筋肉つけたいんやけど何したら良い？

1 : 2023/06/29(木) 16:00:33.28 ID:+1WT1uddMNIKU: 調べたら出てくるようなことしかかけないなら出しゃばらんでええよ
2 : 2023/06/29(木) 16:01:08.21 ID:4yHDLQ75rNIKU: 2階から飛び降りるのを繰り返す
3 : 2023/06/29(木) 16:01:18.88 ID:910Fg6vK0NIKU: 酒飲みながらアクション映画見たらええやで
4 : 2023/06/29(木) 16:02:13.21 ID:+YeiCdtg0NIKU: 筋トレ
7 : 2023/06/29(木) 16:02:50.79 ID:+1WT1uddMNIKU: >>4
具体的にかこうや
アホでも言えるで
5 : 2023/06/29(木) 16:02:30.71 ID:+1WT1uddMNIKU: お前らみたいながりとデブに聞いてもしかたないんか？
6 : 2023/06/29(木) 16:02:47.49 ID:dSQAQFWM0NIKU: 腕立てならいつでもどこでも出来るが
結局本人のやる気次第やな
8 : 2023/06/29(木) 16:03:25.54 ID:+1WT1uddMNIKU: >>6
腕立ててw
9 : 2023/06/29(木) 16:04:39.32 ID:S2LBJYZr0NIKU: ビッグ3と懸垂だけやってりゃ勝手にデカくなるで
11 : 2023/06/29(木) 16:05:27.03 ID:+1WT1uddMNIKU: >>9
無知ほどビッグスリーとか言いがちよなあ
10 : 2023/06/29(木) 16:04:45.89 ID:whA0je+W0NIKU: うんち
12 : 2023/06/29(木) 16:05:34.32 ID:3rKlA7kOdNIKU: 現在の状況は？
身長年齢体重体脂肪率は？
13 : 2023/06/29(木) 16:05:44.86 ID:VkgPq/CN0NIKU: まずな、力をﾌｯ!!!といれるんやするとな、固くなるんやで
16 : 2023/06/29(木) 16:06:53.75 ID:+1WT1uddMNIKU: >>13
次は？
18 : 2023/06/29(木) 16:07:54.22 ID:VkgPq/CN0NIKU: >>16
おわりやで
14 : 2023/06/29(木) 16:05:50.69 ID:+1WT1uddMNIKU: いや脳内筋トレ野郎か😅
15 : 2023/06/29(木) 16:06:03.50 ID:dSQAQFWM0NIKU: ハナからやる気ねーくせにイキがってんじゃねーぞクソガキ
17 : 2023/06/29(木) 16:07:12.47 ID:+1WT1uddMNIKU: >>15
弱いやつはすぐ吠えたがるよな
君みたいに
19 : 2023/06/29(木) 16:08:47.13 ID:14Pyi4uXdNIKU: まず全裸になれ
21 : 2023/06/29(木) 16:09:30.74 ID:VkgPq/CN0NIKU: >>19
全裸→ﾌｯ!!!→固くなる
こうゆうことか
23 : 2023/06/29(木) 16:10:06.59 ID:+1WT1uddMNIKU: >>19
どこで
20 : 2023/06/29(木) 16:09:04.38 ID:I6k8O3xZ0NIKU: 腹筋おすすめ！俺はこれだけやってマッチョになった！
24 : 2023/06/29(木) 16:10:39.02 ID:+1WT1uddMNIKU: >>20
腹筋なんかいらん
普通にしてたらボコボコや
31 : 2023/06/29(木) 16:12:20.35 ID:VkgPq/CN0NIKU: >>24
この考えはデブかな？
腹筋は鍛えないと割れないで
36 : 2023/06/29(木) 16:14:10.92 ID:+1WT1uddMNIKU: >>31
逆やろ
42 : 2023/06/29(木) 16:15:24.89 ID:VkgPq/CN0NIKU: >>36
お前デブ🥺
44 : 2023/06/29(木) 16:15:40.41 ID:+1WT1uddMNIKU: >>42
逆やろて
46 : 2023/06/29(木) 16:16:15.48 ID:VkgPq/CN0NIKU: >>44
いや、お前デブだよ🥺
49 : 2023/06/29(木) 16:17:21.42 ID:+1WT1uddMNIKU: >>46
今わかってなさそうやな君
