監視して鞭打ってくれる人間を雇った方が確実
112 : 2021/11/29(月) 14:31:29.26 ID:Ljuh2h9fdNIKU: …また今度でええか
113 : 2021/11/29(月) 14:31:31.07 ID:TYgkwJc5dNIKU: 肉野菜炒め食え
最初お湯から茹でてお湯捨てる
味付ければok
130 : 2021/11/29(月) 14:33:44.85 ID:0GwEw6ZRMNIKU: >>113
痛めてないやん
114 : 2021/11/29(月) 14:31:51.31 ID:WN6zeREz0NIKU: マッスルグリルの沼でも食っとけ
115 : 2021/11/29(月) 14:31:55.49 ID:1G2vW4+bpNIKU: オートミール生活で78kgから62kgまで下がったで
116 : 2021/11/29(月) 14:32:01.53 ID:3Y7dBEUvpNIKU: まずデブが大好きなマックラーメン（カップラ含む）ジュースパン類これは基本禁止やで
20代前半ならまだいいがそれ以降は一般的に一切口にしてはいけない食べ物や
117 : 2021/11/29(月) 14:32:10.09 ID:FMTdC8vN0NIKU: 100キロええなワイはどれだけ頑張っても96〜98行き来して100の壁越えられないわ
124 : 2021/11/29(月) 14:32:55.87 ID:0GwEw6ZRMNIKU: >>117
簡単に超えるわ
毎日5000kcal超えを意識しろ
119 : 2021/11/29(月) 14:32:12.44 ID:0GwEw6ZRMNIKU: 毎日セブンのたんぱく質が摂れるグリルチキン弁当食ってもええんか？
129 : 2021/11/29(月) 14:33:38.69 ID:9tMpTQr40NIKU: >>119
その分動くならね、タンパク質摂るなら筋トレしなよ。
139 : 2021/11/29(月) 14:35:11.64 ID:0GwEw6ZRMNIKU: >>129
タンパク質摂取する＝筋トレしないと意味無いは脳みそまで筋肉で出来てるやろ君
タンパク質は運動しない人程摂るべき栄養素やぞ
174 : 2021/11/29(月) 14:39:09.69 ID:9tMpTQr40NIKU: >>139
意味ないとは言ってないよ泣、ついでに筋肉手にいれれるから良くねって意味で言ったんだよ。
121 : 2021/11/29(月) 14:32:27.01 ID:k28x+hlI0NIKU: 太く短く生きるぜ！！が口癖でラーメンやら丼やらスイーツやら好き勝手に食ってた100kg超えの同僚、糖尿病で無事両足を切断

イッチも気をつけた方がええで
122 : 2021/11/29(月) 14:32:46.41 ID:pauILqof0NIKU: ワイもダイエット中やが家系食うか味噌食うか悩んでるからお前ら決めてくれ
125 : 2021/11/29(月) 14:32:57.62 ID:taHm1Cfq0NIKU: ささみとブロッコリーだけ食ってろよ
127 : 2021/11/29(月) 14:32:58.26 ID:6xMlRjAY0NIKU: 180の90やけど最近手足の指痛いときあるわ
糖尿か通風やろか
140 : 2021/11/29(月) 14:35:11.77 ID:9tMpTQr40NIKU: >>127
ションベンの泡が細かくて長時間残ってたら糖尿病らしいな。
147 : 2021/11/29(月) 14:36:09.76 ID:6xMlRjAY0NIKU: >>140
座りションやから泡立たんのよね
たまには立ちションで試してみるか
128 : 2021/11/29(月) 14:33:33.50 ID:JTiQ1YeE0NIKU: オートファジーとかいう16時間プチ断食ダイエット
131 : 2021/11/29(月) 14:33:53.54 ID:TvXg1eTu0NIKU: 今日肉の日やん
133 : 2021/11/29(月) 14:34:08.60 ID:TxlpW4POMNIKU: ウォーキングダメならスイミングか泳げないなら水中ウォーキングええで
