筋トレ1週間ガチったらムキムキなれる？

1 : 2021/07/10(土) 10:02:20.81 ID:ftKUzNyt0: ちな173cm 66kgの標準体型
2 : 2021/07/10(土) 10:02:31.34 ID:luRUEVQ60: なれない
3 : 2021/07/10(土) 10:02:38.16 ID:ftKUzNyt0: 1日目
4 : 2021/07/10(土) 10:02:50.79 ID:ftKUzNyt0: 2日目
5 : 2021/07/10(土) 10:03:05.10 ID:ftKUzNyt0: 3日目は雨なので休み
6 : 2021/07/10(土) 10:03:20.00 ID:ftKUzNyt0: 4日目
7 : 2021/07/10(土) 10:03:48.44 ID:ftKUzNyt0: 5日目(今日)
8 : 2021/07/10(土) 10:04:02.04 ID:ftKUzNyt0: 着実にデカくなっててワロタw
9 : 2021/07/10(土) 10:04:24.37 ID:ftKUzNyt0: 筋トレは3ヶ月とか言ってた奴どんな気持ちや
10 : 2021/07/10(土) 10:04:55.85 ID:ftKUzNyt0: 毎日プロテインとEAAとクレアチン飲んでる
11 : 2021/07/10(土) 10:05:11.66 ID:KUuxnpo90: 終わり
12 : 2021/07/10(土) 10:05:24.70 ID:ftKUzNyt0: あと2日間胸追い込んだら割れるやろこれ
13 : 2021/07/10(土) 10:05:26.29 ID:iu7bYv7pa: なんで全裸なんや
16 : 2021/07/10(土) 10:06:25.13 ID:ftKUzNyt0: >>13
服とって写真撮るとかアホじゃん
14 : 2021/07/10(土) 10:05:50.16 ID:HxrDOzp20: そんなに注目集めたいか？
かわいそうな人間だな
17 : 2021/07/10(土) 10:06:51.75 ID:ftKUzNyt0: >>14
日記帳やけど？
休日朝からネガティブとかインキャ極まってんなw
15 : 2021/07/10(土) 10:05:59.39 ID:ftKUzNyt0: ちな今日は肩と腹やから胸は昨日の方がデカい
18 : 2021/07/10(土) 10:07:07.18 ID:GPyoLXxI0: 変わってなくて草
一年で2キロ筋肉付けば立派なもんやぞ
25 : 2021/07/10(土) 10:08:14.38 ID:ftKUzNyt0: >>18
目腐ってるから眼科行ったほうがいいぞ！
ちな1kg増えてる
29 : 2021/07/10(土) 10:09:00.56 ID:GPyoLXxI0: >>25
筋肉って言ったやろが
水分脂肪ひっくるめれば1キロなんて誤差や
19 : 2021/07/10(土) 10:07:23.13 ID:ftKUzNyt0: 緊急事態宣言明けたらゴリマッチョなってそう
20 : 2021/07/10(土) 10:07:38.18 ID:ftKUzNyt0: はよナイトプール行ってモテモテなりたいわ
22 : 2021/07/10(土) 10:07:43.85 ID:HxrDOzp20: ここまでガリガリなのは哀れやな
28 : 2021/07/10(土) 10:08:54.39 ID:ftKUzNyt0: >>22
日本人のオスの7割ワイより筋肉ないけどどう思う？
可哀想な奴やな
23 : 2021/07/10(土) 10:08:06.80 ID:QJ1U8dGc0: メニューなにやってんの？
32 : 2021/07/10(土) 10:09:41.27 ID:ftKUzNyt0: >>23
胸の日はダンベルプレスとダンベルフライとプランクを筋肉痛まで

肩の日はラットプルとプランクを筋肉痛まで
34 : 2021/07/10(土) 10:10:35.91 ID:No9zpXEMr: >>32
筋肉痛までの基準がわからん次の日になるまで延々やってるんか？それともその日のうちに筋肉痛が来るんか？
46 : 2021/07/10(土) 10:12:55.66 ID:ftKUzNyt0: >>34
いや感覚やな
効いてる感じでセットこなせなくなったらやめてる
で次の日筋肉痛ならおk 来ないならもうちょい次回追い込んでる
51 : 2021/07/10(土) 10:13:43.46 ID:No9zpXEMr: >>46
