腕立て伏せ膝立てても1回もできん

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1 : 2025/11/01(土) 00:10:55.325 ID:UZ33x9sJM
ちなデブ
2 : 2025/11/01(土) 00:11:23.826 ID:+2c1cU4h0
ちなハゲ
4 : 2025/11/01(土) 00:11:41.732 ID:UZ33x9sJM
>>2
は？
3 : 2025/11/01(土) 00:11:36.640 ID:MbVrL9b00
ちなニート
5 : 2025/11/01(土) 00:11:52.620 ID:UZ33x9sJM
>>3
そうだけど
6 : 2025/11/01(土) 00:12:31.242 ID:qyA5/gOZd
体重は？
80あるけど20回できるそ
かなりすごい？
8 : 2025/11/01(土) 00:13:22.249 ID:UZ33x9sJM
>>6
81.5kg
11 : 2025/11/01(土) 00:13:59.463 ID:qyA5/gOZd
>>8
かなりすごいか聞いてるんだが？
パワーなさすぎだろ
9 : 2025/11/01(土) 00:13:31.030 ID:9V920dpy0
膝ついていいよ
10 : 2025/11/01(土) 00:13:44.758 ID:mng0tBCb0
デブすぎて関節の可動域足りなそう
13 : 2025/11/01(土) 00:14:15.895 ID:qyA5/gOZd
>>10
ヒョロもやしか？
17 : 2025/11/01(土) 00:15:13.084 ID:mng0tBCb0
>>13
身長教えろハゲ
19 : 2025/11/01(土) 00:16:00.508 ID:qyA5/gOZd
>>17
170ちょい、かなりのパワー系でめちゃくちゃ強いよ
21 : 2025/11/01(土) 00:16:29.418 ID:mng0tBCb0
>>19
やっぱりデブじゃないか…
24 : 2025/11/01(土) 00:17:35.988 ID:qyA5/gOZd
>>21
パワー系だが？ツキノワのメスぐらいなら相撲取れる
12 : 2025/11/01(土) 00:14:13.314 ID:UZ33x9sJM
何から始めたらいいの
15 : 2025/11/01(土) 00:15:04.480 ID:qyA5/gOZd
>>12
腕立て一回もできないはヤバいだろ
16 : 2025/11/01(土) 00:15:09.168 ID:HNx3C4ok0
腹筋が1回も出来ない、、
20 : 2025/11/01(土) 00:16:17.646 ID:mng0tBCb0
匂いは肥満と関係あるよ
代謝異常で毛穴詰まって酸化臭してるからねデブは
22 : 2025/11/01(土) 00:16:53.186 ID:qyA5/gOZd
>>20
ヒョロもやしも臭いのいるけど？
25 : 2025/11/01(土) 00:18:25.517 ID:NThJ2fLf0
とりあえず下げられるところまで素早く下げて上げるのをゆっくりやっとけ
これを繰り返していればそのうち腕立てが普通に出来るようになるわ
28 : 2025/11/01(土) 00:19:22.975 ID:qyA5/gOZd
>>25
一回もできないんだから素早く下げるなんて無理だろ
41 : 2025/11/01(土) 00:25:36.801 ID:NThJ2fLf0
>>28
だから下げられるところまでって言うとるがな
27 : 2025/11/01(土) 00:18:53.638 ID:HNx3C4ok0
筋トレ(筋量増やすには)何をすればいいの？
30 : 2025/11/01(土) 00:19:43.282 ID:qyA5/gOZd
>>27
筋トレと飯を食いまくる
29 : 2025/11/01(土) 00:19:33.452 ID:tvxq+Loz0
上がらなくても出来る範囲でやればじわじわ筋肉付く
もしくは立って壁押しから始めて
31 : 2025/11/01(土) 00:20:37.788 ID:HNx3C4ok0
食うと体脂肪は増えるけど筋量は全く増えないだが、、
34 : 2025/11/01(土) 00:21:35.362 ID:qyA5/gOZd
>>31
それ筋トレの量とふにが足りてない
37 : 2025/11/01(土) 00:22:52.270 ID:l+Av1a/t0
>>31
運動量に対して食べ過ぎてるだけなのと筋肉に比べて脂肪のほうが早く付くから最短でも3ヶ月～半年くらいは続けないと体感しにくいぞ
38 : 2025/11/01(土) 00:23:27.084 ID:qyA5/gOZd
>>37
