筋トレでデッドリフトやってない奴、バカだったwww

1 : 2025/09/12(金) 23:02:23.29 ID:k3zxSmcs0

全身の筋肉を刺激する世界最強の種目だった模様

https://imgur.com/a/mWezIjb
https://itest.5ch.net/

2 : 2025/09/12(金) 23:02:33.43 ID:k3zxSmcs0

逃げてるやつ、ばかですw

3 : 2025/09/12(金) 23:03:09.42 ID:k3zxSmcs0

ケツ、ハム、モモだけじゃない
全てだ

4 : 2025/09/12(金) 23:03:31.78 ID:wkZEPIz80

デッドリフトやってない奴はマジで損してると思うわ。全身鍛えられるのに勿体ないよな。

5 : 2025/09/12(金) 23:03:43.51 ID:k3zxSmcs0

どーすんの

6 : 2025/09/12(金) 23:03:59.94 ID:dr5IEyNwd

大谷がやってたやつぅ

7 : 2025/09/12(金) 23:04:26.27 ID:FqbdGdYi0

すま●これやって何の意味あるの？

34 : 2025/09/12(金) 23:20:14.22 ID:yf2q4qIL0

>>7
全てがよくなる

8 : 2025/09/12(金) 23:04:26.67 ID:IS2EILF40

バカッターソース

4ね

9 : 2025/09/12(金) 23:05:09.07 ID:1ayon2c10

俺もビッグ3が300kg超えたわ
町中の奴らはガリガリだらけだなと思うようになった

11 : 2025/09/12(金) 23:05:22.12 ID:127KVYfz0

真の体幹トレーニングそれがデッドリフト

12 : 2025/09/12(金) 23:05:31.84 ID:VFPjh3kO0

腰痛対策でデッドリフトして
デッドリフトで腰を痛めての繰り返し

フォームガ～

13 : 2025/09/12(金) 23:05:57.42 ID:latsDugG0

デッドは姿勢がめちゃくちゃ良くなる
猫背が解消するというか、猫背でデッドやったら腰折れる

14 : 2025/09/12(金) 23:06:52.07 ID:bhtdl+ML0

頭の上まであげてビターンってやるやつだっけ

37 : 2025/09/12(金) 23:22:16.84 ID:hWtX2RIl0

>>14
それはウェイトリフティング
デッドは腰の高さまで

15 : 2025/09/12(金) 23:07:17.37 ID:wZZWXLca0

ダンベルでもいいかる

16 : 2025/09/12(金) 23:07:58.15 ID:g2h/VWw80

やり方覚えるとめちゃくちゃ気持ちいいよねデッドリフト
普段あまり使わないところを使ってスッキリすると言うか

17 : 2025/09/12(金) 23:08:03.13 ID:ZDOCjewH0

ケトルベルスイングでいい？

18 : 2025/09/12(金) 23:08:18.50 ID:Jf9yFIg70

どう考えても腰を圧迫骨折させてる様にしか見えないんだが
これやる奴って相当、人体に無知だよね

19 : 2025/09/12(金) 23:08:39.65 ID:M4Qso2gU0

四股鉄砲ぶつかり稽古をこなしてる力士があっさり２００キロ３００キロを挙げるから
瞬間的に数百キロの負荷が掛かるトレを積み重ねたらウエイトはついでにできると思う
異論は認める

