食事制限なしで運動だけで17㌔痩せたワイが編み出した必勝法ww

1 : 2021/09/07(火) 02:48:54.90 ID:HbzeUwAE0
自転車マシーンや
夕飯後の風呂入る前に1.5時間youtube見ながら30kmくらい走るのを毎日続けるだけ
消費カロリー1000くらいあるし継続も余裕やから最強や
運動後は腹減るけど間食は控えろよ、
2 : 2021/09/07(火) 02:49:50.65 ID:HbzeUwAE0
めっちゃ汗かいて痩せてる感があって気持ちいいし眠くなるから不眠気味のやつにおすすめ
3 : 2021/09/07(火) 02:50:14.84 ID:HbzeUwAE0
ちな63→46や
5 : 2021/09/07(火) 02:51:15.89 ID:+z5VNBiOp
>>3
それ痩せすぎちゃうか？
12 : 2021/09/07(火) 02:53:02.88 ID:HbzeUwAE0
>>5
筋肉量がない分これでも脂肪がけっこう多いんや
78 : 2021/09/07(火) 03:11:50.49 ID:mTJx/KEkM
>>3
死ぬやん
4 : 2021/09/07(火) 02:50:37.17 ID:+z5VNBiOp
自転車こぐのええよな！
イッチほどではないけどワイも自転車で15キロ走ってるで
食生活ダイエット前と後で全く変えてないのに4キロ減量できて満足や
8 : 2021/09/07(火) 02:51:34.31 ID:HbzeUwAE0
>>4
ええよな
好きなことしながらで出来るのが最強や
さすがに読書は厳しいが
6 : 2021/09/07(火) 02:51:21.28 ID:ygIEpGIw0
ワイも自転車でUber始めてから5キロすぐ落ちたわ
11 : 2021/09/07(火) 02:52:27.11 ID:HbzeUwAE0
>>6
ええな
7 : 2021/09/07(火) 02:51:22.26 ID:be+vc71ap
ペダルは軽くてもええの？重い方がやはりええか？
9 : 2021/09/07(火) 02:52:06.15 ID:HbzeUwAE0
>>7
強度10までのやつで4でやってる
ギリ息苦しくならないレベルが目安だと思う
10 : 2021/09/07(火) 02:52:20.98 ID:VmlG6X5U0
家に置けるやつか？
15 : 2021/09/07(火) 02:53:34.67 ID:HbzeUwAE0
>>10
うん
段ボールしいてやってる
ペダルがキコキコなるから定期的に油さすくらい
13 : 2021/09/07(火) 02:53:03.09 ID:CfjZ3gCO0
好きなことしながら（大嘘）
18 : 2021/09/07(火) 02:53:55.57 ID:HbzeUwAE0
>>13
ガチやぞ
14 : 2021/09/07(火) 02:53:19.50 ID:wPFp1c960
飯食う前にやったらあかんのか
もちろん食事の量は普段通りにするとして
19 : 2021/09/07(火) 02:54:32.21 ID:HbzeUwAE0
>>14
食前だと腹減って食いすぎるし何しろわいの場合汗でビショビショなるレベルまでやるから即風呂やから
16 : 2021/09/07(火) 02:53:37.15 ID:izcMVkqs0
バカ
17 : 2021/09/07(火) 02:53:41.12 ID:HbzeUwAE0
ちな5万くらいや
20 : 2021/09/07(火) 02:55:27.45 ID:HbzeUwAE0
運動の効果がいつのタイミングがいいとかはよく分からんで
たんに生活習慣的に間食を1番しないような時間帯にしてるだけ
21 : 2021/09/07(火) 02:55:47.03 ID:HbzeUwAE0
マンションやが騒音はセーフや
22 : 2021/09/07(火) 02:56:01.88 ID:3C/WNvjS0
ワイはロードで痩せたけど自転車は運動素人でも長時間できるからガチで痩せるよな
時間あるなら水泳よりも痩せやすいと思うわ
25 : 2021/09/07(火) 02:57:31.87 ID:HbzeUwAE0
>>22
ほんまやで
ジム行くのも面倒になって自転車マシン買ったがこれ一つで事足りるからありがたいわ
23 : 2021/09/07(火) 02:56:34.69 ID:HbzeUwAE0
ちな説明書部品が発熱しちゃうから30分以上の連続使用は控えろとか書いてあるわ
でも今のとこ支障でてないのでセーフや
24 : 2021/09/07(火) 02:57:21.13 ID:51PqdAX8p
それで食事制限してらかなり痩せそうやな
28 : 2021/09/07(火) 02:58:48.05 ID:ygIEpGIw0
>>24
自転車消費カロリーエグいから食事制限ほんまキツいと思うで
29 : 2021/09/07(火) 02:58:50.00 ID:HbzeUwAE0
>>24
せやな
まあ食事制限してないって書いたが実は気持ち間食減らすくらいはしとる
33 : 2021/09/07(火) 02:59:13.76 ID:CfjZ3gCO0
>>29
嘘だらけやん
37 : 2021/09/07(火) 03:00:16.60 ID:HbzeUwAE0
>>33
すまんな
26 : 2021/09/07(火) 02:57:49.52 ID:0LHAKKBU0
食事制限って、1日分をあらかじめ量決めて作ってしまえば意外と簡単だぞ
31 : 2021/09/07(火) 02:59:07.12 ID:HbzeUwAE0
>>26
ええ方法聞いたわ
27 : 2021/09/07(火) 02:57:58.01 ID:17jhT1lPH
こん！
35 : 2021/09/07(火) 02:59:33.22 ID:HbzeUwAE0
>>27
男や
30 : 2021/09/07(火) 02:59:03.34 ID:VmlG6X5U0
足が太くなったりせんのか？それが心配やが
36 : 2021/09/07(火) 03:00:05.31 ID:HbzeUwAE0
>>30
わからんけどそれはあるかもしれんな
32 : 2021/09/07(火) 02:59:10.88 ID:Cilbg+kvp
エアロバイク欲しいなぁ。1K住なので厳しいけど
34 : 2021/09/07(火) 02:59:32.73 ID:CfjZ3gCO0
>>32
洗濯物置き場になるで
38 : 2021/09/07(火) 03:00:16.71 ID:vCYnm3nfa
こん
39 : 2021/09/07(火) 03:00:37.53 ID:ZMCLNCo70
46キロって