22 : 2023/06/29(木) 16:09:48.09 ID:dSQAQFWM0NIKU: じゃあ筋トレ方法書いてみろやヒョロガリチズギュド(爆笑)
27 : 2023/06/29(木) 16:11:20.96 ID:+1WT1uddMNIKU: >>22
お前らが書くスレなんすら忘れてるやん…

困るわアホは
25 : 2023/06/29(木) 16:10:49.87 ID:TEPDeeW/dNIKU: 筋肉ついてない人間なんていないのよ
28 : 2023/06/29(木) 16:11:43.28 ID:+1WT1uddMNIKU: >>25
しょうもないことレスする暇あったらまともなレス考えようや
26 : 2023/06/29(木) 16:11:17.12 ID:41NBhUxi0NIKU: 筋肉つけたいなら調べたら出てくるような事やるしかないじゃん
29 : 2023/06/29(木) 16:12:04.36 ID:+1WT1uddMNIKU: >>26
君等クソガキってどこかに答えあるとすぐ思いがちよな
33 : 2023/06/29(木) 16:13:00.80 ID:41NBhUxi0NIKU: >>29
どういうことｗ
暇なのかよｗ
まあ俺も暇だからいいけどｗ
30 : 2023/06/29(木) 16:12:10.83 ID:05NGdxX/0NIKU: パーソナルジム行こうや
37 : 2023/06/29(木) 16:14:20.50 ID:+1WT1uddMNIKU: >>30
なんぼくらいなん？
32 : 2023/06/29(木) 16:12:45.38 ID:pHp+pRf60NIKU: 太れ
40 : 2023/06/29(木) 16:14:58.13 ID:+1WT1uddMNIKU: >>32
筋肉痩せて来たのに体重変わらんから実質太ってるやろな
35 : 2023/06/29(木) 16:13:40.26 ID:Q7PZPm2r0NIKU: 変に道具沼入らずに自重トレでええよ
プロテインも牛乳でええ
39 : 2023/06/29(木) 16:14:28.54 ID:VkgPq/CN0NIKU: >>35
プロテインはタンパク質を補う役目やから牛乳では意味ないよ
38 : 2023/06/29(木) 16:14:24.65 ID:41NBhUxi0NIKU: ガリマッチョになりたいなら自重

細マッチョ以上はジム入会
41 : 2023/06/29(木) 16:15:10.49 ID:+1WT1uddMNIKU: >>38
元々ゴリマッチョ
43 : 2023/06/29(木) 16:15:40.20 ID:41NBhUxi0NIKU: >>41
黙ってジム行けよ
45 : 2023/06/29(木) 16:16:05.68 ID:+1WT1uddMNIKU: >>43
行くで
行ったうえで何をするかの話やろ
アホみたいなこといいな
47 : 2023/06/29(木) 16:16:55.90 ID:41NBhUxi0NIKU: >>45
置いてある設備6時間かけて全部やれ
51 : 2023/06/29(木) 16:17:33.89 ID:+1WT1uddMNIKU: >>47
はあ
何も知らんやんこいつ
53 : 2023/06/29(木) 16:18:10.58 ID:41NBhUxi0NIKU: >>51
はあ
こいつ筋トレのやり方も知らねえのか
55 : 2023/06/29(木) 16:19:01.66 ID:+1WT1uddMNIKU: >>53
そう思うならやり方書こうや
全部6時間掛けてとかアホみたいなこというてんと
57 : 2023/06/29(木) 16:19:54.18 ID:41NBhUxi0NIKU: >>55
え、知らないの
草
まあ何したらいいとかこんなとこで聞くくらいだもんな
ガリちゃんやろ
60 : 2023/06/29(木) 16:21:00.30 ID:+1WT1uddMNIKU: >>57
ワイを見てガリとかデブとか言うやつはおらんわな
65 : 2023/06/29(木) 16:22:22.01 ID:41NBhUxi0NIKU: >>60
見せてみ？
評価したるわ
ついでにどこ鍛えたらええかも教えたる
69 : 2023/06/29(木) 16:24:06.96 ID:+1WT1uddMNIKU: >>65
>>66
お前らに見せるほど安い体やないんよ
74 : 2023/06/29(木) 16:24:47.76 ID:z6Ng2a3M0NIKU: >>69
なんだ嘘つきデブかよは芳根
80 : 2023/06/29(木) 16:26:53.37 ID:+1WT1uddMNIKU: >>74
>>76