浮力で膝とか腰負荷は軽減されて水の抵抗で全身に良い感じに筋肉つく
134 : 2021/11/29(月) 14:34:13.50 ID:N7ZzKrmj0NIKU: 100キロ太れるのは才能やから痩せやんでええんで
146 : 2021/11/29(月) 14:36:08.05 ID:0GwEw6ZRMNIKU: >>134
食ったら100キロ超えるんやから才能でもなんでもないわ
135 : 2021/11/29(月) 14:34:40.13 ID:MGDyJSR6dNIKU: 痩せたかったらとにかく食う量を徹底的に減らせ
あと間食アルコールは一切禁止
飲むのは水と緑茶のみ
大体自制心のないデブが運動して痩せるなんて100%無理や
155 : 2021/11/29(月) 14:37:29.85 ID:q3uJbMvV0NIKU: >>135
自制心のないデブはキツい食事制限無理やで
食べる事が生きがいやからな
136 : 2021/11/29(月) 14:34:50.36 ID:TvXg1eTu0NIKU: ダイエットスレってめっちゃ喧嘩起こるよな
150 : 2021/11/29(月) 14:36:40.80 ID:hNpONKx10NIKU: >>136
やり方が色々あるからな
成功した奴は自分がやった方法に固執しがちや
137 : 2021/11/29(月) 14:34:57.30 ID:UKu7c/OHrNIKU: 180/107やったけど胃腸の調子悪すぎて食生活改善したら一月で100まで落ちたわ
138 : 2021/11/29(月) 14:35:06.90 ID:apAWnHEmaNIKU: わいがやってた時は毎日
焼肉豆腐サラダ時々お刺身
とかやったなぁ
141 : 2021/11/29(月) 14:35:14.22 ID:zAkCigvCMNIKU: ダイエットも頭悪い奴には出来んのよな
142 : 2021/11/29(月) 14:35:16.89 ID:U1hi83v70NIKU: ジュースとか缶コーヒー制限するだけで結構マシになるな
145 : 2021/11/29(月) 14:36:07.95 ID:5ID87h89MNIKU: >>142
コーヒーもブラックなら飲んでええで
152 : 2021/11/29(月) 14:36:55.79 ID:0GwEw6ZRMNIKU: >>145
ワイコーヒーは歯溶けるでって歯医者に言われて震えてる
ちなカフェイン中毒
148 : 2021/11/29(月) 14:36:19.84 ID:W+DZ1gBf0NIKU: >>142
ブラックもあかんの?
143 : 2021/11/29(月) 14:35:28.89 ID:IniEhtYg0NIKU: 根菜の糖質なんて大したことないから食え
食物繊維多いからうんこブリブリやぞ
149 : 2021/11/29(月) 14:36:29.54 ID:apAWnHEmaNIKU: やり始めの1週間の壁抜ければ余裕
最初はまじで調子悪くなるで
151 : 2021/11/29(月) 14:36:51.96 ID:OtUx9T3E0NIKU: クソデブって頭悪いよな
じゃなければそこまで太る前に対策とるやん普通
153 : 2021/11/29(月) 14:37:00.46 ID:R7FGZnV10NIKU: 食っても太らんやつおるなら、食わんでも太るやつもおるやろって話
154 : 2021/11/29(月) 14:37:00.64 ID:6z4qRoQt0NIKU: ぶっちゃけたんぱく質メインの食事にしてパンやご飯抜くとか時間と金のある連中しか出来ないからやめとけ
156 : 2021/11/29(月) 14:37:37.92 ID:Kn7Scpwf0NIKU: 若干腹出てきたから間食やめて運動しとるわ
157 : 2021/11/29(月) 14:37:44.72 ID:VUpGv86h0NIKU: ポテチやめーや
158 : 2021/11/29(月) 14:37:45.65 ID:3Y7dBEUvpNIKU: 食後はすぐに30回スクワットやで😡これデブにはこの世の地獄並みに相当つらい
