- 1 : 2023/07/20(木) 21:50:52.39 ID:pIbSgBGg0
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アドバイスをキボンヌ
ちなみに２食にする目的は
・胃腸を休めたい
・食費を減らしたい
・健康な生活を送りたい
こんな感じや
体型はガリガリやからダイエット目的ではないで
- 2 : 2023/07/20(木) 21:51:51.60 ID:DNetQtfF0
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夜減らすのが良いらしいけどまあ現実的には朝しかないっしょ
働いてるなら
- 11 : 2023/07/20(木) 21:55:02.17 ID:pIbSgBGg0
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>>2
やっぱ朝抜くのが一番楽よな
- 3 : 2023/07/20(木) 21:52:15.55 ID:I+uoc3eM0
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ワイは無気力すぎて一日一食やがな
- 12 : 2023/07/20(木) 21:55:31.93 ID:pIbSgBGg0
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>>3
よく我慢できるな
ちなみにどの食事だけ食べてるんや？
- 5 : 2023/07/20(木) 21:52:44.03 ID:nqwwF90G0
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昼食べんのめんどくさいから食べてないけどなんの問題もないで
デブやけど
- 18 : 2023/07/20(木) 21:57:02.73 ID:pIbSgBGg0
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>>5
朝と夜だけってことか
午後の仕事がキツそうよな
- 6 : 2023/07/20(木) 21:52:49.39 ID:jEJM2Yq3a
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好きなもの食べれる内が花なんや
- 19 : 2023/07/20(木) 21:57:42.84 ID:pIbSgBGg0
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>>6
確かに
でもファスティング（断食）が身体に良いって聞いたから試したいんや
- 7 : 2023/07/20(木) 21:53:08.79 ID:k2eFAImrM
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食事制限は夜一択
これは選択肢ではなく一本道
- 20 : 2023/07/20(木) 21:58:13.78 ID:pIbSgBGg0
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>>7
なんかメリットある？
デメリットもあったら聞きたい
- 9 : 2023/07/20(木) 21:54:20.69 ID:pIbSgBGg0
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ちなみにそれぞれのメリットは
・朝抜き←忙しい時間帯だし身体的にも楽
・昼抜き←昼食後の眠気が無くなるから仕事に集中できる
・夜抜き←睡眠の質が向上する
こんな感じらしいんや
- 13 : 2023/07/20(木) 21:55:45.69 ID:SjRoSeYe0
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>>9
夜食わないと腹減って眠れなさそうやけどほんまに睡眠の質向上するんか
- 16 : 2023/07/20(木) 21:56:25.96 ID:pUUhy92W0
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>>13
これ
満腹じゃないと寝れん
- 27 : 2023/07/20(木) 22:00:28.81 ID:pIbSgBGg0
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>>13
空腹のほうが睡眠の質は良くなるってネットの情報で知ったんや
- 40 : 2023/07/20(木) 22:05:44.97 ID:+hnm8h8jM
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>>27
寝てる間は消化器うまく働かなくて食い物入ってると余計な負担かかるから起きてる間に消化済ませて腹の中空っぽにするのがええって理屈や
- 41 : 2023/07/20(木) 22:06:42.84 ID:FkEJCB010
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>>9
これ良いことしか書いてないし全部抜けばええやん
- 10 : 2023/07/20(木) 21:54:23.25 ID:UJ4VpV9p0
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朝はギリギリまで眠りたいし
昼休みは昼寝したいから
夜しか食えないんやが
- 24 : 2023/07/20(木) 21:59:35.36 ID:pIbSgBGg0
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>>10
夜食だけで生活できてるんか？
凄いな
- 14 : 2023/07/20(木) 21:56:15.03 ID:/LeAkszEa
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朝牛乳だけ飲めばええ
- 29 : 2023/07/20(木) 22:00:56.09 ID:pIbSgBGg0
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>>14
固形物を食べないようにするってことか
それでもエエかもな
- 17 : 2023/07/20(木) 21:56:59.84 ID:DNetQtfF0
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ワイは夜しか食べてない一食ニート
ちな睡眠は酒飲んでるからグダグダ
- 31 : 2023/07/20(木) 22:02:12.41 ID:pIbSgBGg0
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>>17
１食で足りるんか？
- 36 : 2023/07/20(木) 22:04:20.53 ID:DNetQtfF0
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>>31
ワイの場合は1日の必要カロリー1200台やから下手に間食するとあっという間にデブるんや
それでも日中腹は減るけどね
それは食事回数少ないからだけど、まあ理解してやってるから我慢も気にならない
- 39 : 2023/07/20(木) 22:05:12.47 ID:iJSKk7VP0
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>>36
女のホビットレベルやん
- 42 : 2023/07/20(木) 22:06:55.91 ID:DNetQtfF0
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>>39
だよね
だけどApple Watchがそういうんや
実際ちょっと食ってたら太るから、まあ栄養吸収率良い体質なんかもなあ
- 21 : 2023/07/20(木) 21:59:02.35 ID:q4Q2ymSK0
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抜くなら昼がええよ
健康的には夜
- 45 : 2023/07/20(木) 22:07:24.79 ID:pIbSgBGg0
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>>21
なんで昼がエエんや？
- 25 : 2023/07/20(木) 21:59:52.62 ID:DNetQtfF0
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断食よりGI値とかのが大事な気がする
ワイは歯磨きだるいから食事回数減らしてるけど、ほんとは小分けにして食べるのが良いんちゃう
確か江戸時代とかは1日二食なんだっけ
