筋トレ中は息止めるな！　←無理ゲーだろ💢

1 : 2022/12/02(金) 23:43:36.74 ID:tbudeWak0: 高重量で追い込むときって息止めて力入れなきゃ持ち上がらないやろ
2 : 2022/12/02(金) 23:43:53.14 ID:tbudeWak0: おかげで酸欠なってくらくらするわ
3 : 2022/12/02(金) 23:43:58.45 ID:T19r9wSL0: くも膜下出血しそう
4 : 2022/12/02(金) 23:44:13.45 ID:tbudeWak0: めまいと吐き気がする
5 : 2022/12/02(金) 23:44:41.73 ID:tbudeWak0: 実際ネタ抜きで息止めて力込めなきゃ高重量なんか持ち上がらないやろが
6 : 2022/12/02(金) 23:45:01.71 ID:Y8vEKYEpd: 初心者はすぐ高重量にいこうとするんだよな
7 : 2022/12/02(金) 23:45:20.38 ID:JpOhrKmaa: 腹圧意識したら息止まるだろ
8 : 2022/12/02(金) 23:45:56.80 ID:ycjACqfE0: そりゃ息止めてるんだから酸欠になるんやな😎
9 : 2022/12/02(金) 23:45:59.00 ID:tbudeWak0: 息止まるよな？息止めるなとか言ってる奴おかしいやろ
ハーハー言いながら高重量持ち上がるかよ
10 : 2022/12/02(金) 23:47:46.05 ID:g6OxFV9Gp: 持ち上がらないってことは重力があってないってことだよ
下手したらマーライオンみたいに胃の中のもの飛び出てくるぞ
12 : 2022/12/02(金) 23:49:28.85 ID:tbudeWak0: >>10
息止めれば持ち上がるわ
11 : 2022/12/02(金) 23:47:59.97 ID:g6OxFV9Gp: 重量が
13 : 2022/12/02(金) 23:50:15.22 ID:tbudeWak0: みんなスーハースーハー息しながら筋トレしてんのか？
俺だけこんなにつらい思いしてるのか？
28 : 2022/12/03(土) 00:08:12.32 ID:S7ZR5yonM: >>13
しとるよ
14 : 2022/12/02(金) 23:51:33.88 ID:xcyku8GV0: 息とめるときの感覚で「ん゛ー♡」息漏らしながらやるんや
17 : 2022/12/02(金) 23:52:28.54 ID:tbudeWak0: >>14
息と共に力も抜けるわ
15 : 2022/12/02(金) 23:51:49.77 ID:/UvY1cSwM: 一応半年くらい筋トレしてるけどワイも呼吸の仕方全然わからん
16 : 2022/12/02(金) 23:52:08.13 ID:QXqWS+k60: あんま状況よく分かんねぇけどマウスピースでもして鼻で息しとけ
18 : 2022/12/02(金) 23:52:50.03 ID:EBXYBoALp: 声出せば自然と息できるし力も出るよ
19 : 2022/12/02(金) 23:53:40.66 ID:tbudeWak0: フンガア！！…ンッ……（息止め中＆持ち上げ）…ハァッ！…ハァッハァッハァッ！！！

って感じや
心臓バクバク　終わったあとクラクラ＆吐き気
20 : 2022/12/02(金) 23:53:41.96 ID:JtjPT5mK0: （ずっと）息を止めるな

って意味やろ
良いタイミングで息すえよ
21 : 2022/12/02(金) 23:54:02.22 ID:cBAQAKp00: 呼吸も技術だが
22 : 2022/12/02(金) 23:54:42.88 ID:ddiCqgPR0: まず呼吸しながら腕立てできるようなれ
23 : 2022/12/02(金) 23:54:50.96 ID:xkpbRj+L0: 高重量とか健康に悪いで
24 : 2022/12/02(金) 23:55:44.21 ID:tbudeWak0: スーハースーハーしながら加重懸垂やれる奴とかいるのかよ
上がるとき絶対に息止めるやろ
25 : 2022/12/02(金) 23:59:49.71 ID:lYFxcOci0: 息止めな持ち上がらんような重量で筋トレすんなゆう話
26 : 2022/12/03(土) 00:00:05.55 ID:BKKEzZcz0: 腹式呼吸やで
腹締めるのと胸閉じるのを分解して考えるんや
無理に吐ききらなくてええで
27 : 2022/12/03(土) 00:05:00.98 ID:a1LjbyTh0: 息吐きながらしないとあぶない刑事
29 : 2022/12/03(土) 00:09:13.09 ID:bcvw8VSX0: 吐きながらやるもんやと思ってたわ
30 : 2022/12/03(土) 00:10:07.05 ID:ylbj/+mk0: 息止めないと出来ないのは、無理があるから
命落とさんでも、体壊すで？
31 : 2022/12/03(土) 00:12:16.91 ID:bcvw8VSX0: 無酸素でも重いほうが実は筋肥大するんけ？
32 : 2022/12/03(土) 00:12:34.11 ID:ptStDfIO0: ハイバー130kg 8×3程度の初心者だけどローバーに切り替えてもええか
短足だしかかと重心だし膝前出るしフォームぐちゃぐちゃで怖いわ
四頭筋はレッグエクステンションやっとけばええか