腹の筋トレって腹筋ローラーでええか？🤔

1 : 2021/04/19(月) 16:31:24.83 ID:Cwxd2B7T0: プランクのほうがええか？🥺
2 : 2021/04/19(月) 16:32:12.30 ID:8qVc3K4Xd: 腹筋ローラーが最強や
ちな筋トレエアプ
3 : 2021/04/19(月) 16:33:13.68 ID:cJFitP1T0: 腹筋ローラーは立ってやらないと意味ない
立ってできないなら他の種目の方がいい
20 : 2021/04/19(月) 16:42:13.48 ID:1PVUpqdp0: >>3
腰痛くて無理
4 : 2021/04/19(月) 16:33:17.19 ID:26Py/yxtp: 腹筋ローラー以上の物は無い
5 : 2021/04/19(月) 16:33:20.36 ID:JUaoib8/p: プランクでどうやって腹筋鍛えるんや
腹筋ローラー一択やろ
6 : 2021/04/19(月) 16:33:29.72 ID:Cwxd2B7T0: 寝そべる系腰不穏な音するの🥺
7 : 2021/04/19(月) 16:33:30.75 ID:MhsVTjKP0: 色々やってるけど結局シットアップに行き着いた
8 : 2021/04/19(月) 16:33:58.01 ID:O4tDW30r0: 腹筋は別に鍛えなくてもいいってマジ？
9 : 2021/04/19(月) 16:34:35.87 ID:26Py/yxtp: ちなみにアシスト機能ありとか2輪は雑魚
10 : 2021/04/19(月) 16:34:40.75 ID:fBrAGEeTp: 足上げ腹筋や、筋肉ないなら正面と左右10回ずつ毎日やるだけでも変わるで
11 : 2021/04/19(月) 16:36:11.10 ID:3sorNOnVa: わざわざ腹筋なんか筋トレしなくてもいい
12 : 2021/04/19(月) 16:36:57.52 ID:iDrRf/7B0: 腹斜鍛えたいときはどうすればええんや？
13 : 2021/04/19(月) 16:37:49.65 ID:Duqa6DrbM: 7分の腹筋動画週2でも確実に大きくなり始めてるぞ
14 : 2021/04/19(月) 16:38:07.71 ID:VZ71vGog0: レッグレイズや
15 : 2021/04/19(月) 16:39:23.76 ID:8GyM7SXAM: きんにくんの腹筋動画で十分やろ
16 : 2021/04/19(月) 16:39:59.52 ID:eSMNvuSDd: 腹筋ローラーええで
立ちコロできない雑魚が意味ないとかいっとるんや
17 : 2021/04/19(月) 16:40:09.06 ID:MC8w6dEc0: 割るだけならウォーキングで全体の脂肪落とせ
18 : 2021/04/19(月) 16:40:16.58 ID:nVd29GU10: 腹筋ローラーバキバキになるけどきついぞ
19 : 2021/04/19(月) 16:42:01.29 ID:/xFd2RCyp: 20秒コロコロ→プランク10秒→20秒コロコロ
これ限界までを3セットやっとるんやがプランクいらんか？
23 : 2021/04/19(月) 16:42:51.53 ID:JUaoib8/p: >>19
いらん
素直に休んどけ
21 : 2021/04/19(月) 16:42:37.17 ID:Cwxd2B7T0: 腹筋って毎日でもええんか？🤔懸垂器具あるからぶら下がって足上げ10回程度でもええか？🤔
22 : 2021/04/19(月) 16:42:51.53 ID:H7/eu+690: デンプシーロールええぞ
24 : 2021/04/19(月) 16:43:09.64 ID:MvQY210pa: 腹筋ローラー＋
チンニングあるならハンギングレッグレイズ
バランスボールあるならボールクランチ
25 : 2021/04/19(月) 16:43:33.11 ID:mD/A5Giy0: 膝コロ意味ないの？
28 : 2021/04/19(月) 16:44:49.68 ID:eSMNvuSDd: >>25
意味なくはないけど効果は薄いな
立ちコロできなくてもいいからサイヤマンの途中で膝つくやつでやったほうがいいわ
26 : 2021/04/19(月) 16:43:47.71 ID:wITMX/MQ0: ボールクランチ
27 : 2021/04/19(月) 16:44:27.34 ID:yJxb2Ma40: 腹筋ローラーって腰への負担大きくない？
30 : 2021/04/19(月) 16:45:28.16 ID:eSMNvuSDd: >>27
腰いわしそうなら途中で膝ついたらええんや
29 : 2021/04/19(月) 16:45:01.40 ID:zb/f7wUb0: 最近ようやく立ちコロできるようになってきて成長を感じるわ
31 : 2021/04/19(月) 16:46:06.60 ID:eTpUKpr7r: そもそもなんで腹筋鍛えたいんだ？

それによって手段は変わる
32 : 2021/04/19(月) 16:46:27.04 ID:JmwQaihl0: 立ちコロできないやつは腹圧かけられてない
高重量スクワットで腹圧の感覚を持った方がいい