筋トレと散歩どっちが効果あるの？

1 : 2022/05/07(土) 01:27:03.336 ID:lZLPk+pH0: どうなの？
2 : 2022/05/07(土) 01:27:18.105 ID:lZLPk+pH0: 10分の筋トレと5キロくらい歩く
4 : 2022/05/07(土) 01:27:56.024 ID:1BAkSzrn0: えっと何に対してなのかな…大丈夫か？
5 : 2022/05/07(土) 01:28:44.036 ID:lZLPk+pH0: 餓鬼みたいな体型をどうにかしたい
6 : 2022/05/07(土) 01:28:54.219 ID:8Kj43SjS0: なんでキモいやつばっかVIPに来んの？
8 : 2022/05/07(土) 01:29:42.047 ID:lZLPk+pH0: 普通に聞いてるだけなんだが
9 : 2022/05/07(土) 01:30:20.931 ID:sO/Q+mYk0: 散歩の効果ないから筋トレやろ
10 : 2022/05/07(土) 01:30:31.211 ID:aLI0Hjom0: 働くのが一番
11 : 2022/05/07(土) 01:30:31.277 ID:lZLPk+pH0: このデブな腹はどうやったら引っ込むのかと！
13 : 2022/05/07(土) 01:31:39.076 ID:lZLPk+pH0: 172cm 69キロ BMI23の腹
14 : 2022/05/07(土) 01:32:00.766 ID:lZLPk+pH0: どうなってんのこれ？
15 : 2022/05/07(土) 01:33:26.439 ID:joYJz4hu0: 主語がねーじゃん
何の効果なのか
16 : 2022/05/07(土) 01:33:48.146 ID:lZLPk+pH0: >>15
腹を引っ込めたい
17 : 2022/05/07(土) 01:34:44.792 ID:joYJz4hu0: >>16
なら筋トレと有酸素と食事制限
筋トレと食事制限だけでも最初はいい
19 : 2022/05/07(土) 01:35:35.662 ID:lZLPk+pH0: >>17
うへえ！

やるか……
20 : 2022/05/07(土) 01:35:48.678 ID:1BAkSzrn0: 体脂肪率下げればいいじゃん
21 : 2022/05/07(土) 01:36:48.999 ID:lZLPk+pH0: もうこの酷い肉割れはどうにもならんね
22 : 2022/05/07(土) 01:38:09.916 ID:lZLPk+pH0: 筋トレってどれくらい時間かければいいの？
23 : 2022/05/07(土) 01:39:47.106 ID:joYJz4hu0: 初心者は全身法で30分でもいいよ
もっとできればいいけど
慣れてきたら分割だけどまだまだ先
27 : 2022/05/07(土) 01:42:20.413 ID:lZLPk+pH0: >>23
30分！！
24 : 2022/05/07(土) 01:40:04.311 ID:1BAkSzrn0: どうしてこの手のスレって調べればすぐに出てくるようなことまでいちいち聞くんだろ
25 : 2022/05/07(土) 01:40:50.309 ID:lZLPk+pH0: こいつはどう？
https://youtu.be/hMgcaYd2BZM
29 : 2022/05/07(土) 01:43:09.504 ID:lZLPk+pH0: 言い忘れたけどすでに30キロ以上痩せた
でも極端に太ってみえる
32 : 2022/05/07(土) 01:44:50.557 ID:3JR7uMiR0: 散歩の時間を筋トレに当てた方がその先も痩せることができる