筋トレ民わい、床引きデッドリフトに挑戦し無事腰が壊れる

1 : 2022/09/28(水) 01:07:34.96 ID:JzLEaQ8Fd: 痛いンゴ
2 : 2022/09/28(水) 01:08:15.44 ID:SxxynPiN0: ベルトあり？
4 : 2022/09/28(水) 01:08:55.50 ID:JzLEaQ8Fd: >>2
あり
たまに無しで200位上げてる人おるけどどういう体してるんやろか
3 : 2022/09/28(水) 01:08:22.34 ID:JzLEaQ8Fd: まさにdeadや
5 : 2022/09/28(水) 01:08:59.65 ID:WI3g/cYmM: デッドリフトマジでこわいわ🥺
8 : 2022/09/28(水) 01:10:31.96 ID:JzLEaQ8Fd: >>5
考えたやつサイコや
6 : 2022/09/28(水) 01:09:14.42 ID:E1dQHab90: 最初はシャフトだけでやらなアカンで
9 : 2022/09/28(水) 01:12:17.37 ID:JzLEaQ8Fd: >>6
フォームと腹圧はまじで大事やね
7 : 2022/09/28(水) 01:10:26.10 ID:kT9f0ouTp: 腰は弱ったら慢性化するから注意な
10 : 2022/09/28(水) 01:14:06.05 ID:JzLEaQ8Fd: いたいいたいや
11 : 2022/09/28(水) 01:14:42.48 ID:h4OcV3C20: 何キロ？
13 : 2022/09/28(水) 01:15:59.93 ID:JzLEaQ8Fd: >>11
170を5発
17 : 2022/09/28(水) 01:20:04.89 ID:h4OcV3C20: >>13
すごE
ていうかそれだけ筋肉あるのに今まで一回も床引き挑戦しなかったんか？
19 : 2022/09/28(水) 01:21:40.59 ID:JzLEaQ8Fd: >>17
始めたばかりの頃にやって、フォーム上手くいかんかったのと、デッドリフトはやらなくても良いってのを聞いてやめた
最近マンネリ解消のために試してみてるけど
12 : 2022/09/28(水) 01:14:47.63 ID:AYtExSsq0: そもそもデッドリフトなんてやる必要ないだろ
14 : 2022/09/28(水) 01:17:08.44 ID:JzLEaQ8Fd: >>12
ワイもその考えやけど、ハムケツ強化で入れた
15 : 2022/09/28(水) 01:18:07.68 ID:AYtExSsq0: >>14
それならなおさらノーマルデッドはいらんだろ
ルーマニアンデッドでいいだろって思うわ
16 : 2022/09/28(水) 01:19:59.15 ID:JzLEaQ8Fd: >>15
やったことないわ
検索さてみるンゴ
18 : 2022/09/28(水) 01:20:21.58 ID:OaL/I1Ny0: いちばん大事なのは身体の柔軟性
22 : 2022/09/28(水) 01:22:58.26 ID:JzLEaQ8Fd: >>18
ワイ身体硬いんや
柔軟してからは腰痛めるの激減したからやるようにはしとるけど、まだカチカチや
20 : 2022/09/28(水) 01:22:16.58 ID:vRRbISPN0: ヘックスバーないんか？あれいいらしいぞ
24 : 2022/09/28(水) 01:23:58.29 ID:JzLEaQ8Fd: >>20
ない
24時間ジムやし、それ置いてる店舗ほぼ見ない気がする
21 : 2022/09/28(水) 01:22:19.71 ID:78vTV4Fa0: 背高いなら床引きじゃなくてええぞ
25 : 2022/09/28(水) 01:24:18.82 ID:JzLEaQ8Fd: >>21
残念169cm人権無しや
29 : 2022/09/28(水) 01:25:33.49 ID:78vTV4Fa0: >>25
その背で170×5ってデブやないなら強いやん👀
34 : 2022/09/28(水) 01:28:49.71 ID:JzLEaQ8Fd: >>29
残念デブや
23 : 2022/09/28(水) 01:23:37.79 ID:Kzntgzrda: ゲロ吐くやつけ？
28 : 2022/09/28(水) 01:25:08.95 ID:JzLEaQ8Fd: >>23
動画とかだと吐いたり気絶したりしてるの見るね
腹圧めちゃくちゃ掛かるからしゃーない
26 : 2022/09/28(水) 01:24:30.25 ID:3Rqlcb2h0: デッドは椎間板ヘルニアなって
さらに膝怪我してから全くやらなくなったわ
30 : 2022/09/28(水) 01:25:52.50 ID:JzLEaQ8Fd: >>26
ワイ１回ストレッチポールでヘルニアなったけど、今は普通に大丈夫や
膝はスクワットで怪我するんか？
33 : 2022/09/28(水) 01:28:24.39 ID:3Rqlcb2h0: >>30
いや普通にハンドボールでジャンプした時に
相手と接触しながら着地してやらかした

スクワットは10年後とかに首にくるらしいな
山岸が言ってたけど痺れるようになるらしい
37 : 2022/09/28(水) 01:30:45.43 ID:78vTV4Fa0: >>33
スクワット首にくるの怖すぎやん
山岸が基地外重量使ってるだけであってほしいわ
40 : 2022/09/28(水) 01:35:04.86 ID:JzLEaQ8Fd: >>37
200とか300あげるレベルじゃないなら大丈夫かな？
38 : 2022/09/28(水) 01:31:13.70 ID:JzLEaQ8Fd: >>33
痛そう
ぶつかるスポーツは大変やな

時間差で来るとか怖すぎや
27 : 2022/09/28(水) 01:24:44.53 ID:78vTV4Fa0: あとベルトをパワーベルトにするとだいぶ楽になるで
全体が太いやつ
31 : 2022/09/28(水) 01:27:18.01 ID:JzLEaQ8Fd: >>27
いまベルト使ってるけど、背面側だけ太いやつや
全体が太いと違うんか？
35 : 2022/09/28(水) 01:29:42.30 ID:78vTV4Fa0: >>31
腹圧かけやすくなるのと心理的に重いの扱い安くなると思う
ワイはスクワット10kg伸びたで
39 : 2022/09/28(水) 01:32:53.22 ID:JzLEaQ8Fd: >>35
はえ～すごい
でもベルト高いんだよなぁ
32 : 2022/09/28(水) 01:28:04.20 ID:oUbK8gIv0: やばいなワイには絶対ムリやわ
36 : 2022/09/28(水) 01:29:46.42 ID:JzLEaQ8Fd: >>32
デッドリフトはやらんくてええと思う
41 : 2022/09/28(水) 01:35:34.55 ID:qmSmqbtj0: 床引だと大腿四頭筋が疲れるからルーマニアンしかやらんわ
あとベルトはやっぱりsbdがええな
42 : 2022/09/28(水) 01:37:18.93 ID:JzLEaQ8Fd: >>41
ルーマニアン調べたらダンベルとか片足とかバリエーションあるみたいやけどおすすめ教えちくり
あとベルト調べたらめちゃくちゃ高くてビビる
43 : 2022/09/28(水) 01:41:22.81 ID:F7hIupRo0: ワイもルーマニアンしかやらん
ジュラシック木澤ってビルダーがユーチューブやってるから参考にしてやってるわ