168 : 2021/11/29(月) 14:38:51.02 ID:6xMlRjAY0NIKU: >>158
スクワットほんまきつい
たまにリングフィットアドベンチャーやってるけど死ぬぅってなる
189 : 2021/11/29(月) 14:40:50.19 ID:nqn2qHSedNIKU: >>168
スクワットは基本にして頂点
159 : 2021/11/29(月) 14:37:52.93 ID:AGVdL/0vrNIKU: デブってなんでこんな極端な考え方しか出来ないんやろ
普通に食事量減らせは痩せられるのに
脳まで脂肪だらけなんだろうな
167 : 2021/11/29(月) 14:38:43.42 ID:Tqd3z/rJ0NIKU: >>159
そら脳は脂肪だらけやろ
169 : 2021/11/29(月) 14:38:58.39 ID:826IWsM70NIKU: >>159
馬鹿だからデブなんやぞ
万が一コレで痩せてもまずリバウンドするわな
160 : 2021/11/29(月) 14:38:03.18 ID:dbsaUTzFdNIKU: 脂質と糖質どっちもカットはヤバいぞ
161 : 2021/11/29(月) 14:38:03.67 ID:4pokRa7DdNIKU: 消費カロリー≫摂取カロリー
これだけ守れば何食っても平気
162 : 2021/11/29(月) 14:38:13.63 ID:apAWnHEmaNIKU: 糖質制限やるとうんこでなくなるから気をつけてな
163 : 2021/11/29(月) 14:38:22.27 ID:0CtL1Rb70NIKU: MCTオイルだけ舐めてろ
164 : 2021/11/29(月) 14:38:23.33 ID:aUqtaQEN0NIKU: 簡単な事やで
ごはん半分にして夜7時以降食べないようにするだけで痩せる
165 : 2021/11/29(月) 14:38:23.99 ID:7qyCgxqc0NIKU: 3～4時くらいになると腹減ってくるんだよな
なんかカロリー低くて腹持ち良いもんないか？
170 : 2021/11/29(月) 14:38:58.77 ID:0GwEw6ZRMNIKU: ヒョロがり共ってなんであんなに飯食わんねん？
今の時代どこに行っても食の誘惑あるのにどうやって耐えてるんや
180 : 2021/11/29(月) 14:39:39.32 ID:BKNeFZcv0NIKU: >>170
周りがヒョロガリなんやなくてお前が常軌を逸したデブなだけやぞ
171 : 2021/11/29(月) 14:38:59.67 ID:6z4qRoQt0NIKU: というかまず冷蔵庫に入ってるジュースと酒とアイスとその辺に常備してるお菓子を全部捨てるところからはじめーや
普段の食事変えて運動するより前にやることがある
172 : 2021/11/29(月) 14:39:04.04 ID:Kn7Scpwf0NIKU: 食わなすぎでも痩せづらくなるんやろ？
173 : 2021/11/29(月) 14:39:06.58 ID:JDBRSMXKaNIKU: ダイエット始めたいんやけどおすすめの体重計ある？
181 : 2021/11/29(月) 14:39:49.27 ID:5ID87h89MNIKU: >>173
タニタのなるべく上位機種
190 : 2021/11/29(月) 14:40:54.51 ID:BKNeFZcv0NIKU: >>173
無い
体重計なんて体重以外当てにならんから安いのでええぞ
202 : 2021/11/29(月) 14:41:55.45 ID:PQ3dfDdf0NIKU: >>173
乗らないほうがいい
体重に一喜一憂するとダイエットやる気なくなる
218 : 2021/11/29(月) 14:42:57.18 ID:3NMuxium0NIKU: >>202
体重計は毎日乗らないと体重を気にしなくなるぞ
224 : 2021/11/29(月) 14:43:13.84 ID:0GwEw6ZRMNIKU: >>202
わかる
ワイは体重3日変わらんかったら心折れるし頑張った次の日に体重増えてたりしたらもう般若みたいな顔してポテチ食い出すわ
