1ヶ月で10kg痩せる方法教えてくれ

1 : 2024/01/28(日) 12:27:58.277 ID:5dVGtE3cd: 医者から、次痩せなかったら薬でなんとかしましょうって言われてる
2 : 2024/01/28(日) 12:28:20.810 ID:5dVGtE3cd: 20代から薬漬けなんていやだ
3 : 2024/01/28(日) 12:28:28.094 ID:1pr4wFrA0: 薬でなんとかする
5 : 2024/01/28(日) 12:28:44.717 ID:5dVGtE3cd: >>3
嫌だ
4 : 2024/01/28(日) 12:28:30.006 ID:9Th5qgou0: 食わない
6 : 2024/01/28(日) 12:28:56.263 ID:5dVGtE3cd: >>4
お腹すく
7 : 2024/01/28(日) 12:28:57.878 ID:gciReUX30: 薬でなんとかするってよっぽどのレベルなんだが何キロ？
11 : 2024/01/28(日) 12:29:33.342 ID:5dVGtE3cd: >>7
85kg
19 : 2024/01/28(日) 12:31:04.389 ID:Voswtv6y0: >>11
身長170ないのか？
24 : 2024/01/28(日) 12:31:26.423 ID:5dVGtE3cd: >>19
176cmだよ
8 : 2024/01/28(日) 12:29:22.692 ID:SyDOEIgq0: 死ぬ気で腹切る
9 : 2024/01/28(日) 12:29:26.250 ID:cws+13AxM: 4ねチンカス
14 : 2024/01/28(日) 12:29:48.561 ID:5dVGtE3cd: >>9
きっしょ
10 : 2024/01/28(日) 12:29:32.579 ID:z/qlRx2P0: 一気に10kgは身体に悪い
15 : 2024/01/28(日) 12:29:57.037 ID:5dVGtE3cd: >>10
どうすればいい
12 : 2024/01/28(日) 12:29:38.534 ID:sThKTNwEM: 死ぬ
13 : 2024/01/28(日) 12:29:44.921 ID:wx7e5WxY0: 8キロくらいならできたけどやり方聞く？
16 : 2024/01/28(日) 12:30:06.368 ID:5dVGtE3cd: >>13
教えてくれ
頼む
17 : 2024/01/28(日) 12:30:45.483 ID:ghNTjvOpM: １ヶ月で１８キロ痩せた事がある
20 : 2024/01/28(日) 12:31:08.039 ID:5dVGtE3cd: >>17
やり方教えて
18 : 2024/01/28(日) 12:30:48.164 ID:HjJV/xbXM: 2ヶ月なら10kg痩せたよ
23 : 2024/01/28(日) 12:31:16.681 ID:5dVGtE3cd: >>18
やり方教えて
21 : 2024/01/28(日) 12:31:08.296 ID:+Zq8E+pBd: 削ぐ
22 : 2024/01/28(日) 12:31:10.087 ID:fE2Nq98D0: 食わない→お腹すく😭→じゃあ薬で何とかしましょう

🤔→😀
25 : 2024/01/28(日) 12:32:02.702 ID:m4CK08r40: 包丁で脂肪ちょん切る
26 : 2024/01/28(日) 12:32:15.205 ID:Upr7q3rp0: せめて3ヶ月後にしろ
27 : 2024/01/28(日) 12:32:15.807 ID:WxvdYmuP0: 食うの我慢できないなら薬でなんとかするしかない
28 : 2024/01/28(日) 12:32:39.888 ID:nuSYGu2V0: もやしで生きる
29 : 2024/01/28(日) 12:32:58.754 ID:R3H77lWn0: 1ヶ月10キロはほぼ絶食やろ
30 : 2024/01/28(日) 12:33:03.838 ID:ghNTjvOpM: 毎晩ウ●コを食べる
32 : 2024/01/28(日) 12:33:24.758 ID:0sqkRwTU0: 糖尿か
人生の楽しみを続けて10年で死ぬか
楽しみ無しで生きるか
33 : 2024/01/28(日) 12:33:27.806 ID:IXwJsPgw0: 1日500kcal
但し週1回チートデイで炭水化物は避けて肉か魚だけ好きなだけ食っていいよ
これができなかったら無理
37 : 2024/01/28(日) 12:34:21.954 ID:0sqkRwTU0: >>33
ゴミにチートデイなんかいらないし500キロカロリーじゃ筋肉減って痩せない
34 : 2024/01/28(日) 12:33:27.940 ID:gciReUX30: 176cm85キロでクスリで痩せさせようとするってどんな医者？
重度肥満で糖尿病には薬出したりするけど
36 : 2024/01/28(日) 12:34:17.274 ID:fE2Nq98D0: >>34
体重はサバ読んでるよね？
41 : 2024/01/28(日) 12:36:51.603 ID:XUgLcjQP0: >>34
糖尿病は体重あんまり関係ない
35 : 2024/01/28(日) 12:33:31.858 ID:R5nkmXrL0: 主食を生野菜にしてみ？
腹持ち良いし食うのに体力いるから満足感あるぞ
38 : 2024/01/28(日) 12:35:02.351 ID:0sqkRwTU0: チートデイは足りない栄養を補う意味のほうが大きいからダイエットにチートデイなんかいらねー
40 : 2024/01/28(日) 12:36:43.042 ID:IXwJsPgw0: チートデイは精神的にきついから食う日を楽しみにして我慢するだけだよ
筋肉も減るけど体重も減るよ
体脂肪率は減らないけど
42 : 2024/01/28(日) 12:36:51.807 ID:0sqkRwTU0: 大切なのはタンパク質と食物繊維を多めに取ること
これらは満足感得られる
糖質をゼロにしないこと