筋トレガチ勢の食事スケジュール、大変すぎる…

1 : 2021/10/21(木) 10:18:06.55 ID:E+mZnFrF0
2 : 2021/10/21(木) 10:18:31.43 ID:4DNZ6agkM: 逆にストレスで体によくない
3 : 2021/10/21(木) 10:19:07.66 ID:VnlX5WT5M: >>2
体にいいから筋トレしてるわけじゃないんだぞ🥺
ガチ勢は命削ってやってるんや
4 : 2021/10/21(木) 10:19:46.34 ID:g7OBUt+m0: ジャスミンライスってなんや🤔
6 : 2021/10/21(木) 10:20:55.60 ID:VnlX5WT5M: >>4
タイ米の高いやつ🥺
18 : 2021/10/21(木) 10:24:21.01 ID:g7OBUt+m0: 筋トレしないでこのメニューだけ真似したら痩せられるの？🥺
>>6
ほえー
5 : 2021/10/21(木) 10:19:54.70 ID:CvWqxBrx0: HMBってなんや
75 : 2021/10/21(木) 10:41:02.81 ID:SxnhpdM20: >>5
筋肥大のスイッチを押す作用が期待されてる栄養素
必須アミノ酸のロイシンの代謝物
7 : 2021/10/21(木) 10:21:39.63 ID:dTuCI6ivF: 食費どんなもんなんやろ
9 : 2021/10/21(木) 10:21:57.87 ID:pY8UnA860: プロのボディビルダーならわかるけど、そうじゃない一般人でここまでやるやつっておるん？
いるとしたらしょうもないな
12 : 2021/10/21(木) 10:23:05.98 ID:t9ecVxzLd: マルチビタミンて1日1粒て書いてあるんだが大丈夫か？
16 : 2021/10/21(木) 10:24:13.32 ID:VnlX5WT5M: >>12
種類によるやろ
ワイが飲んでるやつは一日3粒🥺
17 : 2021/10/21(木) 10:24:20.88 ID:bEHDYI2ad: ビルダーまで行くと不健康
19 : 2021/10/21(木) 10:24:23.76 ID:o3Pzq76KM: トレーニング短すぎて草
23 : 2021/10/21(木) 10:25:28.35 ID:VnlX5WT5M: >>19
海外の人はだいたい一時間～90分くらいしかやらないよ
2時間も3時間もやってるの日本人だけ
その割に小さいから不思議がられてる🥺
21 : 2021/10/21(木) 10:24:58.33 ID:Z6AKP9SM0: なんかなかやまきんに君の食事真似したらガリガリになった
22 : 2021/10/21(木) 10:25:01.21 ID:PCsLyc5q0: プロテインの摂取回数少ないな
24 : 2021/10/21(木) 10:25:28.72 ID:CvWqxBrx0: ガチ勢はさらにステやるから健康とは程遠いわな
26 : 2021/10/21(木) 10:26:09.94 ID:wDqBJSj80: トレーニングはたった一時間
まあ筋トレしかせんからそうやろうけど
27 : 2021/10/21(木) 10:26:18.11 ID:BpwOVgsGa: ビタミン過剰にとってなんか意味あんの？
32 : 2021/10/21(木) 10:27:18.91 ID:VnlX5WT5M: >>27
水溶性ビタミンは3時間くらいで体から抜けちゃうから定期的に入れなきゃあかん🥺
35 : 2021/10/21(木) 10:28:07.38 ID:BpwOVgsGa: >>32
いや、常に身体に入れとく必要ないやろ
そうしないとあかんのか？
39 : 2021/10/21(木) 10:28:39.68 ID:VnlX5WT5M: >>35
しないとあかんで
筋肥大にはビタミンが必須　
もちろん健康維持にも🥺
28 : 2021/10/21(木) 10:26:30.85 ID:QZpD90py0: そもそも筋トレなんてやる必要がないことなんや
筋トレなんかやらず気楽に自然体で生きていこうや
29 : 2021/10/21(木) 10:26:36.61 ID:t9ecVxzLd: どう考えても寿命縮まりそうな食生活じゃね？ガチ勢て短命多いよな
30 : 2021/10/21(木) 10:26:38.06 ID:Z6AKP9SM0: 筋トレ詳しい人に聞きたいけどなかやまきんに君の食事は大丈夫ですか？
33 : 2021/10/21(木) 10:27:22.12 ID:BPih5LHk0: >>30
きんにくんの血管年齢は10代だったよ
37 : 2021/10/21(木) 10:28:33.21 ID:Z6AKP9SM0: >>33
ありがとうございますなんか真似してみたら体脂肪率が5パーになったんですけどガリガリになったので聞きました
45 : 2021/10/21(木) 10:30:05.49 ID:ULLfWpnqM: >>37
体脂肪率減らしてから筋肉付けるんや🤙
50 : 2021/10/21(木) 10:31:08.64 ID:Z6AKP9SM0: >>45
そういうことか！ガリガリだとひょいひょいと歩けて結構快適なんですよね
38 : 2021/10/21(木) 10:28:36.61 ID:g7biLnMo0: ある程度体ができてくれば考えればええことやで
40 : 2021/10/21(木) 10:28:41.87 ID:LWSl5C/00: 働けよアホこいつ遊んでるだけやんけ
42 : 2021/10/21(木) 10:29:18.05 ID:VnlX5WT5M: >>40
こゆひとはスポンサーがついてるから筋トレして大会に出るだけで暮らして行ける🥺
41 : 2021/10/21(木) 10:29:15.34 ID:KJeshPwUM: こんなちょっとしか食わないのにハードトレーニングやるの辛そうやな