259 : 2021/11/29(月) 14:45:28.88 ID:ITcjY18vdNIKU: >>224
ええからはよダイエットしろや
いつまでこのスレで言い訳書き込み続けるんや
今やれ！！
257 : 2021/11/29(月) 14:45:22.45 ID:W/TMANC00NIKU: >>173
体重やなくてウエストで判断しろ
270 : 2021/11/29(月) 14:46:03.26 ID:LO1oE0QRdNIKU: >>173
体脂肪と基礎代謝測れれば何でもええぞ
175 : 2021/11/29(月) 14:39:13.12 ID:RyloS3xBdNIKU: なんでこういうやつって極端なんだろうな
まあネタなんだろうけど
176 : 2021/11/29(月) 14:39:18.60 ID:kZoZrV+K0NIKU: 平日我慢して休日ドカ食い気絶部続けてたら
いつのまにか大して食えなくなって痩せてた
182 : 2021/11/29(月) 14:39:54.63 ID:+SX3/WFT0NIKU: >>176
糖尿病では
215 : 2021/11/29(月) 14:42:50.97 ID:kZoZrV+K0NIKU: >>182
健康診断でも大丈夫やで
胃が小さくなるんやろうな
あと暇なのはダメやね何か没頭してると痩せやすい
177 : 2021/11/29(月) 14:39:29.89 ID:jwM5n8FqpNIKU: カロリー0のゼリーだけ食えばいい
178 : 2021/11/29(月) 14:39:33.42 ID:ICEzk50B0NIKU: マジでジュースと夜のバカ食いだけやめれば野郎なら痩せる
179 : 2021/11/29(月) 14:39:38.66 ID:xPOG2FpR0NIKU: 半年ぐらいで120から80まで痩せたけど質問あるけ？
185 : 2021/11/29(月) 14:40:28.71 ID:VLFh/kpFaNIKU: なんJ民はeaaいらん言うてたんやが、トレ中なに飲んどるん

水でええか
186 : 2021/11/29(月) 14:40:30.15 ID:MGDyJSR6dNIKU: ダイエットしてるとある時期から空腹が快感になるぞ
クソデブには一生理解できまい
194 : 2021/11/29(月) 14:41:20.18 ID:+SX3/WFT0NIKU: >>186
これわかる
空腹を楽しむっていう
213 : 2021/11/29(月) 14:42:49.24 ID:TxzLa0h80NIKU: >>194
それってどのタイミングで食うことになるの？
250 : 2021/11/29(月) 14:44:45.71 ID:+SX3/WFT0NIKU: >>213
別に普通の時間に食えばええ
ただ怠惰な間食とか飽食を無くすという話
腹八分目とはよう言ったもんやで
265 : 2021/11/29(月) 14:45:42.32 ID:TxzLa0h80NIKU: >>250
なるほどなあ
最近イライラして食べすぎること多いけどあかんな
188 : 2021/11/29(月) 14:40:45.86 ID:bLBCjQf6dNIKU: 運動をするって意識するからだめなんちゃうか
楽しいことが運動だったってんなら続くやろ
野球やろうぜ
192 : 2021/11/29(月) 14:40:55.72 ID:vwl7wf6+0NIKU: ウォーキングと縄跳び程度でええから毎日続けて脂質糖質多少抑えるぐらいでええやろ
193 : 2021/11/29(月) 14:41:16.69 ID:+UY35SHLaNIKU: ジュースも飲まない甘いものやお菓子も食べない炭水化物もほぼ食べない⇒120キロのワイどうすれば痩せるの？
197 : 2021/11/29(月) 14:41:35.72 ID:hNpONKx10NIKU: >>193
嘘をつかない
200 : 2021/11/29(月) 14:41:54.72 ID:+UY35SHLaNIKU: >>197
がちな
205 : 2021/11/29(月) 14:42:13.11 ID:R7FGZnV10NIKU: >>193
パーソナルジム通え