もしそうであったとしてスレタイに関係あるんか？
君らが求められてない無知ということに変わらん
66 : 2023/06/29(木) 16:22:53.64 ID:z6Ng2a3M0NIKU: >>60
画像うｐはよしろはげ
50 : 2023/06/29(木) 16:17:28.37 ID:VkgPq/CN0NIKU: >>45
背中
懸垂で追い込む
ラットプルダウン
52 : 2023/06/29(木) 16:17:55.76 ID:+1WT1uddMNIKU: >>50
正直上はそんな要らんわ
61 : 2023/06/29(木) 16:21:01.30 ID:VkgPq/CN0NIKU: >>52
レッグプレス
ハックプレス
これやれ
63 : 2023/06/29(木) 16:21:34.62 ID:+1WT1uddMNIKU: >>61
どんな感じで
67 : 2023/06/29(木) 16:23:26.86 ID:VkgPq/CN0NIKU: >>63
10回ギリギリできる重量でやれ
10回10セット
初心者はこれでエエ
72 : 2023/06/29(木) 16:24:28.96 ID:+1WT1uddMNIKU: >>67
400kgくらいでええかな
75 : 2023/06/29(木) 16:25:20.25 ID:VkgPq/CN0NIKU: >>72
400できるならオリンピック出れるぞ笑笑
79 : 2023/06/29(木) 16:26:20.07 ID:+1WT1uddMNIKU: >>75
レッグプレスやろ？
81 : 2023/06/29(木) 16:27:23.61 ID:VkgPq/CN0NIKU: >>79
レッグプレスならそれでええわ
ワイはスクワットかと思たわ
48 : 2023/06/29(木) 16:17:08.97 ID:+1WT1uddMNIKU: 元々とんでもない筋肉を生まれつき持ってたんやが加齢か何か痩せてきたんや
それをある程度は戻したい
今現状でも一般人では到達しがたいレベルの筋肉
54 : 2023/06/29(木) 16:18:16.01 ID:TEPDeeW/dNIKU: >>48
バイオレンスジャックのスラムキングか？
56 : 2023/06/29(木) 16:19:12.56 ID:+1WT1uddMNIKU: >>54
日本語で頼むわ
58 : 2023/06/29(木) 16:20:35.50 ID:TEPDeeW/dNIKU: >>56
バイオレンスジャック知らんの？
62 : 2023/06/29(木) 16:21:16.76 ID:+1WT1uddMNIKU: >>58
しらんななんなんや？
71 : 2023/06/29(木) 16:24:17.17 ID:TEPDeeW/dNIKU: >>62
永井豪の漫画や

スラムキングて敵がおって、そいつが生まれたときから筋肉の発達しまくってて鎧を着て無理やり筋肉の膨張を押さえ込んでるんや
77 : 2023/06/29(木) 16:25:38.21 ID:+1WT1uddMNIKU: >>71
漫画で誇張されるほどのことではないけどプロの格闘家がギョッとするレベル
59 : 2023/06/29(木) 16:20:41.20 ID:41NBhUxi0NIKU: イッチのガリガリが確定しました本当にお疲れ様ですｗ
64 : 2023/06/29(木) 16:21:38.71 ID:z6Ng2a3M0NIKU: パンツを脱いてまたパンツを履くを１万回やる
死ぬほど鍛えられるで
68 : 2023/06/29(木) 16:23:37.52 ID:+1WT1uddMNIKU: 筋肉痩せ細ってきた自覚は前々からあったんやがこの前彼女に脚の筋肉本当に細くなったと言われたからよっぽどやと思うんや
他人が見てわかるレベル
70 : 2023/06/29(木) 16:24:17.18 ID:41NBhUxi0NIKU: 自分語りとかいいからはよupしな？
73 : 2023/06/29(木) 16:24:33.83 ID:4ke2IWSR0NIKU: ガチなら建築に来たらええよ
力付けるならALC屋か荷揚げ屋かガラス屋辺り
奴等はこの近代に於いて人力でやっとるアレやから
78 : 2023/06/29(木) 16:26:01.85 ID:+1WT1uddMNIKU: >>73
いや仕事変える気はないわ…
84 : 2023/06/29(木) 16:29:04.95 ID:4ke2IWSR0NIKU: >>78
それは残念や
最近身体鍛えるついでの素人が入っては辞めていくからガチなら是非と思うたんや
まあ身体を鍛えるには理論でも効率でも無く流行りの食事でも無いんよ
