- 1 : 2024/01/26(金) 18:14:52.111 ID:yR22tBM8d
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まあ辞められないんだけど
- 2 : 2024/01/26(金) 18:16:16.252 ID:BDZuAxUC0
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ホモにモテるじゃん
- 3 : 2024/01/26(金) 18:17:08.203 ID:1fNbdhMk0
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雪かきかかせない東北及び北海道では筋トレなくして始まらんぞ
- 5 : 2024/01/26(金) 18:17:52.419 ID:yR22tBM8d
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>>3
80越えのじいちゃんの方が明らかに俺より雪かき速いが
- 4 : 2024/01/26(金) 18:17:23.565 ID:yR22tBM8d
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俺は風俗でケツのプリプリさを褒められるためだけに筋トレしてる
他とプールのサウナにいる高齢者にも褒められて嬉しい
- 6 : 2024/01/26(金) 18:18:50.678 ID:x0lyNRQ3M
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筋トレするやつはそもそも弱い
雑魚だからというのが動機にある
- 9 : 2024/01/26(金) 18:20:07.401 ID:yR22tBM8d
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>>6
ちょっと根拠に乏しいかな
- 7 : 2024/01/26(金) 18:19:07.799 ID:0pF3FIxs0
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確かに使えない筋肉だと思う
- 10 : 2024/01/26(金) 18:20:58.754 ID:yR22tBM8d
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>>7
使えない筋肉じゃなくて使い方わかってないが正しいと思います
俺の体に入った格闘家と格闘家の体に入った俺が戦ったら絶対俺の体に入った格闘家の方が強い
- 8 : 2024/01/26(金) 18:19:36.564 ID:0pF3FIxs0
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ケツ筋無いから羨ましいよ
- 11 : 2024/01/26(金) 18:21:12.242 ID:yR22tBM8d
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体を動かしてるのはあくまで脳だから
- 12 : 2024/01/26(金) 18:22:10.860 ID:rlh/XZqN0
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筋トレというか身体のシェイピングがしっかり出来てるやつは
個別の筋肉を効率的に鍛えられるアイソレーションが上手いから
逆に複数の筋肉を連携させるのが下手
- 13 : 2024/01/26(金) 18:23:26.758 ID:yR22tBM8d
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>>12
体の連動のさせ方わからなくなるのはあるある
プロとか筋トレ1セット事にシャドーいれたりするもんな
そしてそれを筋トレしかしない人はバカにしがち
- 14 : 2024/01/26(金) 18:25:13.048 ID:edeo1haK0
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筋トレしてない俺は普段の生活で筋力不足を感じる
だから気付いてないだけで役に立ってたりするんじゃない
- 16 : 2024/01/26(金) 18:25:52.102 ID:yR22tBM8d
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>>14
ランニングすれば解決しそう
- 18 : 2024/01/26(金) 18:29:10.509 ID:edeo1haK0
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>>16
重量物の牽引とか崖みたいなとこの登り降りはランニングだけじゃどうにもならんだろきっと
- 15 : 2024/01/26(金) 18:25:41.602 ID:GsUeiY0ud
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健康にいい筋トレって何処までのレベルなんだろう
自重トレとかチューブくらいまで？
10キロのダンベルくらいまではセーフ？
- 17 : 2024/01/26(金) 18:27:25.148 ID:yR22tBM8d
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>>15
自重トレなんて体使ったウエイトトレーニングでしかないから自重ならいいとかない
とにかくフォームに気をつけて崩れない重量なら健康には害さないと思うが
- 19 : 2024/01/26(金) 18:30:06.199 ID:GsUeiY0ud
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>>17
なるほど
言われてみれば自重と言う名のウエイトだったわ
無理のない重量が大事なのね
- 21 : 2024/01/26(金) 18:33:32.094 ID:yR22tBM8d
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>>19
むしろ自重だから大丈夫みたいな舐めた思考で適当に腕立て伏せして肩関節壊す人とても多いから舐めたらやばい
- 25 : 2024/01/26(金) 18:38:41.972 ID:GsUeiY0ud
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>>21
デブがいきなり走って膝壊すみたいなもんか
腕立ての時に脳死でプッシュアッパー使ってるんだけど意味ある？
- 26 : 2024/01/26(金) 18:41:27.120 ID:yR22tBM8d
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>>25
手首に負担かかりづらいし可動域も増えるから意味はありまくり
ただくれぐれも手を置く位置は気をつけて
- 27 : 2024/01/26(金) 18:44:27.836 ID:GsUeiY0ud
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>>26
なるほど、手首の負担も違ったのか
大体真っ直ぐ横に開いて肘が90度くらいに開く幅なんだけど大丈夫かな？
聞いてばっかりですまん
- 28 : 2024/01/26(金) 18:46:44.143 ID:yR22tBM8d
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>>27
真っ直ぐってどこからかわからんからあれだけど肩から真横はかなり危ない
- 29 : 2024/01/26(金) 18:48:50.530 ID:GsUeiY0ud
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>>28
ごめん今少しやってみたらだいぶ上だったわ
顔とか顎の横くらい
- 31 : 2024/01/26(金) 18:51:14.662 ID:yR22tBM8d
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>>29
さすがにアウトすぎる
肩より下は絶対守れ
- 33 : 2024/01/26(金) 18:54:30.716 ID:GsUeiY0ud
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>>31
そうなんか！
なんか負荷が掛かるから効くかなと思って上に上げて横に開いてたわ
危ねえ、助かったわ
- 20 : 2024/01/26(金) 18:31:26.434 ID:yR22tBM8d
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日常？？？
ものの持ち運びは筋トレいらんぞ前引越しバイトしたけど俺よりガリガリベテランおじさんのほうが速かったし体力も無尽蔵だった
- 22 : 2024/01/26(金) 18:34:00.830 ID:Q2poRtDe0
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筋肉は老化に抵抗できる最後の砦だからな
寝たきり老人になりたくなけりゃ鍛えておけ
- 24 : 2024/01/26(金) 18:38:24.559 ID:yR22tBM8d
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>>22
関節の残気にも気をつけてな
- 23 : 2024/01/26(金) 18:36:52.647 ID:yR22tBM8d
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クソフォームだとめちゃくちゃ軽い重りでも関節に負担かかる
筋トレフォーム習得してから初心者がベンチプレスしてる動画見るとやばさに気づけて面白いよ
- 30 : 2024/01/26(金) 18:50:27.331 ID:vtdlboQC0
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どんな筋トレしてんのか知らんがガッツリやってて引越しバイトすらできんとかクソすぎん？
きんにくんなんか筋肉番付で優勝してるぞ
- 34 : 2024/01/26(金) 18:54:42.296 ID:yR22tBM8d
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>>30
ベンチプレス105kgくらいです
筋肉番付がどんな種目やるのかわからんけど瞬発力系なら強いかもね
- 32 : 2024/01/26(金) 18:51:53.413 ID:j+CST1Ls0
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ひ弱が重りつけても酸素も体力も柔軟性も足らずまともに使いこなせない
見れる姿になれるだけ良いが
- 35 : 2024/01/26(金) 18:55:58.871 ID:yR22tBM8d
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>>32
たしかになにかしらスポーツ経験やらなしで運動もあんま上手くないみたいな人は筋トレだけするのやめた方がいいと思う
- 36 : 2024/01/26(金) 18:57:45.192 ID:yR22tBM8d
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ごめん肩より下は嘘だわ横から見たら肩より上にはなるわ
とにかく言葉じゃ教えきれないから動画みて学んでくれ
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