筋トレ3年続けた俺の体がこちら

1 : 2023/08/19(土) 16:49:44.928 ID:frmHdGRh0: 最近飯食うのめんどくさくて筋トレしてても縮んでいってるな
2 : 2023/08/19(土) 16:50:27.125 ID:S45odRd60: 筋トレとか不健康になるだけ
4 : 2023/08/19(土) 16:51:34.777 ID:frmHdGRh0: >>2
有酸素運動初めてから明らかに寝付き良くなったわ
ウエイトトレーニングはまあ健康にはよくないだろうな運動全くしない人と比べたらマシではあるだろうけど
3 : 2023/08/19(土) 16:51:03.805 ID:+mwKX/tF0: 毎日腕立て10回でも意味あるのかな
6 : 2023/08/19(土) 16:52:19.635 ID:frmHdGRh0: >>3
ある
やるならフォームしっかり調べて試行錯誤してやれよ舐めてやって肩関節壊すやついっぱいいるから
5 : 2023/08/19(土) 16:52:13.149 ID:XcEzL2n2d: 筋トレは筋肉潰す場所
そこから再構築とバルク増量が正しい食事
8 : 2023/08/19(土) 16:55:07.838 ID:frmHdGRh0: >>5
そもそも筋肉を増やす=筋トレの正しさか？
7 : 2023/08/19(土) 16:52:20.560 ID:hIaE9zpL0: 画像貼り忘れてんぞ
9 : 2023/08/19(土) 16:56:07.059 ID:frmHdGRh0: >>7
こんなもんです
41 : 2023/08/19(土) 17:33:38.103 ID:IlGnB/BM0: >>9
えっろいカラダだな！
年齢とチ●コのサイズ教えて
43 : 2023/08/19(土) 17:35:03.544 ID:Eh6wOA15d: >>41
ブラマイ誤差3で年齢当てられたら教えます🍀
47 : 2023/08/19(土) 17:36:57.465 ID:IlGnB/BM0: >>43
じゃあ27！
51 : 2023/08/19(土) 17:42:31.397 ID:Eh6wOA15d: >>47
非常に惜しいねドンマイ
53 : 2023/08/19(土) 17:43:28.129 ID:IlGnB/BM0: >>51
え、正解発表ないの？
10 : 2023/08/19(土) 16:57:16.372 ID:t96W6ykbr: タオルいっぱいだな
11 : 2023/08/19(土) 16:57:41.307 ID:frmHdGRh0: >>10
2世帯住んでるからな
12 : 2023/08/19(土) 16:57:54.286 ID:frmHdGRh0: 3か
13 : 2023/08/19(土) 16:58:15.417 ID:xFYyUE1q0: 素敵だね
16 : 2023/08/19(土) 16:59:59.053 ID:frmHdGRh0: >>13
ありがとうございます
今ではマッサージ屋でお世辞を言われるためだけに筋トレしてます
15 : 2023/08/19(土) 16:59:27.013 ID:frmHdGRh0: 筋トレ続けて思ったのがいくら鍛えても腕短いと似合わんってことですね
ただでさえ短いのが筋肉でより短く見えてしまう
17 : 2023/08/19(土) 17:00:25.169 ID:jMwGfRKQa: その干し方でタオル乾く？
21 : 2023/08/19(土) 17:16:14.058 ID:Eh6wOA15d: >>17
カッサカサに乾くぞ
19 : 2023/08/19(土) 17:14:47.759 ID:xqgy4Tdta: いつもの安価のお兄さんか
良いね
23 : 2023/08/19(土) 17:16:28.816 ID:Eh6wOA15d: >>19
ここで撮るのやめようかな
36 : 2023/08/19(土) 17:29:28.121 ID:xqgy4Tdta: >>23
俺は鉄棒とダンベル、ランニングメインですねー
デッドは怖くてもう5年はやってないです
39 : 2023/08/19(土) 17:31:37.671 ID:Eh6wOA15d: >>36
公園トレいいよな～
高校生の頃やってたけど公園トレとかで金かけずに試行錯誤してた時がいちばん楽しかったまである
デッドは体型によっても向き不向きあるし正直やらなくていい気するわね
20 : 2023/08/19(土) 17:15:37.143 ID:AtzprVyI0: 肌綺麗でいいな
24 : 2023/08/19(土) 17:16:49.967 ID:Eh6wOA15d: >>20
首より下は綺麗なんだよな
顔はニキビ跡がヤバすぎる
22 : 2023/08/19(土) 17:16:23.242 ID:0k0H3HhSd: 自重？しょぼくね
25 : 2023/08/19(土) 17:17:39.015 ID:Eh6wOA15d: >>22
ジム行ってるw
炭水化物多く取れなくなったのとめんどくさがって同じメニューばっかやってたら成長止まったわ
