- 1 : 2022/11/12(土) 21:15:49.363 ID:SIBnJ4+A0
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教えて👌
- 2 : 2022/11/12(土) 21:16:06.241 ID:AkRb/Je10
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スクワットしろ
- 4 : 2022/11/12(土) 21:16:32.050 ID:SIBnJ4+A0
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>>2
身体に悪いらしいやん🤨
- 18 : 2022/11/12(土) 21:20:10.226 ID:AkRb/Je10
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>>4
悪い訳ねーだろ人体の筋肉の容量の過半数を足の筋肉が占めてるんだから足鍛えないのはアホ
- 3 : 2022/11/12(土) 21:16:22.026 ID:4Au7IQ1E0
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ええよ
- 5 : 2022/11/12(土) 21:16:41.278 ID:pxslrkga0
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腕立てとプランクって被ってないの？
- 13 : 2022/11/12(土) 21:18:12.618 ID:SIBnJ4+A0
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>>5
プランクは背筋と腹筋じゃろ🤨
- 6 : 2022/11/12(土) 21:16:44.978 ID:rd8utq//0
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バク転が必要!
- 7 : 2022/11/12(土) 21:17:10.178 ID:SaMJtyeBa
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これマジ？上半身に比べて下半身が貧弱過ぎるだろ
- 8 : 2022/11/12(土) 21:17:32.955 ID:C27Gb/G1M
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巣でしね
- 9 : 2022/11/12(土) 21:17:35.571 ID:rrD/x+aj0
-
ジム行けばよくね？
自重とか時間の無駄
- 17 : 2022/11/12(土) 21:19:42.581 ID:SIBnJ4+A0
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>>9
ジムって行かなくなったら筋肉落ちるし無駄じゃね？🤨
- 22 : 2022/11/12(土) 21:21:00.163 ID:rrD/x+aj0
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>>17
行けばよくね？
自重で何時間費やすのかわ知らんけど時間とお金どっちが重要かくらい分かるよね
- 24 : 2022/11/12(土) 21:22:33.577 ID:SIBnJ4+A0
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>>22
行かなくなったらジム費用とジム行ってる時間無駄じゃね？🤨
自重で付けた筋肉はジム行かなくなってもつくよね？🤨
ジムでつけた筋肉はジムじゃないとつかないよね？🤨
はい論破🥳
- 29 : 2022/11/12(土) 21:25:12.673 ID:rrD/x+aj0
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>>24
行かなくなる事なんて無いし健康をお金で買ってるだけでキン肉マンになりたいわけじゃなぃが？
底辺はよく無駄な自重で時間費やすけどほんと無駄だから辞めた方がいい
- 33 : 2022/11/12(土) 21:28:30.915 ID:SIBnJ4+A0
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>>29
行かなくなる事が無いっていうのもあなたが思ってるだけですね🤨
なんか頭悪そうだし話通じないから無視するね🤨
- 39 : 2022/11/12(土) 21:33:13.195 ID:rrD/x+aj0
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>>33
まあ無駄に時間浪費して頑張れや
お前の時給１０００円程度っぽいし適正なんかもな
- 11 : 2022/11/12(土) 21:17:40.609 ID:xdEG/tAm0
-
アブローラーと腕立て伏せしかしてない
- 12 : 2022/11/12(土) 21:17:44.777 ID:fRYuc+PO0
-
ランジやんなさいランジ
- 14 : 2022/11/12(土) 21:18:18.301 ID:VmSGrs1nM
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懸垂とアブローラーとスクワットだけでよくね
- 15 : 2022/11/12(土) 21:18:45.628 ID:sk95tmQi0
-
腹筋ローラーだけでいい
- 16 : 2022/11/12(土) 21:19:31.903 ID:WF/TYC6t0
-
スクワットしないやつは小さいまんまよ
スクワットは精神を大きくする
デッドリフトは体を大きくする
ベンチプレスは態度を大きくする
全部大きくしろ
- 19 : 2022/11/12(土) 21:20:30.300 ID:SIBnJ4+A0
-
あと筋トレ後ってバナナとゆで卵でええか？🤨
- 20 : 2022/11/12(土) 21:20:54.003
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一番綺麗でカッコいいマッチョになるには新体操が一番だぞ
新体操の選手がどんな練習してるのか知らんけど
- 23 : 2022/11/12(土) 21:21:16.164 ID:3BTx/0bhd
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勃起力つける筋トレ教えてください
- 27 : 2022/11/12(土) 21:24:27.527 ID:WF/TYC6t0
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>>23 スクワット
マジで
腹に力入れて挙げろ
腹筋してると膣の締まりがいいとかいう俗説あるよな
- 25 : 2022/11/12(土) 21:22:51.899 ID:pIUkFqdM0
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懸垂・腹筋ローラー・スクワットでいいって言われてるから
- 26 : 2022/11/12(土) 21:23:09.077 ID:UBdmCHZH0
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ジムも筋トレも両方やるのが正解
- 28 : 2022/11/12(土) 21:24:55.373 ID:SIBnJ4+A0
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スクワットやってみよっかな🤨
- 31 : 2022/11/12(土) 21:27:09.273 ID:COo1KwK1d
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ジムは行くのも時間かかる道具使ったあと片付けたり着替えたりとかも時間かかるでやめたわ
家が楽ちんこ
- 32 : 2022/11/12(土) 21:27:42.123 ID:itoWJj3+d
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俺は家トレガチ勢や
ジムは面倒くさい
- 34 : 2022/11/12(土) 21:28:54.066 ID:EjsPuBok0
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プランクとランジやってたけどやんなくなった
楽なんだけどやりがいがない
腕立て腹筋スクワットがいいわ
- 35 : 2022/11/12(土) 21:29:00.355 ID:Wr2su5Z/0
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- 36 : 2022/11/12(土) 21:29:47.437 ID:9LvEzYt6a
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これから家トレガチろうと思う奴にいい事教えてやる
Amazonとかにあるベンチやら買うくらいならMBCの買った方がいいぞ
- 37 : 2022/11/12(土) 21:30:20.963 ID:THAtYLJT0
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柔道部がやってる腕立てってめっちゃ効率いいよねあれ
- 38 : 2022/11/12(土) 21:32:52.002 ID:SIBnJ4+A0
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ランジとスクワットってどっちの方がオススメ？🤨
- 40 : 2022/11/12(土) 21:36:31.698 ID:9LvEzYt6a
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基本フリーウェイトしかしないからパワーラックとか買っちゃえばジム行く必要ないんだけどね
無駄な移動時間かける必要ないよね
- 41 : 2022/11/12(土) 21:38:16.675 ID:COo1KwK1d
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レスト中に米たいたり洗濯機回したりしとるわ🤣😂🤣😂🤣
- 42 : 2022/11/12(土) 21:40:01.340 ID:9LvEzYt6a
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>>41
家トレの強みはこれよな
インターバル長めにとっても他人に気を使う必要ない
- 43 : 2022/11/12(土) 21:43:03.719 ID:MN/aIvMx0
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上半身を鍛えてたらスクワットもしたくなる
というか見ただけでバランスが悪くなるからしないと気になる
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