腹筋を割りたい！Youtubeとかで紹介されてない超オススメの筋トレ方法を伝授してくれ！

1 : 2021/07/04(日) 05:04:27.88 ID:tRyJjqP20: 「ゆっくり」が鍵。ダイエット効果を高める正しい腹筋トレーニングとは？
https://www.excite.co.jp/news/article/CocokaraNext_40324/?p=2

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これを繰り返す奴はなんか効いてる感じしない
ダレカタスケテ
2 : 2021/07/04(日) 05:07:58.81 ID:MyijTqgX0: 腕立てみたいな姿勢で足を左右交互に上げるやつが最強ってYouTubeでみたよ
3 : 2021/07/04(日) 05:10:16.27 ID:3Klano9zM: プランクってのは1日1分間肘付き姿勢でもいいんか？
4 : 2021/07/04(日) 05:13:52.78 ID:StV54rKT0: >>3
足らない
5 : 2021/07/04(日) 05:18:01.25 ID:3aATuB1F0: チートデイをやってるヤツは腹筋は割れない、ソースは俺な
6 : 2021/07/04(日) 05:21:20.39 ID:kwDdRle80: 断食しろ
7 : 2021/07/04(日) 05:24:06.74 ID:Z6XoF8mK0: 膝コロで十分だ、あとは太り過ぎなきゃすぐ割れるわ
8 : 2021/07/04(日) 05:28:09.31 ID:p3NUNESVa: 腕立ての姿勢から屈伸して真上にジャンプ
これを繰り返す
9 : 2021/07/04(日) 06:23:51.57 ID:4FrGEfap0: 物理的に割ればきれいに割れるだろう
10 : 2021/07/04(日) 06:27:01.12 ID:5BjLWgNzM: 喘息になる
11 : 2021/07/04(日) 06:33:40.14 ID:BKYUOGff0: 立ちコロを浅目にやるのと膝コロをきっちりやるのどっちがいいんだろう
あとセットの組み方もなんか参考になるもの無いかね？今は５回×７セットくらいやってる
12 : 2021/07/04(日) 06:35:27.05 ID:OFBt175Sd: マジックで墨入れしとけば？
13 : 2021/07/04(日) 06:41:41.33 ID:hiOgTXmj0: クランクおすすめ
14 : 2021/07/04(日) 06:42:00.53 ID:hiOgTXmj0: はいドラゴンフラッグ
15 : 2021/07/04(日) 06:43:36.47 ID:zr8vH6qx0: 油性マジックでいいよ
16 : 2021/07/04(日) 07:08:06.15 ID:sUAwKJ5q0: プランクとか時間の無駄だろ
17 : 2021/07/04(日) 07:27:29.15 ID:9cS+hkRv0: 腹筋ローラーとランニング
18 : 2021/07/04(日) 07:28:47.92 ID:HlFJoDf90: 痩せろデブ
19 : 2021/07/04(日) 07:30:17.04 ID:yLkfUdTJ0: 1時間全力で笑い続ける
20 : 2021/07/04(日) 07:30:27.33 ID:FNZD2pu+0: 勘違いしてるやつ多いが、腹筋なんて誰でも割れてる
痩せればそれが見えてくるだけ
だから痩せればいいだけ
22 : 2021/07/04(日) 07:32:34.03 ID:HlpckKSJ0: 割りたいだけなら痩せろ
23 : 2021/07/04(日) 08:04:07.30 ID:vbFgrEP60: 体脂肪を落とさないと話にならんよ
俺の腹も指で触るとボコボコだけど脂肪のせいで割れが甘い
24 : 2021/07/04(日) 08:18:33.64 ID:10eQeIAH0: 全裸でブリッジ
25 : 2021/07/04(日) 08:22:30.34 ID:pJOvqdgW0: 腹筋は元々誰でも割れてる
腹の肉が分厚いだけなんだ
腹筋バキバキになるまで腹筋したって腹の肉が落ちないから腹が丸くて悲しい
全然腹肉が落ちない
26 : 2021/07/04(日) 08:40:18.14 ID:Tb4k2LWN0: なんてゆうのか知らんけど
仰向けに寝て両足を揃えて上げるやつ
お手軽でよいと思うけど
27 : 2021/07/04(日) 08:41:04.23 ID:zTVWBVX70: 痩せる
28 : 2021/07/04(日) 08:41:43.08 ID:pMcav+oq0: いまだに「腹筋トレしたら腹筋がわれる」というので金になってるのがすごいな
痩せないとわれないぞ　腹筋だけじゃ無理
29 : 2021/07/04(日) 10:10:53.14 ID:ElVI+1Fh0: 先ず短刀を用意します
30 : 2021/07/04(日) 10:58:29.80 ID:41NOJu9W0: 膝ころとデッドバグどっちが効果的？
31 : 2021/07/04(日) 11:26:46.41 ID:c4Yf2RVG0: コロコロ

あれはいいものだ
32 : 2021/07/04(日) 11:36:24.36 ID:SK+OFRgY0: 腹の脂肪落とせ
誰でも割れる
33 : 2021/07/04(日) 13:42:55.50 ID:xl6G9Gnb0: ダイソーコロコロ効かないから腹筋に戻す