26 : 2023/08/19(土) 17:18:21.893 ID:5QXXMAcpd: 3か月くらいかと思ったよ
27 : 2023/08/19(土) 17:19:57.717 ID:Eh6wOA15d: >>26
3ヶ月でデッド150挙げられたらさすがに悲しいわ
28 : 2023/08/19(土) 17:22:09.705 ID:5QXXMAcpd: デッド150って65キロくらいあれば練度低くても上がるよ
29 : 2023/08/19(土) 17:23:28.648 ID:Eh6wOA15d: ハーフじゃなく床引きで？なかなか見た事ないっすそれは
30 : 2023/08/19(土) 17:23:58.325 ID:5QXXMAcpd: ハーフデッドならその倍くらいあがるのでは
37 : 2023/08/19(土) 17:31:22.326 ID:6vE0XBxH0: >>30
イキっててワロタｗ
31 : 2023/08/19(土) 17:24:20.164 ID:Eh6wOA15d: へー
32 : 2023/08/19(土) 17:25:02.105 ID:mCQpnsLpr: ガリだが筋力なさすぎて何から始めたらいいかわからない
35 : 2023/08/19(土) 17:29:01.404 ID:Eh6wOA15d: >>32
割とマジでYouTubeで初心者用筋トレで検索して1番自分に合うなと思ったやつを忠実に再現しながらやるのをおすすめする
飯は1日3食以上炭水化物タンパク質多め脂質少なめに食っとけば内蔵に問題なければ大きくなる
どれくらい食えばいいかはそれもYouTube出調べとけおすすめはショーフィットネス
34 : 2023/08/19(土) 17:27:44.739 ID:5QXXMAcpd: デッド150キロに自信ニキだったならすまん
38 : 2023/08/19(土) 17:31:35.089 ID:f4Jeoo9Kd: その身体で人にアドバイスする？
40 : 2023/08/19(土) 17:32:29.339 ID:Eh6wOA15d: >>38
するよ
筋トレしてると教えたがりになるからね
42 : 2023/08/19(土) 17:34:34.827 ID:f4Jeoo9Kd: ボディメイクとか見た目はあまり気にしない競技志向ってこと？
45 : 2023/08/19(土) 17:35:45.604 ID:Eh6wOA15d: >>42
楽しけりゃいいやって感じでぬるいメニューこなしてますね
筋トレが手段じゃなくて目的になってる
44 : 2023/08/19(土) 17:35:34.212 ID:oQ2OGsFn0: 筋トレ前の身体うｐ
46 : 2023/08/19(土) 17:36:54.364 ID:f4Jeoo9Kd: それはわかる
忙しかったり目的ないとこなすだけで満足したりあるな
50 : 2023/08/19(土) 17:41:51.702 ID:Eh6wOA15d: >>46
もはやジムの可愛い子見に行ってるまである
48 : 2023/08/19(土) 17:38:30.840 ID:f4Jeoo9Kd: まだパワーなさそうだから学生くらいかと思った
52 : 2023/08/19(土) 17:42:55.015 ID:Eh6wOA15d: >>48
4月に学生じゃなくなっちゃった
54 : 2023/08/19(土) 17:43:44.221 ID:Eh6wOA15d: わかるだろ
55 : 2023/08/19(土) 17:47:32.947 ID:IlGnB/BM0: デッド怖くて５年やってないとか言うから上に読み違ったわ
随分若い頃から器具使った筋トレしてんだな
58 : 2023/08/19(土) 17:48:44.485 ID:Eh6wOA15d: >>55
いや俺はデッド普通にやってるぞ？
63 : 2023/08/19(土) 17:50:56.253 ID:IlGnB/BM0: >>58
あ、全然違う人のレスだったわ
すまぬー
64 : 2023/08/19(土) 17:51:46.787 ID:Eh6wOA15d: >>63
私もID途中で変わってて紛らわしいので仕方ないです
57 : 2023/08/19(土) 17:48:20.788 ID:3WNmsEIh0: これはホモだね
61 : 2023/08/19(土) 17:50:19.941 ID:Eh6wOA15d: >>57
今週メンエス2回マッサージ3回(全部相手女性)に行ったんですけどこれってホモですかね？
59 : 2023/08/19(土) 17:48:45.235 ID:f4Jeoo9Kd: ホモなのに肌とかでわかんないのかよ
ロクな男と寝てねーな
62 : 2023/08/19(土) 17:50:40.920 ID:Eh6wOA15d: >>59
急なカミングアウトワロタ
65 : 2023/08/19(土) 17:52:56.606 ID:f4Jeoo9Kd: ジム行ってると異常にホモにモテるからしゃーない