古臭いと思われるかもしれへんけど根性なんよ
根性やから結局その人のやる気依存やから頑張ってや
76 : 2023/06/29(木) 16:25:34.81 ID:41NBhUxi0NIKU: うわ・・・
イキっといて見せれんからだなんや
デブかガリ確定やん
82 : 2023/06/29(木) 16:28:25.66 ID:VkgPq/CN0NIKU: 一応スクワットもやっといた方がいい
レッグプレス400なら体重は80くらいか？
83 : 2023/06/29(木) 16:28:54.67 ID:+1WT1uddMNIKU: >>82
腰やばいからスクワットは荷重してやらん
86 : 2023/06/29(木) 16:30:08.64 ID:VkgPq/CN0NIKU: >>83
ベルトして80くらいならできるやろ
88 : 2023/06/29(木) 16:31:18.32 ID:+1WT1uddMNIKU: >>86
そらまあ200くらいなら問題ないやろうけど怪我したら終わりや
90 : 2023/06/29(木) 16:32:12.29 ID:VkgPq/CN0NIKU: >>88
やりもしないで怪我おそれんな
筋トレに怪我は付き物やぞ
92 : 2023/06/29(木) 16:32:52.06 ID:+1WT1uddMNIKU: >>90
一般人の数倍怪我してきてるわいやからいえるんや
85 : 2023/06/29(木) 16:29:08.68 ID:+1WT1uddMNIKU: さてそろそろ本題か
87 : 2023/06/29(木) 16:30:30.80 ID:+1WT1uddMNIKU: そろそろありきたりな調べたら出てくる以外のこと言えるやつおるか？
89 : 2023/06/29(木) 16:32:00.19 ID:+1WT1uddMNIKU: 膝も足首も悪いしな
91 : 2023/06/29(木) 16:32:17.85 ID:+1WT1uddMNIKU: 肩もあかん
93 : 2023/06/29(木) 16:33:00.76 ID:+1WT1uddMNIKU: 腕もあかん
94 : 2023/06/29(木) 16:33:40.41 ID:+1WT1uddMNIKU: ほんで怪我は付きもんやぞやないで
怪我してる段階でもうあかん
それは競技舐めとる
95 : 2023/06/29(木) 16:34:02.74 ID:VkgPq/CN0NIKU: 筋トレできひんやん
もう無理やね
99 : 2023/06/29(木) 16:34:45.98 ID:+1WT1uddMNIKU: >>95
せやから衰えていったんや
96 : 2023/06/29(木) 16:34:21.71 ID:+1WT1uddMNIKU: もちろん君らはただの口だけトレーニーやろけどそれでも鍛えたいなら怪我は第一に避けなあかん
97 : 2023/06/29(木) 16:34:41.86 ID:hGLIKrbs0NIKU: バーチャルYouTuber（VTuber）グループ・ホロライブ所属の星街すいせいさんが、7月1日（土）放送の大型音楽番組「THE MUSIC DAY 2023」（日本テレビ系）に出演することが発表された。

「THE MUSIC DAY 2023」公式Twitterの投稿動画の中、星街すいせいさんは、「この曲は『私だって夢を叶える前は、特別じゃない普通の女の子だった』みたいな歌詞があります。それを聞いて、夢を追いかける方に勇気を与えられたらいいな、と思っております」とコメントを寄せている。
101 : 2023/06/29(木) 16:35:37.76 ID:F780rfha0NIKU: 怪我しないように気をつけると負荷をかけられないジレンマ
103 : 2023/06/29(木) 16:36:14.26 ID:+1WT1uddMNIKU: >>101
慢性化しないためにも少しの怪我も避けるべきなんや
102 : 2023/06/29(木) 16:35:42.36 ID:+1WT1uddMNIKU: ムキムキの土方とか見たことないわ
112 : 2023/06/29(木) 16:42:27.69 ID:4ke2IWSR0NIKU: >>102
土方は外作業やし力作業なんて重機がやるからな
外装内装で無駄にムキムキなんておるで
塗装屋でスターローンみたいな人おってハケ持つのにそんな筋肉いるか？って聞いてみたら趣味で鍛えてるって
116 : 2023/06/29(木) 16:43:01.55 ID:+1WT1uddMNIKU: >>112
鍛えとるやんけくさ
