- 1 : 2023/12/25(月) 21:11:57.355 ID:xS78HYzb0XMAS
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一時的な筋肉以外何もない
何も身についてないと言える
- 2 : 2023/12/25(月) 21:12:19.935 ID:H6kc5Nih0XMAS
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うｐ
- 4 : 2023/12/25(月) 21:12:54.812 ID:xS78HYzb0XMAS
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>>2
しないよーん
- 3 : 2023/12/25(月) 21:12:41.631 ID:xS78HYzb0XMAS
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あとはガリガリをバカにするようになった精神性ぐらいか
- 5 : 2023/12/25(月) 21:13:06.176 ID:XMs0NhVt0XMAS
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バカにすんな筋肉ダルマ
- 8 : 2023/12/25(月) 21:15:13.557 ID:sLhYd2DTdXMAS
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>>5
バカにするってちょっと違ったわ
心の中でなめてる
- 10 : 2023/12/25(月) 21:16:06.208 ID:XMs0NhVt0XMAS
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>>8
舐めんな筋肉ダルマ
敬え
- 6 : 2023/12/25(月) 21:13:06.455 ID:EJkM3CAJ0XMAS
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常に筋トレしてないと脂肪になっちゃう感じ？
- 9 : 2023/12/25(月) 21:15:56.376 ID:xS78HYzb0XMAS
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>>6
筋トレしてようが脂肪はつく
筋トレやめると筋肉は無くなって脂肪が残るだけ
- 17 : 2023/12/25(月) 21:18:46.224 ID:EJkM3CAJ0XMAS
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>>9
うわー
俺アラサーで今のところ特に筋トレとかしなくても痩せてるんだけど、30代に突入したらそうはいかないって聞いてるから今の内から筋トレしようかな………
お腹が少しだけ出てるんだけど、スクワットが効果的かな？
- 23 : 2023/12/25(月) 21:22:27.069 ID:sLhYd2DTdXMAS
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>>17
そういうタイプはそのうち痩せてるのに腹でてる地獄みたいな体型になりがちだから筋トレした方がいいかもねー
スクワットだけすると筋肉のバランス悪くなって体壊し安くなるからスクワットするなら脚裏も鍛えた方がいいぞー
なにが言いたいかと言うと全身鍛えろってことだ
- 39 : 2023/12/25(月) 21:34:13.232 ID:EJkM3CAJ0XMAS
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>>23
ジョギングは痩せるのに効果ある？
- 7 : 2023/12/25(月) 21:14:23.653 ID:5TCNyD110XMAS
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明日から筋トレする(´･ω･`)
- 11 : 2023/12/25(月) 21:16:17.878 ID:xS78HYzb0XMAS
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>>7
とりあえずスクワット20かいしてみろ
ち●こばきばきになるぞ
- 12 : 2023/12/25(月) 21:16:58.285 ID:76ZcErqt0XMAS
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プロテイン何飲んでる？
- 14 : 2023/12/25(月) 21:17:50.131 ID:sLhYd2DTdXMAS
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>>12
適当に安いやつ
いまはAmazonセールしてたエクスプロージョンの甘くないココア味飲んでる
- 15 : 2023/12/25(月) 21:18:38.804 ID:76ZcErqt0XMAS
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>>14
同じだ！
今はエクスプロージョンが一番コスパ高いよな。
俺はWPIのストロベリー
- 18 : 2023/12/25(月) 21:19:36.187 ID:sLhYd2DTdXMAS
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>>15
ホエイプロテインの柑橘系味ってほのかに残るホエイ感がきつくないか？
- 31 : 2023/12/25(月) 21:25:35.932 ID:76ZcErqt0XMAS
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>>18
オレンジ味とかあるよな～
おれは美味しいイメージ持てないから避けてる
牛乳原料だから牛乳と合わせて美味しい味をえらんじゃうな。
- 35 : 2023/12/25(月) 21:27:55.796 ID:sLhYd2DTdXMAS
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>>31
もはや味無い方が好き
ナチュラル味も結構愛飲してる
- 42 : 2023/12/25(月) 22:02:01.907 ID:mHKgodpg0XMAS
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>>35
ナチュラル飲むのはガチ勢っぽいな～
ミルク味ってこと？
- 13 : 2023/12/25(月) 21:17:33.167 ID:K3WX7eNH0XMAS
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ダイエット期間中しか筋トレ継続できないんだけどアドバイスくれ
