- ダイエット決意してから1ヶ月と12日で6.8kg痩せた
毎日寝る前に1,500円～2,000円以上使って買い食いしてたのに少食になった
今日なんかきゅうりの浅漬けとたけのこの煮物だけでお腹いっぱいになった
このまま順調にいいな - がんばれ
- >>2
ありがと - 目標体重まで行ったらプロテイン飲みながら日に3000kcal摂取して筋トレしながら体重戻せ
戻ったら筋トレしながら減量な - >>3
この前久しぶりに立ちコロやったら筋肉痛が痛すぎて二度と筋トレしないと決めた - 今日から>>1のあだ名はあいぽんな
- >>1
身長は？ - >>7
182 - >>12
筋トレしながら20キロくらい落とせたらすごいことになりそうだな - しかし肉割れの痕は消えない
- >>8
昔撮ったやつだけど確かにこれは一生モノだ
- 過食症とただの食い過ぎって何が違うの？
- >>10
お腹空いてるわけでもないのに食べ物を詰め込みたくなる - 74キロの俺が1ヶ月で9キロ落としたんだからもっといけるぞ
- ある程度食事制限して体重落としたら
基礎代謝上げてリバウンドしにくくする為に運動も入れると尚良 - >>13
運動は毎日してるよー - 白米の量減らすだけでもかなり効果あるぜ？
オルニチンっていうサプリ飲みだしたらみるみる痩せてきた- おっぱいみせて
- >>19
- >>21
思ったよりデブじゃないな
身長あるからか - >>23
うん、そこまで太ってるように見られない - Before画像晒して己を鼓舞しろ！
- ほい
- >>24
２枚目お腹引っ込めてないなら凄いな - 食べないのも拒食とか危ないリバウンドにつながるからタンパク質だけは食べておきな
あとで後悔するよ - >>27
積極的に摂ってるよ！ - >>29
えらーい - ちんこ見せて
- >>28
実はマイクロペニスなんだ
童貞ではないけど女をイカせられないのが本当に情けない - 食べる量減らすやつはすぐリバウンドするから
俺で実証済み - >>32
一回82kgまで運動と過剰な食事制限で落としてリバウンドしたからこんどこリバウンドは避けたいと思ってる
でも少ししか食べてなくてもお腹空かないんだよね - >>33
いつも食のこと考えてる
お前は無理してるよ - >>34
確かに - 歩こうぜ
- >>36
今日は買い物ついでに1万歩歩いてきてクタクタになった - >>38
頑張ったなお疲れ様
続けることが1番大事だから無理せずマイペースでな - >>39
おう！ - どうせ人は死ぬ
我慢して生きるか、自由に生きるか選べ
- 沼食え
腹も減らないし順調に減量できるぞ - 170cm 45kg ですどうやったら太れますか？
- あんま太ってて四肢に負担がかかる体操はむしろ体によくないぞ 全身運動を軽めにやった方がいい
過食症で113kgまで太った俺だが
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