221 : 2021/11/29(月) 14:43:06.27 ID:+UY35SHLaNIKU: >>205
ええな
211 : 2021/11/29(月) 14:42:35.34 ID:DcRvnjjhMNIKU: >>193
運動してんのか？
229 : 2021/11/29(月) 14:43:25.46 ID:+UY35SHLaNIKU: >>211
前までしてた
236 : 2021/11/29(月) 14:43:53.37 ID:f1g71vY6MNIKU: >>229
何食べてんのか答えろや嘘つき
249 : 2021/11/29(月) 14:44:43.39 ID:+UY35SHLaNIKU: >>236
焼肉とかお鍋や
たまに焼き鳥とか食うで
あと稀に揚げ物やけど
217 : 2021/11/29(月) 14:42:52.41 ID:BKNeFZcv0NIKU: >>193
何食べとるんや
237 : 2021/11/29(月) 14:43:57.58 ID:+UY35SHLaNIKU: >>217
鍋とかや
白米食うと太るから食えないわ
252 : 2021/11/29(月) 14:44:52.72 ID:BKNeFZcv0NIKU: >>237
不思議な体やなあ
271 : 2021/11/29(月) 14:46:06.57 ID:+UY35SHLaNIKU: >>252
白米とか炭水化物は食ってない
273 : 2021/11/29(月) 14:46:10.76 ID:DcRvnjjhMNIKU: >>237
鍋はアカンらしいで
食った量把握しづらくてついつい食いすぎるからなんやと
248 : 2021/11/29(月) 14:44:38.03 ID:Tqd3z/rJ0NIKU: >>193
何もないところからカロリー生み出してるわけないんだからどっかで食ってんだろ
261 : 2021/11/29(月) 14:45:32.87 ID:+UY35SHLaNIKU: >>248
まぁ正味な話おかずだけ食ってるみたいな感じや
白米とかは食わん
195 : 2021/11/29(月) 14:41:20.59 ID:npWbPJZN0NIKU: 人並みに節制すれば痩せるやろ
間食夜食食わんだけでええのよ
196 : 2021/11/29(月) 14:41:34.45 ID:6z4qRoQt0NIKU: プロテインまぁまぁ腹膨れるから習慣づければ1食抜けるぞ
198 : 2021/11/29(月) 14:41:50.90 ID:tyRCGOfX0NIKU: 結局カロリー制限と有酸素運動しかないで
199 : 2021/11/29(月) 14:41:51.74 ID:LO1oE0QRdNIKU: 食ってもええぞ
その分動けや
ワイは食う量減らさず半年ジム通いで10kg減らしたわ
201 : 2021/11/29(月) 14:41:55.12 ID:NQQ2DDPF0NIKU: カロリー制限は余裕だったが塩分だけはどうにもならん
一日8gとか無理やろ
203 : 2021/11/29(月) 14:42:01.36 ID:7qyCgxqc0NIKU: あいぽんと連携できてトレッドミルでも歩数測ってくれるスマートウォッチない？
204 : 2021/11/29(月) 14:42:10.12 ID:g5bvyvKjdNIKU: 野菜を草って言うやつのクソデブ率は異常
206 : 2021/11/29(月) 14:42:20.24 ID:FQdz0RVx0NIKU: ワイ糖質制限を超えたほぼ絶食ダイエットしとるで
食事は納豆か豆腐を1日1パック食べるだけ
2週間で8キロ落ちた
219 : 2021/11/29(月) 14:43:03.87 ID:7qyCgxqc0NIKU: >>206
即身仏にでもなる気か？
207 : 2021/11/29(月) 14:42:25.47 ID:Q9MjeHOPrNIKU: まず30時間くらい絶食して極限まで腹減らせろ
したら何食べても美味く感じるし胃袋小さくなって少食になるわ
208 : 2021/11/29(月) 14:42:29.58 ID:mVaXh5hW0NIKU: オートミールクソまずいけど食え