- 16 : 2023/12/25(月) 21:18:44.215 ID:sLhYd2DTdXMAS
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>>13
そもそも筋トレなんて筋肉、筋力をつけるためにするものだからダイエットには効果薄いしやらなくていいぞ
かっこいい体になりたいってんなら話は別だがおまえは体重を落としたいんだろ？
- 20 : 2023/12/25(月) 21:20:13.385 ID:K3WX7eNH0XMAS
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>>16
いや103kgから72kgに今年四ヶ月くらいで減量したんだけど余りが酷くて
- 24 : 2023/12/25(月) 21:22:53.160 ID:sLhYd2DTdXMAS
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>>20
ごめんそこまで太ったことも痩せたこともないからアドバイスできねえよ
とりあえず鍛えとけ
- 27 : 2023/12/25(月) 21:24:16.355 ID:K3WX7eNH0XMAS
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>>24
け…継続のコツとかないです…？？数ヶ月継続できるのにふとしたタイミングでやめてしまうん…
- 32 : 2023/12/25(月) 21:26:11.069 ID:sLhYd2DTdXMAS
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>>27
めっちゃしゃうもなく感じるだろうけどやっぱ習慣づけることだよ
もはや筋トレしたくねえと思うことが無くなってしまった
何故か知らないけど筋トレしない日でもしたひなみに筋肉痛になるからじゃあやった方がいいなって感じ
- 19 : 2023/12/25(月) 21:19:48.009 ID:sLhYd2DTdXMAS
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いちごは柑橘系じゃねえーっつーのー
- 21 : 2023/12/25(月) 21:21:28.603 ID:iECztU6Y0XMAS
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2年で辞めたワイ「二頭筋がドクンドクン脈打ってる、このタイミングで筋トレすれば最高やろうな…」
- 25 : 2023/12/25(月) 21:23:09.170 ID:sLhYd2DTdXMAS
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>>21
病気じゃね
- 22 : 2023/12/25(月) 21:22:11.552 ID:0IM4PMDB0XMAS
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筋トレ継続してると明らかに身体能力上がるよね
体力の回復力とかも
- 26 : 2023/12/25(月) 21:23:46.058 ID:sLhYd2DTdXMAS
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>>22
よく言われるけど全く分からねえんだよなそれ
すぐ疲れるし筋トレしてないやつと相撲したら負けたわ
- 28 : 2023/12/25(月) 21:24:21.668 ID:sLhYd2DTdXMAS
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やっぱ有酸素運動した方がいいよ
ベンチプレス100上がったって体力なきゃゴミだ
- 29 : 2023/12/25(月) 21:24:37.156 ID:Cka+Ewig0XMAS
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エクスプロージョン安かったから買ったけど次に買うのなくて困ってる
ホエイなら何でもいいのかと思ったらたんぱく質少なかったり炭水化物クソ多かったりアホみたいなの多い
- 34 : 2023/12/25(月) 21:26:30.883 ID:sLhYd2DTdXMAS
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>>29
ボディウィングのやつ飲んどけ知らんけど
- 33 : 2023/12/25(月) 21:26:12.243 ID:zLSUjoAG0XMAS
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エクスプロージョンのカフェオレ味飲んでる
結構美味しい
- 36 : 2023/12/25(月) 21:28:09.495 ID:sLhYd2DTdXMAS
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>>33
プロテインなんてなんでもいいんじゃ！
- 37 : 2023/12/25(月) 21:29:10.987 ID:j676SJyR0XMAS
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懸垂の台の前に立つとすげー憂鬱になる…
- 38 : 2023/12/25(月) 21:30:53.360 ID:sLhYd2DTdXMAS
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>>37
ほかの種目って１セット目10回出来れば3セット目でも8回とかできるけど懸垂って全然回復しなくて憂鬱だよな
- 40 : 2023/12/25(月) 21:36:17.693 ID:6vaOYUFxdXMAS
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継続できる胆力を自ら認めてやれよ
- 41 : 2023/12/25(月) 21:39:35.770 ID:sLhYd2DTdXMAS
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>>40
妥協して同じようなメニューしかしてないのに胆力もクソもない
筋トレなんて1時間中15分くらいしか動いてねえからな胆力もクソもねえんだよマジで
- 44 : 2023/12/25(月) 22:03:41.345 ID:isp4axqA0XMAS
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無添加のEAAを飲めて一人前
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