ホビットかよ

40 : 2021/09/07(火) 03:00:41.09 ID:MgYrnlAp0
やりすぎたらホメオスタシスで停滞するで
48 : 2021/09/07(火) 03:03:30.34 ID:HbzeUwAE0
>>40
まあもう目標は減らしたから大丈夫や
41 : 2021/09/07(火) 03:00:47.61 ID:iXp37SX90
やっすいフィットネスバイクでええんか？
42 : 2021/09/07(火) 03:01:50.99 ID:ygIEpGIw0
足は太くなりやすいで
力の入れ方が悪いとそうなるらしい
47 : 2021/09/07(火) 03:03:23.84 ID:SOm5QSGxM
>>42
足太い方が格好よくないか
水泳やっているけど肩周りはムキムキになるけど足はなかなか太くならん
43 : 2021/09/07(火) 03:02:03.32 ID:HbzeUwAE0
ちなワイのはこれや
レス43番の画像サムネイル
レス43番の画像サムネイル
44 : 2021/09/07(火) 03:02:31.82 ID:OOS0WfAb0
FITBOXってのほしい…
45 : 2021/09/07(火) 03:02:46.38 ID:YudjiYdI0
その体重はイッチ相当ちっちゃいんやないか？腰壊さなさそうで羨ましい
50 : 2021/09/07(火) 03:03:53.49 ID:HbzeUwAE0
>>45
173や
54 : 2021/09/07(火) 03:04:40.95 ID:SOm5QSGxM
>>50
その身長で43は健康体を通り越してないか
56 : 2021/09/07(火) 03:05:18.33 ID:kdCuUv1L0
>>50
ほんまならいっちは病気やで
46 : 2021/09/07(火) 03:02:57.79 ID:ygIEpGIw0
あとやり過ぎるとチンポに良くないのはガチや
精子が減るし前立腺がんのリスクも上がる
49 : 2021/09/07(火) 03:03:38.23 ID:OOS0WfAb0
>>46
ええやん別に
どうせお前ら結婚できないし
51 : 2021/09/07(火) 03:04:13.23 ID:YudjiYdI0
何ヶ月で17kg減らしたんや？相当頑張ってて凄いわ
55 : 2021/09/07(火) 03:05:02.19 ID:HbzeUwAE0
>>51
わからん数ヶ月
体重計ぶっ壊れて最後に量った時63でおにゅーのやつ買って46だった
52 : 2021/09/07(火) 03:04:16.87 ID:kdCuUv1L0
身長何センチやねん？