- 50 : 2023/07/20(木) 22:08:51.77 ID:pIbSgBGg0
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>>25
GI値ってよく分からんな
調べてみる
- 26 : 2023/07/20(木) 22:00:24.63 ID:+yW4yILFd
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朝や
食欲もないし朝は本来要らんねん
- 52 : 2023/07/20(木) 22:09:38.32 ID:pIbSgBGg0
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>>26
朝抜くのが一番楽やな
- 28 : 2023/07/20(木) 22:00:35.84 ID:hE3bW2XN0
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ワイは昼抜いてるわ
夜抜くと腹減って寝れない
- 55 : 2023/07/20(木) 22:10:47.68 ID:pIbSgBGg0
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>>28
昼抜くと午後の仕事がキツそうよな
- 57 : 2023/07/20(木) 22:12:19.75 ID:hE3bW2XN0
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>>55
意外となんとかなるで
仕事してる時はお腹空いてるの忘れられるし仕事終わった後美味しくご飯食べられる
- 30 : 2023/07/20(木) 22:01:00.10 ID:/qoJCQqS0
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夜は寝るだけやし抜くか軽くでいいよ
朝昼ガッツリ食べる
- 56 : 2023/07/20(木) 22:12:04.14 ID:pIbSgBGg0
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>>30
それが一番健康に良さそうよな
- 32 : 2023/07/20(木) 22:02:38.38 ID:iJSKk7VP0
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昼やろなぁ
朝ガッツリいけば夜までもつわ
- 33 : 2023/07/20(木) 22:02:44.62 ID:q4Q2ymSK0
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16時間断食が身体によくて痩せられるらしい
- 60 : 2023/07/20(木) 22:13:02.35 ID:pIbSgBGg0
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>>33
そうそうそれや
オートファジーって言って１６時間固形物を食べない生活が身体に良いって聞いて
それで興味もったんや
- 34 : 2023/07/20(木) 22:02:54.48 ID:DNetQtfF0
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睡眠の質気になるならスマートウォッチつけて寝るとええで
おすすめはfitbitやけど、iPhoneなら Apple Watchでもいいかも
- 62 : 2023/07/20(木) 22:13:39.61 ID:pIbSgBGg0
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>>34
スマートウォッチ良いかもな
- 37 : 2023/07/20(木) 22:04:31.10 ID:8Zip59hQd
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朝抜くと頭働かなくて仕事に支障が出るし
夕食抜くと腹減って夜寝れなかったり起きてまうことあるし
昼一択やな
- 38 : 2023/07/20(木) 22:04:47.63 ID:mn6XAQ770
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朝抜いて昼は早めに多めに食べた方がいいらしい
- 43 : 2023/07/20(木) 22:07:14.51 ID:YNPLBcWEa
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抜くなら夜
動かないし食う必要ないからな
その代わり朝と昼はガッツリ食うんやで
- 44 : 2023/07/20(木) 22:07:18.11 ID:U4HiGaKT0
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朝抜くな夜ぬけ
やってたことあるけど慣れる
- 46 : 2023/07/20(木) 22:07:32.86 ID:vx+Gu9ad0
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夜を抜く
- 47 : 2023/07/20(木) 22:08:00.90 ID:HAwCYUkL0
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圧倒的に夜
- 49 : 2023/07/20(木) 22:08:30.19 ID:vx+Gu9ad0
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夜に腹減るならお湯でも飲め
- 51 : 2023/07/20(木) 22:09:33.14 ID:3eKp96qfr
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この時期はやめたほうがいいで
来週から10年1度の暑さらしいし
- 53 : 2023/07/20(木) 22:10:07.76 ID:TOpmACZQd
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朝飯ガッツリ食うと昼飯時に腹減らんからガッツリ食えねぇ
15時か16時くらいに食えるとええんやがな
- 54 : 2023/07/20(木) 22:10:14.51 ID:3eKp96qfr
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やるなら冬やな
- 58 : 2023/07/20(木) 22:12:25.39 ID:DNetQtfF0
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昼はコーヒー一杯で済ますとかもありやで
つまりは糖分とかカフェインとかやけど
でもほんとは一気に血糖値上がるやつはドカ食い気絶部仲間入りやから良くないらしい
- 59 : 2023/07/20(木) 22:12:30.02 ID:DHblLX/pM
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昼か夜じゃない？
断食はたまにやる方が良さそう
- 61 : 2023/07/20(木) 22:13:19.32 ID:DHblLX/pM
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おかなすかせてる痩せてる人、本人は気づいてないけどぴりぴりしててイライラばっかしてる
- 63 : 2023/07/20(木) 22:13:39.78 ID:DHblLX/pM
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つまりめいわく‼︎
- 64 : 2023/07/20(木) 22:13:54.70 ID:NY75+qVR0
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105歳で死んだ日野原重明がやってたという食事
朝─オリーブオイル入れた100パーセントジュースを一杯だけ
昼─食べない。仕事の合間にお菓子をちょいつまむ程度
夜─普通の和食
- 66 : 2023/07/20(木) 22:14:14.16 ID:l4OSyRWU0
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体型ガリガリなら食べたほうが良くない？
- 67 : 2023/07/20(木) 22:14:56.97 ID:2Kuhyi8+0
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健康目的なら朝なんか論外やろ
楽だから朝抜くくらいなら3食食った方が健康やぞ
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