- 1 : 2024/01/06(土) 18:56:40.08 ID:AeIHlzGf0
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腕立て
腹筋
スクワットでええか？
- 2 : 2024/01/06(土) 18:57:19.15 ID:aaO9j2cg0
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走れ
- 3 : 2024/01/06(土) 18:57:46.50 ID:AeIHlzGf0
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>>2
ロードバイクでええか？
- 5 : 2024/01/06(土) 18:58:17.47 ID:aaO9j2cg0
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>>3
クライムなら
- 8 : 2024/01/06(土) 18:59:13.42 ID:AeIHlzGf0
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>>5
登らんとダメか
- 4 : 2024/01/06(土) 18:58:11.31 ID:NWtbU+FM0
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懸垂も入れておけ
- 7 : 2024/01/06(土) 18:58:54.94 ID:AeIHlzGf0
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>>4
公園ないんや😢
- 12 : 2024/01/06(土) 19:01:12.95 ID:NWtbU+FM0
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>>7
ドアのとこに引っ掛ける懸垂バー買え😡
- 6 : 2024/01/06(土) 18:58:42.86 ID:YqvRzoxf0
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プッシュアップバー使って腕立て
- 10 : 2024/01/06(土) 18:59:29.65 ID:AeIHlzGf0
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>>6
買うわサンガツ
- 9 : 2024/01/06(土) 18:59:14.35 ID:EwrwsC2C0
-
自重しろ
- 13 : 2024/01/06(土) 19:01:14.66 ID:pGbhWAAKH
-
出しゃばらない
余計な口挟まない
- 14 : 2024/01/06(土) 19:01:15.95 ID:sAfaqFdM0
-
木登り
- 15 : 2024/01/06(土) 19:01:22.81 ID:by6p1cwM0
-
懸垂だけでいいレベル
- 16 : 2024/01/06(土) 19:02:37.47 ID:GT529G9P0
-
プッシュアップバーとアームバー買え
- 17 : 2024/01/06(土) 19:03:47.00 ID:4cs5lzM30
-
まずプランクやれば
- 18 : 2024/01/06(土) 19:04:30.13 ID:Klf+NKtA0
-
帰宅部かよオエツ
- 19 : 2024/01/06(土) 19:04:58.37 ID:VwJKrf530
-
若いならスクワットだけで全部つく
- 20 : 2024/01/06(土) 19:05:01.87 ID:AeIHlzGf0
-
懸垂がやっぱええんか
- 21 : 2024/01/06(土) 19:05:22.55 ID:CAABGBg8M
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腕立て10回くらいしかできないんだけど膝つけて30回やるのとできる回数普通に腕立てするのどっちがちええの?目的はダイエット
- 22 : 2024/01/06(土) 19:06:35.61 ID:lPPbxvbs0
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ジョギングしながら公園で懸垂がオススメ
- 23 : 2024/01/06(土) 19:06:44.83 ID:Ltawm3ye0
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腕立て毎日やりたいんだけど毎日やると肩痛くなるジレンマ
- 24 : 2024/01/06(土) 19:07:23.66 ID:Q1mLKHAx0
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腹筋ローラー！
- 25 : 2024/01/06(土) 19:08:36.22 ID:0DZ0qtPx0
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懸垂とディップスも
- 26 : 2024/01/06(土) 19:08:51.51 ID:6qu0M0zD0
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ほどほどにするって事じゃないですかね
- 27 : 2024/01/06(土) 19:09:21.17 ID:q8XqnTts0
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太れば負荷が増えて強くなれる
- 28 : 2024/01/06(土) 19:09:35.49 ID:xwLRdgTq0
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普段からジムでベンチやってたら腕立てなんか無限にできる感あるわ
できない男が存在するのが信じられん
- 29 : 2024/01/06(土) 19:10:08.02 ID:c0dJcaln0
-
宙吊り腹筋
- 30 : 2024/01/06(土) 19:13:24.82 ID:B3YZejw7a
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スクワットは正しいフォームでやらんとただの膝関節破壊運動と化す罠
- 31 : 2024/01/06(土) 19:13:55.08 ID:r3KlmHxar
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プリズナートレーニングで検索すりゃメニュー出てくるだろ
- 32 : 2024/01/06(土) 19:14:09.54 ID:gW9otRqy0
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プッシュアップバーが続くようやったら懸垂台買って懸垂とディップスとレッグレイズや
- 33 : 2024/01/06(土) 19:15:28.12 ID:ERGb9Sg10
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時間の無駄だから大人しくジム行け
- 34 : 2024/01/06(土) 19:15:33.72 ID:2DRstgBj0
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最低限鍛えるだけの場合も、自重で多回数やるよりも加重でさっさと済ます方がタイパ良い
- 36 : 2024/01/06(土) 19:16:44.39 ID:bC6VDIcI0
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リングフィット飽きたけどリングフィット流のプランクだけ毎日60回やってる
あれネットで出てくるプランクと違うけど本当は何て名前やねん
- 37 : 2024/01/06(土) 19:20:51.26 ID:gTsD3hxH0
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1万以下でディップスもできる懸垂マシン買えるやろ
デカい冷蔵庫ぐらいの場所しか取らんし普段は洗濯物も干せるよ
- 38 : 2024/01/06(土) 19:22:13.94 ID:tIFsX2fD0
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家の中にゴミ溜まるだけや
ジム行った方がええ
- 39 : 2024/01/06(土) 19:22:50.62 ID:BWQzYctr0
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松本人志に聞こうや
- 40 : 2024/01/06(土) 19:23:39.58 ID:TBuk9bWO0
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チンニングは絶対やれ
- 41 : 2024/01/06(土) 19:24:26.12 ID:8hJeCMJe0
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走るのが結局最強
- 42 : 2024/01/06(土) 19:28:07.10 ID:AeIHlzGf0
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ロードバイク買ったんやがサイクリングじゃダメか？
- 49 : 2024/01/06(土) 19:38:52.75 ID:W0PwAdTZ0
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>>42
ちょうどいい坂道ない限り、公道で心拍数追い込むのは危険すぎて無理や
- 50 : 2024/01/06(土) 19:40:16.64 ID:L32HGssE0
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>>42
筋肉はつかんぞ
逆にロードバイクまともに乗るために筋トレ必要
- 44 : 2024/01/06(土) 19:29:34.23 ID:+iyVRRqL0
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懸垂がかなり重要
- 45 : 2024/01/06(土) 19:35:02.10 ID:2tzY5er70
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腹筋だけは一生やり続けた方がええで
6パック維持してれば下っ腹が出てこれないからかなり有用や
他は好みで
- 46 : 2024/01/06(土) 19:35:38.46 ID:D3qxqC5j0
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加重ベスト
- 47 : 2024/01/06(土) 19:36:58.80 ID:W0PwAdTZ0
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ウエイトベスト持ってると、スクワットとかの各種自重トレの負荷増やせて便利やで
- 48 : 2024/01/06(土) 19:38:01.37 ID:kLq28mVV0
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>>47
負けてて草
- 52 : 2024/01/06(土) 19:46:44.81 ID:LESfOBhpd
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自重なんか適当でええ
好きな事好きなだけやれ
全部無駄やけど
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