識者「糖質制限?もう古いよ、今は16時間断食ダイエットが基本」

1 : 2021/05/21(金) 06:57:16.08 ID:tS27e1H50
16時間断食することによってその間脂肪がいい感じに燃やされかつ胃や腸が休まって健康に良いらしい
2 : 2021/05/21(金) 06:57:26.67 ID:tS27e1H50
これらしいな
3 : 2021/05/21(金) 06:58:32.00 ID:1qMzSZ+r0
じゃあ晩ごはん抜けばいいってコト?
4 : 2021/05/21(金) 06:59:12.28 ID:LxrJTgj50
朝は食べたい
5 : 2021/05/21(金) 06:59:13.20 ID:OAjfyFtQ0
消化って地味に体に負担かけまくってるらしいわ
6 : 2021/05/21(金) 06:59:44.04 ID:TOsUUzYg0
6時に夜ご飯食べて朝の7時位までは余裕だったのに今は無理やね
7 : 2021/05/21(金) 06:59:49.01 ID:Bxq5OtCMa
2時間に一回パンか菓子食わないと死ぬんやが
30 : 2021/05/21(金) 07:08:33.06 ID:+IwYyv+Oa
>>7
寝ながらパン食ってそう
62 : 2021/05/21(金) 07:13:48.50 ID:2OHuclXx0
>>7
とっとと4ね
69 : 2021/05/21(金) 07:15:30.74 ID:cWfiS+N/0
>>7
ねずみ並みのコスパの悪さ
8 : 2021/05/21(金) 07:00:17.37 ID:g1EKgtk2d
戦前戦後ちょっとまともなもの食えなかった世代が長生きなのはそのせいか?
9 : 2021/05/21(金) 07:00:22.86 ID:MqlM1Dl50
くだらんことせんで黙ってカロリー制限と運動しろデブ
10 : 2021/05/21(金) 07:00:33.22 ID:IwHu+ONi0
運動しとけって話しよなまじで
11 : 2021/05/21(金) 07:00:41.02 ID:JQAeUK9dd
ソースは?
12 : 2021/05/21(金) 07:00:57.52 ID:EE+FQGHE0
胆石できやすくなるからクソデブ以外はやらん方がええで
13 : 2021/05/21(金) 07:01:23.91 ID:dFcE8rY10
昔1日は野菜ジュースと豆乳だけで過ごすてのみたなTBSの森本毅郎の番組
14 : 2021/05/21(金) 07:01:53.49 ID:Kmucs+Yfr
晩飯食ってから何時間後からカウントするんや
飯食った時間から数えるんか?
15 : 2021/05/21(金) 07:02:23.08 ID:QL3J7sdH0
運動したら全て解決やのに
16 : 2021/05/21(金) 07:03:05.14 ID:+xRGUOBoa
一日一食ガ●ジって正しかったんやね
17 : 2021/05/21(金) 07:03:22.52 ID:nXkAnZZVM
筋肉もカタボリックするから
痩せたとしても貧相な痩せ方や
18 : 2021/05/21(金) 07:03:36.20 ID:ZR6tn5+IM
リーンゲインズ
19 : 2021/05/21(金) 07:04:00.65 ID:mNUUnDYhM
食事制限は愚者の痩せ方
20 : 2021/05/21(金) 07:04:03.11 ID:tlheA2450
ある程度基礎代謝良くないと効果なさそう
21 : 2021/05/21(金) 07:04:40.45 ID:5I9y9J8ja
死にそう
22 : 2021/05/21(金) 07:04:52.76 ID:EE4OTLt70
でも実際ダイエットはいかに食べない時間を作れるかだと思う
運動は食べるきっかけにもなりうるから人による
24 : 2021/05/21(金) 07:05:13.82 ID:BVplbX/40
16時間も食わなかったら誰でも痩せるだろ
25 : 2021/05/21(金) 07:05:53.20 ID:IMTc11ZTM
そら痩せるやろ
26 : 2021/05/21(金) 07:07:18.75 ID:4scUtS+r0
1日1食だけどドンドコ腹出てきてるよ
27 : 2021/05/21(金) 07:08:05.28 ID:1d+YjePDp
こんなに食べる時間空いても
筋肉が思いの外分解されへんらしいけど
どうなんやろ🤔
28 : 2021/05/21(金) 07:08:08.92 ID:cG6oGZL40
テメーダイゴか?
29 : 2021/05/21(金) 07:08:13.49 ID:DRB7USWV0
ダイエットはカロリー計算しっかりしてれば間違いない
31 : 2021/05/21(金) 07:08:47.67 ID:pNgl5gbp0
ではなぜ病院で入院したときに
三食朝昼晩がでるのか
理に適っているからだよ
16時間おくのはだめ
44 : 2021/05/21(金) 07:11:09.77 ID:NpqpKM7Oa
>>31
つーかこれよな
病院食食ってりゃ勝手に痩せるやろ
53 : 2021/05/21(金) 07:12:07.10 ID:gofEUWITa
>>44
高血圧・腎不全食で太ったワイは…
51 : 2021/05/21(金) 07:11:59.90 ID:y0VVcEHUr
>>31
なんで入院とダイエットを同列に語っとるんや
60 : 2021/05/21(金) 07:13:00.89 ID:SSKhQl0Od
>>31
別に病院はダイエットさせようとしてるわけじゃないからな
32 : 2021/05/21(金) 07:08:47.92 ID:apVzXjPr0
食べんかったら体クソだるくなったわ
36 : 2021/05/21(金) 07:09:22.45 ID:tlheA2450
>>32
わかる
なんもやる気出んよな
33 : 2021/05/21(金) 07:09:12.97 ID:loUo3R89a
そんな久しぶりに飯食うと血糖値ドカ盛りされて危ないんやなかったか
34 : 2021/05/21(金) 07:09:13.08 ID:gofEUWITa
糖質制限は医者からやめとけと言われたので止めたわ
35 : 2021/05/21(金) 07:09:14.41 ID:EXod69O1r
難しいこと考えず代謝>摂取にするだけだぞ
男で働いてるなら1500kcal/day以内に抑えたら嫌でも痩せる
45 : 2021/05/21(金) 07:11:22.11 ID:Fz2EYClL0
>>35
そこまで減らすと反動で太るから2000以下を長く続けるほうがええやろ
37 : 2021/05/21(金) 07:09:38.37 ID:u5wdtJCY0
力士って身体でかくするために1日2食なんやろ
力士の食い方になるやん
50 : 2021/05/21(金) 07:11:55.18 ID:iViKAR1Q0
>>37
基本的に太るのはドカぐいや
38 : 2021/05/21(金) 07:09:39.20 ID:qrJFxem90
また訳のわからんダイエット出てきたな
普通に摂取カロリー減らせば痩せるやろ
39 : 2021/05/21(金) 07:09:49.33 ID:gUEu5I990
これはガチ コロナで家にいるから晩飯を17時にしたらめちゃくちゃ痩せたわ
40 : 2021/05/21(金) 07:10:31.93 ID:u4irGNby0
常に新しいダイエットのこと考えてる時点で相当な弱者なんだけどな
ちゃんと暮らしてればまずダイエットが必要な体型にならん
41 : 2021/05/21(金) 07:10:32.56 ID:AUGBpvaB0
朝 野菜中心 
昼 好きなもの食べる
夜 野菜中心 脂少なめ 炭水化物抜き

