頼む、至急ぽんぽこお腹を引っ込める方法を教えてくれ　夏までになんとかして痩せたい

1 : 2021/06/23(水) 15:28:57.00 ID:QCrBbiw+p: 生理前に体重が増えるのはなぜ？原因やダイエットに適したタイミング（医師監修）
https://news.yahoo.co.jp/articles/d442dc90ec66f66a77573f022ecc79032eaec7f6
2 : 2021/06/23(水) 15:29:34.78 ID:39N6sqEC0: 飯食うな
3 : 2021/06/23(水) 15:29:39.01 ID:inhG8rw6r: 絶食
4 : 2021/06/23(水) 15:29:56.29 ID:My/tJ9ZVM: 外出るな
5 : 2021/06/23(水) 15:30:04.72 ID:Xyjuuqj20: 腹に力入れると引っ込むよ
20 : 2021/06/23(水) 15:38:26.83 ID:CyOZAKpF0: >>5
草
6 : 2021/06/23(水) 15:30:08.93 ID:EArTjbLB0: ドカタラーメン
かっこんでろ
7 : 2021/06/23(水) 15:30:19.74 ID:dJ2IvYC00: たかすくりにつ
8 : 2021/06/23(水) 15:30:21.80 ID:Atk1bi500: もっと食って丸くなれ
9 : 2021/06/23(水) 15:33:03.17 ID:ZG5kKR9ad: 夏なんだが
10 : 2021/06/23(水) 15:33:48.01 ID:50+zVCWh0: 夏まで絶食
11 : 2021/06/23(水) 15:33:51.63 ID:ArEwRsIw0: 挿れてやるから出せよケツ！！
12 : 2021/06/23(水) 15:34:15.64 ID:07Jp27/T0: ダンベル何キロ持てる？
見て夏前にモチベ上げておかなかったの？
13 : 2021/06/23(水) 15:34:27.70 ID:eTlyWYbm0: 運動と食事制限
14 : 2021/06/23(水) 15:35:26.31 ID:4zXocxj9M: もう夏だし断食するしかないんじゃね
今日から一切食わないとか
裸でサバイバルする番組あるけどあれだいたいみんな痩せて終わってるしな
15 : 2021/06/23(水) 15:36:35.91 ID:HRJtFGGJH: 防風通聖散飲め
うんこがドバドバ出てめっちゃスッキリ
16 : 2021/06/23(水) 15:36:41.90 ID:Qk6jm6Otd: 1ヶ月程度じゃ無理
17 : 2021/06/23(水) 15:36:50.00 ID:pn6WXZe+0: 無茶言うな
18 : 2021/06/23(水) 15:38:14.36 ID:9RHYLD0Hd: 夏至来たばかりだぞ
19 : 2021/06/23(水) 15:38:21.97 ID:4Ovss+Kfd: 身体を作るためにまず太ることが大切
今はとりあえずたくさん食べて蓄えろ
21 : 2021/06/23(水) 15:39:42.85 ID:17305mUX0: まじかー😾
22 : 2021/06/23(水) 15:39:55.26 ID:UwmcKdKqa: 7月まで絶食
23 : 2021/06/23(水) 15:40:32.37 ID:xloNKnNY0: 痩せるまで夏に思いを馳せるダイエット
24 : 2021/06/23(水) 15:40:48.72 ID:X6W9OzKd0: 自転車通勤しろ
1ヶ月で2キロ減るよ
25 : 2021/06/23(水) 15:41:39.52 ID:4Nrkf2U20: 腹筋ローラ毎日5回くらいでも痩せるよ
26 : 2021/06/23(水) 15:41:55.22 ID:bsXyNH610: 何故気にするんだい？ぽんぽこおなかはカッコいいよ？
27 : 2021/06/23(水) 15:43:12.62 ID:Jv0XRblT0: 本気の夏
28 : 2021/06/23(水) 15:43:12.65 ID:MQQA1Lxk0: 腹筋1日100回ノルマ
29 : 2021/06/23(水) 15:43:17.59 ID:ZoHG/KW90: 冗談抜きの話、毎日四六時中お腹に力入れて引っ込めるようにして過ごしてればいいと思うんだ
30 : 2021/06/23(水) 15:44:12.34 ID:HWm88JXn0: スクワットって意味あるんか?
武井壮が言ってたんだけどいまいち信用できない
31 : 2021/06/23(水) 15:44:32.98 ID:HjH6tiSy0: 頑張れば2週間で腹筋見えてくるってきいたけど
実際やった画像とかあったらほしい
32 : 2021/06/23(水) 15:44:44.64 ID:3rXFkMj40: 割りたいとかなら筋トレ食事制限しかないだろうけど
引っ込ませるだけなら日頃から引っ込ませて脂肪と筋肉に記憶させる
33 : 2021/06/23(水) 15:44:46.46 ID:QT+QrmZm0: 体幹鍛えろ
脂肪を減らすんじゃなくて体を引き締める筋肉をつけて見た目をシュッとしろ
34 : 2021/06/23(水) 15:44:59.80 ID:h8aMAZLL0: 夏まで断食
35 : 2021/06/23(水) 15:45:20.27 ID:p+/iJNevM: 腹筋ローラーやってればすぐだろ
あれやばい
サボって2週間に1回ぐらいになっても腹けっこう維持されてる
36 : 2021/06/23(水) 15:46:08.79 ID:iSn8wyME0: 酒辞める