筋トレで大胸筋出てきたけど、胸板じゃなく、おぱーいみたいな形でダサ過ぎる。(´;ω;`)どうしたらいいの？

1 : 2026/04/24(金) 23:07:08.33 ID:eD8tXm2NM

【│】こうなりたい
(人)今はこう

https://sakecha555zuke.com/
sakecha555zuke.com

3 : 2026/04/24(金) 23:08:03.70 ID:O+0CzOrU0

周りも鍛えろ

4 : 2026/04/24(金) 23:08:49.15 ID:xrUx3DvFM

ブラジャー買いに行けばよくね

5 : 2026/04/24(金) 23:09:01.84 ID:Rn4/8IPj0

腕立てだけだと下乳が鍛えられるから上乳を鍛えないと

6 : 2026/04/24(金) 23:09:40.30 ID:kcXs9MRg0

インクラインやってないのか？

7 : 2026/04/24(金) 23:10:01.02 ID:eAT1MqSS0

こんなときに筋肉付けてる馬鹿は死ぬだろうからどうでもいい
今は脂肪つけることがマスト

8 : 2026/04/24(金) 23:10:05.08 ID:sBiaq+dV0

大胸筋矯正サポーター

9 : 2026/04/24(金) 23:10:09.05 ID:6p/qEivO0

ダサくねえよ
誇りを持て

10 : 2026/04/24(金) 23:10:36.60 ID:0y5awEe20

お得感醸し出していけ

11 : 2026/04/24(金) 23:11:40.69 ID:QaZ0PvJi0

お金もらって吸わせたら良い

13 : 2026/04/24(金) 23:13:13.91 ID:lS4qdq4l0

骨格や筋肉の形が生まれ持って悪いやつはいくら鍛えても醜い筋肉の付き方しかしないから何やっても挽回できないよ
アジア人でも韓国人はめちゃくちゃかっこよく筋肉つく骨格の奴がそこそこいるけど、
日本人は肩幅狭いし胸や腿の筋肉だけ異様にデカく発達して背中はいつまで経っても平べったい気持ち悪い体型になりがち

16 : 2026/04/24(金) 23:15:54.93 ID:868bjcJu0

>>13
キムチ食ってそう

23 : 2026/04/24(金) 23:19:03.10 ID:YnjjjFO2d

>>13
韓国人だけなんか白人みたいなマッチョになるよな
騎馬民族の血か？

14 : 2026/04/24(金) 23:15:08.20 ID:dtVwdPL90

筋肉の形も遺伝だから

15 : 2026/04/24(金) 23:15:29.68 ID:lwajZwWg0

筋量増やしてどうなるか様子見るしかないんじゃないの
つーても筋腹の形とか筋肉のつき方は生まれつき決まってるからな
大胸筋だって中心にやたら隙間空いてるやついるし、腹筋だってキレイなシックスパックにならないやつは多いよ

17 : 2026/04/24(金) 23:15:58.65 ID:dtVwdPL90

乳房化してんのかっていう男もいるな

18 : 2026/04/24(金) 23:16:06.01 ID:1VNA1hJN0

デブあるある

19 : 2026/04/24(金) 23:16:54.03 ID:H4LtrvH+0

大胸筋上部中部下部とか言うじゃん
んにゃぴ…よくわかんなかったです…

20 : 2026/04/24(金) 23:17:44.15 ID:f2APkMDbd

背中が足りないのでわ

21 : 2026/04/24(金) 23:17:51.00 ID:L5dkeJrx0

ベテランボディビルダーは細部の形を整えるトレーニングしてるね

25 : 2026/04/24(金) 23:20:09.38 ID:fOo6BEWZ0

インクライン種目で上部を鍛えた方がいい

26 : 2026/04/24(金) 23:20:13.11 ID:2STN+QyQ0

どう鍛えようが筋肉の形は変わらんだろ
腹筋も6パックにならなかったり位置がずれてるとかあるし
個人の努力ではどうしようもないぞ

27 : 2026/04/24(金) 23:20:19.84 ID:M+CJc4cC0

筋トレってむずいよな
胸の筋肉も上中下があってそれぞれの筋肉に対するアプローチが違うというw

29 : 2026/04/24(金) 23:29:40.33 ID:gjZ8/7+w0

中途半端にやると膨らむけど締まってなくておぱーいみたいになるよな

30 : 2026/04/24(金) 23:32:43.53 ID:j5403fAR0

大胸筋あたりは腕立て伏せだけやってる(´・ω・｀)

31 : 2026/04/24(金) 23:32:47.37 ID:eWpnb5ek0

松本みたいにケツ上げてベンチばっかやってたんか

32 : 2026/04/24(金) 23:36:17.17 ID:4Lb5HSz+0

それぼく
貧乳のおぱーいみたいになっとる

33 : 2026/04/24(金) 23:37:24.28 ID:UJKTnJ7X0

大胸筋サポーター買っておけ

34 : 2026/04/24(金) 23:40:47.84 ID:89n/V6Iz0

下半身が弱いと無理だよ

35 : 2026/04/24(金) 23:47:44.84 ID:GWVQalpl0

何でブラしてんの？？

36 : 2026/04/24(金) 23:53:18.18 ID:KNktYOEg0

ふむ

俺の友達でもまさに分かれてる

37 : 2026/04/24(金) 23:55:53.37 ID:KNktYOEg0

筋トレしてるか、て言われると俺はマジでしてない

友達はしてる。のかも

38 : 2026/04/25(土) 00:00:30.77 ID:IEEQmdfQ0

ブラしちゃう？

39 : 2026/04/25(土) 00:09:34.23 ID:2mcqighl0

俺は逆に下半身のみでトレーニングしたらそこそこのおぱーいと4パックスくらいの腹筋になってワロタ
日本人女性ならこのくらいが喜ぶと思う
上なんて鍛えなくてもダンベル運ぶだけでトレーニングになるし、チキンレッグの逆みたいな体型になってる
射精したら1mくらい飛ぶしこれでいいだろ