一晩牛乳につけて玉子入れて混ぜて焼いたらパンケーキ風になってうまいぞ
209 : 2021/11/29(月) 14:42:32.52 ID:jdUr4J180NIKU: 大食い系の動画見とったらなんか腹膨れた気になるわ
210 : 2021/11/29(月) 14:42:34.86 ID:3vQP3IoRaNIKU: 血ドロドロになってそう
212 : 2021/11/29(月) 14:42:45.47 ID:bLBCjQf6dNIKU: どうしてもおやつ食べたいならイオンのプロテインバーか一本満足バープロテイン食べろ
かなり腹にたまるし200kcal以下や
その代わり一日一本を厳守しろ
214 : 2021/11/29(月) 14:42:49.26 ID:zAkCigvCMNIKU: デブは若い内に痩せとかないとマジで悲惨やで
220 : 2021/11/29(月) 14:43:05.56 ID:jhf7mQWj0NIKU: 怠慢だからデブなやつが出来るのわけないやろ
222 : 2021/11/29(月) 14:43:07.20 ID:8WM+gwc70NIKU: 間食辞めろデブ
223 : 2021/11/29(月) 14:43:12.92 ID:npWbPJZN0NIKU: 歩くのも走るのも詰まらんけどサンドバック殴るのは楽しいで
格闘技始めればすぐに痩せるよ
225 : 2021/11/29(月) 14:43:16.15 ID:mbgBr76/dNIKU: 糖質制限とかいう頭働かなくなってうんち出なくなって肌ガサガサになるけど痩せるダイエット
227 : 2021/11/29(月) 14:43:20.47 ID:x8yJbUzR0NIKU: ワイダイエット決意したら2キロ太ったわ
ストレスはよくないいっぱい食べようや
228 : 2021/11/29(月) 14:43:21.99 ID:5wtS5wsTdNIKU: ベストブレッドってどうなんや？
230 : 2021/11/29(月) 14:43:25.50 ID:jwM5n8FqpNIKU: 嫌いなもの、不味いものだけを食べるとインスリン分泌されないから痩せるらしい
231 : 2021/11/29(月) 14:43:30.53 ID:aOwoQh3J0NIKU: 必ず毎日3食分未満
1日のうち、気がつく度にひざを痛めない「正しい姿勢のスクワット」10～20回
これで100キロなんて3ヶ月もあれば70キロ台になる
268 : 2021/11/29(月) 14:45:53.82 ID:bLBCjQf6dNIKU: >>231
スクワットはマジで効率ええ
コスパとか気にするJ民にこそスクワットやわ
腕立て？腹筋？それスクワットでいいですよねってレベルや
232 : 2021/11/29(月) 14:43:32.68 ID:2WR5/PwN0NIKU: 一番のダイエット法は「固いものをよく噛んで食う」や
スルメとかビーフジャーキーとか
233 : 2021/11/29(月) 14:43:42.30 ID:0iXXHjbHMNIKU: 糖質か脂質制限どっちかでええよ
片方を食べ過ぎていいというわけじゃないが
長続きしやすいのはローファットやな
ローカーボは必ずどこかで身体が炭水化物糖質を渇望するから長続き難しい
234 : 2021/11/29(月) 14:43:44.45 ID:S3GZeGl00NIKU: ダイエット始めようとしたけど天丼食ってもうたわ
235 : 2021/11/29(月) 14:43:46.90 ID:P7nTbzoFdNIKU: 明日からでええんちゃう？
238 : 2021/11/29(月) 14:44:00.08 ID:6z4qRoQt0NIKU: ワイは体重計毎日は反対派や
停滞期入るとやることやってるのに減らない時期続いて簡単に折れるぞ
239 : 2021/11/29(月) 14:44:08.02 ID:3vQP3IoRaNIKU: 若ければまだ血管くん耐えてくれるやろうけどわざわざダメージ与え続ける必要もないやろうしさっさと減量や😉
240 : 2021/11/29(月) 14:44:10.40 ID:TxzLa0h80NIKU: サラダチキン旨く食う方法教えてや
