1ヶ月で10キロ痩せたいんやが

1 : 2022/01/22(土) 23:38:38.15 ID:pkUdJ44JM: 筋肉落ちようが水分だろうがなんでもいい
とにかく痩せる方法教えてくれ（腕切断とかいう寒いノリやめてな）
2 : 2022/01/22(土) 23:38:52.74 ID:4VwR8gnt0: 胃切除
3 : 2022/01/22(土) 23:39:13.11 ID:pkUdJ44JM: >>2
1スベリ
4 : 2022/01/22(土) 23:39:42.40 ID:zOtg/6mO0: スキンヘッド
7 : 2022/01/22(土) 23:40:02.11 ID:pkUdJ44JM: >>4
2スベリ
5 : 2022/01/22(土) 23:39:54.37 ID:P3lAlvT00: 痩せやすさは体重による
9 : 2022/01/22(土) 23:40:16.40 ID:pkUdJ44JM: >>5
173cm82キロ
6 : 2022/01/22(土) 23:40:00.88 ID:d2iyKSKD0: カロリー計算して一日1500キロカロリーに抑えて一年過ごす
10 : 2022/01/22(土) 23:40:28.31 ID:pkUdJ44JM: >>6
1ヶ月いうてるやろ
8 : 2022/01/22(土) 23:40:06.94 ID:WbPXLlVu0: ゆるくダイエットやってるけど10kg痩せるの2ヶ月と6日かかったわ
12 : 2022/01/22(土) 23:40:47.80 ID:pkUdJ44JM: >>8
どうやって？
11 : 2022/01/22(土) 23:40:30.63 ID:z4B9Y60R0: 牡蠣食いまくれ
13 : 2022/01/22(土) 23:40:56.84 ID:pkUdJ44JM: >>11
3スベリ
14 : 2022/01/22(土) 23:41:12.48 ID:P3lAlvT00: 菓子やめて
食事減らしてローカロリーにして
毎日10キロ歩け
17 : 2022/01/22(土) 23:42:02.90 ID:pkUdJ44JM: >>14
かしはやめる
食事は減らす
10万歩はきついな時間的に
30分くらいなら歩けるが
15 : 2022/01/22(土) 23:41:23.29 ID:49YDxgPZ0: 普通に断食でよくない？
18 : 2022/01/22(土) 23:42:19.84 ID:pkUdJ44JM: >>15
体調不良はNG
16 : 2022/01/22(土) 23:41:48.29 ID:df8MhJqs0: 減量舐めなんなよデブが
21 : 2022/01/22(土) 23:42:31.50 ID:pkUdJ44JM: >>16
舐めてないが？
19 : 2022/01/22(土) 23:42:26.42 ID:S/tc4pOh0: カロリー制限すれば勝手に落ちていく
24 : 2022/01/22(土) 23:42:44.68 ID:pkUdJ44JM: >>19
まあな
20 : 2022/01/22(土) 23:42:29.62 ID:d2iyKSKD0: 脂肪吸引が一番手っ取り早い氣がする
25 : 2022/01/22(土) 23:42:52.41 ID:pkUdJ44JM: >>20
金がない
22 : 2022/01/22(土) 23:42:39.37 ID:Hi6uLelq0: 10キロ歩くのってよく言われるけど時間足らなくない？
どうやって捻出してるん？2時間近くかかるわ
28 : 2022/01/22(土) 23:43:12.39 ID:pkUdJ44JM: >>22
無理よなあ
23 : 2022/01/22(土) 23:42:41.70 ID:WbPXLlVu0: なんで1ヶ月やないとあかんの？
33 : 2022/01/22(土) 23:43:38.58 ID:pkUdJ44JM: >>23
元彼女と会う
40 : 2022/01/22(土) 23:44:18.95 ID:WbPXLlVu0: >>33
ほな普通にダイエットして前日に水抜きでええんちゃう？
26 : 2022/01/22(土) 23:42:53.21 ID:eZADrsqk0: 何も食うな
35 : 2022/01/22(土) 23:43:49.62 ID:pkUdJ44JM: >>26
死ぬ
27 : 2022/01/22(土) 23:42:58.70 ID:W9NrFHwK0: 食事制限が一番落ちる
入院した時に全然食わんかったら2週間で6kg落ちた
でも極端な食事制限はすぐ戻る
37 : 2022/01/22(土) 23:44:09.15 ID:pkUdJ44JM: >>27
まあそれしかないか
29 : 2022/01/22(土) 23:43:14.32 ID:1rijAFRjd: 1日-2333kcalにすればいける
30 : 2022/01/22(土) 23:43:16.73 ID:RSc8F8cp0: いや食わなきゃええやんｗ
31 : 2022/01/22(土) 23:43:20.18 ID:3NhSPfTN0: 絶食で余裕やろ
32 : 2022/01/22(土) 23:43:31.51 ID:hOpmKmYy0: ワイ0キロカロリーのものしか食わずに、毎日朝13キロ、夜13キロ走って、家ではずっとエアロバイクこいでたら、
2週間で14キロ痩せたで
血尿が出たが
43 : 2022/01/22(土) 23:45:11.33 ID:pkUdJ44JM: >>32
それは怖い
わし免疫弱いからそんなんやったらすぐ風邪引くと思う
47 : 2022/01/22(土) 23:45:47.09 ID:/IExxt/D0: >>32
😨
34 : 2022/01/22(土) 23:43:46.12 ID:Xu4qkCiX0: 断食しかないぞ
36 : 2022/01/22(土) 23:43:52.54 ID:8PFkUKx10: 無理。普段ロクに運動してない人なら3キロで上出来だよ
38 : 2022/01/22(土) 23:44:11.28 ID:P3lAlvT00: 1時間歩け

173cmで63キロから58キロにするなら
くっそハードやぞ
デブだから10キロ痩せる余地があっただけだ
46 : 2022/01/22(土) 23:45:45.87 ID:pkUdJ44JM: >>38
1時間で行けるか
39 : 2022/01/22(土) 23:44:15.33 ID:7yn2c6Qva: エアロバイクを1日4時間やる
食事は1日1600kcalまで
41 : 2022/01/22(土) 23:44:50.15 ID:Hi6uLelq0: ワイもダイエットお悩み中や
とりあえずお菓子は全く食っとらんが3週間で3kgくらい落ちてきたわ
42 : 2022/01/22(土) 23:44:54.47 ID:VvXUiUg40: 腹減ったらとにかく水を大量に飲め
食事は生きれる最低限だけ食べて、あとは水だけで腹膨らませろ
これで1ヶ月で14kg痩せたぞ
48 : 2022/01/22(土) 23:45:59.91 ID:WbPXLlVu0: >>42
水いっぱい飲めるやつほんま凄いわ
色々調べて飲むように意識したけど全然飲まれへんかった
44 : 2022/01/22(土) 23:45:25.14 ID:Xqwv/b4J0: 水分でええなら水抜き一択やな
45 : 2022/01/22(土) 23:45:30.47 ID:d2iyKSKD0: とりむね400グラム蒸してキムチや納豆の発酵食品食べる
飲み物は水2リットルのみ
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