まんさんか？

53 : 2021/09/07(火) 03:04:21.91 ID:HbzeUwAE0
ヒョロガリやないで
筋肉ついてない分脂肪が多くて隠れ肥満や
57 : 2021/09/07(火) 03:05:53.49 ID:HbzeUwAE0
たしかに股に良くないのはガチやな
最中は直接痛みが蓄積してくる
58 : 2021/09/07(火) 03:06:44.67 ID:81MWCws8x
背もたれ付きのエアロバイク良さそう
59 : 2021/09/07(火) 03:06:51.85 ID:YudjiYdI0
173の43は流石に盛りすぎちゃうか
身長か体重どっちかちょっと盛ってるやろ😡
71 : 2021/09/07(火) 03:09:25.41 ID:HbzeUwAE0
>>59
ガチや
60 : 2021/09/07(火) 03:06:59.61 ID:i0Rcs7Qlp
それダイエットの必要あるんか？173/63とか普通やんけ
61 : 2021/09/07(火) 03:07:26.24 ID:OOS0WfAb0
173は170って相場が決まってるねん
ほんとに173なら175って申告するからな
64 : 2021/09/07(火) 03:08:29.96 ID:HbzeUwAE0
>>61
ほんまは172.5や
62 : 2021/09/07(火) 03:08:06.98 ID:mDabn05h0
>>1
前立腺や泌尿器に悪いぞ？長時間サドルに乗るのは
63 : 2021/09/07(火) 03:08:13.11 ID:Tsd0SsHB0
173で46って不健康のレベルやぞ
65 : 2021/09/07(火) 03:08:32.12 ID:OOS0WfAb0
どうせワタミのあいつみたいな見た目なんやろ
66 : 2021/09/07(火) 03:08:51.96 ID:2nALfPCg0
女の子やん
こん！
67 : 2021/09/07(火) 03:08:58.67 ID:LaMiAdQG0
身長は？
68 : 2021/09/07(火) 03:09:01.23 ID:HbzeUwAE0
これや 5万は嘘やったわ
レス68番の画像サムネイル
69 : 2021/09/07(火) 03:09:23.22 ID:mz7UC/LV0
好きなだけ食べて寝っ転がってるだけで痩せろ😡
70 : 2021/09/07(火) 03:09:23.67 ID:SOm5QSGxM
痩せすぎだと年取った時見た目より老けて見られそうだよな
72 : 2021/09/07(火) 03:09:27.74 ID:KNoyvO8u0
BMI15はBMI30以上より死亡リスク高いで
73 : 2021/09/07(火) 03:09:40.71 ID:V6MeJ+gIa
なんj民のくせにヒョロガリとか恥ずかしくねえのかまだデブのほうがギリ上だわ
74 : 2021/09/07(火) 03:10:06.36 ID:OwB6wiww0
ワイ172の55でめっちゃガリガリなんやが
お前どないなっとんねん
75 : 2021/09/07(火) 03:10:44.71 ID:HbzeUwAE0
やから筋肉ついてない分脂肪が多いって何回言えばわかるんや
これでもお腹ちょいぽちゃやぞ
76 : 2021/09/07(火) 03:11:31.59 ID:kdCuUv1L0
>>75
いっちは病気やで
多分心のな
77 : 2021/09/07(火) 03:11:44.41 ID:OwB6wiww0
>>75
だからワイ筋肉も脂肪も全然ないぞ
死ぬ気か？
79 : 2021/09/07(火) 03:11:59.84 ID:OwB6wiww0
腹の画像あげてみろや
80 : 2021/09/07(火) 03:12:49.20 ID:OwB6wiww0
飢餓状態で腹水溜まって腹膨れてるんじゃ無いだろうな
81 : 2021/09/07(火) 03:12:53.25 ID:cnDdT0Ep0
その身長なら58～60kgくらいがええ感じやろ
82 : 2021/09/07(火) 03:13:07.14 ID:Feh5YGbx0
嘘100%で草
83 : 2021/09/07(火) 03:13:12.17 ID:sN0uwSZU0
俺はガムダイエットで痩せたで
多分、脳筋なんだと思う　犬みたいなもんやな
84 : 2021/09/07(火) 03:13:38.11 ID:nVBVfAU90
エアロバイクって10万くらいするのかと思ったら結構本格的なのでも5マンちょい買えるんやな
86 : 2021/09/07(火) 03:14:27.55 ID:3jAWeshsd
マシンあると脚やるの楽やな上半身フリーはええな
87 : 2021/09/07(火) 03:15:30.99 ID:PmGZUWacH
痩せ過ぎは不健康やぞ

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