最短で三ヶ月ってw
それ才能なさすぎ
43 : 2025/11/01(土) 00:26:46.823 ID:l+Av1a/t0
>>38
負荷も読めないバカにはわからんと思うけど筋肉付いて体デカくなるのと太って体デカくなるのとじゃ別物なんだぞ
45 : 2025/11/01(土) 00:27:56.937 ID:qyA5/gOZd
>>43
筋トレして食いまくれば少食トレーニーより筋肉つくが？
32 : 2025/11/01(土) 00:20:55.468 ID:qyA5/gOZd
昼夜で飯最低6合食って筋トレすればめちゃくちゃパワーつくぞ
35 : 2025/11/01(土) 00:22:11.080 ID:HNx3C4ok0
ベンチプレスも80キロが限界で一向に重量上がる気がしない
腹筋に至っては1回も出来ないんだが、、
36 : 2025/11/01(土) 00:22:51.849 ID:qyA5/gOZd
>>35
腹筋一回もできないってヤバいな
体弱そう
39 : 2025/11/01(土) 00:24:26.426 ID:HNx3C4ok0
体というか体幹がめちゃくちゃ弱い！
スクワットもハイバーで80キロ超えると足より体が潰れてしまう
40 : 2025/11/01(土) 00:25:09.317 ID:qyA5/gOZd
>>39
おれぐらい強くなれよ
飯の量も全然足りてなさそうだ
42 : 2025/11/01(土) 00:26:37.324 ID:HNx3C4ok0
太ってチョット伸びたのはミリタリープレスぐらいだ
44 : 2025/11/01(土) 00:27:34.977 ID:SqhgRd530
でも手こきは永遠に疲れなさそうwwwwwwwwwwwwww
46 : 2025/11/01(土) 00:28:59.159 ID:qyA5/gOZd
昨日はライスおかわり自由の店で大盛りチャーシュー麺おかずにライス大盛り10杯食ったからな
47 : 2025/11/01(土) 00:29:03.124 ID:HNx3C4ok0
もう何をしたら筋量増えるか分からなくなってきた、、
49 : 2025/11/01(土) 00:29:52.162 ID:qyA5/gOZd
>>47
量食わないとヒョロマッチョのまま
48 : 2025/11/01(土) 00:29:33.270 ID:KNAM0VBn0
1,食う量減らして散歩して体重減らす
2,体重減ったら腹筋、膝つき腕立て、ダンベルカール
1を一年くらい2を半年くらいじっくりやって普通の腕立て連続15回くらいできるようになった
50 : 2025/11/01(土) 00:30:37.289 ID:qyA5/gOZd
>>48
体重は？ヒョロは俺ら重量級よりもふにが足りないから回数こなせるからか
51 : 2025/11/01(土) 00:30:44.894 ID:R28bvXYZ0
身長による
175cmだけど83kgまで増量した時は
体脂肪率20%超えて、腹の肉つまめる様になった
52 : 2025/11/01(土) 00:31:06.729 ID:qyA5/gOZd
>>51
その時腕立て何回できたの？
55 : 2025/11/01(土) 00:33:26.354 ID:R28bvXYZ0
>>52
プッシュアップバーで20回以上は出来たけど
腕立てじゃ筋力あるかは分かりにくい
懸垂何回できるかの方が分かりやすい
56 : 2025/11/01(土) 00:34:18.781 ID:qyA5/gOZd
>>55
なかなかやるやん
飯はどれぐらい食ってた？少食なら笑う
53 : 2025/11/01(土) 00:31:49.245 ID:eLNaY12J0
やーいデブチ
54 : 2025/11/01(土) 00:32:06.574 ID:HNx3C4ok0
80キロは凄えなー
ベンチとかは100超える？
57 : 2025/11/01(土) 00:34:23.728 ID:HNx3C4ok0
懸垂ってあんまり筋量・筋力関係ないような、、、
58 : 2025/11/01(土) 00:35:03.822 ID:qyA5/gOZd
>>57
体重が軽いほうが回数こなせるからな
59 : 2025/11/01(土) 00:36:33.050 ID:qyA5/gOZd
おれら重量級は歩くだけで足の筋力つくからな
60 : 2025/11/01(土) 00:37:22.910 ID:HNx3C4ok0
懸垂は神経の慣れ。のような気がする
ただ広背筋に効かせるとなるとまた別物なのかも
62 : 2025/11/01(土) 00:38:15.599 ID:qyA5/gOZd
ヒョロっこには負ける気しねえわ

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