104 : 2023/06/29(木) 16:36:25.49 ID:abvpCr/orNIKU: 筋トレは続けてるけど食事がね…
みんな2500カロリーも食えるんか？
105 : 2023/06/29(木) 16:38:04.41 ID:0U9se1BY0NIKU: 現日本チャンピオンは米肉卵で1日5000kカロリー取るからそれでジム行けばすぐデカくなると思うよ
106 : 2023/06/29(木) 16:38:15.92 ID:bslqaYHa0NIKU: ゴリラ目指してないから食事が難しい
109 : 2023/06/29(木) 16:40:56.71 ID:+1WT1uddMNIKU: まあ良く言えば「締まった体」か
110 : 2023/06/29(木) 16:41:15.13 ID:T5mcbrffHNIKU: とにかく食う
111 : 2023/06/29(木) 16:41:33.08 ID:+1WT1uddMNIKU: そら摂取できんで低負荷掛けまくってたら絞まるわな
113 : 2023/06/29(木) 16:42:43.37 ID:+1WT1uddMNIKU: 現状でも他人からは凄いからだと言われるくらいには筋肉あるけどワイとしては筋肉も半分以下になった感覚や
それをある程度は戻したい
114 : 2023/06/29(木) 16:42:52.05 ID:0fGaorw3HNIKU: 一回死んで生まれ直す
117 : 2023/06/29(木) 16:43:21.38 ID:+1WT1uddMNIKU: >>114
またワイに生まれたら幸せなことや
115 : 2023/06/29(木) 16:42:59.36 ID:HiAz0f/gaNIKU: 筋肉オタってホモっぽい
119 : 2023/06/29(木) 16:44:07.23 ID:+1WT1uddMNIKU: >>115
分からんけど彼女はずっとおるな
あくまでワイはの話やけど
118 : 2023/06/29(木) 16:44:05.94 ID:nkSZSFZLpNIKU: ジムに行ってトレーナーつけるのが一番手っ取り早い
121 : 2023/06/29(木) 16:44:32.58 ID:+1WT1uddMNIKU: >>118
素人に毛の生えたようなバイトばっかやろ？
123 : 2023/06/29(木) 16:45:06.07 ID:WgEDCL3JHNIKU: >>121
貧乏なら
126 : 2023/06/29(木) 16:45:54.96 ID:+1WT1uddMNIKU: >>123
どういうこと？
120 : 2023/06/29(木) 16:44:27.94 ID:VkgPq/CN0NIKU: サイヤマングレートの動画見て学ぼうや
ワイはそれで筋肉つけたで
122 : 2023/06/29(木) 16:44:53.38 ID:4ke2IWSR0NIKU: なんか見解が違い過ぎるからレスやめるわ
考えるより実践せよって言葉だけ最後に
最初にも言ったがストイックには根性が大切やから頭で考えて行動するタイプには少し厳しいかと
124 : 2023/06/29(木) 16:45:42.23 ID:+1WT1uddMNIKU: >>122
君等の言う根性なんてたかが知れとるやろ
土方なんかしか選べん根性で
125 : 2023/06/29(木) 16:45:47.30 ID:yegu/ZkzHNIKU: 調べても出てこないことって何？
128 : 2023/06/29(木) 16:46:27.19 ID:+1WT1uddMNIKU: >>125
自分にあってるかどうか
一般的な答えは誰も求めてへんのよ
129 : 2023/06/29(木) 16:46:45.27 ID:yegu/ZkzHNIKU: >>128
それ調べれば出てくるじゃんｗ
131 : 2023/06/29(木) 16:47:01.37 ID:+1WT1uddMNIKU: >>129
でてこんよ
132 : 2023/06/29(木) 16:48:22.45 ID:yegu/ZkzpNIKU: >>131
お前の筋肉の特質を調べてからトレーニングを調べればいいだけの話だろ？
バカかよ
134 : 2023/06/29(木) 16:49:57.59 ID:+1WT1uddMNIKU: >>132
あのな？
クソガキみたいなこと言うてるだけやから君らはクソガキやとばれてまうんや
138 : 2023/06/29(木) 16:50:41.89 ID:yegu/ZkzpNIKU: >>134
言ってろよ
でもそれしか調べることなんてないからな
141 : 2023/06/29(木) 16:51:54.37 ID:+1WT1uddMNIKU: >>138
