筋トレのオーバーワークで上腕二頭筋痛めた…

1 : 2022/05/04(水) 17:56:11.497 ID:Ir6WaW4Y0: 三頭筋かもしれんけど…
とにかく腕いてぇ…
2 : 2022/05/04(水) 17:56:54.366 ID:7gXmN9ih0: 高田健志的な感じか
3 : 2022/05/04(水) 17:56:54.677 ID:nl15tS9CM: あーあ暫く筋トレできなくて筋肉落ちるやつだよ
7 : 2022/05/04(水) 17:58:13.734 ID:Ir6WaW4Y0: >>3
なにもしてなかったら痛くないよの
ゴルフの打ちっぱなし行ったらくそ痛くなった
筋トレも少し痛い
10 : 2022/05/04(水) 17:59:51.126 ID:nl15tS9CM: >>7
それは多分普段使ってない筋肉使ったから起きただけの筋肉痛だろう
12 : 2022/05/04(水) 18:01:09.957 ID:Ir6WaW4Y0: >>10
打ちっぱなしは2週に1回くらいは行くんよ
筋トレは週5くらい
4 : 2022/05/04(水) 17:57:11.049 ID:MzhLURSk0: 四頭筋かも
8 : 2022/05/04(水) 17:58:31.803 ID:lSsXnW6q0: >>4
おれんちは五頭筋
6 : 2022/05/04(水) 17:57:53.474 ID:59A1USB+M: 四頭筋は足だからねよくわかんないならレスしなくていいからねクソガキ死んでねgw非リアで暇だからってここにこなくていいからねゴミ
17 : 2022/05/04(水) 18:03:14.470 ID:GmnEOcd4p: >>6
筋トレしててここまで攻撃的なやつ初めて見たわ
いわゆるイキリトレーニーってヤツ
22 : 2022/05/04(水) 18:05:31.022 ID:59A1USB+M: >>17
筋トレしてないが
筋トレスレだからってトレーニーが書き込んでるとは限らないだろう
早とちるな　視野の狭いやつだな
イキりを叩いてイキりたいだけのイキりはお前だろ4ねよ偽善者
9 : 2022/05/04(水) 17:59:27.994 ID:NEKYGwya0: わんとうこつきん凝り固まってない？
11 : 2022/05/04(水) 18:00:37.154 ID:Ir6WaW4Y0: >>9
ちょっとあるかも
マッサージでいいのかな
13 : 2022/05/04(水) 18:01:27.359 ID:NEKYGwya0: >>11
ネタとかじゃなく電マおすすめw
14 : 2022/05/04(水) 18:02:08.251 ID:Ir6WaW4Y0: >>13
まじかよ
電マ無いけどどうすりゃいいの！
18 : 2022/05/04(水) 18:03:21.110 ID:NEKYGwya0: >>14
ドンキかホムセンで2～3000くらいw
ストレッチでもいいよw
19 : 2022/05/04(水) 18:03:38.323 ID:GmnEOcd4p: >>14
手で揉む
マッサージガンはないんでしょ？
21 : 2022/05/04(水) 18:04:48.372 ID:Ir6WaW4Y0: >>19
ないねぇ
手で揉み揉みするわ
明日銭湯行く日だし銭湯でも揉み揉みするわ
24 : 2022/05/04(水) 18:06:17.499 ID:pcgdf7ns0: >>21
痛いとこ揉んだらダメだぞ
25 : 2022/05/04(水) 18:07:35.043 ID:Ir6WaW4Y0: >>24
まじかよ
常に痛いわけじゃないんだけどね
今は凝ってる感じがある
これが時間経ったらなんともなくなる
そして腕トレしたら少し痛む
15 : 2022/05/04(水) 18:02:40.740 ID:32qALgXQp: モチベ落ちるやつ
16 : 2022/05/04(水) 18:02:42.575 ID:NtmCYvuK0: 彼女の借りろよ
20 : 2022/05/04(水) 18:04:44.828 ID:tA8vOIM+d: 腕橈骨筋なら昨日から千切れそうになってる
23 : 2022/05/04(水) 18:06:00.626 ID:ieaGrbTp0: 腹筋とバックランジだけやってる
27 : 2022/05/04(水) 18:08:07.938 ID:JP6h6COWp: >>23
多分家での筋トレだろ？
それならブルガリアンスクワットもやったらかっこいい体になれるよ
30 : 2022/05/04(水) 18:12:33.176 ID:ieaGrbTp0: >>27
キツそうだね明日からやってみるありがとう
26 : 2022/05/04(水) 18:08:03.204 ID:NEKYGwya0: 個人的にだけど手でもみもみは効果が薄い
速効性は振動系
長期的にはストレッチ
やり方下手なだけかもしれないが
28 : 2022/05/04(水) 18:10:09.643 ID:59A1USB+M: また勝ってしまったか
イキり叩きイキリまじきめぇ
29 : 2022/05/04(水) 18:10:44.609 ID:Ir6WaW4Y0: 家帰ったらストレッチするわ
31 : 2022/05/04(水) 18:13:01.178 ID:ox/SZ9Y8M: リハビリ的な低負荷トレーニングで肩周りの筋肉一緒に鍛えたらそういうのは無くなったな
32 : 2022/05/04(水) 18:15:24.938 ID:Ir6WaW4Y0: >>31
筋トレ歴3年くらいなんだけど
筋肉痛以外で筋肉痛めるの初めてだわ
関節痛とかはちょいちょい会ったけど