腹の肉ってスクワットで落ちるもんなん？

1 : 2021/06/29(火) 09:38:54.19 ID:l0T/NJxz0: スクワットは全身に効くと言われたからやってるけど
2 : 2021/06/29(火) 09:39:24.43 ID:MFBCOjoV0: 腹筋ローラーやれ
5 : 2021/06/29(火) 09:40:21.60 ID:l0T/NJxz0: >>2
腹筋もやってる。というかきんにくんの動画のやつやってそれから腹筋スクワットプランクでやってる
3 : 2021/06/29(火) 09:39:47.03 ID:MPoYyFqy0: 馬場さんに教えられた黒柳さんくらい長生きできるで
4 : 2021/06/29(火) 09:40:01.38 ID:daZe6kRLd: 3ヶ月くらい1日100〜150を週5でやったけど変化なし
7 : 2021/06/29(火) 09:41:09.33 ID:l0T/NJxz0: >>4
マ？負荷が足りてない可能性もあるけどそんだけやって変わらないのはやばいやん
6 : 2021/06/29(火) 09:40:46.85 ID:iJYIEk/ia: そら落ちるよ
逆に脚使ったら脚の脂肪落ちるわけってわけでもないで
8 : 2021/06/29(火) 09:41:16.92 ID:K3FLUw1R0: ちゃんとしたスクワットなら落ちるよ
12 : 2021/06/29(火) 09:41:53.79 ID:l0T/NJxz0: >>8
腰を深く落として床と平行を意識してやってるつもりや
16 : 2021/06/29(火) 09:42:53.46 ID:zlJbZleA0: >>12
ヘルニア待った無しで草
9 : 2021/06/29(火) 09:41:17.40 ID:daZe6kRLd: 1日2リットル水飲め。これはガチ。ワイはそれやって2週間目マイナス2キロ
15 : 2021/06/29(火) 09:42:34.07 ID:9K+iwUyp0: >>9
水分減ってるだけやん
22 : 2021/06/29(火) 09:43:21.60 ID:daZe6kRLd: >>15
水分減ってる？？逆に乾燥肌も潤ってきたぞ
10 : 2021/06/29(火) 09:41:22.42 ID:bALh1G/Ad: 酒をやめる
13 : 2021/06/29(火) 09:42:13.80 ID:l0T/NJxz0: >>10
酒タバコは一切やってない
11 : 2021/06/29(火) 09:41:25.61 ID:2Z5JkS050: 贅肉は筋トレじゃ落ちんやろ
17 : 2021/06/29(火) 09:43:05.06 ID:l0T/NJxz0: >>11
有酸素運動もやってるけどダメなんか？
32 : 2021/06/29(火) 09:45:18.86 ID:qH9CILNi0: >>11
知らないなら口だすなよ
14 : 2021/06/29(火) 09:42:26.70 ID:erAudLpo0: 脂肪燃えるほどスクワットしたら膝壊しそう
18 : 2021/06/29(火) 09:43:05.55 ID:V4qGOaO1r: 部分痩せというか動かした部位の脂肪が落ちることはないけどスクワットは消費カロリー多いし腹引き締まるから結果的に落ちるかもしれんね
ただ腹の肉は最後に落ちるから食事制限しないと厳しい
26 : 2021/06/29(火) 09:43:57.13 ID:l0T/NJxz0: >>18
詳しく教えてくれてサンガツや
これからしばらく豆腐鶏肉メインの飯にする予定や
19 : 2021/06/29(火) 09:43:09.65 ID:LiV4MLp10: 胸の前で錘持ってケツ落とす感じでしゃがんでいったら全身に効くで
21 : 2021/06/29(火) 09:43:14.77 ID:ItsSF55g0: 落ちるわけ無いやんネタで言ってんのか？
24 : 2021/06/29(火) 09:43:46.72 ID:sPgC+CzLa: 腹筋ローラーはガチやな
15回くらいでも効いてるのがわかる
25 : 2021/06/29(火) 09:43:51.80 ID:ogq44GDGd: 肉落とすのはカロリーだけ考えろって何回言ったらわかるんだ
27 : 2021/06/29(火) 09:44:02.09 ID:tJKsIrBDH: 1日の摂取カロリー1500～1800kcalに制限しないとダメ
28 : 2021/06/29(火) 09:44:44.57 ID:2BPt1JCq0: 豚の肉に見えた
29 : 2021/06/29(火) 09:44:46.78 ID:v2HuM8Og0: ワイは毎日軽いウォーキングから始めて、余裕できたら少しずつ走るようにしたら体重は変わらんのにちんちんが見えるようになったです
30 : 2021/06/29(火) 09:44:55.65 ID:daZe6kRLd: 考えるべきはカロリーじゃなくて糖質じゃね？
33 : 2021/06/29(火) 09:45:46.29 ID:qk9uy37C0: 代謝は落ちるのに食欲は落ちないのおかしいだろ
34 : 2021/06/29(火) 09:46:05.98 ID:T8PWpJJB0: 結局有酸素運動と食事制限しなきゃあかんのや
36 : 2021/06/29(火) 09:46:10.68 ID:3Pmo4KFR0: ジャンピングスクワットがええで
37 : 2021/06/29(火) 09:46:30.33 ID:l0T/NJxz0: きつめの有酸素運動30分と緩め（ウォーキングとか）1時間だとどっちが効くんや？