酢かけてたけど飽きてきた
241 : 2021/11/29(月) 14:44:11.71 ID:N2867U1N0NIKU: なんだかんだ運動が一番だわ
近くの土手でサーキットトレーニングしてた時はいくら食っても太らなかった
242 : 2021/11/29(月) 14:44:17.74 ID:5eFainIVdNIKU: 180/104ワイ
痩せたい
243 : 2021/11/29(月) 14:44:26.14 ID:bpqyQYBG0NIKU: 100キロって最初はどんどん体重減って楽しそうね
ワイも去年の健康診断から3キロ減の58キロになってて嬉しくなった☺
244 : 2021/11/29(月) 14:44:27.45 ID:Hy2VHQ7n0NIKU: 1日5000カロリーとかアスリートかよ
245 : 2021/11/29(月) 14:44:28.09 ID:/dAJM5EP0NIKU: ずっとしらたき食っとけ
246 : 2021/11/29(月) 14:44:34.63 ID:cvEmkWhi0NIKU: 霞を食え
247 : 2021/11/29(月) 14:44:36.67 ID:3Y7dBEUvpNIKU: デブってカップラ＋おにぎり2個で自分はあまり食べてないとか言い張るから困るわ
一般的にはおにぎり1個に野菜or味噌汁とかなんよ
251 : 2021/11/29(月) 14:44:51.07 ID:FlAx0OKHdNIKU: ランニングしてみたら踵がずっと痛い
253 : 2021/11/29(月) 14:45:01.00 ID:YdODzfeNdNIKU: ワイはちょっとした食事制限とDDRで100kgから75kgまで落としたで
254 : 2021/11/29(月) 14:45:04.85 ID:Kn7Scpwf0NIKU: 2日おきにランニングと毎日筋トレしてるけどどんくらいで腹は凹むのかね
間食もしとらん
266 : 2021/11/29(月) 14:45:44.43 ID:Tqd3z/rJ0NIKU: >>254
体型変わってきたなーってなるのは2〜3ヶ月後くらい
255 : 2021/11/29(月) 14:45:15.13 ID:tMQ6Y6wR0NIKU: 大人しく入院して痩せろ
256 : 2021/11/29(月) 14:45:22.14 ID:hbrfCo3V0NIKU: クロールって有効な運動なのか？
コツ掴んだら背中の筋肉ばっかり使ってることになるんだが
258 : 2021/11/29(月) 14:45:25.23 ID:FQdz0RVx0NIKU: 顔もウエストも確実に細くなってる
やっぱ食わなきゃ痩せるで
260 : 2021/11/29(月) 14:45:31.46 ID:EZqts8M+0NIKU: ワイ168cmのチビやけど112kgから68kgまで落としたで
一年半くらい
272 : 2021/11/29(月) 14:46:10.55 ID:BKNeFZcv0NIKU: >>260
こういう激ヤセした人って皮余るって聞いたけどマジ？
262 : 2021/11/29(月) 14:45:38.57 ID:lzWkXL8B0NIKU: 夜米食わないの1年やって10キロ落ちたわ
70→60やし元がデブならもっと効果ありそう
263 : 2021/11/29(月) 14:45:39.20 ID:S3GZeGl00NIKU: 冬場の運動って服装に迷うわ
何もしてない状態でやや寒いくらいでええんかな
269 : 2021/11/29(月) 14:45:56.97 ID:dcE+9cv30NIKU: 食う量が多いデブは減らすだけで痩せるやろ
運動はその後や
274 : 2021/11/29(月) 14:46:17.20 ID:0iXXHjbHMNIKU: デブって絶対余計なもん食ってるよな
大盛り無料ライス無料なら必ずそれ頼むやろ
あとコンビニ行ったらその時食いたいと思ったもん全部買う
弁当一個で足りるのに新発売のカップ麺もついつい買うとか
275 : 2021/11/29(月) 14:46:21.28 ID:PQ3dfDdf0NIKU: 100キロ超えワラワラで草