筋トレ民に聞きたい事がある

1 : 2023/01/04(水) 00:32:07.802 ID:D0g9mYi/0: マシンvsフリーウェイト
どっちがいい？
2 : 2023/01/04(水) 00:32:41.884 ID:D0g9mYi/0: 俺は圧倒的にフリーウェイト派なんやが
3 : 2023/01/04(水) 00:32:48.096 ID:+L1L+TV10: 筋肥大ならマシン
筋力ならフリー
4 : 2023/01/04(水) 00:33:43.516 ID:zxfFsHb9a: 筋肥大的にもフリーウェイトやろ
筋肉がデカくなる=筋力上がるだからな
5 : 2023/01/04(水) 00:35:53.314 ID:+L1L+TV10: >>4
じゃあスクワットやる時に君は足だけであげるの？
マシンなら足をアイソレートに鍛えれるけど
7 : 2023/01/04(水) 00:37:45.718 ID:zxfFsHb9a: >>5
足単品で鍛える意味がわからん
足も鍛えたついでに他の部位もなんか効いてるとかお得の塊やん
8 : 2023/01/04(水) 00:40:54.105 ID:+L1L+TV10: >>7
俺は筋肥大と筋力の区別をしてるだけだけど
あと筋肉がでかい＝筋力じゃないから
ウエイトリフターが普段どういうトレーニングしてるかわかってたらその解答にはならない
9 : 2023/01/04(水) 00:42:44.947 ID:D0g9mYi/0: >>8
知り合いのリフター、皆フリーウェイトしかしとらんけど…？w
11 : 2023/01/04(水) 00:44:06.286 ID:+L1L+TV10: >>9
お前読解力ねーな
ウエイトリフターが筋肥大の為にトレーニングしてるか？
12 : 2023/01/04(水) 00:44:43.054 ID:D0g9mYi/0: >>11
筋力求めた結果デカくなってるのが大半かと…w
14 : 2023/01/04(水) 00:46:55.826 ID:+L1L+TV10: >>12
それとマシンで反動使わずにレップするのどっちが効率いいと思う？
15 : 2023/01/04(水) 00:48:05.754 ID:D0g9mYi/0: >>14
圧倒的にフリーウェイト
アイソレートに偏重したらバランス崩れて筋肉付きにくくなるだろ
17 : 2023/01/04(水) 00:49:57.907 ID:+L1L+TV10: >>15
ならんけど
お前の鍛え方が悪いだけじゃね
19 : 2023/01/04(水) 00:51:17.667 ID:D0g9mYi/0: >>17
そっくりそのまま返すわw
24 : 2023/01/04(水) 00:53:41.312 ID:+L1L+TV10: >>19
何その返し俺の勝ちでいい？
あとお前フリー最強とか行ってるけどbig3大したことなさそうたね
26 : 2023/01/04(水) 00:54:52.409 ID:D0g9mYi/0: >>24
実際その通りだから何も言えねぇ
まだトータル480くらいだからな
27 : 2023/01/04(水) 00:55:55.546 ID:+L1L+TV10: >>26
480でフリー最強とか抜かしてるの草
鍛え方悪いんじゃね
29 : 2023/01/04(水) 00:57:41.401 ID:D0g9mYi/0: >>27
俺も最初マシンやってたけど全然伸びなかったのよ
フリーウェイトちゃんと勉強し直してから面白いくらいに伸びたからフリーウェイト最強
まだまだ伸び代あるから楽しいぞ
31 : 2023/01/04(水) 01:01:02.219 ID:+L1L+TV10: >>29
お前が何を目標としてるか知らんけどマシンにもフリーに近い軌道はあるから
あとbig3は多関節運動故の怪我のリスクもあるから筋肥大においてはマシンのが上
34 : 2023/01/04(水) 01:03:05.599 ID:D0g9mYi/0: >>31
リスクも無しに物を得ようというその考え方がそもそも間違いだしコンパウンドで怪我するやつは単にやり方が悪いだけなのよ
よってフリーウェイト最強
6 : 2023/01/04(水) 00:36:47.048 ID:8SpVmKiYM: 素人がそんなに鍛えてどうすんの？
10 : 2023/01/04(水) 00:43:17.636 ID:hhlEBpP30: これからやる人はマシンの方が怪我はしにくい
