筋トレ民「ふくらはぎの筋トレはつま先立ちをしろ」昨日ワイ「そんなの余裕やろw」

1 : 2022/01/17(月) 23:09:10.12 ID:EcF95rLW0: 現在ワイ「んぎゃああああああああああ😭」
2 : 2022/01/17(月) 23:09:21.73 ID:EcF95rLW0: めっちゃ痛い😭
3 : 2022/01/17(月) 23:09:31.94 ID:EcF95rLW0: トイレ行くだけですごく辛い😭
4 : 2022/01/17(月) 23:09:36.49 ID:rXZfGbBMd: 🦵💥
5 : 2022/01/17(月) 23:09:38.27 ID:EcF95rLW0: 誰か助けて😭
6 : 2022/01/17(月) 23:09:51.01 ID:3FMO8YFwa: それだけ筋肉が貧弱ということや
7 : 2022/01/17(月) 23:10:07.54 ID:EcF95rLW0: >>6
マジで痛いわ
8 : 2022/01/17(月) 23:10:22.62 ID:n18oaBjwa: ふくらはぎ鍛えたいけど見た目悪くなるからやらない
35 : 2022/01/17(月) 23:15:03.56 ID:Z5mkeuCJM: >>8
筋トレすると太くなっちゃうとかほざく奴まだおるんやな
9 : 2022/01/17(月) 23:10:38.68 ID:DScKqaHC0: ヒラメ筋家でどうやればええんや
11 : 2022/01/17(月) 23:11:06.08 ID:EcF95rLW0: >>9
つま先立ちしてゆっくり下ろす
18 : 2022/01/17(月) 23:12:04.00 ID:TVY1DfLPM: >>9
リュックにダンベルプレート入れて背負う
そこから踏み台に登ってカーフレイズ
27 : 2022/01/17(月) 23:13:56.17 ID:Z5mkeuCJM: >>9
膝曲げてカーフレイズやれ
10 : 2022/01/17(月) 23:10:57.73 ID:U3aFTJvp0: ふくらはぎの筋肉痛はホンマに痛い
12 : 2022/01/17(月) 23:11:20.67 ID:EcF95rLW0: >>10
歩けんわマジで
13 : 2022/01/17(月) 23:11:21.19 ID:7swOgcz20: 下ろすときかかとつけたら甘えな
16 : 2022/01/17(月) 23:11:48.56 ID:EcF95rLW0: >>13
それはキツいわ
29 : 2022/01/17(月) 23:14:30.17 ID:Z5mkeuCJM: >>13
うむ
15 : 2022/01/17(月) 23:11:31.70 ID:ynWRk24T0: ジムにあるあの
肩に重いの背負って爪先立ちするマシン好き
28 : 2022/01/17(月) 23:14:20.42 ID:Z5mkeuCJM: >>15
カーフレイズマシンあるなんてええジム通っとるな
羨ましいわ
19 : 2022/01/17(月) 23:12:14.86 ID:EcF95rLW0: 内股
外股
普通

これで30回ずつやったら激痛よ
21 : 2022/01/17(月) 23:12:19.11 ID:Z5mkeuCJM: ふくらはぎトレお家でもできるからええわ
ジムいかん日とかにネチネチやっとる
22 : 2022/01/17(月) 23:12:23.29 ID:4CIyFMNd0: 重り担いでやれ
23 : 2022/01/17(月) 23:12:25.00 ID:Rv3jmdtRp: ドンキーカーフレイズやっけ
懐かしいわ
24 : 2022/01/17(月) 23:12:53.00 ID:EcF95rLW0: >>23
調べたら違ったわ
37 : 2022/01/17(月) 23:15:05.96 ID:Rv3jmdtRp: >>24
いやイッチのはしらん多分スタンディングカーフレイズとかやないん
ドンキーはワイが昔ふくらはぎ鍛えてた時のや
カーフレイズにも種類あんねん
39 : 2022/01/17(月) 23:15:42.45 ID:EcF95rLW0: >>37
調べたらそれやったわ
26 : 2022/01/17(月) 23:13:20.23 ID:M7FFCrAfr: スケボーやるとふくらはぎだけガンダムになるぞ
30 : 2022/01/17(月) 23:14:35.62 ID:T9eDHnqx0: 草
クッソわかるわ
膝伸ばせなくなるからまともに歩けんのよな
34 : 2022/01/17(月) 23:14:59.77 ID:EcF95rLW0: >>30
そうそう
伸ばしたらめっちゃ痛いから立つのがクソ辛い
31 : 2022/01/17(月) 23:14:50.47 ID:YKeBMJ7k0: カーフレイズは中1日で軽めにやってる
38 : 2022/01/17(月) 23:15:18.46 ID:Z5mkeuCJM: >>31
ワイも
33 : 2022/01/17(月) 23:14:53.19 ID:e6BSo1Wa0: 肩幅って筋トレでどうにかなるもんなんかな
ワイ狭すぎてキモいんやが
40 : 2022/01/17(月) 23:15:45.33 ID:Z5mkeuCJM: >>33
懸垂と逆立ち腕立てやり込め
36 : 2022/01/17(月) 23:15:04.34 ID:pV+Wlrl1r: 意識して鍛えんでもベアフットシューズ履いて歩けば自然と鍛えられるやろ
つま先から着地する歩き方に変えるだけでカーフレイズは要らん