これで痩せるぞ

42 : 2021/05/21(金) 07:10:54.24 ID:+t9I1DZeM
夜○時以降食わないダイエットの類似品
43 : 2021/05/21(金) 07:11:01.18 ID:/J/EfWHn0
コメくいてー
46 : 2021/05/21(金) 07:11:29.68 ID:SSKhQl0Od
HIITからのプロテイン摂取からの16時間断食な
筋肉もしっかり付けつつアフターバーンで燃やすんだよ
あと水分も搾れ
47 : 2021/05/21(金) 07:11:38.20 ID:kz6sVEP+0
基本夜抑えるだけだろ
48 : 2021/05/21(金) 07:11:47.49 ID:j/J4GOzc0
夜8時に食べ終わる→寝るまで何も食べない→昼12時に目が覚める
普通やん
49 : 2021/05/21(金) 07:11:53.17 ID:4zGxgZAL0
糖質制限も断食もダメやろ
運動しろデブ
52 : 2021/05/21(金) 07:12:05.47 ID:eCY5P4yqa
元に戻したらすぐにリバウンドするぞ あと脂肪を溜め込みやすい 少しの食事を何回かに分けて1日1800キロカロリー以内に抑えろ
54 : 2021/05/21(金) 07:12:10.64 ID:EE+FQGHE0
アホなダイエット法広めるやつってマナー講師と同じ人種よな
脂肪クリエイターやで
64 : 2021/05/21(金) 07:14:00.23 ID:rgatJz2k0
>>54
せやな
結局カロリーが全てやし
55 : 2021/05/21(金) 07:12:31.59 ID:SSKhQl0Od
チートデイとか好きな物食べるとか言ってる奴はダイエットのこと何も分かってない雑魚オブ雑魚
デブの癖に脳みそは痩せてるみたいだな
58 : 2021/05/21(金) 07:12:58.18 ID:cwzHr8rB0
>>55
そうか?むしろ本質を見抜いてるとおもうが
61 : 2021/05/21(金) 07:13:26.64 ID:SSKhQl0Od
>>58
それは勘違いだな
68 : 2021/05/21(金) 07:14:34.65 ID:AUGBpvaB0
>>55
食うのが好きな奴だと制限ばっかだと
ストレスで痩せなくなったり挫折の原因になるぞ
57 : 2021/05/21(金) 07:12:38.34 ID:YeVAWYar0
筋肉は維持しろ
59 : 2021/05/21(金) 07:13:00.61 ID:Jel3JKtva
昔からずっと朝飯食わないけど別に痩せてないわ
63 : 2021/05/21(金) 07:13:59.12 ID:ly4fS61x0
それだけ空けると血糖値変動やばくなって逆に体に悪そうなんやが
65 : 2021/05/21(金) 07:14:00.32 ID:Ug3iK0f90
晩飯を野菜スープだけにしたら痩せるで
66 : 2021/05/21(金) 07:14:06.91 ID:VjmrgSt0d
運動から逃げるな
67 : 2021/05/21(金) 07:14:22.47 ID:u5wdtJCY0
ローファットダイエットって欠点ある?
70 : 2021/05/21(金) 07:15:37.82 ID:DRB7USWV0
適度な運動した上で食べ過ぎなければ勝手に痩せていくのに変なダイエット法広めるな
71 : 2021/05/21(金) 07:15:55.09 ID:QL3J7sdH0
1日10回シコれば700kcalぐらい消費出来るらしいから楽々ダイエット行けるな

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