んでだいたい何キロで何回何セットなんや？
48 : 2021/07/10(土) 10:13:07.35 ID:z68RSNnv0: >>32
肩の日にラットプルとプランクなのか…
24 : 2021/07/10(土) 10:08:08.08 ID:62mkDiLoa: きめぇモヤシみてぇな身体だな
33 : 2021/07/10(土) 10:10:08.98 ID:ftKUzNyt0: >>24
悔しいか？
お前の豚バラよりマシやぞ
26 : 2021/07/10(土) 10:08:37.01 ID:ruNTgXWbp: マッスルメモリーあればなんとか
35 : 2021/07/10(土) 10:10:49.09 ID:ftKUzNyt0: >>26
2ヶ月サボったけど1週間で戻ったことあるからマッスルメモリーってすごいよな
27 : 2021/07/10(土) 10:08:48.95 ID:1rm91pMQM: てか全く運動してない奴がいきなり筋トレしたら筋肉痛で短期集中で鍛えるの無理やろ
39 : 2021/07/10(土) 10:11:29.29 ID:ftKUzNyt0: >>27
1年以上運動はしてる
ダイエット目的からムキムキ目的に移行したんや
31 : 2021/07/10(土) 10:09:18.07 ID:E3y+6eY+0: 一週間でムキムキなれたら誰も苦労せんわ
52 : 2021/07/10(土) 10:14:01.32 ID:ftKUzNyt0: >>31
苦労したこともないくせに知った口聞くなよ豚肉
36 : 2021/07/10(土) 10:11:02.19 ID:HxrDOzp20: ほらもっと頑張ってスレ伸ばせよ
37 : 2021/07/10(土) 10:11:07.33 ID:gO+6sLeV0: なぜ雑魚は結果を急ぐのか
54 : 2021/07/10(土) 10:14:39.25 ID:ftKUzNyt0: >>37
ニートじゃないから暇じゃないんや
君みたいにな
38 : 2021/07/10(土) 10:11:22.12 ID:QJ1U8dGc0: 何で肩トレなのにラットプルなんや
ショルダープレスとサイドレイズやった方がええで
57 : 2021/07/10(土) 10:15:15.27 ID:ftKUzNyt0: >>38
器具がないんや・・・
まあ改善の余地はあるから来週メニュー変えるで
40 : 2021/07/10(土) 10:11:35.36 ID:MksYIqgNd: こういう胸板スカスカな奴なんなん
41 : 2021/07/10(土) 10:12:19.70 ID:svf+SFDNd: 結論から言うとメニュー組むほどの基礎筋量がないから、続けてもそこまで増えんしやめたらかなりの早さで筋量減るで
42 : 2021/07/10(土) 10:12:22.92 ID:lY8yeHgQ0: こんなヒョロガリで66キロもあるん？
43 : 2021/07/10(土) 10:12:26.07 ID:tvwQZA21M: eaaとクレアチンなんぼのやつ？
わいも飲もかな
44 : 2021/07/10(土) 10:12:41.16 ID:No9zpXEMr: なぁ筋肉痛までってどういうことなん？
45 : 2021/07/10(土) 10:12:54.98 ID:uJ5uQMmG0: 初心者頑張れや
調子に乗ってイキリ倒すのは恥ずかしいからやめた方がええで
47 : 2021/07/10(土) 10:12:56.79 ID:7+keokCfd: (‘０’)
49 : 2021/07/10(土) 10:13:18.76 ID:cl2bDXlL0: 手軽に見た目のムキムキ感ほしいなら腕立てすればええ
一週間で仕上げるのは無理やけど胸筋が盛り上がるから鍛えてる感出る
56 : 2021/07/10(土) 10:14:54.04 ID:EBfQGnq30: >>49
腕立て伏せええよね
すきやわ
53 : 2021/07/10(土) 10:14:07.80 ID:EBfQGnq30: 自重トレと普通の食事＋豆乳くらいやけど着実に鍛えられてるからワイはマイペースにやってる
55 : 2021/07/10(土) 10:14:47.65 ID:CTOuVhCfr: 増量したいのに飯の内容書かないとかアホか？
58 : 2021/07/10(土) 10:15:16.31 ID:icZwn8+00: アンガールズより酷いかもしれんヒョロガリって何やったらええん？
あまりにも基礎体力ないから自重とランニングを並行してやってるんやが