経験者だとフリーウェイトの方が可動域を調整しながら出来る
13 : 2023/01/04(水) 00:46:39.925 ID:hhlEBpP30: ケーブルマシンやラットプルなんかは
フリーウェイト中心の人も使うから
お好みのなのかも
16 : 2023/01/04(水) 00:48:53.044 ID:D0g9mYi/0: フリーウェイトでコンパウンドが最強

異論ある？
18 : 2023/01/04(水) 00:51:05.181 ID:hhlEBpP30: >>16
それ別にマシンでやっても変わらないじゃない？
20 : 2023/01/04(水) 00:51:49.648 ID:D0g9mYi/0: >>18
軌道が固定されてるかされてないかという圧倒的違いがあるだろ
21 : 2023/01/04(水) 00:53:00.401 ID:hhlEBpP30: >>20
軌道は別に関係なくない？
23 : 2023/01/04(水) 00:53:24.482 ID:D0g9mYi/0: >>21
1から出直せ
22 : 2023/01/04(水) 00:53:15.489 ID:zgHmcvvw0: フリーウェイトいつも埋まってるんだよね
25 : 2023/01/04(水) 00:54:04.107 ID:D0g9mYi/0: >>22
深夜帯に行くしかねぇな
28 : 2023/01/04(水) 00:56:59.552 ID:hhlEBpP30: ベンチプレス＝スミスマシン
チンニング＝ラットマシン＋ケーブルマシン
スクワット＝垂直型のスミスマシン
でやっても差異そんななくない？
むしろバランス取れる分負荷のせやすい気がする
30 : 2023/01/04(水) 00:59:26.891 ID:hhlEBpP30: 確かにマシンは補助筋あんま使わなくて済むから
フリーウェイトで数値上げるには向かないのかもなー
32 : 2023/01/04(水) 01:02:24.770 ID:hhlEBpP30: その部位だけにフオーカス出来るのはマシンの良い所
でもそれが弱点にもなるな
33 : 2023/01/04(水) 01:02:48.305 ID:XKboXkTZ0: 断然マシン
あっちゅーまに筋肉つく
35 : 2023/01/04(水) 01:04:12.103 ID:D0g9mYi/0: そもそもフリーウェイトでBIG3よりも効率的な種目色々あるけどね
教えてやらんけど
37 : 2023/01/04(水) 01:08:23.904 ID:+L1L+TV10: >>35
big3 500もいってないやつがそれ以外にも効率的な種目あるとかいってるの草すぎる
怪我しないとかいってるけどお前の扱う重量が軽いだけやろがいw
39 : 2023/01/04(水) 01:12:02.990 ID:D0g9mYi/0: >>37
480を軽い扱いするとは、さてはマシンで200とかでやって得意げになってるタイプの人？w
36 : 2023/01/04(水) 01:04:49.752 ID:hhlEBpP30: フリーウェイトは器用さがいるのがなー…
38 : 2023/01/04(水) 01:09:23.081 ID:D0g9mYi/0: 例えばベンチプレスだとしっかりブリッジを組むとか肩を前に出さないとかYouTubeでも見れば皆言われてる事ができてないから怪我する訳で
じゃあ何故出来ないかと言うと、制御出来ない重量でやるからなのよね
41 : 2023/01/04(水) 01:14:17.300 ID:hhlEBpP30: >>38
人によって可動域や癖があるからなー
フリーウェイトはそこが難しい
42 : 2023/01/04(水) 01:15:20.287 ID:D0g9mYi/0: >>41
だからこそやりがいあるし楽しいんだよな
マシンギコギコするよりよっぽどいいと思うが
43 : 2023/01/04(水) 01:15:28.467 ID:+L1L+TV10: >>38
そう言う領域の話してないんだよね
フリーで筋肥大求める怪我のリスクってやり方が下手とか重すぎる重量じゃないんだけど
しかもまだ480とかちょっと保険かけてるあたりがダサすぎる
40 : 2023/01/04(水) 01:13:27.988 ID:D0g9mYi/0: レッグプレス何キロあげられるんでちゅか～？w