痩せる方法教えろ。冷凍食品とカップ麺とレトルトカレーと酒が主食

1 : 2021/07/23(金) 15:45:43.959 ID:tOd63chKd
運動増やすしかねえか?
しかし運動しすぎるとオーバーワークになり体を壊す
どうしたらいいものが
3 : 2021/07/23(金) 15:46:20.700
四連休の朝はリンゴと水だけにして腹の中軽くしてみろ
7 : 2021/07/23(金) 15:47:43.756 ID:tOd63chKd
>>3
りんごなんか売ってるか?高くね?てか

>>4
それだと筋肉が落ちる
今はレスラー体型なんだ

4 : 2021/07/23(金) 15:46:36.702 ID:VjR+lOkhF
夕飯の時最初にキャベツ1玉食って10分待つ
そしたら他の飯食う気失せるぞ
5 : 2021/07/23(金) 15:46:38.940 ID:fzsN0F9+0
職場で運動
6 : 2021/07/23(金) 15:46:52.690 ID:fqphTdqj0
運動苦手ならできそうな有酸素運動を適度に
酒は控えるのが吉
8 : 2021/07/23(金) 15:48:24.139 ID:tOd63chKd
>>6
そいつは無理な相談だな
酒をやめるってのは死ぬことと同じ
9 : 2021/07/23(金) 15:48:42.780 ID:IHOBnbGl0
うるせぇデブ
胸肉だけ食ってろ
10 : 2021/07/23(金) 15:50:30.743 ID:tOd63chKd
>>9
ノンノン
デブではない
レスラー体型なんだ

胸肉調理するのもだるくね?生ゴミとかどう捨てりゃいいのかわからんし…

11 : 2021/07/23(金) 15:51:23.848 ID:8MNt09qJr
ダイエット板の初心者質問スレいってこい
12 : 2021/07/23(金) 15:51:39.092 ID:tOd63chKd
今も筋トレしてる
ちな足怪我してるから有酸素運動はできない
13 : 2021/07/23(金) 15:52:26.399 ID:yz1ame9z0
運動量そのままで食うものの比率を変えろ
豆腐などの低カロリーのものと合わせて総量同じ(カロリーが、ではない)にする
そしたら腹いっぱいなのは変わらんし摂取カロリーも抑えられてることになる
あと出来るだけ糖の入ってない混ざり気のない(原材料のシンプルなもの)お酢摂取しろ
摂取した食品の脂肪になる分をいくらか抑えてくれる
14 : 2021/07/23(金) 15:53:25.133 ID:tOd63chKd
>>13
酢は好きだが…混ざりげのない酢なんかあるのか?
ラーメンにはコップ一杯くらいぶち込むが
16 : 2021/07/23(金) 15:55:15.900 ID:yz1ame9z0
>>14
リンゴ酢とか調べてみるといいリンゴとアルコールのみとか原材料に書かれてる
クソほどシンプルだったりするよ
あとお酢は体にはいいが一気に摂取すると口内や喉を傷めるんで
少し薄めたりサラダにパッパとかける程度にした方がいい
15 : 2021/07/23(金) 15:53:46.885 ID:Aa1vmTOk0
リバウンド&体壊すの気にしないなら食う量減らす。気にするなら運動や食う物の量じゃ無くて質を変えるとか
19 : 2021/07/23(金) 15:56:48.194 ID:tOd63chKd
>>15
うん、変えたいんだがな… ついつい面倒でな
健康のためにもなんとかしたい

>>16
サンキュー
黒酢買ったことはあるがクソ不味くて飲めなかった
今後はリンゴ酢を買って焼きそばやインスタントラーメンに掛け回して食うわ

17 : 2021/07/23(金) 15:56:07.677 ID:0/gUGoJR0
本気なら1万円生活の春日の食べてた料理を半年食べ続けろ
18 : 2021/07/23(金) 15:56:31.298 ID:GqwooREKa
ボディビルダーが減量食YouTubeでやってるから参考にしろ
20 : 2021/07/23(金) 15:58:14.542 ID:tOd63chKd
俺は本気た変わりたい
即席ラーメンを捨てるべきか?まだ大量にストックある
あと、缶詰もストックしてる
ツナ缶丼とか鯖缶丼とか作って食ってる
21 : 2021/07/23(金) 15:58:41.138 ID:8MNt09qJr
難消化性デキストリン買って毎食15g~20gとれ
味噌汁とかにいれて
22 : 2021/07/23(金) 16:00:06.708 ID:tOd63chKd
>>21
いやそういうわけのわからないものはNG
絶対まずくなるだろ
あと腹壊しそう
23 : 2021/07/23(金) 16:00:45.693 ID:tOd63chKd
なぜか知らんが昔から下痢なんだよな慢性的に
つれーわ
エビオス飲んでるけど意味がない
24 : 2021/07/23(金) 16:03:55.476 ID:7LYPL4510
あれもこれも提案にケチつけといて本気()
25 : 2021/07/23(金) 16:05:04.718 ID:tOd63chKd
>>24
お前ってさ
アドバイス受けいれられないとキレるめんどくさいタイプだろ
取捨選択して何が悪いんだ?
26 : 2021/07/23(金) 16:09:44.306 ID:7LYPL4510
勝手にキレる奴認定されて草
本気の程度が知れてうけると思っただけだよ
酒すらやめられねーのに本気とか取捨選択とか草
29 : 2021/07/23(金) 16:12:19.173 ID:tOd63chKd
>>26
きれてて草

>>27
食ってねえよ
しかし冷凍食品は控えるべきかな
肉うどんとかストックしてあるし
鴨そば食いたいのに近所のスーパーから消えた…あれうまくてヘルシーだったのに

27 : 2021/07/23(金) 16:10:05.697 ID:itRUFkqf0
からあげやめろ
28 : 2021/07/23(金) 16:12:18.129 ID:yz1ame9z0
一日で一番摂取した食事の後にコップ一杯の牛乳(200㏄ほど)摂るのもいいな
尿路結石や痛風対策にもなる上に脂肪とくっついて脂肪酸カルシウムになってくれる
31 : 2021/07/23(金) 16:15:12.674 ID:tOd63chKd
>>28
腹壊さないかと思って怖いんだよな…乳は
30 : 2021/07/23(金) 16:13:55.624 ID:itRUFkqf0
じゃあからあげ以外の全てをやめろ

コメント

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