28 : 2025/09/12(金) 23:14:27.20 ID:1+cWIo2f0

>>19

琴奨菊はダンベルぶんまわしてた

20 : 2025/09/12(金) 23:08:48.08 ID:JQHTBZRR0

筋トレーナーが頑なに有酸素運動を避けるのはなんでなん？

25 : 2025/09/12(金) 23:11:49.53 ID:127KVYfz0

>>20
ボディビルダーでも絞る時は有酸素やるぞ
デッドリフトの苦しさに比べれば有酸素運動なんてカスみたいなもんだから

21 : 2025/09/12(金) 23:09:43.69 ID:WoQrSzPy0

最初だけは専門家に見てもらって後は自分でどんどん重量上げればよろし

22 : 2025/09/12(金) 23:09:50.00 ID:5rWXYxD00

床引きでギックリやって1週間寝込んだからやめてたんだけど
ルーマニアンならいいかって再開した

23 : 2025/09/12(金) 23:11:16.35 ID:AlKqyGMN0

デッドリフトとかハイリスクローリターン種目の筆頭だぞやっぱ嫌儲って馬鹿だよなｗ

24 : 2025/09/12(金) 23:11:46.00 ID:FMaF1y9C0

一番楽しいよな
10年ほど筋トレやっててやっと自分のフォーム見つけた

27 : 2025/09/12(金) 23:14:20.10 ID:2/mXh/W+0

なんかすげえ腰に悪そうに見える

31 : 2025/09/12(金) 23:17:31.61 ID:yf2q4qIL0

今ダンベルでやってた
日中もやったけどまたやりたくなってしまう

33 : 2025/09/12(金) 23:20:11.80 ID:4WWThSce0

デッドリフトでふくらはぎがデカくなるかよ

35 : 2025/09/12(金) 23:21:10.24 ID:O5APsDTR0

知り合いのマッチョに聞いたら最優先はデッドリフトとスクワットで、次に懸垂と言っていた
なんちゃって筋トレ野郎はそれらの種目やらないよな

41 : 2025/09/12(金) 23:24:28.56 ID:3eNHVH9G0

>>35
ジムですらデッドとスクワットやらないやつらがめちゃくちゃ多いからな
ベンチしかやらないチビばっか

36 : 2025/09/12(金) 23:22:06.57 ID:anbkB5ee0

合わないやつはとことん合わないからやらなくていいよ
俺は合うからやってる

38 : 2025/09/12(金) 23:22:18.67 ID:lETizKOm0

家にバーベルないからダンベル30キロでやってる

47 : 2025/09/12(金) 23:27:50.62 ID:yf2q4qIL0

>>38
私5キロ

39 : 2025/09/12(金) 23:22:29.53 ID:XtT9xhlp0

デッドリフトは選ばれしものしか出来ないよ
半年やってみて頻繁に調子悪くなるなら向いてない
一切やらないでいい

40 : 2025/09/12(金) 23:22:45.74 ID:hC8MWm8S0

ケツハム背中に効かせるよりも先に握力がなくなる

44 : 2025/09/12(金) 23:25:57.42 ID:XKRqKWpm0

>>40
リストストラップかパワーグリップ使えばいいじゃん

42 : 2025/09/12(金) 23:24:49.98 ID:XKRqKWpm0

手が痛いのと血圧上がってる感じが嫌い

43 : 2025/09/12(金) 23:25:03.74 ID:tRtXU6EQ0

フルスクワット半年以上続けて膝と腰痛めなかった奴のみが許される種目だよな
とにかくフォームが難しい

45 : 2025/09/12(金) 23:25:58.83 ID:Mp/FpkP4H

最強は懸垂だよ
デッドリフトはゴリマッチョ向け

46 : 2025/09/12(金) 23:27:39.34 ID:8r7qpt2Ma

デッドリフト170kgまでやり込んでたけど腰やってから怖くて無理だなあ
2週に1回くらい100kgでセット組んで一応やってはいるけど怪我のリスク高い割に怪我後にパフォーマンス戻すのが壊滅的に難しい
トレーニングとしては確実に下半身背中分厚くなる有能種目

48 : 2025/09/12(金) 23:29:54.05 ID:6ARvV2+c0

筋肥大的にはそんなに効率的じゃないけどスポーツや運動のパフォーマンス上げるには最高の種目の一つだな

49 : 2025/09/12(金) 23:31:03.97 ID:6zGcbTr10

スクワットで代用できない？

51 : 2025/09/12(金) 23:31:33.57 ID:6ARvV2+c0

>>49
ローバースクワットなら多少は

50 : 2025/09/12(金) 23:31:28.13 ID:qpjsT3TO0

ただの一般人の癖にデッドリフトまでやってるほうがバカじゃね？