43 : 2021/10/21(木) 10:29:59.11 ID:vcrF+AkDd: ジャスミンライスって日本米よりなんか栄養価的にええの？
49 : 2021/10/21(木) 10:31:08.07 ID:VnlX5WT5M: >>43
ビタミンは大差ないけど吸収がやや遅いから血管に優しい
44 : 2021/10/21(木) 10:30:04.57 ID:c1UqxvcKd: YouTubeで筋肉モリモリのやつが飯を食う動画何回も見てしまう
46 : 2021/10/21(木) 10:30:17.93 ID:7aGkRWZSM: 筋トレに限らず普通のスポーツでもアマチュア上位～プロレベルまで行くと明らかに健康に良くない
57 : 2021/10/21(木) 10:34:32.55 ID:9GD1JUKBp: >>46
数年に一回は肩ボロ、膝ボロで身動き取れなくなるしな
51 : 2021/10/21(木) 10:31:10.52 ID:nz6Y4XTm0: ほんまガチると食事が最大の難点なんだな
すげえぜ
54 : 2021/10/21(木) 10:32:39.48 ID:RsJ8UueUp: 間食にオムレツなんて一般人には無理やん
58 : 2021/10/21(木) 10:34:38.97 ID:4aFVrQpE0: 1000キロカロリーの栄養ドリンクってやばそうw
59 : 2021/10/21(木) 10:34:44.32 ID:GnrPbosWd: 海外ビルダーはテラピアばっか食っててしんどそうやった
60 : 2021/10/21(木) 10:35:33.41 ID:5kJhhRRtd: 14時に取れできるやつは専業やろうしそりゃ食事ガチるやろ
普通はこんなん無理や
61 : 2021/10/21(木) 10:35:38.56 ID:KB6oQ+X/0: ロナウドがコーラを目の敵にしてるのってどういう理由なん？
62 : 2021/10/21(木) 10:36:16.81 ID:BPih5LHk0: >>61
ロナウドに限らずアスリートが砂糖なんか基本的には取らんやろ
66 : 2021/10/21(木) 10:37:36.95 ID:vCrFP34G0: >>62
燃料は入れんとあかんのやで
68 : 2021/10/21(木) 10:38:46.16 ID:BPih5LHk0: >>66
基本は複合炭水化物から取るだろ
74 : 2021/10/21(木) 10:40:41.77 ID:vCrFP34G0: >>68
複合炭水化物って何のことかよくわからんけど穀物とかのことか？
それだけじゃ即時的なエネルギーにはならんねん
というかクリロナもケーキとか大好きでよく食べるそうやで
81 : 2021/10/21(木) 10:43:33.90 ID:BPih5LHk0: >>74
基本的にはと書いてるやろが
90 : 2021/10/21(木) 10:45:26.83 ID:vCrFP34G0: >>81
基本的にはってことは砂糖摂ることは例外的な行為やって話やん
毎日一回でも口にするなら基本的には砂糖摂らないとはならんやん
63 : 2021/10/21(木) 10:36:31.22 ID:A0qs0YuK0: ここまでせんと筋肉ってつかないんやな
64 : 2021/10/21(木) 10:37:02.44 ID:bHOUYz640: ジェット機に積むジェット燃料の話やしな
一般人が乗る乗り物には全然関係無いわ
65 : 2021/10/21(木) 10:37:05.44 ID:vCrFP34G0: ボディービルって最終的には食事法に行き着くからね
アマチュアトップ以上で差がつくのはトレーニング云々よりも食事
67 : 2021/10/21(木) 10:38:43.95 ID:0WpHbKobM: トレーニング時間が短い
たいしたことなさそう
69 : 2021/10/21(木) 10:39:36.57 ID:bHOUYz640: ロシアシンクロチームの美女軍団も泣きながら毎日ギャル曽根みたいに食わされるみたいやし水泳って凄いんやろな
71 : 2021/10/21(木) 10:39:50.87 ID:0WpHbKobM: HMB体感ないからひたすら飲んでるパターンやな
72 : 2021/10/21(木) 10:40:10.12 ID:BPih5LHk0: コーラをもし飲むとしてもトレーニング中とか後とかやろな
意識高いクリロナがなんでもない日常でコーラなんか飲むわけない
73 : 2021/10/21(木) 10:40:11.97 ID:4FIZE8mC0: なんJの筋トレ先生がケチつけてるのホンマ草
76 : 2021/10/21(木) 10:42:40.29 ID:TS+ddhjz0: 仕事がないが？
79 : 2021/10/21(木) 10:43:23.76 ID:vCrFP34G0: >>76
こうやってスケジュール通りに1日を過ごすことが仕事なんやでこういうやつは
77 : 2021/10/21(木) 10:42:56.29 ID:r6S08k82a: マッスル北村の食事動画好き
82 : 2021/10/21(木) 10:43:52.00 ID:5fFbo4vN0: プロテイン1杯しか飲まんのか？
84 : 2021/10/21(木) 10:44:05.67 ID:oMFA4ynGa: 一般人がこれやったら体力減るんちゃうか
ガッツリ米食いながら有酸素もして無駄な筋肉は抑えるべきや
85 : 2021/10/21(木) 10:44:28.79 ID:hh9OIG9nr: 山澤ニキ真似してるで
86 : 2021/10/21(木) 10:44:39.74 ID:Pznj1BS3a: >>1
コーヒーって筋トレにええんか？
89 : 2021/10/21(木) 10:45:20.71 ID:nUXxVvvG0: めっちゃ食ってるな
92 : 2021/10/21(木) 10:45:44.58 ID:TS+ddhjz0: 徐々にネッチョ集まってきたな