- 1 : 2023/05/08(月) 08:36:23.87 ID:vxxVs28w0
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- 2 : 2023/05/08(月) 08:37:06.58 ID:Re8XjO0K0
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癌だろ
- 3 : 2023/05/08(月) 08:37:25.50 ID:AgHaO6VXd
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水分とかだろ
- 4 : 2023/05/08(月) 08:37:46.41 ID:0ZdvHfln0
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足は大事にしろよ
- 5 : 2023/05/08(月) 08:39:08.91 ID:25w2tzQq0
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5キロくらいまではすぐ戻るぞ
- 6 : 2023/05/08(月) 08:39:40.47 ID:uy6+PnHa0
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食ってるてめーの意思が弱いだけなのに登山に転嫁すんなよ
- 7 : 2023/05/08(月) 08:40:13.00 ID:dY9KHyv90
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1ヶ月くらい空けて間はできるだけ散歩したほうがいいよ
膝がぶっ壊れるからね
- 8 : 2023/05/08(月) 08:40:44.04 ID:Rd2eEP6O0
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それ簡単か？
毎日の食う量少しずつ減らした方が楽じゃね
- 9 : 2023/05/08(月) 08:42:07.19 ID:J0+QRSLC0
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脂肪１gが７キロカロリーの消費で無くなる。
３キロ減量だと、２万１千キロカロリーを
消費したことになる。
- 11 : 2023/05/08(月) 08:44:50.00 ID:9dXReghC0
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1000ｍ程度でも舐めてると下りで膝壊して歩けなくなって太るそ
- 12 : 2023/05/08(月) 08:44:51.24 ID:l4AFuSLa0
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膝やるぞ
- 13 : 2023/05/08(月) 08:47:12.58 ID:TqPPw8eEa
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高尾陣馬縦走とかなら高低差ある割に激しいアップダウンや危険な箇所もないから膝にも優しい
- 14 : 2023/05/08(月) 08:48:09.44 ID:EImPLDnH0
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登山後はガチ体重減るけど一日経てばまた戻る
毎日登山ならダイエットになるね
出来るなら
- 15 : 2023/05/08(月) 08:52:21.67 ID:ehIdq78q0
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俺も毎日生駒山駆け回ってる
- 16 : 2023/05/08(月) 08:52:41.01 ID:l6jUmHzxd
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土方ダイエットとかよさそう
- 17 : 2023/05/08(月) 08:52:46.43 ID:+I3hnUWFa
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脂肪燃焼には登山は一番いいって話は聞いたことあるな
- 18 : 2023/05/08(月) 08:53:23.46 ID:3IG7A0WW0
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そんなに膝が大事なら水泳でもやってろ
- 19 : 2023/05/08(月) 08:54:24.49 ID:zzX1yoBC0
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膝をやったらお終いおじさんだらけじゃねーか
- 20 : 2023/05/08(月) 08:55:13.88 ID:4Otjrj8g0
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20回ぐらいやると即身仏になれるぞ
- 21 : 2023/05/08(月) 08:55:17.08 ID:Qt5u69n1M
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そこらの600m級の低山
往復3時間でも1000kcalこえるからな
その分食うけどな
- 22 : 2023/05/08(月) 08:55:17.92 ID:8g5/bHis0
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実際は寿命縮めているだけなんだけどなw
- 23 : 2023/05/08(月) 08:55:26.38 ID:UdB6oPGZM
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標高差1000ｍは地味にきついぞ
素人は嫌になるから半分でいいよ
- 24 : 2023/05/08(月) 08:55:41.92 ID:D4mUvPwb0
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汗で水分抜けただけだろ
- 25 : 2023/05/08(月) 08:56:19.75 ID:VQ7n3gXtM
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水分だろ
サウナ入るだけで2kgぐらい余裕で減るぞ
- 26 : 2023/05/08(月) 08:57:18.58 ID:tKwW9lrLM
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膝をやるからサポートタイツと登山用インソール、トレッキングポールの三種の神器は忘れるな
- 27 : 2023/05/08(月) 08:58:41.36 ID:tQE60gsU0
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足の脂肪はだいぶ落ちたので足で測るタイプの体脂肪率計だとすごい数字出る
手で測るタイプと全然違う数値でて笑う
- 28 : 2023/05/08(月) 08:59:34.28 ID:pdsdMlxy0
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高尾山口（200m）から高尾山（599m）で標高差400m
- 29 : 2023/05/08(月) 08:59:59.84 ID:pdsdMlxy0
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標高差1000mをいきなりやるクソド素人はあんまいないから嘘松
- 30 : 2023/05/08(月) 09:01:44.14 ID:bsFBubrC0
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んなわけない
ほぼ水分が抜けてるだけ
標高差1000mピストンなら、精々2000kcslがいいところ
300g痩せてたら上場
それを2回だから600gマックスかな
- 31 : 2023/05/08(月) 09:02:19.60 ID:dMpJTe7k0
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痩せる目的で山に登ると死ぬぞ
- 32 : 2023/05/08(月) 09:03:49.46 ID:pdsdMlxy0
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奥多摩駅（343m）から鷹ノ巣山（1736m）で標高差1400m
これはトンキンが登山ダイエットを思い立ってトライするのに適したコース
しかも日帰りで行ける
ただ元気いっぱいの若者ならともかく運動不足の中年がいきなりやるのは敗退確率高い
- 33 : 2023/05/08(月) 09:05:15.90 ID:7gyKVFVc0
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富士山の山小屋に荷物上げるやつやればええんちゃうか
- 34 : 2023/05/08(月) 09:05:23.83 ID:tQE60gsU0
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南高尾セブンサミッツは舐めプで思ったより大変だった
- 39 : 2023/05/08(月) 09:10:48.84 ID:pdsdMlxy0
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>>34
標高は低くてもピークを何度でも超えなくちゃいけないから
累計標高差はけっこうなものになってる
特にけっこう歩いた後からの大弛峠から小仏城山の上りが辛い
- 42 : 2023/05/08(月) 09:15:00.32 ID:tQE60gsU0
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>>39
去年の夏に行ったんだが水多めに持って行ったのに枯渇しそうだったわ
途中に自販機置いてって思った
- 35 : 2023/05/08(月) 09:06:57.88 ID:kukvNd/9M
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10回やりゃ15kg落ちるね
簡単かんたん
- 36 : 2023/05/08(月) 09:07:41.27 ID:5GyhTzpzd
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水は1日4Lを基本とする
- 37 : 2023/05/08(月) 09:09:44.91 ID:3d18sMDt0
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比叡山から下りたところに魁力屋があったのでラーメンチャーハンセットとか食べちゃってむしろ太った
- 38 : 2023/05/08(月) 09:09:58.57 ID:UdB6oPGZM
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たとえばオレのホームマウンテンである両神山の日向大谷ルートは標高差1100ｍ距離は片道6ｋｍくらいだけど累積標高も加味すると素人さんだと地獄のようにきついと思う
日の短い時期だと取り付き遅かったら下山時は暗くなっちゃう
- 40 : 2023/05/08(月) 09:13:03.18 ID:pdsdMlxy0
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>>38
ダイエット目的で両神山に行く奴なんかおらんから大丈夫や
- 41 : 2023/05/08(月) 09:13:38.60 ID:VXGfcLHad
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高山でも日帰りで行ける山は登山口もそれなりの高さにあるから大抵高低差1000m前後だからな
それ以上になってくるとガチの人しかおらんし
- 43 : 2023/05/08(月) 09:15:14.08 ID:Rd2eEP6O0
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健康のためなら常に難易度下げていけ
健康のために健康崩してたら意味がない
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