まずスレくらいはよも？
142 : 2023/06/29(木) 16:52:53.95 ID:yegu/ZkzpNIKU: >>141
ろくに情報も出さず人に聞いてる時点でスレタイにそった意思を持ってるとは思えないんだが
146 : 2023/06/29(木) 16:53:56.74 ID:+1WT1uddMNIKU: >>142
クソガキは分からんことがあったら聞くっとこせんから成長できんのや
149 : 2023/06/29(木) 16:54:45.05 ID:yegu/ZkzpNIKU: >>146
何も言わないからみんな困ってるのわからない？
次からは考えてみよう
153 : 2023/06/29(木) 16:55:54.64 ID:+1WT1uddMNIKU: >>149
ほんまこの…>>146
156 : 2023/06/29(木) 16:57:09.51 ID:yegu/ZkzpNIKU: >>153
ひとのせいにばかりしてちゃ成長しないよ
127 : 2023/06/29(木) 16:46:01.43 ID:jXo17KFB0NIKU: 懸垂とランニングでいい
130 : 2023/06/29(木) 16:46:50.92 ID:+1WT1uddMNIKU: >>127
懸垂もランニングもでけへんねん
133 : 2023/06/29(木) 16:49:41.44 ID:RDl/0qsf0NIKU: しょうがねーな
体重と身長と年齢教えろ
俺がトレーニング内容考えたるわ
137 : 2023/06/29(木) 16:50:29.25 ID:+1WT1uddMNIKU: >>133
そんなのでしかいえるようなことがないやつには何も言えないと知ってる

ただの無知
152 : 2023/06/29(木) 16:55:34.35 ID:ERviUyJraNIKU: >>137
テメーが加齢できついとか言うから、年齢がわからんと何も言えんだろ。
爺と思ったら彼女はいるとかほざくしお前終始矛盾してるんだよ。
詳細な情報無しなら、ネットの万人向けのことしか言えないに決まってるだろ。馬鹿なのか？
155 : 2023/06/29(木) 16:57:02.59 ID:+1WT1uddMNIKU: >>152
ほな18と27と45で何を言い換えられるんや？

お前は無知
135 : 2023/06/29(木) 16:50:08.84 ID:SY+Sk/nTaNIKU: どこにや？
136 : 2023/06/29(木) 16:50:24.59 ID:iSaKiV3X0NIKU: イッチ怪我してやめたんか？
バカみたいな重量でやってたんやろ
140 : 2023/06/29(木) 16:51:29.07 ID:+1WT1uddMNIKU: >>136
ワイの持ってたとんでもない筋肉は筋トレではなく生まれつきのもんなんよ
怪我のしやすさも生まれつきや
139 : 2023/06/29(木) 16:50:43.13 ID:A7WPWj60dNIKU: やる気ないなら電気パッドやな
144 : 2023/06/29(木) 16:53:28.67 ID:YqPG+M380NIKU: 生活リズムがめちゃくちゃやと筋肉つかんで
やっぱ副交感神経がポイントなんやろな
148 : 2023/06/29(木) 16:54:37.29 ID:+1WT1uddMNIKU: >>144
昔のほうが無茶苦茶やったな
年取ってからはよく寝るし規則正しいわ
154 : 2023/06/29(木) 16:56:10.47 ID:4ke2IWSR0NIKU: >>144
ローヤルゼリーが有効ってホンマなんやな
交感神経と副交感神経のリズムが狂うって生活に響いてくるみたいやし
お年寄りが小刻みに首振ったりするのはそれのせいみたいやし
ただ高いから中々手が出んのよね
145 : 2023/06/29(木) 16:53:45.26 ID:jXo17KFB0NIKU: あと筋トレのときBCAAとかEAAとか飲むこと進めてくるけどデタラメだからプロテインとかポカリで十分だぞ
151 : 2023/06/29(木) 16:55:16.23 ID:+1WT1uddMNIKU: >>145
ここに何も先でもムキムキがおるんやから市井の理論が正しいとは思ってへんわ
147 : 2023/06/29(木) 16:54:13.10 ID:A7WPWj60dNIKU: ワイのアドバイス苦情ないやん
150 : 2023/06/29(木) 16:55:07.58 ID:yawB0BnF0NIKU: 懸垂してる時に犬みたいにハァハァ呼吸するとスタミナが限界突破するよな