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モテるためだけならこれでいいよな？
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ちなベンチ、デッド、スクワットそれぞれ中心に３分割週5を半年やってたけど時間かけられなくなった
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週2だから1回目はスクワット、2回目はデッドリフトにする予定や
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どうなん
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筋トレJ民もう寝たか
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そんなことより5km20分切れる心肺機能手に入れた方がモテるぞ
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>>6
見た目だけなら筋トレのほうが楽で早いやろ
>>7
並行してやるために種目減らすんや -
年収上げるのが一番や
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わかりやすく言うとベンチMAX140でマッチングアプリヘビーユーザーフツメン
50以上食ったけど筋トレにガッツり食いつくの10人に１人いるかいないかやで
ワイやと4人や -
>>9
今の彼女には普通に身体厚くなってきたって好評やしやる意味はある -
>>10
それはそうやろな
うちも嫁には好評やで
ガリ見ると嫁が「殴ったら腕折れそう」言うようになったしな
まあ一般は別やって話やで -
>>11
そうなんやな がっつり ついてこないにしてもモテには繋がってそうなもんやけどな -
ええと思うで
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>>13
ありがとう -
筋トレをちょっとしたときにすればええんやで
一か月追い込むより一年間たまに気晴らしにやるのが精神衛生上よろしい -
>>14
エアプが何の役にも立たないレスすんな -
デッドリフトてどこを鍛えれるんや
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>>17
脊柱とハム -
すまんな
やるな言うよりモテに直結ではないって話やで
筋トレ好きならガンガンやるべきや
応援しとるで -
>>19
ホモにはモテモテになるやろ -
>>19
サンガツ
>>20
脚の日のオ●ニーは格別や！ -
筋トレするとオ●ニーしてしまう
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懸垂をやる
握力がない -
>>21
パワーグリップおすすめや -
@_amatsuki_この地黒長頭ハチ張り絶壁面長つり目段鼻鼻幅デカ唇頬骨エラデカ顎ゴミパーツ配置肩幅短足うんこキモすぎて草＾＾
よくそんな図でステージ（）に立って（）なんかできるな😅 見せものゴリラｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
つかこの見せものゴリラ２日フリーズしてたけどどうした？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ今年は活動の幅を広げるみたいなこと言ってなかったかな🤣あとこの見せものゴリラのライブ荒らしに行ってきたけど顔がキモい女崩れのゴミしかいなくて草＾＾自覚ある感じなのか容姿について色々言ったけど何も言い返してこない雑魚しか居なかったのもワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗつかこの見せものゴリラ額晒してるけどハゲで草😊
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ワイは懸垂と腕立てとランニングだけ
他のやりこむ時間がない
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>>26
ランニングは時間かかるイメージやったわ -
イッチの体はどんなもんなん？
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役立つ筋肉なんて持久力くらいだろランニングかプールだけでよくね？
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>>29
見た目が良くなるって時点で役に立つだろ寧ろ実用面気にする機会一般人にはないだろ -
>>30
心拍をコントロールできれば疲れにくくなるわ他人の見た目なんて自分以外誰も気にしてないぞ
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