- 1 : 2023/11/21(火) 08:54:24.43 ID:WgYDML5K0
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ちょっとお腹鍛えたいんやけど
- 2 : 2023/11/21(火) 08:55:30.79 ID:7e75iFWP0
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腹筋ローラー
- 3 : 2023/11/21(火) 08:55:33.00 ID:Q0F4Vjyh0
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腹筋を鍛えたいほどの上級者なら何も言わずともできるやろ
- 5 : 2023/11/21(火) 08:56:37.68 ID:WgYDML5K0
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>>3
腕立て伏せしかしてへんで😤
- 6 : 2023/11/21(火) 08:56:44.06 ID:zXeSDjXfd
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電車乗ったらで座らずに目的地まで立ってお腹へこませるだけ
- 8 : 2023/11/21(火) 08:56:49.87 ID:x/Fbmj3d0
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普通のやつやれよ
言葉より行動や
- 10 : 2023/11/21(火) 08:57:16.23 ID:WgYDML5K0
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>>8
確かに
クランチってやつか
- 9 : 2023/11/21(火) 08:57:01.79 ID:jbOk/WVH0
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あれとかええんちゃう
ボクサーが腹にボール落としてもらうやつとか
- 11 : 2023/11/21(火) 08:57:37.85 ID:I0uC5hwJ0
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ワイはローラー
腰痛めんように気をつけなあかんけど
- 13 : 2023/11/21(火) 08:58:22.02 ID:1QWgtSPA0
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>>11
ローラーって腹筋へのアプローチに至るまでに必要な筋肉多くね
- 15 : 2023/11/21(火) 08:59:45.63 ID:I0uC5hwJ0
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>>13
イッチ腕立てしとるみたいやし出来るやろ
それにやり方次第で大して筋力無くても普通に出来るぞ
- 12 : 2023/11/21(火) 08:58:07.51 ID:d8y3accO0
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極端な話ダッシュと腕立てだけで良いし
- 14 : 2023/11/21(火) 08:58:26.31 ID:EFx4MP260
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出来るならドラゴンフラッグ一択やろ
- 16 : 2023/11/21(火) 08:59:59.74 ID:al1TLTmy0
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腹筋じゃいかんのか
- 17 : 2023/11/21(火) 09:00:47.39 ID:VsBUVl7+0
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腹筋割りたいなら腹筋鍛える必要無いで
- 19 : 2023/11/21(火) 09:02:25.52 ID:sYAu9LizM
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>>17
ある程度は鍛えんと脂肪落としてもしょっぱい腹筋になるだけやで
- 31 : 2023/11/21(火) 09:16:39.90 ID:LUPB/7th0
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>>17
割れたときに見栄えよくするなら腹筋鍛えたほうがええんよ
- 18 : 2023/11/21(火) 09:01:08.42 ID:YnZKW+HD0
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ぶら下がって足上げるやつ
- 20 : 2023/11/21(火) 09:02:44.34 ID:thCfi7ci0
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ドラゴンフラッグがタイパ最強
- 21 : 2023/11/21(火) 09:03:43.78 ID:WgYDML5K0
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ドラゴンフラッグってベンチないと出来ないんちゃうんか
- 24 : 2023/11/21(火) 09:05:28.86 ID:er4tfo0z0
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>>21
ぶら下がるとこあればできるぞ
- 22 : 2023/11/21(火) 09:05:16.55 ID:yB4Zfj8B0
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コロコロだけで充分やで
- 23 : 2023/11/21(火) 09:05:28.24 ID:cV6Rrdot0
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YouTube見て体幹トレーニングやっても全然腹筋割れんのやけどなんでやねん
- 26 : 2023/11/21(火) 09:07:09.76 ID:I0uC5hwJ0
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>>23
腹割れるにはまず腹周りの脂肪落とさんと
筋トレ自体も効果が出てくるのなんて半年は最低でもやらんとあかんで
- 27 : 2023/11/21(火) 09:08:06.98 ID:Em3mTuIR0
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>>23
割るというか魅せたいだけなら脂肪落とせば誰でも想像してるであろう腹筋を作れるぞ
- 28 : 2023/11/21(火) 09:08:26.65 ID:THcSlXn20
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筋肉がどうこうというよりまず脂肪を落とさないと話にならないで
その為に筋トレするんや
- 29 : 2023/11/21(火) 09:09:28.83 ID:I0uC5hwJ0
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>>28
筋トレは脂肪落とすためにやるものじゃないし落ちない
脂肪落としたいならダイエットや有酸素運動しかないぞ
- 30 : 2023/11/21(火) 09:14:33.40 ID:t+H1t7EVd
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膝コロ出来るけど立ちコロは無理や
どう頑張っても戻らん
- 32 : 2023/11/21(火) 09:17:43.95 ID:P/ICF9Lp0
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案の定筋トレおじさん湧いてて草
どうしようもねぇな
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